胸部養生

1、胸部保健的方法有哪幾種？

《修齡要旨·起居調攝》說：「胸部常護」，《老老恆言·衣》說：「夏雖極熱時，必著葛布短半臂，以護其胸」。說zd明胸部的保護以保暖避寒為主，目的在於保護胸陽，年老體弱者更應注意。日常生活中，人們常穿背心、上衣，均是保護胸背的陽氣為主。

胸部按摩

取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部從左上向下推磨，右手從右上向左下推摩，專雙手交叉進行，推摩30次。然後，兩只手同時揉乳房正反方向各30圈，再左右有與上下各揉按30次。胸部按摩可以振奮陽氣，促進氣血運行，增強心肺功屬能。

背部保健法

背部的運動、按摩保健可提高人體的免疫力，調節血壓，增強心肌活動的能力，促進消化機能等，有益於防病治

2、胸部如何進行保健？

衣服護胸

胸部的保護以保暖禦寒為主，目的在於保護胸陽，中年人和年老體弱者更來應注意。日常生活中，人們常穿背心、上衣，均是以保護胸背的陽氣為主。

胸部按摩

取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部從左上向下推摩，自右手從右上向左下推摩，雙手交叉進行，推摩30次。然後，知兩只手同時揉乳房正反方向各30圈，再左右與上下各揉按30次。女性還可以做抓拿乳房保健：兩小臂交叉，右手扶左側乳房，左手扶右側乳房，接著用手指抓拿乳房，一抓一道放為一次，可連續做30次。胸部按摩能夠振奮陽氣，促進氣血運行，增強心肺功能。

3、乳房保養有什麼好處

每個女人都希望自己能夠擁有一對傲人的乳房，那不但可以提高自信，還可以增加自己的魅力。但是相對於提升胸圍，胸部的保養顯得更為重要，那麼你知道乳房保養有哪些好處嗎?下面小編就給大家介紹一下乳房保養的十五個好處，一起來看看吧。

乳房保養的15大好處

1. 雕塑身形

讓身體多處的脂肪游離到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然後讓胸部做拉伸運動，這樣可以促進胸部的血液循環，提高新陳代謝的速度，對脂肪的游離進行控制和改善。

2. 強化心肺功能

全身70%的血液流經胸部。通過專業手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環從而帶動全身的氣血循環。調節心率，增強肺活量，調節心肺功能。

3. 美容養顏

按摩能對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環通暢，使得養分能順利送達身體各部，容光煥發。

4. 疏通淋巴，消除副乳

為了讓胸部獲得充分的運動量，可以用內在負壓養生儀對它進行調理，通過負壓吸放，可以促進胸部肌肉群的收縮，最終對副乳的情況進行適當的改善。

5. 聲音甜美

人體傳輸內部的聲音主要通過穴位和經絡，經絡是聲音的通道。

6. 兩性和諧

由於乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以增強卵巢的機能，使內分泌正常(動情激素正常)，夫妻生活和諧。

7. 修長手臂

通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，能夠使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。

8. 疏通三焦

通過手臂疏通六條經絡，有效給胸部做深層的吸放運動，能有效疏通三焦經。三焦一通，人體的上中下就貫通了。

9. 改善肩頸腰背痛

前胸和後背是相通的，將身體中最大的膀胱疏通之後，能夠讓胸部的氣血循環變得更加的流暢，同時改善背部的血液循環，對於肩頸腰酸背痛可以起到明顯的改善作用，同時可以排出身體中的毒素。

10. 預防乳腺疾病

通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環(調節氣血)，通過撥經將腫塊變軟變小(軟堅散結)，促使乳房的血液及淋巴系統循環順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。

11. 調節內分泌

乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調節內分泌!

12. 增強免疫力

撥經促使氣血循環，加速新陳代謝和毒素的排出，帶速全身的器官的運轉，減少體內毒素，提高免疫力。

13. 心理調節

胸部漂亮了，女性自信、魅力會現。

14. 抗衰老，延緩衰老期

女性到了25歲後雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經不調、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內分泌紊亂引起的。

15. 做完美女人

女性只有健康美麗、容光煥發、身材有致，才能自信有氣質，展現獨特魅力，做完美女人，真愛一生，健康一生!

4、胸部該怎麼保養？

衣服護胸復

《修齡要旨·起居調攝》說：「胸部常護」，《老老恆言·衣》說：「夏雖極熱時，必著葛布短半臂，以護其胸」。說明胸部的保護以保暖避寒為主，目的在於保護胸陽，年老體弱者更應制注意。日常生活中，人們常穿背心、上衣，均是保護胸背的陽氣為主。

胸部按摩

取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部從左上向下推磨，右手從右上向左下推摩，雙手交叉進行，推摩30次。然後，兩只手同時揉乳房正反方向各30圈，再左右有與上下各揉按30次。胸部按摩可以振奮陽氣，促進氣血運行，增強心肺功能。

5、胸部保養有什麼好處

胸部保養的十五大好處！

1.強化心肺功能 全身70%的血液流經胸部。通過專業手法按摩疏通可以有效加速胸部的氣血循環，從而帶動全身的氣血循環。調節心率，增強肺活量，調節心肺功能。 2.雕塑身形 手臂、腋下、背部及腹部脂肪游離到胸部'使胸部做深層拉伸運動，使得血液循環順暢，加速新陳代謝，改善脂肪向其它地方游離形成厚背及粗手臂！ 3.美容養顏 按摩能對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環通暢，使得養分能順利送達身體各部，容光煥發。 4.聲音甜美 人體傳輸內部的聲音主要通過穴位和經絡，經絡是聲音的通道。 5.疏通淋巴，消除副乳 內在負壓養生儀能讓胸部得到充足的運動，負壓吸放，帶動胸部肌肉群收縮，改善副乳情況。 6.兩性和諧 由於乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以增強卵巢的機能，使內分泌正常（動情激素正常），夫妻生活和諧。 7.修長手臂 通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，能夠使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。 8.通過手臂疏通六條經絡'有效給胸部做深層的吸放運動，能有效疏通三焦經。三焦一通，人體的上中下就貫通了。 9.前胸通後背、人體最大的膀胱經疏通後'可加速胸部的氣血循環，從而帶動背部的血液循環，有效改善肩頸腰酸背痛，排出毒素。 10.改善預防乳腺疾病 通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環（調節氣血），通過撥經將腫塊變軟變小（軟堅散結），促使乳房的血液及淋巴系統循環順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。 11.增強免疫力、撥經促使氣血循環，加速新陳代謝和毒素的排出，帶動全身的血液循環，加速全身的器官的運轉，減少體內的 毒素，提高免疫力。 12.調節內分泌 乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調節內分泌！ 13.心理調節 胸部漂亮了，女性的自信、魅力都會展現。 14.抗衰老，延緩衰老期 女性到了25歲後雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經不調、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的幾率上升等都是內分泌紊亂引起的。 15.做完美女人 女性只有健康美麗、容光煥發、身材有致，才能自信有氣質，展現獨特魅力，做完美女人！粉紅絲帶'真愛一生'健康一生！

6、胸部保養怎麼做啊？

親，來看看哦，好的話請採納！

擁有豐滿美胸的女性，才是最具風情、最具魅力的。不管是大胸女人還是小胸女人，都要知道一些美胸的方法，才能從內到到外散發魅力。下面就讓小編介紹美胸要點，讓胸部自己選擇健康的成長，做一個愛護胸部的好女人。

挑選合適內衣

大胸妹妹的內衣，肩帶一定要縮到能把胸部提起來，並且不易自動放長。肩帶要夠寬，至少一公分，要盡量避免那種細細的。 罩杯大小一定要合適，不要買太小的也不要買太大的。小一號的內衣會讓胸部血液不循環，太大的又容易下垂。另外，鋼圈也很關鍵 。誰也不希望穿衣服的時候發現胸被內衣勒成了兩部分吧，那麼很醜，所以選擇合適的內衣很重要，比較好的辦法就是試穿。此外，內衣鋼圈也很關鍵，它不僅有很強的支撐作用，還是減少胸部壓力的一個關鍵。

小胸妹妹的內衣，不要自卑，要放平心態，很多漂亮女明星都是小胸一族，模特兒的身材胸部也都是小的，因為這樣穿起衣服整體比例才好看。其次，要學會通過穿對內衣來給自己自信。1/2或3/4罩杯能將小胸部有效集中，罩杯要具襯墊，具側推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同樣效果。隱形鋼圈能有效拖高胸部，讓小胸美人曲線變美，試穿胸罩時必須從側面檢查，才能知道穿起衣服的弧度如何。選擇罩杯頂點的位置朝上方的款式，可以營造挺拔的效果。

適當的胸部按摩

中醫認為乳房與肝、脾、胃、腎經及任督兩脈經絡有密切的關系，中醫點穴可刺激自律神經的興奮性，從而達到調整體內分泌狀態，改善肝、腎、脾、胃的功能，提高乳房組織對體內荷爾蒙的敏感性，增強乳腺組織發育和脂肪組織囤積，達到美胸和預防乳腺疾病的功效。可以在膻中、乳中、乳根、天溪、屋翳、中府等穴位進行按摩，另外，還可以嘗試一下下面的動作：

直推乳房：右手掌自左乳房正中開始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返約40次，換另一邊。

側推乳房：右手掌自胸部正中開始橫著推左乳房直達腋下後返回，左右交替往返約40次。

托推乳房：左手掌托扶左乳房底部，右手掌外側與左手相對用力向乳頭方向推約40次。

乳房是女性身體的重要組成部分，在平時的生活中一定要注意的胸部的保養。不要讓乳房受到強力的擠壓，外力強烈的擠壓容易導致胸部內的軟組織挫傷，甚至會引起乳房內部的增生，還會改變胸部的外部形狀，進而是胸部下垂扁塌。避免外部的強力擠壓一方面是在睡覺的時候保持正確的睡姿，最好仰卧睡眠，盡量不要長期向同一方向側面卧睡，這樣不但容易給乳房造成擠壓，還會導致大小胸。最後小編提醒女性在男女同房時，盡可能避免男性用力的捏壓乳房，長期下來會造成胸部的疾病。

胸部保養除了日常穿著注意之外，還有日常一些習慣行為等影響

1加強胸部體育鍛煉。我們在少女時期就應該提高乳房防護意識，佩戴合適的胸罩，塑造良好的胸型，同時也要適當做些俯卧撐等加強胸部肌肉的鍛煉。還有，可以定時對胸部進行按摩，在胸部四周先順時針按摩，接著逆時針進行按摩，直到感覺到乳房發熱則可。

2加強營養。在平時的飲食中，有意識地增加能豐滿乳房的食物，例如草莓和木瓜，同時也可以多吃些含有膠原蛋白的食物，例如豆類和肉類，另外還應該多喝水，保持乳房的滋潤。飲食是我們日常生活的重要組成部分，因此如果能在飲食方面補充乳房所需的營養，就能達到事半功倍的效果。

3保持良好的姿勢。乳房的防護應該在生活的方方面面得到重視，不止在於某一段時間的注意，而應該在於日常最基本的姿勢的矯正。在坐姿方面應該注意伏案姿勢，不能讓胸部與桌子長時間的緊貼，應該與桌子保持一定的距離，在走姿上時刻要提醒自己抬頭挺胸，睡覺時應該採取側卧姿勢，最好是向右側卧，這樣才不會擠壓到心臟。

7、養生館胸部保養能不能做

有的養生館有，有的沒有，每個地方的特殊性不一樣，望採納

8、怎樣做胸部保養，有些什麼好處

1.強化心肺功能：全身70%的血液流經胸部。胸部的保養可以有效加速胸部的氣血循環，從而帶動全身的氣血循環。調節心率，增強肺活量，調節心肺功能。
2.雕塑身形：胸部的保養能讓胸部做深層拉伸運動，使得血液循環順暢，加速新陳代謝，改善脂肪游離。
3.美容養顏：胸部保養對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環通暢，使得養分能順利送達身體各部，容光煥發。
4.聲音甜美：人體傳輸內部的聲音主要通過穴位和經絡，經絡是聲音的通道。
5.疏通淋巴，消除副乳：胸部保養使胸部得到充足的運動，負壓吸放，帶動胸部肌肉群收縮，改善副乳情況。
6.兩性和諧：由於乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以增強卵巢的機能，使內分泌正常（動情激素正常），夫妻生活和諧。
7.前胸通後背：胸部保養能夠有效加速胸部的氣血循環，從而帶動背部的血液循環，有效改善肩頸腰酸背痛，排出毒素。
8.增強免疫力：胸部保養通過有效的運動促使氣血循環，加速新陳代謝和毒素的排出，帶動全身的血液循環，加速全身的器官的運轉，減少體內的毒素，提高免疫力。
9.調節內分泌：乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以有效改善子宮機能和卵巢機能，調節內分泌！
10.抗衰老，延緩衰老期：女性到了25歲後雌激素會以每年一定比例的下劃，激素少了人體快速的老化、月經不調、皮膚長斑缺乏彈性、乳房子宮卵巢得癌的機率上升等都是內分泌紊亂引起的。