培陽養生

1、養生的方法

喝蜂蜜水的養生有助於潤腸胃的功能，有助於排便順暢，若有便秘的人可多喝蜂蜜水；蜂蜜水適合於上午喝，抄不建議於晚上喝，上午喝蜂蜜水有助於腸胃擼動有助於排毒於上大號的時後排出，人的身體毒素比較少，身體會比較健康；蜂蜜水有助於潤腸胃，可減緩腸胃老化，腸胃建康的人比較長壽，以上建議。

2、痰濕體質的養生

你的症狀是痰濕體質

痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山葯、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰葯物進行調養。

痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

3、沉香需要保養嗎?如何保養?

需要保養。

第一，要遠離含有化學成分製品：

沉香這種物質表面本身毛孔較粗，對於外界的味道很容易吸收，於是香水這類本身就具有濃郁氣味的物質很容易影響它，時間一久，變可能造成無法復味的後果。

所以一定要遠離含有化學成分的洗滌劑，比如洗潔精、沐浴露、洗發水、香水等等，護手霜等這些帶有濃郁香氣的物質也是一樣，注意不要觸碰到，這一點針對女士多一些，因為沉香的價值就在於其蘊含的油脂，洗滌劑會腐蝕。

一旦把油脂給帶走，那麼沉香的價值會大打折扣。如果確實需要使用此類物品時，也最好將它取下，放置陰涼處，沐浴時更是，稍加留意一些，沉香就能受到更好的保護。

第二，要注意高溫：

夏季炎熱，容易多汗，過多汗水的觸碰會導致沉香變臟或發黏，在平日佩戴的過程中，萬一忍不住要去撫摸它，一定要戴上手套，輕輕盤玩。

除了夏季尤其要注意以外，在其餘季節保持手串的干凈是保養它最基本的要求，所以平日里正常佩戴即可，如果實在忍不住要輕撫，那請一定記得洗凈雙手或者戴手套。

而且要避免陽光暴曬和接觸高溫，沉香的底子料依舊還是木頭，木頭在暴曬下會失去水分而開裂，從而影響品相，所以盡量不要讓沉香呆在此環境下。所以，手串不佩戴的時候最好把沉香密封後放置在陰涼處。

第三，不要碰硬物：

沉香畢竟是木質製品，木質較軟，盡量不要接觸尖銳或者硬物，避免在沉香上磕碰留下劃痕，影響美觀。所以不要和太硬的物體一起佩帶，比如：手錶、手鐲、珠寶玉石類製品。

第四，注意串味：

沉香平時放置的地方最好不要有其他的味道，沉香很容易串味，也可以說很容易受周圍環境的影響。平時抽煙、喝酒、吃火鍋、燒烤時，如果長時間佩戴沉香手串，會吸收這些異味，影響沉香的香味。

沉香基本不需盤玩，不像紫檀、海黃、金剛、星月那樣追求包漿。如果希望盤玩沉香則必須戴手套或用軟布盤玩，以免手上汗水、污垢沁入珠子毛孔，阻礙香氣散發，造成沉香顏色不均、串味、品相不均勻。

第五、注意存放：

按照佛學、玄學理論來說，沉香手串是有一定靈性的，它有著驅邪除惡的神奇功效，所以佩戴沉香手串的人一定要注意保持個人衛生，不戴沉香手串的時候也不可將其四處亂放，最好使用一個專用的飾品盒裝好沉香手串。

當晚間不再佩戴它的時候，可以將其放置在適當的容器，並放上適量的天然蜂蜜於其中，「以蜜養沉」讓蜂蜜的天然蜜香與沉香的香氣，在此容器中互相轉化，以得到讓沉香修復、香氣得以更好的轉變。

第六，不要泡水：

由於沉香含有木質成份，較長時間泡水，會使木質更加疏鬆和油脂揮發，尤其是要注意熱水。如若真碰到水了，珠子會有些起毛，並會變得泛白，這是正常現象，請立即用無味的粗布或紙巾將水吸干，之後適當盤玩一下，再放置陰涼處。

(3)培陽養生擴展資料：

1、氣味芬芳，怡情悅性。收藏和把玩的人首先看重的就是沉香的香韻。從古至今，沉香能在眾多香品中出類拔粹，主要是其能提神養氣的香味。人們與沉香為伴，主要也是為了與其香味為伴，感受其薰染，在養生保健的同時，愉悅身心。

香味是沉香的靈魂，如果失去了這芬芳的氣息，它的光環和風采也將褪去，和別的葯材也就沒什麼兩樣了。可以說香味，是其品質的根本保證。

由於不同產地的土壤、氣候、環境不同，產出的沉香氣味也不盡相同，比如惠安系清雅，星洲系濃郁。細細品味其香，甘甜醇香中蘊含花香、乳香、果仁香，一絲絲涼意，沁入心脾。獨特的氣息，令現代人工香料無法替代。

2、飽含香脂。沉香中的油脂是沉香的有效成分，是由香樹受傷後為癒合傷口而分泌出來的。這些油脂需經過真菌分解並長期醇化才形成沉香，散發香氣。

因油脂經木芯的香腺分泌，通過木纖維孔隙堆積，與木質紋路密不可分，因此沉香表面均可見木質與深色油脂相間的紋路。香脂密結後，較木質密度大，一旦超過水的密度，沉香便有了沉水的特點，越沉水，則含油量越多，品級越高，價格也要貴許多。

3、品相突出。由於多種條件形成沉香，難得形成大塊、光滑、齊整的材料。木質紋路與油脂紋路的結合狀況，使沉香的色澤、花紋呈現了多樣的特點。

比如有的細密，有的粗獷。外觀規整無孔洞、線條優美、流暢自然的沉香品質好。再有就是加工成的成品。凡雕工精湛、技藝超群、形象生動的作品，會增加沉香的無形價值。

4、多重價值演繹世間奇珍。沉香的形成是個奇跡，從香樹遭受創傷，油脂堆積，到蟲蟻真菌的侵染，再到漫長歲月里粹煉醇化，不得不承認，是多種機緣巧合造就了沉香。

在集日月精華、納自然百香之後，饋贈給人們。人們以香為伴，提神養生，陶情怡性。被視為禮佛聖物，虔誠供奉。佩戴它，不僅能帶來健康，一定還能帶來好運。

4、女人養生秘訣

中國特產網為您總結以下秋冬養生秘訣：

生活起居：

1、注意防寒保暖：秋季早晚氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過厚，以不著涼為度。適當少穿點，適當凍一下，利於提高身體的禦寒能力。冬季注意衣著保暖，室內溫暖，預防寒冷侵襲，尤其注重足的保暖；但忌暴暖、過度烘烤。外出時注意手、足、頭面部防寒保溫，預防凍瘡。

2、環境舒適潔凈：室內溫度濕度要適宜；室溫保持在22-28攝氏度之間，濕度在50%-60%左右。保持室內空氣流通、新鮮，室內燃煤取暖要注意防止煤氣中毒。

3、睡眠充足：秋季應早睡早起，冬季早睡遲起。一般8-9小時睡眠，老人可以適當增加，如晚上睡眠不足，可堅持午睡1小時；但睡眠不宜過多。睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風的侵襲，引發感冒、呼吸系統等疾病。忌蒙頭入睡，應開小氣窗通風。

4、皮膚保養：保持皮膚滋潤，科學洗浴；秋初濕熱並重，注意皮膚清潔防止感染，秋冬季氣候乾燥氣溫低，忌洗浴過勤、水過燙、揉搓過重，忌浴液鹼性太強，否則皮膚更為乾燥，易發癢、皸裂。浴後可塗擦甘油、止癢霜、潤膚露等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚乾燥、脫屑。

飲食調養：

秋冬季節天氣特點是乾燥、寒冷，飲食宜遵循「秋冬養陰」的原則。

1、多食些滋陰、潤肺、補液生津的蔬菜、水果、豆類等食品。如：豆芽-清熱解暑；蘿卜-下氣消積；茄子-活血消腫；蓮藕-補益脾胃；花菜-抗癌防癌；菠菜-滋陰平肝；芹菜-安神去除此之外梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等也是很好的進補食材。少食辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。

2、注意補充水份，每日不少於2000-3000毫升。

3、冬季宜食富含維生素A的食物，如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等。

4、冬天為增加禦寒能力，其營養應以增加熱能為主，可適當多攝入含糖、脂肪的食物，多食富含維生素的食物。但要注意秋冬時食慾增加，飲食過量，運動減少，熱能消耗量少而致肥胖，需要多食低熱量減肥食品。同時注意不要過量進補，否則有害無益。

5、適當用保健食品，最好選擇中草葯保健食品，以提高免疫力，預防感冒及呼吸道感染。

注意鍛煉身體：

秋冬季節堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。鍛煉方式因人而異，選擇個人所能承受的運動，其中有耐寒鍛煉，增強機體適應寒冷氣候的能力，如冷水洗手面加之摩擦按摩。運動時不要穿得太厚，應稍有「凍」感，切勿搞的大汗淋漓，當周身發熱，尚未出汗即可停止。尤其老人的鍛煉要量力而行。要注意防受涼，運動時不要穿的過少，身體發熱時不宜一下脫得太多，切忌穿汗濕衣服在冷風中逗留，以免著涼。在運動鍛煉前做好充分准備活動，以防運動損傷。運動者在鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，以養陰益氣、維護和鞏固肺功能，達到清肺熱、利咽喉的目的。

精神調養：

秋冬季精神調養要做到安然恬靜、情緒穩定、胸懷開朗、心情舒暢而達到養精蓄銳。由於氣候變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來一定影響。因而必須注意心理上的調適，正確把握自己，學會自行解脫。可採取與朋友交流溝通、參加戶外活動及文體活動等方式，進行調理。

祝好！