書畫與養生

1、如何看待書畫與健康的關系？

書法是我國的一種傳統藝術，由於我國的漢字起源於象形，象形文字都是由自然界中存在的物體描摹而來的，因此書法與繪畫有同源之說。書法與繪畫都是造型藝術，都是利用手中的筆將創作者心中的藝術構思生動、形象地表現出來。從事書畫的創作，既是一種藝術享受，也是一種很好的健身養性的方法。

書畫是一種創造性的活動，在進行藝術構思時強調的是「調練心境、排除雜念、萬神歸一」，創作者必須端正姿勢、調整好呼吸、閉目養神、內視自己、控制感覺，把意識集中於一點，進入萬念皆空的藝術創作境界。現代醫學認為，處在這種境界中，人的生理反應有4個特點：大腦皮層穩定；能量消耗減少；血液中的乳酸鹽（人體內的一種疲勞素）降低；心平氣和，頭腦清醒。這種狀態是很好的養性過程。

書畫創作進入到運筆實際創作時，又是一個很好的體育鍛煉，不但腕力、臂力、指力都能得到充分的鍛煉，而且還要有很多好的坐功和站功，對腰腿也能起到很好的鍛煉作用。手腕、手指得到充分的鍛煉可以健腦，腰腿得到鍛煉可以減少腰腿疾病，延緩衰老，有益於人的健康長壽。

書畫創作在中醫養生學家看來，是一種動靜結合的活動。進行創作時要求氣貫丹田，運勁手指端，才能做到「力透指背」、「入木三分」等藝術效果，這是一種用意念引導的功力，意念有氣功鍛煉的要素在內。這種注意力和運動力凝聚的特點，能活躍人體的經絡和脈息，有調理臟腑、舒展經絡的功能，從而可以娛心調情，散發心中的郁氣，使心理處於最佳狀態，而益壽延年。

所以產婦如果有條件從事書畫藝術的創作，煉神運氣靜心養性，定會身心健康，母嬰快樂。

2、琴棋書畫的意義

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3、琴琪書畫與古代文人人格有何關系

琴棋書畫

古人認為，宇宙在本質上是一個氣的宇宙。元氣流動，無所不在，聚則為物，散則為氣。山川草木，清風白雲，萬事萬物，不過是元氣的不同表現。
「恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來。」「致虛極，守靜篤。」（老子）安靜不妄動，不耗不損。善養浩然正氣、清氣即是福氣。所以古代的養生學、中醫、氣功都特別發達。
道家講修命成仙，煉丹，還精補腦。
佛家講空，打坐禪定。儒家認為靜能慮，靜坐益智。宋朝歐陽修、蘇東坡、陸游等都很推崇靜坐。陸游詞雲：「心如潭水靜如風，一坐數千息。」
中國古代文化又是半神文化。在儒釋道修煉文化的影響下，許多人徜徉山林，慕仙求道，修身養性，自覺不自覺地處於修煉狀態。
「路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。」(屈原)自古以來，文人志士對道的景仰和追尋，從未間斷。早在東晉的王羲之就提出「書之意必達乎道，同混元之理。」
清王昱曰：「元氣磅礴，超凡入化，神生畫外者為上乘。」
古代藝術家在創作中悟道，作品的好壞不僅僅是技巧的高低，還包括作者的閱歷、人生情懷，特別是與品格相關。形而下謂之器，形而上謂之道。更重要的是天地人的對應協調，與神合靈，與道合妙，通天地而合神明。
正因如此，古代文人有著不媚權、不從俗的優良傳統。甚至拋棄仕途厚祿，像陶淵明那樣隱居起來。這種凜然傲骨，從思想人格到藝術上的自由獨立，保證了藝術作品的質量。
唐詩的性靈神韻，有著和天地自然的聯結，天籟之聲，朗朗上口，富有節奏和音樂性，意象優美。李白崇道，杜甫尊儒，王維信佛。不同的信仰，對於形成各自的詩歌風格起了重要的作用。
蘇東坡貶官黃洲之際，仍沉浸於書畫中，做精神的逍遙游。他的官是越做越小，文學造詣卻越來越高。詩詞、書畫沉鬱蒼涼又不失曠達。道、禪的氣息彌漾其間，於穩健而流麗中，寄寓著一種超然物外、與天地同化的情趣。
藝術作品也有它的命，像人一樣有自己的精氣神。題材內容是作品的身體精力，水平技巧是作品的氣質風格，內涵思想的升華則是作品的神韻。內容朴實，技藝精湛，超拔於世俗之上的境界，與神相通的韻味，通天地而合神明，才是優秀藝術作品超越時空、經久不衰的主要原因所在吧？！
中國古代文化是天界所傳給人間的文化，是聯結天界和凡間的橋梁。人類純正的文化藝術，是上界精神的形式體現。沒有佛道神的牽引，缺乏與上界溝通，沒有從上到下的貫通的精神，就不能表達更高更深的內涵。

4、書畫與健康有關系嗎？

書法是世界公認的一種我國僅有的傳統藝術，由於我國一的漢字起源於象形，象形文字都是由自然界中存在的物體描摹而來的，因此書法與繪畫有同源之說。書法與繪畫都是造型藝術，都是利用手中的筆將創作者心中的藝術構思生動、形象地表現出來。從事書畫的創作，既是一種藝術享受，也是一種很好的健身養性的方法。

書畫是一種創造性的活動，在進行藝術構思時強調的是「調練心境、排除雜念、萬神歸一」，創作者必須端正姿勢、調整好呼吸、閉目養神、內視自己、控制感覺，把意識集中於一點，進入萬念皆空的藝術創作境界，現代醫學認為，處在這種境界中，人的生理反應有四個特點：大腦皮層穩定；能量消耗減少；血液中的乳酸鹽（人體內的一種疲勞素）降低；心平氣和，頭腦清醒。這種狀態是很好的養性過程。

書畫創作進入到運筆實際創作時，又是一個很好的體育鍛煉，不但腕力、臂力、指力都能得到充分的鍛煉，而且還要有很多好的坐功和站功，對腰腿也能起到很好的鍛煉作用。手腕、手指得到充分的鍛煉可以健腦，腰腿得到鍛煉可以減少腰腿疾病，延緩衰老，有益於人的健康長壽。

書畫創作在中醫養生學家看來，是一種動靜結合的活動。進行創作時要求氣貫丹田，運勁手指端，才能做到「力透指背」、「入木三分」等藝術效果，這是一種用意念引導的功力，意念有氣功鍛煉的要素在內。這種注意力和運動力凝聚的特點，能活躍人體的經絡和脈息，有調理臟腑、舒展經絡的功能，從而可以娛心調情，散發心中的郁氣，使心理處於最佳狀態，而益壽延年。

所以長期從事書畫藝術的創作，煉神運氣靜心養性，定會使你身心健康，延年益壽。

5、養生最重要的是什麼

養生最重要的就是按時。
1、按時休息
在日常生活中，很多人是在感到十分累之後才會去休息睡覺。這樣的做法是非常不正確的，不能再勞累過後才去休息，平時要做到勞逸結合。
過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時間就休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學習的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調整平衡。
2、按時鍛煉
糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多有關。所以，青年人應該注意自己的生活方式，養成鍛煉身體的好習慣。每天按時鍛煉，養成習慣，對健康大有裨益。

3、按時喝水
感到口渴的時候才去喝水，這時已經遲了，喝水要平時帶著喝，不能再渴的時候再去。經常喝水的人比老不喝水的人患上結石的幾率要小得多。
而且，還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要較多的孕產婦、青少年和嬰兒，更應該養成經常飲水的習慣
4、按時體檢
每年的健康查體中，經常發現相當多的嚴重疾病患者，如肝炎、肺結核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等。其實，許多疾病光靠自我感覺是很難早發現的，只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，從而早期治療。所以，要定期去醫院體檢。
5、按時如廁
很多人都是當便意明顯時才去廁所，甚至有便不解。這樣做對健康極為不利，大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便和尿內的有毒物質被人體重吸收，導致「自家中毒」。因此，應養成定時大便的習慣，尤以晨間為好。定時解大便可防治便秘，並可減少大腸癌的發病機會，對痔瘡病人也有益處。

6、按時睡覺
晚上不能熬到自己非常困的時候才去睡覺，這樣容易是身體機能退化。要做到按時睡覺，不能熬夜。
7、按時吃飯
生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時，人感到飢餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行「自我消化」，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

6、集養生保健休閑娛樂琴棋書畫於一體該取個什麼雅號叫得響亮

博雅軒 博為全，廣 雅為文雅 軒

7、書畫對身體有什麼好處？

書法是世界公認的一種我國僅有的傳統藝術，由於我國一的漢字起源於象形，象形文字都是由自然界中存在的物體描摹而來的，因此書法與繪畫有同源之說。書法與繪畫都是造型藝術，都是利用手中的筆將創作者心中的藝術構思生動、形象地表現出來。從事書畫的創作，既是一種藝術享受，也是一種很好的健身養性的方法。

書畫是一種創造性的活動，在進行藝術構思時強調的是「調練心境、排除雜念、萬神歸一」，創作者必須端正姿勢、調整好呼吸、閉目養神、內視自己、控制感覺，把意識集中於一點，進入萬念皆空的藝術創作境界，現代醫學認為，處在這種境界中，人的生理反應有四個特點：大腦皮層穩定；能量消耗減少；血液中的乳酸鹽（人體內的一種疲勞素）降低；心平氣和，頭腦清醒。這種狀態是很好的養性過程。

書畫創作進入到運筆實際創作時，又是一個很好的體育鍛煉，不但腕力、臂力、指力都能得到充分的鍛煉，而且還要有很多好的坐功和站功，對腰腿也能起到很好的鍛煉作用。手腕、手指得到充分的鍛煉可以健腦，腰腿得到鍛煉可以減少腰腿疾病，延緩衰老，有益於人的健康長壽。

書畫創作在中醫養生學家看來，是一種動靜結合的活動。進行創作時要求氣貫丹田，運勁手指端，才能做到「力透指背」、「入木三分」等藝術效果，這是一種用意念引導的功力，意念有氣功鍛煉的要素在內。這種注意力和運動力凝聚的特點，能活躍人體的經絡和脈息，有調理臟腑、舒展經絡的功能，從而可以娛心調情，散發心中的郁氣，使心理處於最佳狀態，而益壽延年。

所以長期從事書畫藝術的創作，煉神運氣靜心養性，定會使你身心健康，延年益壽。

8、健脾與養生有什麼關系？

據日本《東崗舍筆記》雲：三河國寶飯郡水泉村農人滿平，慶長七年生於該村，寬政八年，壽達194歲，於享保年間受慶賀，被征至江府，獻白發，賜御米若干」《日本·文庫名家漫筆》中又說：元保十五年九月十一日，要推薦幾位長壽老人從橋上走過，最先走過的滿平及其一家三代老人，此時滿平已242歲。當問滿平何術致長壽時，答曰：「無他妙法，惟我家自祖先相傳，灸三里，其灸法：每月自朔日(陰歷初一)灸，至八日而止，年中逐月無間斷。灸數不同，法如下。右側：朔八壯，二日九壯，三日十一壯，四日十一壯，五日九壯，六日九壯，七日八壯，八日八壯。左側：朔日九壯，二日十一壯，三日十一壯，四日十一壯，五日十壯，六日九壯，七日九壯，八日一壯。灸之灼，謂之一壯，久為使人壯健。」
日本根據傳統中醫的古籍研究篩選有效的保健穴位：七八歲灸風門，可以頂防感冒、肺結核；到了十四五歲，灸三陰交穴，能使泌尿、生殖系統健康，還可以調攝女性月經，故三陰交亦為女子必灸穴；三十歲起到四十歲，灸足三里可以預防消化系統疾病，防止衰老，增強體質，預防一切疾病；對老人，還可以預防中風，是最好的長壽方法。對此，日本學者澤田健曾說過：「足三里，古稱長壽灸，日本民間有八日灸，即每月初一灸一次，每隔八日灸一次。」養生灸法普遍流傳日本民間，曾掀起過足三里灸的保健熱潮，甚至民間還有「勿與不灸足三里之人旅行」之說。
由此可見，艾灸法是祖國醫學的重要組成部分，是中華民族的瑰寶，它具有溫陽培元，補氣健脾，強壯後天，養生保健之功。因此，古代養生學家曾說過：「若要安，三里常不乾。」現代醫學研究證實，艾灸法可以調節胃腸運動，血管舒縮，腎上腺等內分泌腺功能以及血液成分，增強機體的防禦免疫功能。艾灸法對於脾氣虛弱的中老年人，還可以起到有效的保健延年作用。最常用的艾灸健脾穴位有：

足三里------為胃經合穴，全身四大總穴之一，經常用艾灸，具有健脾胃，補中氣，通經絡，和氣血的作用。

神闕------為任脈經穴，經常艾灸，可溫通元陽，脾胃健旺。

氣海------常用艾灸此穴，補元氣，暖脾陽，強壯後天之本，祛病養生延年。

9、怎麼才能做養生