怎麼做養生粥

1、清熱解毒的養生粥怎麼做？

銀花綠豆粥

原料：金銀花20克，綠豆50克，粳米100克。

製作：金銀花加水煎copy取汁，加綠豆、粳米共煮成粥，白糖調味。

功效:清熱解毒，除濕止帶。

營養分析:金銀花有清熱瀉水，潤腸通便的功效。

茯苓車前粥

原料：茯苓粉、車前子各30克，粳米60克。

製作：車百前子用紗布包好，水煎半小時，去渣取汁，加粳米煮粥，粥成時加茯苓粉、白糖適量稍煮度即可。

功效:利水滲濕，清熱解毒。

營養分析:車前子被譽稱為中國"國老"的什草、補氣葯材之最。

金針莧菜湯

原料：金針菜30克，馬齒莧30克。

製作：上二味加水適量煎煮20分鍾，去渣取汁。

功效:清熱解毒。

營養分析:金針菜含問有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、va、vb、vc等多種營養成份，其中鐵份的含量約是菠菜的20倍，且富含抗壞血酸。金針菜有清熱、利尿等葯效。食用金針菜能答安神、益智、明目等。花粉有調節荷爾蒙的功效。

2、養生粥的做法大全

3、養生粥的做法與功效

4、養生粥怎麼做，有什麼功效

養生粥的製法舉例： 山葯枸杞粥 山葯枸杞粥 原料：山葯600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。 做法： 1、大米加水提前泡半小時，山葯洗凈，去皮切塊； 2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山葯塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鍾即可。 註：（不願加冰糖，最後喝的時候淋上些糖桂花也很香濃！）還可以，加紅砂糖調味成甜粥，女性在生理期間食用，有調經和美顏的作用。 營養成分： 1、健脾益胃、助消化： 山葯含有澱粉酶內、多酚氧化酶等物質，有容利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症； 2、滋腎益精： 山葯含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之；

5、養生粥應該怎麼做？

秋季養生粥做法大全：銀耳核桃粥
材料：干白木耳百1朵、核桃5顆、米1杯。
功效：白木耳潤肺益胃、滋陰清熱，核桃溫補肺腎、健胃養神。
做法及用法：白木耳泡1晩後取出，白米洗凈後放材料、加6碗水，再將其置於外鍋加2碗半水的電鍋熬煮成粥，每次1碗，取度代3餐中1餐。
秋季養生粥做法大全：紅棗小米粥
紅棗50克、小米150克、白糖適量。將紅棗用水泡軟洗凈後，同洗凈的小米一起下鍋，用大火煮開，然後文火慢慢熬煮，待熟後放白糖調勻，即可食用。紅棗、小米皆是滋補佳品。此粥具有健脾養血專、滋養肌膚的功效。

秋季養生粥做法大全：南瓜百合粥
南瓜250克、鮮百合50克、粳米100克、冰糖適量。將南瓜洗凈去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗凈。將粳米洗凈後煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。南瓜營養成分豐富，脂肪含量較低，易於消化和吸收，還可通便。配合滋陰潤肺的百合，具屬有健脾滋陰潤燥的作用。

6、五穀雜糧養生粥的幾種做法

做法一
食品用料：
民間早就流傳有一種"五豆粥"，長期食用可以養顏長壽，而且還可以促進腸蠕動改善排便，其原料配方有兩種版本：
其一：抄紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆。
其二：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米。

具體步驟：
1、將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜。
2、將泡好的以上原料連同洗好襲的其他米類一同放入電壓力鍋內百，用40分鍾熬制。
3、如果使用其他鍋具，可根據情況自由調節時間，以煮爛煮粘為准。
4、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。
做法二
材料：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。
作用：此粥促進兒童生長發育，增強身體抵抗力，對視力也有一定保護作用。度含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養保健，問且色澤悅目，口感芳香。
做法三
材料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等。
作用：此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。據《答本草綱目》記載：綠豆「厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹」；薏仁「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」

7、怎麼做養生粥

1.玫瑰情人粥：准備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鍾，加入玫瑰花瓣再煮3分鍾即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。

2.蘋果粥： 味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養顏。

3.山葯枸杞粥： 因為不易在飯店找到，不妨買來山葯和枸杞自己在家熬制。枸杞補血明目，山葯可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。

4.桂圓蓮子粥：桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

5.南瓜牛奶粥：據廚師介紹，這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，還加入了洋蔥和少量天麻，可以起到鎮定安神的作用。輔料有少許鹽和胡椒粉，喝起來口感甜中有咸。

6.皮蛋瘦肉粥：把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白鬍椒粉、澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鍾即可

7.雞肉粥： 做法與皮蛋瘦肉粥差不多，把雞胸肉切成細絲，加入與做皮蛋瘦肉粥時同樣的調料，粥快熬好時加入雞肉，再加鹽、味精或雞精。再熬10分鍾即可。還可以根據自己的口味加些別的東西，比如：桂圓、百合、蓮子等作為輔料。

    希望能幫到你！

8、養生粥怎麼做？

9、如何做一道養生粥?

口蘑香菇粥 材料：稠粥1碗；口蘑50克；雞copy肉餡50克，香菇適量；蔥花少許 調味料：植物油1/2小勺，紹酒1/2小勺；百醬油1/2小勺b：精鹽1/4小勺；雞粉1小勺；高湯1杯 做法：1.口蘑切片，香菇泡發回軟，洗凈去蒂，切抹刀片；雞肉餡加入調味料a炒熟備用。 2.鍋內倒入稠粥，上火燒開，加入口蘑，香菇及調味料b，煮約15分鍾再加入炒好的肉餡 攪動拌均勻，撒上度蔥花出鍋。

10、五穀雜糧養生粥怎麼做