養生赤腳

1、赤腳在鵝卵石上走來走去好嗎？

我們祖先很早就發現腳部鍛煉能夠起到奇妙的保健作用，因此古人把護腳作為養生的一種重要方法。赤腳在鵝卵石上走就是一種很好的「護腳」方式。有些發達國家的公司、工廠和學校的門口和院內都專門鋪設一段鵝卵石路，讓人們在經過這一段路程時得到鍛煉身體的機會。我國不少城市的公園、廣場也都有鋪鵝卵石的地段，供人們鍛煉之用。
長期踏石走，特別是有節奏地踩踏，可以使聯系五臟六腑的穴位得到相應的刺激，從而達到經絡暢通、血行通達，身體內環境高度和諧的效果。中醫有「通則不痛，痛則不通」之說，堅持踏石可以舒展肢體，使肌肉富有彈性，體態變得優美。踏石還可以改善睡眠，增加食慾，身體變得輕便，保持血壓正常。如果能堅持一段時間，鍛煉者就會經常覺得有一股熱流從腳向上遊走，並達到全身肢體各部，使全身感到舒暢。
踏石走對於男女老幼都是適合的。一般可在早晨和晚上進行鍛煉，每次20—30分鍾。開始走時要慢，注意全腳著地，以利於腳底和卵石充分接觸。在行走時大腿要比正常走抬得高一些，前腳踏穩之後，後腳再蹬石離地。隨著鍛煉水平的提高，可漸漸加快走步的速度以及踏地的力度。長期鍛煉以後，還可以在鵝卵石上進行跳躍等動作，效果會更加理想。

2、赤腳在家地板磚上行走，對身體有什麼危害？

赤腳在家地板磚上行走會導致腳跟及膝關節疼痛，正常人的腳掌都有一定的弧度，在柔軟、稍有起伏的地面上行走，可幫助減小沖力，最有益雙腳知。而如果光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會導致腳跟及膝關節疼痛。

溫度過低時候，年紀小的寶寶在溫度較低的時道候光著腳丫容易著涼，開空調的時候，低於26℃時也要給寶寶穿上襪子，否則容易感冒發燒。

(2)養生赤腳擴展資料：

寶寶赤腳行走的好處：

1、寶版寶光腳走路等同於足底按摩。光著腳走路，如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩，能健脾益腎，鎮靜安神。

2、孩子光腳走路可以刺激密布於足底的神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋作用，發揮調節包括大腦權在內的器官功能，對寶寶的大腦發育、記憶力發育、身體的靈活性發育都有幫助。

3、寶寶光腳時，腳受到的束縛是零，腳形可以自然生成，能預防寶寶扁平足和腳內翻、外翻等。

3、農村人，赤腳在地上走。為什麼沒有病？

這種說法是中醫的理論，並不是沒有道理。
中醫認為脾屬土所以多走土路能接地氣對身體有利。
有些人比較注重養生經常會赤腳再泥土地上行走以達到強身健身的目的。

4、如何按摩腳部排毒養生

中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。按摩和刺激雙腳，敏感區會受到刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。並可以促進局部血液循環，增強各臟器的排毒功能，從而達到排毒養生的目的。下面教你怎樣按摩雙腳排毒養生： 按摩腳底 讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環，可以在短時間內加強體內排毒養生功效。 排毒按摩方法：仰卧在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鍾。 敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可刺激腳部各器官反射區，促進排毒，並可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，內臟排毒功能增強。 排毒敲擊方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約兩分鍾。 揉搓腳趾 胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。活動揉搓腳趾，可促進脾胃排毒。 排毒揉搓方法：用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數次，每次兩分鍾。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側。 雙腳晃動 雙腳晃動，可促進血液循環，新陳代謝加快，增強內臟排毒功能，同時還有助於改善睡眠，養生安神。 排毒晃動方法：仰卧在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續兩分鍾。 除了按摩足部排毒養生外，還可以選擇赤腳行走同樣可以促進人體排毒，達到排毒養生的目的。

5、赤腳走路到底好不好？

那要看你生活的環境了 南方人 尤其是客家人 以前的人都不愛穿鞋 也沒什麼毛病 北方人估計腿肯定會風濕

6、養生之道具體方法

7、我很喜歡打赤腳上街，但是怕人家把我當神經病看怎麼辦？打赤腳可以養生

可以營造鍛煉氛圍呀，例如穿得運動一點，然後在一小段范圍內循環走動，或者找朋友一起。。。

8、腳部養生的說說

1、 拳頭敲擊
每天晚上臨睡前，用拳頭敲擊腳底，可以打消一天的疲勞。通過敲擊給腳底以恰當的刺激，增進了全身的血液循環，可使內臟功效得以加強，盡快恢復精神。
准確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比擬輕易敲擊。每隻腳分辨敲100次左右，不可用力過度。
2、 雙腳晃動
如果全身血液循環不佳，將就會產生內臟失調的現象，呈現諸如頭痛、食慾不振等亞健康徵兆，簡略的腳部刺激便可增進血液循環。
面對這種情況，可以仰卧在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要連續5～6分鍾，全身血液循環就會得到改良。此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底打消腿部疲勞。
另外，如果冬天怕冷的人假如在就寢前施行此法，就會覺得全身暖和，有助於改良睡眠。

3、赤腳行走
此法的最大長處是使腳掌心獲得錘煉的機遇。腳掌心是堅持人體平衡的主要部位，大凡身材健康的人都具有硬朗的腳掌心。所以行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分別和活動，是赤腳行走的一大長處，特殊是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來。為了促進身體健康，在家應當盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，履行赤腳行走。
4、 腳底浴光
日光浴是促進身材健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接收日光浴，可以獲自得想不到的保健後果太陽中的紫外線刺激腳底，可增進全身的新陳代謝，加強內臟器官的功效，使身材硬朗起來凡是履行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。所以氣象晴好時，可以在室外讓陽光直接照耀腳底20～30分鍾。但是，不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所接收。
5、 腳底摩擦
由於現在的生活節奏快、心事重重或者焦躁不安，經常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。其實，由於腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時,雙腳怕冷，也輕易患失眠症。
所以失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部覺得溫熱，便可以在短時光內酣然進睡。
方式是：仰卧在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，假如雙手也同時進行摩擦則後果更好。只要用力摩擦20次，腳部就會感到暖和，睡意也就來臨了。

9、腳部怎麼保養

10、在室內運動可以赤腳嗎

可以的，但是首先要保證地板或者是室內的干凈