肩背的養生

1、肩背酸痛怎麼回事？

長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀酸痛 最常見的原因：頸椎病，或肩周炎。頸椎病造 成肩膀酸痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩 周炎造成肩膀酸痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬 導致的無菌性炎症。這兩個病較輕時可以根治 ，一旦發展到後期就很頑固，建議你不要坐視 不理，任其發展。針灸和推拿的效果很好，但 是最好是到正規的三甲中醫院接受治療。

，治療的同時注意工作時的坐姿，以及每隔一 段時間就活動一下頸部和肩部，也很重要。

這是典型的頸肩病！頸椎又痛又困，頭暈惡心 ，肩膀酸痛！我也是這樣的！我才20出頭，由 於在電腦前每天工作大約10個小時，所以就得 了這個病。肩膀的痛和頸椎是離不開的，其實 是由於頸椎經常保持一個姿勢，韌帶老化和纖 維化造成的，腦部供血不足就會引起頭暈，肩 膀痛！我中醫西醫都看過，其實最有效的，就 是通過自己平時的生活習慣來調節！ 首先就是 要注意不要長時間保持一個姿勢，每隔一小時 就站起來走一走，轉動脖子和身體！還要注意 的是，您這個年紀，千萬不要向後猛的仰脖子 和轉脖子，對您是有一定危險的，向前面轉一 轉就可以！ 然後就是經常把胳膊吊起來，鍛煉 鍛煉，很有效，起初有點痛，慢慢就覺得肩膀 輕松多了，很舒服！ 再者就是睡覺的枕頭不能 太高，做個小枕頭，只墊到脖子的空隙處就行 。 如果現在的症狀比較嚴重的話，可以到好一 點的中醫醫院去針灸幾次，很有效，脖子肩膀 和腦袋都會感覺輕多了！

2、背部按摩有什麼保健作用

3、肩背養生按摩器按一會沒反應是什麼原因

那就是有故障了，會你按了定時，或電源線鬆了，自己查吧

4、關於養生健康的，我的頸子，肩背部位經常會出現酸痛軟是怎麼回事？把手臂舉起就會好些

頸椎病，肩周抄炎。這個時候應該有點頭昏，背部中間肌肉應該有栓疼的感覺。。
頸椎和肩周炎由於經常不活動和長時間固定一個襲動作，久而久之產生的。。比如電腦，看書。開車。。。可以試試每天頸部左右前後擺動。堅持5分鍾以上知。。。在就是背靠牆站直，將手盡量的向上升1-2分鍾，重復2-3次。。。在就是可以做一做學校時候學的廣播體操。每天堅持2-3次。必須認認道真真的做。我就是這樣的，現在好多了。。。每天輕松，開心的很。

5、為什麼要做背部保養

不要以為你只是做了一個背而已，但它默默的為你做著知6件事：
1，改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
3，改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。
4，預防頸部淋巴結腫大，長痘。
5，預防老年痴呆，心腦疾病。
6，改善咽喉腫痛。
一次改善睡眠，3次改善肩頸疼痛，7次乳酸自動分解，後背頸部變薄，打通五臟六腑氣血通道，精力充沛！道
後背的保養背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下回部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就答等於為健康注入了生機和活力。

6、我該如何拯救你，我不完美的肩和背啊？

一個人走在你面前，相信大家第一眼關注的就是這個人的整體面貌，高矮胖瘦，背部是否直挺，身高到了一定的年紀我們已經無法改變，但是肩部和背部的曲線與體重一樣，是可以後天鍛煉而來的，我所知的具體有效的完美肩部的方法有坐姿啞鈴推舉，啞鈴側平舉，都是用來鍛煉三角肌；坐姿劃船，拉伸拉力器，這些都是用來鍛煉背部的。通常被女生所青睞的瑜伽，也能夠很好地鍛煉肩部和背部。

從小學習舞蹈的小姐姐身形都特別好，完美的肩部和背部著實令人羨慕，練習舞蹈確實有塑形的作用。但是我們並不是每個人都有條件去練習舞蹈的，現在流行的瑜伽能夠滿足大多數女性的要求，瑜伽不僅能減肥，還可以塑形，在家即可以練習。

瑜伽中的肩部拉伸，背部拉伸，都可以起到很好的鍛煉效果，畢竟我不是精通瑜伽之人，具體有效的鍛煉肩部和背部的瑜伽動作還是去請教專業人士吧，不過現在網路便利，大家可以自己在網上觀看瑜伽視頻，自己邊看邊練習。

當然更有條件的可以去健身房請教練，專門進行針對肩部和背部進行鍛煉，效果肯定更理想。不管怎樣，愛美的小姐姐一定要堅持肩部背部的鍛煉，這樣穿衣服才會好看，顯氣質。想要在這個夏天成為街上最靚的仔，完美的身形一定必不可少，所以，小仙女們要趕快抓緊時間鍛煉起來吧，這主要還是靠意志堅持。

7、什麼是真正的養生?

8、按摩背部有什麼好處

1.推拿保健的作用
(1)疏通經絡。《黃帝內經》里說：「經絡不通；病生於不仁，治之以按摩」，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調和氣血。明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說：「按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛」。這里的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調 節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康。現代醫學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。
(3)提高機體免疫能力。如小兒痢疾，經推拿時症狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
也正是由於按摩能夠疏通經絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

2.推拿保健的主要特點
推拿按摩經濟簡便，因為它不需要特殊醫療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩可靠，易學易用，無任何副作用。正由於這些優點，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養生健身措施。對正常人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果；對病人來說，既可使局部症狀消退，又可加速恢復患部的功能，從而收到良好的治療效果。
3.注意事項
(1)身心放鬆。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。
(2)取穴准確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准確，手法正確。
(3)用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恆。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恆心。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鍾為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的葯物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿後有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過飢、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。

9、背部保養的好處

不要以為你只是做了一個背而已，但它默默的為你做著6件事：
1，改善睡眠，百頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。度
3，改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。
4，預防頸部淋巴結腫大，長痘。
5，預防老年痴呆，心腦疾病。
6，改善咽喉腫痛。
一次改善睡眠，3次改善肩頸疼痛，7次乳酸自動分解，後背頸部變薄，打通知五臟六腑氣血通道，精力充沛！
後背的保養背部是以脊椎為中心的整個人道體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見，背部是健康的晴雨表回，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤答養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。

10、怎樣鍛煉能使背變薄？