冬季養生美容

1、冬季護膚 最重要的是什麼？拜託了各位 謝謝

冬三月，陰盛陽衰，是四季中最寒冷、最乾燥的季節，自然界的生物都進入了匿藏、冬眠狀態，以蓄養其生命的活力。這種現象，在中醫學中被稱為「養藏」。人類是自然界的生物之一，當然也要以養藏為原則，只是人類所要藏的，是體內的熱能和生命的動力。這熱能和動力，中醫學便稱之為「陽氣」。冬季養生注意不要損害人體的陽氣，也就是要避寒就溫，斂陽護陰，使陰陽相對平衡。 具體來講，首先要做到起居有常、早睡晚起。這個「晚」是以太陽升起的時間為度，即所謂「必待日光」，並非懶床不起；其次要保持情緒穩定，心情愉快；另外飲食要保陰潛陽，宜溫熱味濃厚，也就是多吃熱量高的肉蛋奶類，同時忌過多食用辛辣食物以免助燥。還要堅持鍛煉，鍛煉尺度的把握以身體微微出汗為宜，沒必要每次都大汗淋漓。冬季洗澡也有講究，以每周1至2次為宜，不必天天都洗，而且最好不要用過熱的水洗澡。 冬季養生是美容的基礎。養生有方，本固氣和，表現在肌膚上才能容光煥發、氣血充盈，肌膚保養才有內在保障。 冬季護膚補水滋養最重要 在注重內在調養的同時，選用適合的護膚品對保持皮膚水分、減少皺紋生成很重要，冬季尤以補水滋養為重。這里就以北京同仁堂TRT系列護膚品為例來說明在冬季對面部皮膚舒緩護理的過程。 首先，用「TRT清潤平衡潔面乳」潔面，這款產品的乳化劑使用的是氨基酸系，集潔面、滋養於一身，且不存在一般潔面乳在面部停留時間長了易導致皮膚過敏的問題，使用過後皮膚即時感覺明亮均勻，富有光澤；然後，再使用「TRT水嫩復活按摩膏」，這款產品對於乾燥膚質、有老化傾向和鬆弛肌膚能起到明顯的醒膚及提升效果，能使毛孔舒張，在輕松的狀態下吸收營養並接受下一步調理；接下來就該使用「TRT水潤柔膚面膜」了，這是一款營養型膏體面膜，極易吸收，能帶給你的肌膚水靈潤澤的驚喜；最後，再使用「TRT水潤晶澈精華乳」或「TRT水潤晶澈凝露」，這兩款產品含活性蛋白、海洋礦物等精華成分，能在肌膚表面形成「緻密補水保護膜」，補水的同時鎖住水分。得到這樣完美護理之後的你，就可以光彩照人輕輕鬆鬆上班去了。當然，晚上臨睡前如能使用「TRT儲水保濕安睡晚霜」這款具有凈化、醒膚功效的產品，就更能幫助排除肌膚表層毒素，重現肌膚透明感，使你清晨就擁有純凈清透的肌膚。 另外，根據個人不同的膚質，您還可以選用同仁堂TRT的緊致、凈白等系列產品。

2、美容院冬季可以做什麼項目呢?

寒冷的冬天來臨，氣溫下降。有些美容院生意驟降，其實，冬季也可以是美容院的旺季，美容院可推出一些溫暖、養生的美容項目，下面138job小編為您收集四個適合美容院冬季推行的項目：
如熱草葯包、能量熱石熱敷、溫灸、姜療等等，是吸取了時下美容以健康為第一的思想精髓的。
一、暖美體——排毒加豐胸
美容院里的SPA一直是愛美女士最青睞的項目。熱石療法也是世界上赫赫有名的SPA項目之一。如今，它作為暖美容的「首席代表」深受大家的喜愛。
現在市面上的熱石療法大都採用夏威夷的火山石，經過專業加溫後，放置在人體經絡處，讓火山石的溫熱慢慢隨經絡傳遞到身體各個部位。這個療法特別適合畏冷肢寒的女士。它能達到疏通經絡，促進人體血液和淋巴循環的目的。
還有一種暖美體也是很多女孩子喜歡的，暖胸法正在慢慢風靡起來。很少有人會將畏寒、體虛和胸部聯系起來。如果不改變穴位的柔和，就能難提升胸部的尺寸。多按摩身體豐胸的相應穴位，就能達到豐胸效果了。二、姜療美膚保健法
生薑具有防氧化和抗衰老功能。生薑不僅能防止含脂肪食品的氧化變質，而且其辛辣成分被人體吸收後，還能有效抑制體內過氧化脂質的產生，從而延緩人體衰老。與常用的抗氧化劑——維生素E相比，姜中所含姜辣素抗氧化作用更有效;姜辣素亦能興奮神經，提振皮膚，溫暖全身。
以姜之美顏精油，搭配按摩手法，可有助於排除身體毒素，或是改善女性小腹虛冷、宮寒的現象，有助於氣血流通，緩解神經衰弱、精神疲倦的症狀，明顯改善肩頸酸痛、體虛、怕冷、胃寒、手腳冰冷、四肢麻木、頭痛頭暈等症狀。
注意事項：發熱，咽痛，懷孕，過敏性皮炎禁用。三、紅酒美容SPA
不少Spa館新推出「紅酒Spa」美容項目，專門為冬季身體護理而設。得益於多酚成分，紅酒的抗氧化和保濕效果卓著，採用紅酒作為主要原料的護理不僅能使皮膚緊實、富有彈性，同時還能延緩肌膚衰老。
紅酒SPA的原理：入浴時水的溫熱效果會使毛孔張開，而酒即進入表皮下刺激毛細血管，使血管擴張，血液循環順暢，從而達到排毒美白的效果。而且還可以活化老化肌膚，協助體內排出老化物質，並有保濕的效果。四、葯物熱熨法
就是將葯物或其他傳導熱的物質加熱後包裹，放在人體一定的部位或穴位上，來回或旋轉移動的方法。如美容院的熱草葯包局部熱療的護理，草葯包所用的「餡」都是天然的中草葯，如益母草、黃芪，作用在腹部，能夠改善氣血不暢、腸胃不適、月經不調、痛經閉經等。透骨草、紅花等葯材的結合，作用在背部、腿部，可以活血化淤、改善肌肉酸痛、風濕性關節炎等。原文來源於

3、美容院如何給顧客發簡訊提醒冬季皮膚保養

冬季皮膚極其容易乾燥，缺水，而皮膚乾燥會引起一系列皮膚問題，如色斑，毛孔粗大，細紋，加快皮膚老化，令之前的保養工作前功盡棄！ 冬季皮膚保養不可小視！

望採納

4、關於美容養生，有哪些小常識？

第一招：簡單治療青春痘

有青春痘困擾嗎?到中葯店去買決明子，在每天晚餐後泡來喝，隔日痘子就會消失，還可以讓你的小腹平平,體重也減輕呢!zd

去角質的方法

第二招：去角質

手肘膝蓋部分在洗去污垢和老化角質，再擦上保濕乳液。後腳內跟用滑石輕輕磨去變老變黑的角質，嚴重時可塗上凡士林用綳帶覆蓋一晚上。臀部在洗澡時或擦完乳液之後按摩，也可以去除一些黑漬。

第三招：牛奶面膜去皺兼美白

牛奶含有豐富容的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補干紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。

5、冬季美容院適合做什麼養生粥

紅棗桂圓銀耳羹、紅豆薏米粥、臘八粥都很好。冬季天寒，女性體質也偏寒，除非確定顧客有上火表現或者體質熱，否則冬季傾向於採用暖胃補氣的粥品，至少不能用涼性的食材。

6、關於美容養生的知識？

7、冬季養生養顏茶飲有哪些？

用於陰虛火旺，潮熱盜汗，口乾咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。滋陰補腎，填精益髓。用於真陰不足，頭暈目眩，腰酸腿軟，遺精滑泄，自汗盜汗，口燥咽干。

8、在美容院可以給顧客發的冬季養生信息有哪些？越多越好、、、、

有一些是可以介紹給顧客自己在家可以簡單做的養生方法：
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養生要注意防寒。

冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向於里，皮膚緻密，水濕不易從體表外泄，而經腎、膀胱的氣化，少部分變為津液散布周身，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此冬季養生要注意腎的養護。
養生方法

冬季養生的重要原則是「養腎防寒」。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。

還有一些簡單的皮膚保護的方法也可以跟顧客說一下：
1、甘油可以保護皮膚
冬季皮膚容易乾燥，可用1份甘油，2份水，再加幾滴醋，在手心裡攪勻，塗擦皮膚。用此法經常塗擦皮膚，能使你的皮膚潔白細膩。 2、蜂蜜能治皮膚皺裂
冬天氣候乾燥，皮膚容易皺裂，如發現皮膚有皺裂，先用熱水浸洗皺裂部位，洗凈擦乾後塗上一些蜂蜜，每天2次，連續幾天，皮膚皺裂即可痊癒。
3、香蕉可以治手足皺裂
先將手足洗凈。取香蕉一隻，輕輕捏軟，開一個小洞，象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出，塗在手足皺裂處摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，連續幾次後，手足皺裂就會痊癒。
4、鮮生薑可防治凍瘡
生薑切片，在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復塗擦，每天2-3次，連續塗擦12天，可防止新發或再發凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破)，可將生薑擠出薑汁，在鍋內加熱熬成糊狀，涼後塗抹於患處。每日2-3次，連續幾天即可減除症狀或痊癒。
5、小辣椒可以治凍瘡
用尖辣椒水塗擦皮膚，增加血液循環，可預防和治療初期凍瘡。將6克尖辣椒切碎，浸泡在30克高度白酒中，10天後就成辣椒酒.凍瘡初起時，局部有紅腫發癢，可以用辣椒酒擦拭，每天3-5次，可收到顯著療效.
6、鳳仙花能防治凍瘡
鳳仙花(以白色花為佳)曬干，浸泡在高度白酒中(可適量加些尖辣椒、姜蔥白)，製成葯酒，用來擦拭凍瘡患處，可獲得顯著療效。

9、冬季如何保養皮膚

10、冬季美容小常識

分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等都是在補水保濕的基礎上完成的。坐辦公室的Office Lady臉上的肌膚最容易被空調「調理」得越來越乾燥，不但化妝時粉沒辦法上得均勻，原本「深藏不露」的小細紋和黑色素也因計算機輻射的刺激而「浮出水面」。這是季節在提醒你：該好好護膚了！

原則：去多餘、補不足

無論季節、年齡、膚質，幾乎所有的肌膚問題都可在水的撫慰和滋潤中得到緩解。可以說，補水是美容護膚的基礎和根本。人在25歲之後，肌膚老化會加速，而缺水則會在老化過程中起到猛烈的催化作用。不過，在現實生活中，因空調、環境污染、季節轉換帶來的溫度變化與壓力，會提前導致皮膚衰老、代謝減緩，造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙脫皮、形成細紋，引發諸多肌膚問題。

最常見的空調環境中的補水

空調在制熱的過程中，不僅會抽去室內的冷空氣，也會帶走皮膚表面的水分。所以，OL在這樣的環境中，更應該加強補水意識，隨時在肌膚表面噴灑水分是很有必要的，當然也別忘了定時喝水。要想工作和美麗兩不誤，拚命塗擦油性的乳液或面霜是不行的，可准備一瓶專用補水劑，2小時左右噴面一次，再擦上凝露類滋養品。蜂蜜具有很好的保濕滋潤作用，回家後做一個蜂蜜面膜，能補充一天流失的水分，滋潤肌膚。

保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧，一般由天然礦泉或溫泉水構成，並含有大量的礦物質和微量元素。保濕型噴霧除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節肌膚水油平衡。

妙招1：快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗

真空單片包裝的速食麵膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且它通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，比起化妝水更是珍貴，單價通常也較高，緊急時刻使用比較實際。

妙招2：乳液不夠解決「肌渴」，加多瓶保濕精華吧

保濕精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質層下，滋潤乾燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下，延長水分被蒸發的時間。

妙招3：嬰兒保養品為你留住濕潤

膝蓋、關節、嘴角常常會發生乾燥脫皮現象，讓愛美的你穿起短裙來總覺得不夠雅觀。因此洗完澡後，可在乾燥部位塗抹嬰兒油以改善脫屑現象。不過皮膚科醫生警告，如果你得過毛囊角化症(就是皮膚表面出現一顆顆突起的小點點)，嬰兒油就不適合你了。

妙招4：用洗澡的蒸汽來敷臉，方便省時

敷保濕面膜最好在浴室里，有蒸汽幫忙，面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深層清潔面膜，就別在濕氣重的地方，因為它靠的是面膜幹了以後的拉力將毛孔內的臟污吸附出來，如果濕氣太重，面膜就沒有乾的那天。

妙招5：洗桑拿、泡熱水澡，別忘了放一瓶水在身邊

洗桑拿時，正是身體內水分大量流失的時候，熱蒸汽讓體內汗水、廢物不斷排出，因此隨時補充體內水分很重要，這樣才可促進代謝循環順暢。

皮膚護理
一、面部的護理
1、清潔工作在每一個季節里都是最重要的工作。在氣候乾燥的情況下，最好選擇性質溫和兼具保濕成份的潔膚產品。一般來說，冬季選擇潔面奶和潔面乳就可以了。盡量少用去油成份強的潔面者哩。
2、即使在寒冷的氣候下也不要用熱水洗臉，堅持用冷水洗臉可以讓面部肌膚保持彈性。如果不能堅持的話，可嘗試用溫水洗臉。
3、冬天對於護膚品的選擇主要看它的保濕性能如何。
4、在完成潔膚、緊膚、潤膚的工作之後，不妨考慮使用能夠深層滋潤肌膚的精華素。
5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，讓乾燥的肌膚容易吸收護膚品中的滋潤成份。
6、完成潔膚工作後使用的爽膚水，最好不選擇含有酒精成份的，因為酒精容易引起皮膚的乾燥。
7、冬天不可忽視肌膚的防曬工作，因為紫外線並不是只光顧夏天。
8、冬天乾燥的氣候會造成肌膚水分的流失，但不要模仿夏天的做法往臉上撒水，那樣會讓肌膚更加乾燥，甚至會引起龜裂。
9、在護理面部的時候，別忘了照顧一下頸部，以免春光乍瀉的時候里外不一致。
10、有人說喝水能改善肌膚的乾燥問題，雖然沒有十足的科學依據，但喝水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實。
二、眼部的護理
寒冷的氣候容易造成血液循環的減慢，所以冬天黑眼圈的狀況要比夏天嚴重得多。解決的方法是用手指在眼瞼的周圍輕輕畫圈按摩。冬天不要再用潤眼者哩，而要改用滋潤成分高的潤眼霜。
三、唇部的護理
1、嘴唇在冬天脫皮是很正常的現象。遇到這種情況時，千萬不要用舌頭舔乾燥的唇部，這樣的做法只會適得其反。聰明的做法是隨身攜帶潤唇膏。
2、在使用口紅之前先塗一層潤唇膏。這不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路里，同時滋潤的效果會非常理想。
3、如果你的雙唇異常敏感，最好選擇含天然成份的精華油護理唇部。
4、在唇部脫皮嚴重的時候可以在臨睡前用濕毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然後塗上凡士林。這樣，第二天早晨醒來的時候，唇部就會變得滋潤了。
四、身體肌膚的護理
1、沐浴的時候水溫保持在40攝氏度就可以了。過熱的水溫會帶走肌膚上天然的油脂，令肌膚變得乾燥。
2、選擇性質溫和的沐浴液完成冬天的洗浴。鹼性高的沐浴液會讓肌膚感到緊綳不適，盡量不要使用。
3、沐浴完畢後，用大毛巾輕輕拍干身上的水份，在肌膚處於微濕的狀態時，擦上潤膚霜。
五、手部和足部的護理
1、冬天手腳因乾燥的氣候會出現蛇皮紋，所以出門在外的時候要攜帶潤手霜。洗完手，使用潤手霜的時候，不妨輕輕拍打手背，促進血液循環，使手部肌膚更有效的吸收護手霜中的滋潤成份。
2、如果皮膚嚴重乾燥，在晚上入睡之前，同樣要在手部塗護手霜。更嚴重者則要用精華素解決問題。
3、龜裂現象經常出現在腳跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因為新陳代謝形成的角質積聚，日子長了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之後，要用浮石磨掉死皮，去除角質層，然後抹上磨砂膏。
4、若龜裂的情況嚴重，甚至出血，就要在進行完上述步驟之後，在腳跟部包上一層保鮮紙或者膠膜。這就好比在給腳跟「鋦油」。
六、頭發的護理
1、頭發斷裂開叉是很普遍的現象，這時候要做好頭發的護理工作。洗頭前要把凌亂的頭發梳順。這可以促進頭皮的血液循環，值得提醒女士們注意的是這個簡單的步驟經常被忽略。
2、不要用太熱的水洗頭，40攝氏度左右的水溫最有利於清洗頭發上的污垢。
3、解決頭發乾枯的問題可以選擇蛋白質含量豐富的洗頭水。而洗頭的訣竅在於對頭皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，讓發根部位也可以得到適當的滋潤。
4、要加強秀發的潤澤程度，可以在頭發洗干凈後，用毛巾將水分吸干，按摩頭皮10分鍾，用潤發露梳理頭發。這樣頭發在乾燥之後會倍顯滋潤。
5、想要頭發服帖不起靜電，最好用豬鬃做成的梳子梳理。
6、防止頭屑出現的最好方法是用去頭屑的洗發水經常洗頭，及時清除過多的油脂。

護膚三步曲

保濕+營養+防曬，三者缺一不可。

隨著冬季的到來，天氣乾燥起來，同時肌膚在夏天時受到的傷害也會在秋天完全顯現出來，此時人的肌膚表面容易乾燥，缺乏彈性，顯得暗淡而變得異常脆弱。因此在冬季深度且長效的保濕是必不可少的。肌膚失去水分，就彷彿是失了水的水果一樣，不再新鮮誘人，同時及時地給肌膚補充能量與營養，也是延緩肌膚衰老的有效方法。我們可憑借1-2周持續不斷地密集滋潤保養，每隔2-3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次，對於情況較糟的地方還可以稍加按摩，同時配合維生素的攝取，如此讓肌膚恢復原有的健康。
洗澡時水溫不易太高,以免洗去肌膚內過多的油脂，再配合滋潤型的沐浴液清潔身體，浴後趁肌膚微濕，飽含水分時,搽上濃稠度較高的身體護膚乳。定期去美容院做精油按摩類肌膚美容是補充肌膚所需的水分及油份的有效方法，平時再多吃些梨，銀耳等潤燥類的食物,從內到外的滋養肌膚。
在冬季對紫外線的防禦仍不可懈怠。這個時候的UVB紫外線雖不如盛夏來的猛烈，但UVA紫外線卻和全年任何時間強度大致相同，而UVA不僅會增加皮膚黑色素,使膚色變深,更能深入肌膚,令肌膚衰老。

都市女性寒冬保濕四重奏

現在經過夏天陽光的刺激，繼而又是乾燥秋風的威脅，再加上生活緊張和工作壓力沉重引致荷爾蒙失調，都市女性的肌膚當然就出現了缺水、粗糙、暗瘡和色斑等問題。不想肌膚未老先衰，你就得做好保濕工夫了。
保濕第一步：潔面
要得到最佳的護膚功效，潔面一環絕不可馬虎了事。玉蘭油系列的活膚潔面乳含BHA柔酸活膚菁華及溫和的按摩微粒，能徹底清潔肌膚表面的油溶性污垢及化妝殘漬，同時有效促進肌膚的自然新陳代謝，溫和去除部分死皮，而不會刺激嬌嫩的肌膚。
保濕第二步：深層清潔
僅僅是日常清潔當然是不夠的，還應定期作深層清潔與護理。我們推薦英國仕納熱面膜產品，具有強力的吸著能力，它根據不同膚質配有五種不同選擇，能有效"吸"走毛孔內的污垢，防止黑頭、粉刺的形成，同時保持皮膚水分。每天使用後只覺得滑溜、舒適、不緊綳。當然可以和痘痘們說"拜拜"啦！
保濕第三步：爽膚
不要以為秋冬時便可免掉爽膚程序，選擇適當的產品其實有助加強保濕效能。露華濃凝采柔膚水內含植物性膠原和谷維素，能滲透至皮膚深層，加長保濕時間，防止皮膚綳緊和乾燥的情形出現，每天用化妝棉沾取敷臉5-15分鍾，還有助減淡色斑呢！
保濕第四步：修護
強化肌膚自身對外在環境影響的抵禦力，比任何滋潤補濕更為重要。歐萊雅花蕊抗皺緊膚霜含有復顏最新的抗鬆弛成分ParElastyl(TM)及UVA-UVB過濾元素，能在保護肌膚免受紫外線傷害的同時，具有修護干紋、改善枯黃膚色及促進新陳代謝的功效，調節肌膚的再生周期。用後感覺皮膚柔軟幼細，是入秋必選的修護。
完成這簡單的四步曲，對於皮膚粗糙缺水這惱人的問題，應該可以解決了。

皮膚保健六法

1、保持皮膚滋潤，科學洗浴
冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強，否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每周1—2次為宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層乾燥、脫落。
2、保溫防寒
冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩乾後才可外出。
3、避免使用劣質化妝品
劣質化妝品因質地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用後會過敏，甚而使色素增加。這些，都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。
4、穿著宜柔和
冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裡面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。
5、進行皮膚鍛煉
加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。
6、注重食物保健
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。同時，有的食物，會使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癢的症狀加劇，海帶、麵食可使患皰疹性皮炎病的人發生碘過敏。

幾點建議:
1、不要常用熱水洗臉，或洗後用冷水再沖一遍（一天洗臉不超過二次），以減少水分的揮發。
2、不要用鹼性強的清潔用品，這會破壞保濕成份的成膜性。
3、要經常按摩面部皮膚，促進血液循環，增加皮脂分泌。
4、一周做1-2次面膜，用生物非凝潔性面膜，即含天然植物成份的軟膜、硬膜或臘膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。
5、護膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水份。
6、多喝開水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補充體內水分及營養，促進油脂分泌。
7、做好防寒、防凍措施，防止冷風對皮膚的刺激。
8、在空調環境內生活、工作，最好常備營養水或礦泉水補充水分。