補腎養生粥

1、女人補腎養生粥有哪些，怎麼辦

由於跑步是大家最熟悉也是最簡單的一項運動，當然這項運動也是男人補腎運動中比較常見的一種方式。

2、補腎健脾養生粥怎麼做

補腎健脾養生粥

用料  

黑豆  隨你喜歡  

芸豆就是大紅豆  愛吃你就多放點  

薏米百仁  我的最愛放多多  

黑米  看你喜歡  

花生  相對少放點  

糙米  少放點容易漲  

最關鍵是水  盡可能多得放度  

冰糖  看你喜歡的甜度  

補腎健脾養生粥知的做法  

黑豆和芸豆最好提前浸泡半道天，因為我是用慢燉鍋整夜燉的，所以就不泡了，懶吃貨就這樣😁

把全部五穀內類倒進鍋里，像淘米一樣洗洗干凈，然後放少量水煮開後再煮幾分鍾，關上火把上面的浮末倒掉。容

鍋里放盡量多的水，放上冰糖，悶一夜就完事兒了，第二天起來就有糯糯的養生粥吃了。

3、入秋怎樣補腎|入秋後吃什麼食物可以補腎養生

第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做成粥可以起來很好的補腎養生作用。配料：韭菜20克，大米90克。製法：大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。此款秋季補腎養生粥的功效是：溫腎壯陽。第二款：枸杞葉粥；關於枸杞的功效與作用，隨州康匯小編已在其他相關文章中詳細講到過，枸杞葉同樣有很好的補腎滋陽的功效，秋季在家裡熬一點枸杞葉粥有很好的補腎養生的作用。配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。製法：文火煮爛即可。此款秋季補腎粥很適宜腎陰虛的朋友秋季食用。第三款，秋季補腎食品：核桃燉蠶蛹配料：核桃肉100克，蠶蛹50克，酒、鹽、味精適量。製法：將蠶蛹入油鍋炒，再與核桃仁一起加酒、鹽、味精，隔水燉熟即可。這一款秋季補腎食口有助於補脾益腎。 下面這些同樣也是適合秋季補腎的良品，現為大家總結起來：海參性溫，味咸，能補腎益精。冬蟲夏草性溫，味甘，有補虛損、益精氣的作用，對腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜。肉蓯蓉性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。何首烏性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。白茯苓性平，味甘淡，凡遺精之人，無論虛實，皆宜食用。鎖陽，鎖陽製成保健茶也有很好的滋補腎的作用，鎖陽茶、關於鎖陽產品，是入秋和冬天最佳的補腎食品。鎖陽茶裕固族地區的一種特色食品，主要流行在肅南縣明花區。鎖陽為當地生長的一種野生葯用植物，多生長在沙漠中，主要在冬季和春季採挖。熬茶主要用冬季農歷三九天採挖的鎖陽，當地有「三九天的鎖陽賽人參」之說，故有在三九那天挖鎖陽的習俗。鎖陽茶的做法是將鎖陽洗凈、刮成細末調入奶茶中煮熟。也可將挖來的鎖陽洗 凈晾乾，可隨時食用。鎖陽茶可以滋陰壯陽、補腎、去胃寒。鎖陽茶喝起來有特別的香味，深受當地裕固人喜愛。鎖陽具有補陰扶陽，虛實兼治，男女通用的特徵，能夠調節陰陽平衡，陰虛補陰，陽虛扶陽，遇虛則補，逢虛則瀉的特點，因此適用范圍廣。也是當地人用來秋冬季補腎養生的首選茶飲。雞肉秋天多喝雞肉也能夠很好的補腎養生。這是因為性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、添髓的作用。刺蝟皮遺精之人宜食之。淡菜性溫，味甘，有補肝腎，益精血的作用，對腎虛遺精早泄之人，食之頗宜。魚鰾又稱魚膠、魚肚。性平，味甘，能補腎益精、滋養筋脈。

4、冬季補腎養生粥做法有哪些，吃什麼

山葯。山葯的補腎效果特別好，經常吃可補精益腎，還能夠健胃消食，是可以多吃的一些補腎食物。豬腎。

5、冬季養腎大豆粥怎麼做如何做好吃

端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰回，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫答腎強腰、舒筋活血等作用。

6、補腎的食物有哪些 男人養腎必備兩款食療（

男性補腎的兩種營養食療食譜
很多男性一想到補腎就會選擇葯物，但是葯三分毒而且葯物補腎的效果也不是很好!所以男士們平時還是要多多了解一些補腎的常識，這樣可以更好的照顧自己的身體哦!那麼生活中究竟有哪些食物是可以幫助男性們有效改善腎虛症狀的呢?
雙耳湯
材料：銀耳(即白木耳)10克，黑木耳10克，冰糖30克。
銀耳：現代醫學研究表明，銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每100克銀耳中含蛋白質5克，脂肪0.6克，糖類79克，鈣380毫克，鐵30毫克，磷50毫克，還多種維生素。銀耳營養豐富，能補充人體所需各類營養物質，故能提高人體免疫力。
黑木耳：成份與銀耳相似。
冰糖：潤肺生津。
做法：將黑、白木耳用溫水發泡，並摘除蒂柄，除去雜質，洗凈，放入碗內;將冰糖放入，加水適量，再隔水蒸1時。食用時可分次食用，每日2次。
功效：滋陰補腎潤肺。
枸杞蒸雞
材料：枸杞子15克。子母雞一隻(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。
枸杞：現代醫學研究表明，枸杞子含有胡蘿匐素，維他命B、B2、C，煙酸，鈣、鐵、磷、亞油酸等成份，具有補腎養肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。
雞：雞味道鮮美，不單是佐膳佳餚，也是濟世良葯，中醫認為雞全身可入葯，雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對體弱多病者更有益。
做法：將子母雞洗凈;將姜切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內出水片刻，然後，撈出放入涼水內沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內，然後放入燉盅內，雞腹向上，把蔥、姜放入盅內，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。
功效：滋補肝腎。
以上食物雖然可以補腎，但是也不宜多吃哦。
補腎的食物 3類男人補腎養生粥
現代生活節奏的加快，很多的男性都承擔著越來越大的壓力，很多時候都會出現各種身體問題!男人們平時不太注重身體的保養，很多時候飲食和生活沒有規律，這樣對身體的傷害是非常大的!所以男性朋友們平時要多多吃些健康的食物，這樣才有利身體的健康哦!
瘦弱男人：白術山葯粥
越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養豐富的書屋，但是食物中的蛋白質不能被吸收，在帶些的時候加重了腎臟的壓力。白術補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山葯可以調節人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥
由於在外應酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家後在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。
忙碌男人：蓮子芡實粥
人在精神高度緊張的時候容易疲勞，導致睡眠的質量不高，而且在上班一坐就是一天，沒有運動的時間，導致腰酸的症狀時間長了會導致腎病上身。而蓮子芡實粥能夠起到安神養心補腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等症狀。
男人腎虛怎麼調理 6款有效補腎的食物推薦
很多的男性都不願意承認自己有腎虛的困擾，這是影響男性自尊的問題，但是男性的腎臟健康是關系著男性終身幸福的大事哦!所以男性朋友們要引起重視，其實生活中有很多適合男性補腎的食物，還在飽受腎虛困擾的朋友們趕緊來看看吧!
1、牛鞭補腎
因為想補腎的人趨之若鶩，因此變成了牛鞭的價格不菲，因為大家都知道吃牛鞭可以補腎，因為牛鞭也是牛的外生殖器器，直接喝性掛鉤，所以，男人都認為吃牛鞭可以壯陽。
的確，牛鞭是有補腎的功效，但是也沒有現在市面上吹的那樣神乎其神，那也不過是一種「牛鞭效應」，適當的還是可以吃一些。
2、韭菜補腎
春季也是韭菜很多的季節，因此，這是一個最適合男人補腎的季節，韭菜的味道辛辣，但是非常的有營養，古人把韭菜成為「壯陽草」，可見他是男人的最愛，那韭菜為什麼可以壯陽?
是因為韭菜中含有非常豐富的鋅，而鋅這種礦物質決定了人的生殖器官的發育和生殖能力以及性能力，所以，富含鋅的食物都有壯陽的功效。因此，建議男人們在春季多吃一點韭菜，韭菜的做法也很簡單很多樣化，可以做成韭菜炒雞蛋，可以包韭菜餃子，還可以韭菜炒香乾，總之，想怎麼吃都可以。
3、豬腎補腎
豬的內臟的結構跟人是最接近的，人的五臟六腑豬都有，而且，食物鏈中，豬肉是很適合人來食用的，中醫講究以形補形，豬的腎臟跟人的腎臟也是極其的相似，所以想補腎的男人們可以多吃一些豬的腎臟，有助於壯陽，豬腎俗稱豬腰子，經常的做法可以餾腰花，鮮嫩可口，還有可以熬成豬腰粥。
4、羊腎補腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。
5、海鮮牡蠣補腎
在海鮮中牡蠣的含鋅量是比較高的，因此，被稱為是可以壯陽的，因此，也是男人的致愛，牡蠣的吃法也很多，可以烤來吃，也可以做成湯，想讓自己更陽剛的男性們可以多吃一些。
6、紅棗壯陽補腎
紅棗中富含維生素A、維生素C，賴氨酸，精氨酸等氨基酸，以及鈣，鐵等36種微量元素。紅棗中還含有具有抗疲勞增強耐力的三類化合物。此外，他還富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的功能，可以改善心肌的營養狀況。《名醫別錄》中也曾明確指出氣虛腎虧的男性常吃紅棗對增強男性有顯著療效。
紅棗雖好，但不能貪吃，過量食用會有損消化功能引發便秘。同時紅棗的高含糖量容易導致蛀牙，所以男性每天吃10顆即可。需要提醒大家的是，紅棗表皮堅硬，極難消化，為了不損害胃腸，影響營養物質的吸收，一定要充分咀嚼才行。

7、腎虛吃什麼日常食物可以補？

大多數情況下，腎虛的患者可以通過多吃內臟，百豬腰，豬腎，黑芝麻，黑豆百，核桃，蝦米，海參和枸杞這一類的食物進行補腎。但是要注意是腎陰虛還是腎陽虛度，每個人有每個人的體質度，也有不同的補法，一些食物和葯材需要在醫生的內指導下才能使用，例如黑芝麻可以養發美容回，清腸通便，但是如果患者經常腹瀉便稀，容那就不能使用，所以具體該吃什麼食物，還是要通過中醫的把答脈辨病論治以後才能夠考慮的。

8、補腎粥的男人補腎養生粥

腳心部位是人體反射區是最多的位置，如果經常搓腳心的話可以間接的按摩血脈，能起到活經通絡，安神及補腦、益腎的作用，據統計很多人都反應按摩幾天睡眠也會得到很大的改善;

9、提供幾款供男士喝的養生粥，如在保護男士前列腺方面，防治陽痿早泄方面，補腎氣，同時入五臟方面

養生粥有蔬菜牛肉粥、豆腐粥、雞蛋粥、蔬菜魚肉百粥、乾酪粥、度豌豆粥、胡桃粥、蘋果麥片粥、魚肉牛奶粥、芋頭粥、土問豆粥、乾酪麵包粥、胡蘿卜酸奶粥、番茄粥、雞肉粥、答裙帶菜紅蛤粥、紅薯雞蛋粥、栗子粥、蔬菜粥、大醬粥、胡蘿卜粥等等。
蔬菜魚肉專粥、豌豆粥、胡桃粥、裙帶菜紅屬蛤粥、胡蘿卜粥對於前列腺方面不錯，可以考慮。

10、冬季補腎養生喝什麼粥好

良好的睡眠可以讓身體完全的放鬆，讓機體可以很好的恢復，而且足夠的睡眠可以提高免疫力，可以保護腎精，讓腎臟可以得到充分的休息和恢復。