路志正養生

1、路志正肝臟排毒是真的嗎？

忌亂吃葯！忌亂用葯！

排毒不需吃葯，不用花錢。養生應百盡量以食療為主最好。

要認清排毒概念：

疏通腸道、度尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便於進行「體內大掃除」。就是排毒。

1、「宿便是百病之源」應多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便問體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等。具有良好答的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。

2、定期1個月禁食1個中午餐，只喝開水，晚餐吃蔬菜和水果，內全麥片、玉米片、或紅薯促使體內毒素排出。

3、多飲水促進容腎臟排毒

飲水可排毒，蔬菜水果可排毒，南瓜，紅薯可排毒。等中醫說"毒"就是體內多餘的東西。

2、路志正堅持40年的習慣是什麼習慣

中醫有句古話叫「葯補不如食補」，路老的養生就體現了這一原則，他非常注重飲食，有一樣東西已經吃百了40多年，這就是我們生活中常見的薑片。從上世紀70 年代開始。路志正就養成了每天「不撤姜食」的飲食習慣。自度從堅持吃薑以來，路志正的身體狀況一直很健康，知最近幾年的體檢結果更是顯示，他的血管彈性居然和 四五十歲的健康男性一樣，其他指標也都在正常范圍之內。道路志正「不撤姜食」吃出好身體的道理其實很簡單，姜有養護脾胃的作用，中醫講的脾胃包括了整個消化 系統，可以說是為五臟六腑提供能量的基地，脾胃弱就會氣血不足，也就是說營養的消化吸專收不好了，從長遠來看，整個身體都會受到影響，所以脾胃是後天之本。 而生薑能夠健脾胃，脾胃健、氣血足，各個臟器的功能就都能保持正常了，心臟也屬不例外。

3、請問關於國醫大師路志正的用醋泡生薑養生法 可不可以加點糖？

加糖也可以，不過沒必要。只不過口感略好以外，養生並不是為了口感，不是嘛。

4、請問關於國醫大師路志正的用醋泡生薑養生法 適合年輕人 女性嗎

當然可以了。年輕人行女性也呀。我現在就是醋泡生薑吃呢，每天早上吃的，身體很好的。不過泡的時候加了點醬油。

5、路潔的中醫養生

《路氏四季養生經》首先告訴大家四季養生重在調百養脾胃；然後再講春、夏、秋、冬四季如何調氣血、怡情志度、適當飲食；最後還加入了常問見病的調理方法。
《無病到天年》答是根據國醫大師路志正教授養生保健的新的整理而內成的，把調理脾胃，防患未然的道理，用通俗易懂容的語言風險給廣大讀者，以期起到未病先防之用。

6、晚上做哪些事情比較養生

按：有這樣一群人，年過高壽之齡，仍然耳聰目明，思維敏捷。他們每晚都是怎麼養生的，睡前都會做些什麼呢？

1

禤國維

喝半杯水+2個穴位

晚上睡覺前，禤國維喜歡喝半杯水潤一潤，補充睡覺丟失的水分。尤其是有腦梗塞或心肌梗塞病史的人，睡前喝水可以防止因缺水再次發病。

睡前禤國維也經常會按一按足三里、內關等穴位，在調理脾胃、補中益氣的同時，也可寧心安神、理氣止痛。

請點擊輸入圖片描述

2

路志正

泡腳+摩腹

請點擊輸入圖片描述

▲路志正 國醫大師，中國中醫科學院主任醫師

晚上吃完飯後，路志正會休息一會，看看電視，然後出去散散步。工作一天，用腦太多了，所以腦力要和體力結合適當運動。

睡覺前大概8、9點鍾了，路志正會泡腳。

泡了以後有什麼好處呢？頭部的血液就活絡，身上微見汗，血液就下來，腦袋就清楚了，解除疲勞，再休息。

此外，「睡覺不要再想事情了，就入睡，這樣睡覺最好了，就是扎實。」

3

呂景山

練「靜功」

請點擊輸入圖片描述

▲呂景山 國醫大師

雖然年事已高，呂景山仍能保持每天8小時的良好睡眠，並堅持每天中午都「眯」一會。他戲稱自己是「嬰兒睡眠」。

像嬰兒一樣入睡，是恢復氣血運行最佳狀態的好辦法。呂景山講究「先睡心」，臨睡前練練靜功，讓心先安靜下來。

所謂靜功，即先去除心中一切雜念，調勻呼吸，全身放鬆，氣存丹田，待身心入靜之後，便自然而然就睡著了。

還有「莊子聽息法」也有助於睡眠。用耳感知呼吸的快慢、粗細、深淺，任其自然變化，使神氣合一，雜念全無，甚至連呼吸也忘掉，便可漸漸進入夢鄉。

4

鄧鐵濤

睡前搓搓腳

請點擊輸入圖片描述

▲鄧鐵濤 國醫大師，廣州中醫葯大學終身教授，博士生導師

晚餐後，鄧鐵濤會看會兒電視，到21時開始洗澡，之後會做30分鍾氣功、看看書，23時之前准時睡覺。

有時因為工作忙，精神高度緊張出現睡眠不好時，他會在靜坐的同時用雙手按摩、揉搓腳背及腳心，每次10-30分鍾，以勞宮穴摩擦湧泉穴，以加速腳部的血液循環，幫助入睡。

請點擊輸入圖片描述

5

李濟仁

摩腹36下+2個穴位

請點擊輸入圖片描述

▲李濟仁 國醫大師，皖南醫學院附屬弋磯山醫院主任醫師

李濟仁每天晚上臨睡前會按摩手上的勞宮穴和腳上的湧泉穴，可促進心腎相交，有改善睡眠與補養心血的保健作用。

此外，李濟仁起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧於床，以臍為中心，先順時針用手掌按摩36下，再逆時針按摩36下。

李濟仁常年堅持按時睡眠。他說，睡眠對人的身體健康至關重要，人卧則血歸於肝，要定時休息，此既能保持良好的睡眠質量，又能養血疏肝。

7、路志正養生粥缺扁豆換什麼好

豇豆怎麼樣？卿春裡面有吧

8、自從中央電台《中華醫葯》欄目後看到路志正用醋泡姜養生養的身體這么健康，我也想吃醋泡姜，不知道哪裡有

你可以去農用市場看看 或者自己做吧 ！

9、最近發現一個養生公眾號，每天都有養生小常識推送，你們知道嗎？

這個我有聽過，好像是國醫大師路志正開設的養生講堂，我之前有學過他的八段錦，非常不錯！給個贊！