話說養生

1、養生是什麼意思？

2、話說男人該怎麼養生？有知道的嗎

該如何養生，我想應該從一下幾個方面來看
一是飲食習慣，比喻要高蛋白，少脂肪，清淡一些，多蔬菜水果，多食白肉少紅肉
不久坐，多運動，多步行
減輕壓力，少熬夜，不盲目攀比
食物種類多樣化……
以上只是冰山一角……

3、怎麼養生

年輕人養百生跟老年人養生沒有本質的不同。
吃，不忌嘴，五穀雜糧、蔬菜水果通吃不挑食度
睡，早睡早起不熬夜
動，堅持運動問——這一點年輕人答很多都做不好，高興起來專就拚命打球，懶起來拚命睡覺，不好！
總之，生活規律化，堅持長期運動
希望能解決您的問題。屬

4、為什麼要養生？

首先，養生是為了促進健康，已達到預防疾病、延年益壽的目的。如果您重視自己的身體健康的話，請往下看。
養生的目的是延年益壽，康健無疾。人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養生，且養生的要求亦因其情況不同而異。 據《[[內經]]》記載，排除去世離俗、積精全神的真人和至人壽無窮期、與天地永在外(此歸於道家的幻想)，世人的正常壽命應達百歲，與現代對人壽命的認識基本一致，但至今只有少數壽星可以達到。現今世界上人口平均壽命最長的國家尚不能逾80歲，可見養生確是全人類面臨的一大課題。
對於年輕人來說，養生主要在於自身，但又須父母的指導和關懷。此期特點是生長迅速，智力、體力大增，生殖力亦漸成熟，是精神與形體變化最顯著的時期。精神方面應對其和藹、關懷，指導其明事理、辨善惡，失教將導致性格孤僻、行為怪誕，甚至為害社會；身體方面倡導雜食不偏、生活自理、手腳勤快，要充分保證其成長發育的營養需要，避免發育遲緩、發育不良等；尤須注意使其參加力所能及的家務及社會公益活動，急公好義，避免因過分溺愛而養成其所求必得，從不顧及他人的惡習。
因此，養生對於我們來說十分重要，「年輕就是本錢，養生等到年老時再考慮吧！」此觀點錯誤。

5、如何養生

6、俗話說養生「三分養，七分調」，這三分養，養的是什麼，我們又該如何養呢？

在中醫當中，講求的是陰陽調和。而在我們的生活當中也有一句俗語叫三分外養，七分內調。這句話我只帶的意思就是當我們的身體出現失調，這樣的情況時，雖然說可以通過外部的一些手段來進行療養，但是更加主要的方式還是通過內部的調理。

而這個三分外養指的並不是某一種，或者某幾種療養的手段，只是指的當身體狀況出現失調這樣的情況時，人們所需要注重的一個比例。外養所佔的比例只是三分，更重要的是內調。而當身體出現了某種狀況的時候，也能夠通過一定的手段進行外養。

在平時吃飯的時候，要注重飲食的規律，還有營養成分的比例。通過充足的營養獲取，才能夠使我們獲得充沛的體力和精力。蛋白質，維生素，脂肪都是我們每天必不可少的營養成分，但是也要注重一個比例的調和，才能夠使身體我得更好的狀態。

在平時的生活當中要注意對自己情緒的控制，不要有過多焦慮，煩惱以及緊張的情緒存在，這樣只會給自己帶來更多的負面影響，要時刻保持樂觀開朗的狀態。積極的情緒能夠對自己起到一個積極的作用，還能夠促進自己的身體機能。無論是對工作學習都會產生積極的影響。

在睡覺之前可以養成一個良好的習慣，例如泡腳，這樣不僅能夠促進睡眠。還能夠起到養生保健的功效，也可以在泡腳水裡適當的加一些中葯，讓泡腳的效果更好。