養生補血粥

1、補氣血的粥有哪些

補氣血粥
補血通經粥
紫米補血粥
紫米補血粥
女人聖品玫瑰紅棗補血粥
紅棗補血養顏粥
補血養顏--紫米粥
補血養顏燕麥粥專
養顏補血紅豆黑米屬粥
[紅糖小米大棗粥]
「十全大補」粥
養胃補氣的鵝胸肉粥
滋陰養血的-山葯八寶粥
紅糖小米粥
補血養顏——紅棗桂圓茶
養生並且裹腹之血糯米黑米粥
白粥
淡淡的清粥
毛血旺
山葯粥
皮蛋粥

2、在不同時期，女生該如何養生、補血？

相比較男性而言，在女性成長過程中，很容易就會出現不同程度的氣血虛弱的症狀，特別是在女性月經期、懷孕期、生產期、哺乳期以及更年期，由於自身身體的特殊原因，往往會導致女性出現嚴重的氣血不足的症狀，那麼女性在不同時期內如何補血呢？

 女性在孕期如何補血

在懷孕期間，孕婦不但自身需要血液滋養，胎兒也要靠母體血液生長。特別是孕晚期，胎兒對鐵的需求更多，更易貧血。

女性孕期容易貧血，主要是因為懷孕後體內血容量增大，特別是腹中胎兒的生長發育所需，營養攝入比從前多很多。若不及時補充身體內缺失的營養物質，容易引起早產、胎兒發育遲緩，因此整個孕期都要補血。除了平時多吃含鐵食物，比如說黃芪燉母雞、桂圓紅棗粥等，具有很好的補血養血功效。

女性在哺乳期間如何補血 

女性在哺乳期分泌的乳汁來源於血液，產後女性由於哺乳常會出現不同程度的陰血不足，進而出現頭暈眼花、咽干口燥等症狀。

女性在哺乳期間出現貧血，分泌的乳汁中含鐵量就低，就會影響嬰幼兒對營養物質的需求，不利於嬰幼兒的健康成長。在哺乳期間具有很好的補血食療方法有豬脊骨鴨血湯、參須蒸烏雞等養生湯，具有很好的補血生血的功效。 

女性在更年期如何補血  

女性絕經前後，身體內雌激素水平波動，導致機體功能紊亂，進而出現失眠多夢、健忘盜汗、腰膝酸痛等症狀，調理應從補氣養血、滋陰補腎做起，建議均衡飲食、葷素搭配、禁忌肥甘厚膩的飲食習慣，保證充足睡眠，以補充精力和體力。

心情煩躁時可以看書、畫畫、寫字、聽音樂，做些自己喜歡的事緩解不良情緒，也可以按一按三陰交（位於內踝向上量4指處），具有很好的調和氣血、滋陰補腎的功效。

3、養生粥需要什麼材料

4、補血吃什麼粥好

補血養生粥1、龍眼肉蓮子粥
龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。
中醫解析：龍眼性平，無毒。營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補體虛。蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。
補血養生粥2、紅棗粥
將米洗凈後加入干凈的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。
中醫解析：紅棗有補脾、養血、安神、補血調經，活血止痛，
補血養生粥3、阿膠粥
糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許，即可食用。
中醫解析：味歸經：甘．平，入肺、肝、腎經。功能:滋陰潤肺，補血止血，定痛安胎。主治：血虛萎黃，眩暈心悸，為治血虛的主葯。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發熱等都可應用。阿膠與人參、鹿茸並稱「滋補三大寶」。
補血養生粥4、龍眼粥
龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。養心健脾，適合貧血兼有失眠健忘者。
中醫解析：龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，開胃健脾，補體虛。
補血養生粥5、菠菜粥
帶根新鮮菠菜150克，洗凈後切之，與粳米100克放入砂鍋，加水800毫升，煮至稠狀，即可食用，適用於缺鐵性貧血。
補血養生粥6、糯米紅棗粥
將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可，補血。

5、女性養生：女人補血吃什麼食物好

6、喝紅棗小米粥可以補血嗎？

可以，紅棗小米粥具有養胃、補抄氣、補血的功效。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養價值非常高，一般糧食中不含的胡蘿卜素，小米也有，特別是它百的維生素B1含量居所有糧食之首，所含的鐵量很高、磷也豐富，是其具有補血、健腦的原因。

紅棗甘，溫。歸脾、胃經。有補中益氣，養血安神等作用。

(6)養生補血粥擴展資料：

食用小米禁忌：

小米的養生功效雖多，但是如何才能充分汲取其精華，還是需要注意的。度由於小米性稍偏涼，虛寒與氣滯體質的人，要少吃小米。另外，知陳年爛穀子吃不得。就像應吃新鮮的蔬菜和水果道一樣，必須選擇新鮮的小米。

新鮮小米粥對胃黏膜具有保護作用，而長期存放的老小米具有致潰瘍作用。因此，吃小米一定要用質量好的新米，否則，小米的滋補效果會大打折扣。

7、補血養生粥怎麼做

病情分析：
中醫認為您可能是腎虛，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽葯物。而應慢慢調理。
指導意見：
您可以試著兩手握拳，手臂往後用內兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鍾左右，早、中、晚各一次。
孕期貧血吃的就是鐵之緣，也是體恆健官網上買的，我都第二次容買了，沒事的，效果很好，寶媽可以放心吃。

8、祛濕補血養生粥的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料
蓮子 一把
芡實 一把
茯苓 一把
薏米仁 二把
山葯 一根
冰糖 根據各人口味抄
養生粥的做法
洗凈
洗凈泡上幾個小時
洗凈泡幾個小時
洗凈泡幾個小時
將泡好的芡實、茯苓、薏米仁放電壓力鍋加水知壓半小時。
待壓力鍋可打開後再放入蓮子壓半小時。
待自然消氣後再放入洗凈切片的山葯、冰糖燒至山道葯熟了即可，喜歡山葯軟點的就燒時間稍長一點。

9、五穀雜糧養生粉補血食療配方 怎麼做怎麼吃

五穀雜糧養生粉補血食療配方大全

1全家福益元粉
具有活化細胞，促進血液循環，補氣養血，補腎健脾，護肝養胃，排毒養顏，健腦益智，增強身體機能，緩解疲勞，提高免疫力，抗衰老等功效，此組合性平和，口感香醇爽滑;適合各種人群營養所需。
組合：蓮子、懷山葯、枸杞、紅棗、核桃仁等，精選12種食材科學搭配。
2八寶營養粥
健脾胃、補氣益腎、養血安神、消脂減肥，是日常養生保健之佳品。
材料：蓮子、花生、紅棗、葡萄乾、紅豆、懷山、大米、小米科學搭配。
3延年益壽組合
養心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保護心血管;適用於中老年人及血脂、血壓偏高的人士。
組合：銀杏、燕麥、核桃仁等，精選11種食材科學搭配。
4武當長壽粥
此粥能養腎氣、健脾胃、清熱潤燥、增強肌體免疫和防癌，是一種適合各類人群延年益壽的佳品。
材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等科學搭配。
5健康養生粥
此粥能潤燥，安神，增強免疫力，補血養血，防癌，補充人體所需各種維生素和礦物質。
材料：枸杞、紅棗、花生、蓮子、黑米、小米、黑豆等科學搭配。
6補虛健體粥
此粥能調理氣血，增強肌體免疫能力，補肺氣，對體弱病人有很好的滋補作用，能更快的恢復五臟精力。
材料：葡萄乾、枸杞、紅棗、桂圓、蓮子、大米、燕麥、黑米等科學搭配。
7美白祛斑組合
養血活血、排毒養顏、美白祛班、改善膚質，增強皮膚光澤度和彈性;適合臉色暗黃、有斑、需要改善膚質的人群。
組合：茯苓、百合、玫瑰花等，精選9種食材科學搭配。
8祛痘排毒組合
清肝解毒、健脾開胃、祛痘潤膚、消炎殺菌、散風清適用青春期及長期面對電腦輻射的人
組合：綠豆、山楂、紅棗等，精選9種食材科學搭配。
9美體瘦身組合
健脾利濕、排毒養顏、消脂瘦身;適用於腹脹，多食，大便乾枯，體虛肥胖的人十。
組合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精選9種食材科學搭配。
10駐顏防衰組合
養血補腎、潤澤皮膚、抵抗細胞衰老;適用於麵包灰暗、皮膚粗糧、乾燥的人士。
組合：銀杏、百合、冬瓜籽等，精選10種食材科學搭配。
11美容養生粥
此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩，皺紋減少，面色紅潤。
材料：綠豆、大米、紅棗、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等科學搭配。
12補氣養血粥
核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養血、促進血液循環，使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。
材料：糯米、核桃、紅棗、乾薑、葡萄乾、蓮子、黑米等科學搭配。
13活力養發組合
補腎養肝、生血烏發、堅固發根;適合於頭發枯黃或白發及脫發人士。
組合：黑芝麻、核桃、何首烏等，精選9種食材科學搭配。
14補腎烏發粥
有補肝腎、益精血、烏須發、健脾養胃之功效、經常使用可使頭發烏黑發亮、氣色紅潤。
材料：首烏、紅棗、葡萄乾、大米、黑豆、小米、黑米等科學搭配。
15養肝護肝組合
滋補肝腎、養血生津，降低血脂及膽固醇含量，適用於長期喝酒、易疲勞視力下降的人士。
組合：葛根、杏仁、懷山葯等，精選10種食材科學搭配。
16益氣明目組合
清肝明目、平肝明目、養肝明目、益氣健腦、散風清熱、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效體驗明目的暢快。
組合：綠豆、枸杞、菊花等，精選11種食材科學搭配。
17補氣養血組合
補血養顏、養肝益腎、益氣健脾;適用於疲勞無力，粗力不足、面色萎黃的人士及月經量少的女性。
組合：大棗、枸杞、懷山葯等，精選9種食材科學搭配。
18補氣養腎組合
補氣養肝、壯骨益腎、緩解疲勞，增強身體火力;適用於疲倦乏力、動則氣短、易出汗者。
組合：枸杞、蓮子、懷山葯等，精選9種食材科學搭配。
19益氣養腎粥
健脾養胃、補氣養腎、強壯肌肉。
材料：白術、薏米、蓮子、懷山、枸杞、葡萄乾、大米等科學搭配。
20滋補腎陽組合
補腎壯陽、充盈氣血、助陽固精、補肝腎、暖腰膝、增強身體機能、緩解疲勞、抗衰老;適用於陽痿、遺精、尿頻、性功能衰退、腰膝酸軟的男性。
組合：韭菜籽、枸杞、懷山葯等，精選11種食材科學搭配。
21潤肺平喘組合
益腎補氣、潤肺健脾、化痰止咳;適用於體虛乏力，咳嗽無力，氣短而虛的人士。
組合：核桃、菠菜籽、黃瓜籽等。精選9種食材科學搭配。
22清肺排毒組合
清肺排毒、清熱解毒、除煩止渴;使用於咽喉不適，口乾，吸煙的人士。
組合：百合、綠豆、菠菜籽等，精選10種食材科學搭配。
23健脾養胃組合
健脾開胃促消化、利於腸胃吸收，增進食慾、補充營養、調理腸胃;適用於食慾差、消化不良的人士，極適合厭食兒童食用。
組合：懷山葯、山楂、白扁豆等，精選9種食材科學搭配。
24健脾養胃粥
此粥能補中益氣，滋陰潤肺、健脾開胃。使用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。
材料：懷山、紅棗、花生、薏仁、小米、百合、大米等科學搭配。
25補血潤腸組合
補氣養血、潤腸通便;適用於老人及產後血虛腸燥，大便秘結的人士。
組合：紅棗、黑米、黑芝麻等，精選11種食材科學搭配。
26潤腸通便組合
滑潤腸道，排除體內宿便及毒素，使腸道環境有效得到改善，非常適合便秘患者食用。
組合：蕎麥、燕麥、黑芝麻等，精選8種食材科學搭配。
27清血降脂組合
降低膽固醇，清除血液毒素，調節血糖、血脂，改善血液循環，防止動脈硬化;適用於血糖血脂偏高者。
組合：燕麥、銀杏、山楂等，精選10種食材科學搭配。
28降糖降脂組合
降血糖、降血脂、滋養肝腎、減少血糖值的波動;適用於糖尿病、高血脂的人士。
組合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精選10種食材科學搭配。
29三高調護組合
促進血液循環，活化腦細胞，減少腸道膽固醇的吸收，能夠補肝益血，此組合低熱量、高纖維，符合「三高」人群特殊營養需求。
組合：銀杏、核桃、黑芝麻等，精選10種食材科學搭配。
30降糖降脂粥
此粥有補益氣血、健脾養胃、防癌、降血糖和降脂功能，並對預防心血管病有一定療效。
材料：黑木耳、大米、紅棗、蕎麥、黑米、苦瓜粉等科學搭配。
31通脈降壓粥
此粥補肺益氣，通血脈，滋陰養血。降低膽固醇、加固血管、延緩衰老有重要療效。
材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、甜玉米、黑豆等科學搭配。
32養護血管組合
擴張心腦血管，改善腦部血液循環和外周血液循環，預防血管硬化，降低血脂、血糖、血壓，抗衰老;適合血脂稠的人群食用。
組合：銀杏、紅棗、苦蕎麥等，精選9種食材科學搭配。
33孕婦安胎組合
健運脾胃、補氣養血、健腦益智，促進營養吸收，保證孕媽和胎寶寶獲得充足合理的營養。
組合：核桃仁、紅棗、小米、黃芪、蓮子、枸杞、杜仲等，精選10種食材科學搭配。
34溫經止痛組合
補血活血、暢通氣血、緩解痛經;適合於痛經或月經少的女性。
組合：大棗、茯苓、玫瑰等，精選9種食材科學搭配。
35清熱祛火組合
清熱祛火、排毒解毒、解暑去噪、鎮靜安神;適用於易上火、經常熬夜的人群，同時又是防暑佳品。
組合：綠豆、杏仁、菊花等，精選8種食材科學搭配。
36補鈣壯骨組合
強身壯骨、健體補鈣，補充每天需要的營養，增強身體抵抗力與免疫力，同時具有健脾益智的作用;適合身體虛弱、缺鈣人群。
組合：懷山葯、核桃、黃瓜籽等，精選9種食材科學搭配。
37養心安神組合
養心補血、清熱除煩、安神增眠;適用於心煩意亂，睡眠質量差的人士。
組合：蓮子、芡實、酸棗仁等，精選10種食材科學搭配。
38益智安神組合
益智健腦、補氣安神、健脾胃;適用於神志不守、神經衰弱、失眠多夢及腦力工作人士。
組合：黃豆、蓮子、核桃仁等，精選10種食材科學搭配。
39補腦益智粥
此粥可調節大腦神經、緩解疲勞、消除緊張情緒。對記憶力減退、心悸失眠有特效。尤其適用於腦力勞動者的考生。
材料：糯米、黑豆、紅棗、核桃、薏仁、小米、黑芝麻等科學搭配。
40營養益智組合
健脾養胃、健腦益智、補充營養，提高抵抗力與記憶力，促進生長發育;適合青少年兒童
組合：核桃仁、紅棗、甜玉米等，精選9種食材科學搭配。
41兒童成長粥
此粥促進兒童生長發育，增強身體抵抗力，益智健腦，對視力也有一定保護作用。含有人體發育所需的各種維生素，氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養保健，且色澤悅目，口感芳香。
材料：黑米、核桃仁、綠豆、葡萄乾、甜玉米、紅棗、大米等科學搭配。