1、養生有方︱午時養心，怎麼睡才健康
午時（11:00-13:00）是心經氣血最旺的時候，心經當令。午時和子時是一天之中、一晝夜之中天地陰陽的一個轉換點，人體在天地陰陽轉換的時候就要休息一下，讓我們人體順應天地的氣機變化，所以古人把睡子午覺，叫做「盜天地之生機」，這個是很高明的養生智慧。中醫一直推崇睡好「子午覺」，奉為「養生的法寶」。
日中，又名日正、中午等：（北京時間11時至13時）。烈日當頭。這「烈」，使人想到了人類「得力助手之一」的馬。紅鬃烈馬是良駒，但它的性子就像午時的太陽一樣火烈。馬與午時相聯系，就有了「午馬」。午時經絡：心經氣血流注於心經，「手少陰心經」是人一天中精力最充沛的時候。心推動血液運行，養神、養氣、養筋。
手少陰心經，簡稱心經，十二正經之一，與手太陽小腸經相表裡。左右各9個腧穴，共18個。心經的功能★ 治療各種心臟原發的疾病；
★ 治療情志方面的疾病，比如神經錯亂、抑鬱症等；
★ 調治手掌心老是發熱，手掌出汗等。
心經不通的症狀《黃帝內經》中說，當心經異常時，反映到人體的外部症狀包括：心胸煩悶、疼痛、咽干、口渴、眼睛發黃、脅痛、手臂一面靠小指側那條線疼痛或麻木、手心熱等。虛症：胸悶、臉發紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。實症：呼吸不暢血液循環不良引起的頭痛、口乾口苦、掌心發熱等。
神門穴：安神助眠神門穴是心經上的重要穴位之一，是心經之氣出入的門戶，可以補充心臟的原動力，因此它就成為保養心臟系統的重要穴位，經常刺激這個穴位，可以防治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食慾不振等多種疾病。
神門穴的位置在手腕的橫線上，彎曲小拇指，牽動手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神門穴的位置。午時養生之道宜：適度午睡養心午時心經最旺。午時是心經當令的時間，此時不宜做劇烈運動，午時一陰生，動養陽，靜養陰，所以此時宜靜養，可以靜卧閉目養神或小睡一會兒，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。
忌：劇烈運動中午不宜劇烈運動，以免造成血脈運行紊亂，血不歸經。此時是陽氣之極，也是葯之極，氣升之極。違反此規律容易得中風及出血的病。如腦出血，流鼻血等。另外，高血壓病人一定不能喝酒，不能生氣，也不能用重力。午睡有技巧午時陰長陽消，午睡一刻值千金。明朝太醫劉純說：「飯後小憩，以養精神。」尤其在夏天，日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時間不足，白天工作常常會感到頭昏腦漲、精神不振，容易疲勞，午睡能起到調節作用。但午睡也要講究方法，否則可能會適得其反。
★ 睡前不吃過飽過油膩★ 午飯後不可立即睡覺★ 起床後6小時再午睡★ 午睡後更疲勞者宜睡10-15分鍾★ 不疲勞也該躺下休息★ 午睡最好在床上休息★ 睡後慢慢起來，適當活動
我們提倡午睡，但對於那些沒有午睡習慣的人，順其自然是最好的方式，強迫自己午睡，反而可能擾亂生物鍾，導致疲勞和睏倦。三種人午睡有危險★ 體重超過標准體重20%的人；
★ 血壓很低的人；
★ 血液循環系統有嚴重障礙，特別是因腦血管疾病而經常頭暈的人。
因為飯後午睡（特別是炎熱的夏季）皮膚下的血管中血容量增多以促進散熱，報餐後血液大量向消化器官流動，導致腦供血量的下降，有誘發腦梗塞的危險。睡好子午覺，防治冠心病
夏季高溫雖然能使血管擴張，但同時也使人排汗多，血液就更容易粘稠，因此炎熱天氣依然要做好冠心病發作的預防。夏天午睡片刻，對心血管疾病患者而言更是護心法寶。瑞典學者對午睡和不午睡的人群進行了調查，在排除了其他因素後發現有午睡習慣的人，患冠心病的危險比無午睡習慣者減少了30%。心腦血管病人午睡有講究宜採取以頭高腳低側卧睡姿：以減輕對心臟的壓力，並防止打鼾，切勿坐著或伏案打盹，以免引起腦部缺血。
高血壓、冠心病人睡前忌服降壓葯：因為人體在入睡後比睡前的血壓下降20%，服降壓葯易使心、腦、腎等供血不足，促使血小板等凝血物質形成血栓，導致缺血性中風。
午睡以一小時左右為宜，起床前在心前區和胸部做5~10分鍾自我按摩。下床後立即喝一杯白開水，以補充體內水分。
2、香港養生有方減肥
副作用啊，別吃。減肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些絕佳減肥妙方，這些點子將使你的減肥過程充滿樂趣。
1、一星期可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防積怨過久會導致沮喪或食慾爆發的反效果。
2、購買一些不會引起你食慾的東西放在食品櫃內，打開後便會覺得乏味，就不會多吃。
3、晚餐後立即刷牙，不吃任何食品。
4、進食時盡量做到細嚼慢咽，享受食物的美味，可以減少食量，且增加進食時間。
5、盡量吃雞、魚、牛腱肉來代替豬肉，這樣吃既健康又不易發胖。
6、當有人想勉強你吃什麼的時候，要練習斬釘截鐵地說：「我不愛吃這個」，千萬不要不好意思。
7、用小的餐盤和碗，會感覺吃得較滿足。
8、坐在一張擺設齊全的餐桌前進食，呼的時候故意起動幾回，一方面影響食慾，另一方面可延長進食的時間。
9、身邊准備一些低熱量而又可滿足咀嚼慾望的食物，像小黃瓜、紅蘿卜等作為零食隨時取用。
10、找出一張自己身材最好看時的照片，經常拿出來看一看。
11、偶然有一天由於一時興起多吃了許多食物，也不必有挫折感，立刻回到正常飲食狀態，因為偶然的一次失誤，並不會破壞你的計劃。
12、要遠離那些所謂的減肥食品：「減肥飲料」、「減肥巧克力」等，雖然它們比一般飲料和巧克力含熱量低，但仍然是會發胖的零食。
13、凡是會發胖的食品，絕對不要吃第二份。
14、避免走過西點麵包或陳列高熱量的精緻儀器的櫥窗，以免誘惑無法抗拒。
15、當你很想吃甜食的時候，就塞一片水果在口裡，水果中的天然糖分也能解饞。
16、多喝水，每天至少6杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝動作暢通。
17、早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子。
18、要盡量少吃白色食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品－－可以杜絕許多發胖的機會。
19、享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，既可豐盛又無脂肪。
20、用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。
21、你可以採用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，並且禁吃甜食，即可輕松達到減肥功效。
22、給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。
23、選擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計劃才實行兩天，就會因消受不了而致半途而廢。
24、培養一些愛好，如編織毛衣、栽花種草等，可使你在食慾大作時，轉移注意力。
25、要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
26、堅持你當初的動機。通常在節食幾周後意志力會消沉一些，所以你要始終把目標放在眼前，不可動搖決心。
27、每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。
28、若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
29、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。
30、要做些運動以配合節食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。
31、增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯；乘公共汽車可在前一站下車或後一站上車。
32、多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。
33、去超級市場購物，先列好一張計劃表到時候就不會被琳琅滿目的食品誘惑，買了高熱量的食物。
注意，每天都要為你的節食計劃奮斗，抗拒外來誘惑。其實想要保持苗條並不難，只要有決心，成功是很容易的事情！
3、程姥姥：養生有方你注意了嗎，有效養生更重要
優質睡眠。我們一生中大概有一半的時間都是處於睡眠狀態百的，一般我們所講的優良的作息習慣肯定是離不開一個良好的度睡眠的，親身經歷過的小夥伴們會發現，經常晚睡熬夜的話，醒問來總是會被疲憊、痘痘、黑眼圈、抵抗力低下等問題困擾。而答且專家指出，大概晚上11點之後，就是我們身體的一個排毒時間了，這段版時間應該是處於睡眠狀態的，不然就會導致毒素無法排出，長期聚積在身體里邊，對身體傷害很大，所權以要想長壽早睡早起很重要！
4、香港養生有方減肥果
我現百在就吃這個葯呢，不過我之前在過年的時候吃的，效果還是不錯，但是副作用太大了，失眠，頭暈，沒食慾，拉肚子，沒精神.....
反正挺折磨人，不過度吃了一盒吧，瘦了有5斤左右.吃完一盒就沒吃也沒怎麼反彈回，但是關鍵還是靠自己保持控制！
這個葯是我吃過比較好用，價格不高，但是副作用又是最大的一個，也許個答人體質不同吧，祝你減肥成功！
5、廣州有方（香港）生物科技生產的養生有方減肥果對身體有害嗎
（1）慢食減肥 食物進入體內，血糖會升高，當血來糖升高到一定水平時，大腦食慾中樞就會發出停止進食信號；往往已吃了過多的食物，從而因食物過多的食物而致肥胖。 （2）早食減肥 飢餓之前吃些東西以控制胰島素的分泌。正餐之前進食，可以自使人的正餐時食慾大減，從而減少食物的攝入。 （3）分食減肥 在一餐中不能同吃某食物。例如：人們在吃高蛋白、高脂肪的葷時，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、馬鈴薯等碳水分化合物食品。百 （4）食醋減肥 每日飲用15～20毫升食醋，在一個月內就可以減輕體重3～4公斤。 （5）冬瓜減肥 肥胖者大多有過多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜適量燒湯喝。冬季無冬度瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎湯飲用。
6、尋一些正在吃養生有方減肥果朋友，大家一起討論一起減
你還在吃嗎，我以前吃瘦了三十多斤，後面這葯沒有賣了，現在又開始吃，效果和以前一樣好
7、誰吃過養生有方的減肥果是真的好使么？
我的同學現在正在吃養生有方的減百肥果！現在看她的樣子，減肥果的效果還不度錯！明顯看出她瘦了很多！因為問她比較注意飲食還堅持運動，所以停用之後沒有反彈！答她吃的時候，沒聽說有版什麼不良的反應，就是看她喝水挺多的！我個人認權為那個還不錯！挺有效果的！
8、養生有方減肥果
養生有方減肥果
我是一個即將畢業的大學生，因為大學生活十分悠閑，沒事時經常到
學校周圍的小吃攤上吃吃喝喝，有時在電腦前一坐就是一天，也沒有
運動，不知不覺原來只有103斤的我一下長胖到了131斤，漲了28斤，
暈！都說現在大學生就業難，我的學歷專業都還可以，簡歷寄出去之
後往往都會被安排面試。倒不怕招聘方提多刁鑽的問題，只是我這體
形，身高不到160公分體重卻有131斤，面試官往往看見我第一眼，眼
神就飄過了一個叉號，如此這般被打擊了幾十次，我真的是一點信心
也沒了。同許多想保持身材或減肥的女孩子一樣，我瘋狂嘗試各種各
樣的減肥方法, 為了減肥我嘗試節食，喝減肥茶，辦了健身卡認真鍛
煉，還有網上說的一些方法…但都以失敗告終！我甚至忍痛試過針灸
減肥，看著渾身針灸的青塊,我都差點哭了！
哎，最後不得以想到了葯物減肥，我之前也聽不少人說過葯物減肥
會影響身體健康，所以也比較擔心，但是畢業在即，為了能夠找到
一份滿意的工作，為了能夠盡快減下來我動了這個心思。一開始我
先到學校旁的一家葯店去咨詢，一到那裡銷售員就開始天花亂墜的
推銷，而且價格貴得驚人，動則上千，上千的價格對於我這樣一個
窮學生來說是無法承受的。之後我就在網上開始尋找起來，從「羞瘦h專題」減肥網上
買到了不反彈的減肥產品，無副作用才100多塊錢，就讓我瘦了下來，我真是太高興了
太興奮了，不但瘦了皮膚也好了，真是皇天不負有心有，感謝「羞瘦h專題」減肥網給
我提供的好產品
9、養生有方減肥果的成分和副作用
千萬不要亂吃減肥葯，一些說是天然的東西根據不同體質的人效果也不一樣；最好的方式是慢慢的節食加運動減肥，減肥的時間版比較長，慢慢減才有真正的效果，身體對體重有個記憶，如果體重能維持到6個月，權身體就有了很強的記憶，不改變飲食或沒有其他的大毛病的話，體重不會有大的改變，一定記住哦
10、哪裡能買到養生有方減肥果紙盒裝，大量需求
如果決定減 肥了
就不要再問值得不值得
沒有人會在意你兜里那點Q
但她們一定會羨慕你魔鬼般的身材