1、站樁養生功
初期站樁的姿勢並不重要，主要是時間問題，如果每次站樁的時間達到30分鍾以上，真氣就會自動進入體內。
2、中醫養身站樁
站樁應該注意以下幾點： l 站樁時閉眼，容易站不穩。要雙目微睜知，目視前方，這樣不僅可以去昏沉，亦可療目疾。 2當腿部肌肉顫動或身體發生搖擺時，注意控制，以免前傾後倒，影響煉功效果。 3站樁前不宜飲酒，飲酒後不宜站樁。 4飯飽之後，休息半個道小時，才可站樁。空腹亦不可站樁。 5．大悲、大怒、情緒波動之時，不宜站樁。 6．過度疲勞不宜站樁。 7女子月經期間，如有不適反應，不宜站樁。 8．失眠者上床前站一會版，可以睡個好覺，但時間不可太長。否則引起興奮，更加難以人睡。 站樁之道，不加任何意守，不講丹田呼吸，不論時間方位，不拘場地。 樓主可權加我為好友給你個人整理的養生資料
3、養生氣功中的站樁該怎麼練
順其自然，順氣則身心健康！氣功也不是隨便可以練的，還不如自己調整好心態，一切淡然處之，這對身心才是最好的！
4、站樁功可調理什麼疾病？
1、呼吸系統疾病
2、消化系統疾病copy
3、循環百系統疾病
4、神經系統疾病
5、運動系統疾病
6、新陳代謝及內分泌疾度病
7、婦科疾病
8、泌尿系統疾病
9、早期癌症的康復問的配合治療
註：可通過泉州市珍愛養生療養健身中心可調理。答
5、我站養生樁10個月了(每天站樁平均1個小時)，收益不少，但自站樁以來體重不斷減少(本人現年52歲，
身體平衡狀態自我調整
6、各種站樁功的方法不一樣,哪個最好？比如陳氏太極拳站樁功、太極禪立站樁功、李少波的養生站樁功的招式都不
樁功是氣功的一種，本於百「動養形，靜養氣」，好壞根據階段而定，練氣有三種方式（也可以成為三個階段），第一、運氣度——人體經絡，第二、采氣——天人合一（采天地之靈氣，聚日月之精華），第三、養氣（自然呼吸），不要一味的死站，另外高低，大小不影響樁問功的性質，因人而異，最主要還是看你陰陽的答本質，人體經絡是陰陽的具體應用，可以叫陰陽樁，太極樁雖然分成陰陽，但只需走任督二脈，無極則讓氣內自然運行，這三種樁功開始是有順序的，最後可以統一起容來，忘人無我，練的就是意念——也正是從「氣」上升到「意」，才算真正練了太極
7、養生站樁氣功一段時間屁多了
通常情況下，是站樁增強了腸胃的蠕動功能，加強了胃氣，是好事。不要理他，繼續站就好。建議最好找個師傅指點一下，不至於出偏。
8、養生站樁中身體經常強烈振動是什麼原因
站樁時沒有到達氣沉丹田之前，身體就會振動，左右擺動等。
這是內氣化為內勁的外在表現。
如果到了氣沉丹田後，身體就松靜融匯到自然環境中去了。
外人覺得站樁者靜悄悄地站在那裡，不起眼。
9、站樁保健如何訓練？
站樁功源於中國古代大成拳，分為兩種，一種是養生樁，一種是技擊樁。養生保健樁是根據樹木之根深扎於大地之中，而健壯生長發育的規律，運用到人體養生保健的一種功法。養生站樁的特點是動作簡單、收效較快，對於養生保健和治療一些慢性病有獨到之處。
1.站樁的保健作用養生站樁可治療多種慢性病，如：心腦血管疾病、高血壓、神經衰弱、腸胃疾病、關節病、四肢冰冷等，並可有增強機體免疫功能、強健身體的作用。其保健機制分述如下：
1．對心臟、心血管的影響站樁時心臟血管循環系統發生的變化特別明顯。在站樁時，大量閉塞的血管開放，那些原來開放的毛細血管也會變得更加粗壯。同時會感到手指發脹發沉，下肢皮膚表面充血，這都是由於毛細血管擴張所致。站樁時間越長，毛細血管開放得就越多，同時血管外周阻力也就越小。這樣，既加強了體內血液循環的作用，也相對地減輕了心臟的負擔。因此，醫療常規上不主張患有心臟系統疾病的人參加體育運動，但這些人可鍛煉高位式站樁，對疾病的康復和體質的增強都有一定的好處。
2．對呼吸系統的影響站樁對呼吸器官最為有益。開始站樁時，會使呼吸變快、變粗，經過一段時間的練習之後，又會使呼吸變慢、變細、變深、變長，甚至會形成腹式呼吸。這樣均勻深長的呼吸能使血液充分地攜帶氧氣。因此，無論是在站樁過程中，還是在停止站樁後的瞬間，心肺的功能都在增強，不會發生憋氣與呼吸困難等反常現象。
3．對中樞神經系統的影響站樁對大腦皮層可發生良性的刺激，因而起到了調節神經、安定心神的作用。
4．對消化系統的影響表現在站樁中出現噯氣、失氣現象，這表明站樁時腸蠕動在增強，這有益於營養的吸收和廢物的排泄，並可減輕胃腹部的脹滿和不適。
5．對免疫功能的影響站樁時體內充滿了運行的內氣，推動了血液的循環，使體內的內分泌呈生理性增強，並使體內的各項組織器官功能增強，因而人體的免疫功能得到提高。
6．對下肢、膝關節的影響因為站樁時雙膝保持一定的彎曲角度及特定的姿勢，這便增強了腿與膝關節的功能，對腿與膝關節病變治療有一定作用，並可預防人老腿先老的毛病。
7．疏通經絡的作用一些有基礎的站樁者，站到一定程度，會自發地發生一種抖動或震盪，從四肢擴展到全身。此自發性的四肢或全身抖動，能夠使站樁者發生一種舒適感，這對打開閉塞的穴道、疏通經絡，治療一些關節病、全身痛疼病有獨到的作用。(但應留心，在站樁時出現大動並不能自控則屬站樁偏差)8．改善上實下虛的作用因為站樁特定的姿勢，對治療上實下虛病、改變上實下虛之體質有一定的功效。如高血壓病，經常發作的口腔疾病、性功能衰弱者，經過一段時間的站樁其病情會得到改善，體質會增強。
2.站樁的方法1．站樁的姿勢站樁的姿勢可概括為自然站樁式、三圓式站樁、下按式站樁和混合式站樁四大類型。如以其姿勢難度來劃分，則可分為高位站樁、中位站樁和低位站樁。
高位站樁指站樁駕式較高，膝關節微屈即可，其體能消耗量較小，適合於年老體弱的人群或有心臟類疾病的患者。
中位站樁是介於高位站樁與低位站樁之件的一種架勢，膝關節夾角約130度左右，體能消耗量適中，通常體質的人群或疾病較輕的人可採用。
低位站樁駕式低、膝關節夾角約90度，體能消耗最大，適合於無病的人群或體質好的人群採用。
就養生祛病而言，練高位站樁與中位站樁即可，下舉兩例站樁姿勢(可依此類推)：
高位自然式站樁：面帶笑容，立正站立，兩腿分開呈平行，間隔距離與肩同寬；頭頸要正直，下頜稍內收，稍含胸不挺不彎，膝關節微屈；右手在外，左手在里，手心向內，疊放在小腹上；兩眼平視，或視向前下方均可(也可微閉雙眼)。
中位三圓式環搶狀站樁：面帶笑容、立正站立，兩腿分開呈現平行，間隔距離與肩同寬；頭頸要正直，下頜稍內收，稍含胸不挺不彎，膝關節屈曲130度左右；兩手臂在胸前兩尺左右彎曲，掌心朝內，手指相對呈搶大樹之狀態；兩眼平視或視向前下方(也可微閉雙眼)。
2．站樁的時間剛學站樁時可先從5分鍾開始，慢慢加長至40分鍾或1小時。
3．站樁的呼吸開始站樁時應取自然呼吸，待練習站樁一段時間後，可取腹式呼吸，也可取自然呼吸與腹式呼吸交替進行。但一定要使呼吸柔和自然，絕不要勉強。
4．站樁時的意志與意守可參閱前面靜坐訓練篇的意志與意守章節。
5．站樁收功兩腿慢慢伸直的同時兩手向上提，掌心向上，手指相對，同時吸氣，當手掌提至頸前時，翻掌，掌心向下，手指相對，下按至小腹，同時呼氣。這樣反復連續做三次後，摩擦兩手至熱，做頭面部的按摩後稍立正一會兒後再離開原地。在站樁後做全身的拍打其保健效果更好。
3.站樁的留心事項①站樁時的姿勢選擇一定要因人而異，但無論選取那種站樁姿勢，都應該保持「松而不懈，緊而不僵」的狀態。
②室外練站樁時，應選取安全平坦、環境幽雅、空氣新鮮的地方，要順風而站，風大時不宜在室外練站樁；室內練站樁，一定要留心開窗通風，環境安靜。
③飯前過飢不要練站樁，飯後40分鍾內不宜練站樁，情緒激動、身體疲乏時不宜練站樁。
④練站樁時如出現發熱出汗，應留心保暖，不要馬上脫衣服、吹風、飲冷飲、洗冷水澡。待汗落了以後可洗熱水澡。
⑤練站樁時如發現全身發冷，甚至一瞬間打冷戰，須立即停站，並用溫熱水洗手、擦臉，次日再練。
⑥練站樁時，倘若感到某些部位變大、發沉並有溫熱、酸麻、肌肉跳等感覺，特別是在站樁中發現指端和腿部微微顫動並漸漸增劇，呈上下節律抖動狀態時，不要緊張，這是練站樁中常見的效應反應，停站後會感到全身的舒適感，對此現象可任其自然，既不要追求，也不要恐懼。但在站樁中出現大動不已，並不能自控的現象，屬站樁不良反應，應停練站樁。
⑦練站樁最好能在有經驗的老師指導下進行。
⑧剛練站樁時會感到枯燥乏味，如能找一個或者幾個樁伴共同學練最好，這樣能提高站樁的興趣。