1、有精氣神嗎，如何培養精氣神
果除睡覺外平時都能大部分時間保持脊椎骨正直向上，則氣血能暢通zd無礙，久之氣質自生，自然有精神。如若是打拳，則要有一股天不怕地不怕的精神，眼睛專注直視，則精神就提起了，有的人說，眼光憤怒像要殺人，就是得到要領了，精神自能提起，提起精神眼睛是關鍵。如若是說的養生方面的精氣神，則要這方內面的書里去找了。普通人講的精氣神就是說人要有精神了，做到我上面說的第一條就好了。而習武之人講的精氣神是境界問題，得看你的修為如何了。精容即人之精子，氣即煉精化氣，神即煉氣化神，要做到這些最好去修煉氣功或者找武術老師學藝，三言兩語則難於說清。
2、什麼是精氣神？
養生，是中國人所追求的最高境界之一。古人認為，天有三寶「日月星「，地有三寶「水火風」，人有三寶「精氣神」。 何謂精氣神? 精，物之精華。看看「精」字，左邊是「米」字，右邊上面是「生」字的簡化，「生」字下面是「月」，「月」，古代通「肉」。「米肉生」為精，指的是食物的精華。養生的首要在於良好的飲食。米肉，一素一葷，葷素結合。良好的飲食在於均衡營養。我們現在常用的「膳」字，也是這個意思。「膳」字左邊是「月(肉)」，右邊有草，是素，說明飲食要葷素結合，以求均衡，為養生之首要。精，主要就是從良好的飲食中獲取。 古代「精」字中的「月」，又是「丹」字的變形，「丹」，寓意井中出丹，上面「生」字，表明良好的飲食是最好的靈丹妙葯。 氣，甲骨文的「氣」字，是三根長短不一的橫線，表示地氣蒸騰而上，直達天際。為什麼是三橫?三橫象徵天地人，天在上，地在下，人居中。老子說：「三生萬物。」天地萬物，包括人，乃由氣聚散化生。氣於天地人之間流動溝通，具有催發天地萬物生長的能量。對於人來說，氣從何來?從飲食中來。看看「吃」字，為什麼「吃」是口乞，正是「以吃補氣」。飲食化精，「練精化氣」。 廣義上可以說萬物皆有氣。具體說來有三種，也就是氣的三種寫法所表達的意義。第一種是外在之氣，對於人而言，空氣是人類生活的根本需要。良好的環境對於人的生存也很重要，對於環境，我們常用「地氣」、「清氣」;第二種是食物之氣，可以寫作帶「米」字的「氣」，實際上就是養生學上常常提到的精氣;第三種就是人體的元氣，道家謂之「氣」。 再看看「神」字。「神」字由「示」和「申」兩字組成，「示」上兩橫，表示上面的天，其下「小」字，為日月星之象。「申」，是閃電的象形。古人認為閃電威力無邊，神秘莫測，便對它頂禮膜拜，奉為神靈。閃電是古人敬奉的最原始的神靈之一，是上天的代表，萬物的主宰。人體也是一個小天地，因此，神在人身上，表示人的最高主宰，這就是人的思想、心靈、精神和靈魂及其表現。我們常說「氣質」、「神氣」、「心氣」、「正氣」，可以說，神也是氣的一種。 中國養生學乃至中國哲學，往往是神物一元的，並不存在意識和物質的對立。「神物」之間，由「氣」來統一為一體。精氣神，構成中國傳統養生和生命學說的重要部分。 《靈樞·本藏篇》說：「五藏主藏精者也，不可傷，傷者失守而陰虛;陰虛者無氣，無氣者死矣。「從這一段經文也可以看出精氣神三者之間的關系。五藏藏精，精為神之舍，有精才能有神，所以「積精「，才可以會神。精傷了，神就無所舍，是為失守，這是精與神的關系，也就是精為體，神為用。精不但為神之舍，又為氣之母，精虛則無氣，人無氣則死。精氣神，精是基礎，是地;神是主宰，是天。氣游離溝通其間，催發乃化生「精神」。所以《太平經》說：「神者受之於天，精者受之於地，氣者受之於中和。「三者統一於氣，並互相增強和促進。我們可以用一個比喻：精氣神的修煉，猶如林中火起。精是火，氣是風，神是光和熱。火起則空氣流動—風加劇則火更大。風、火更大則光、熱更盛。但是，火需要林木才能燃起。對於精來說，這個「林木」就是合理的膳食營養。 中國歷來的養生之道，強調飲食要以素為主。對一般人而言，素食更易於正神，但是腦力體力勞動強度十分大的人，也應適當補充肉食，補充均衡的營養，以補充消耗的精氣。 再來談談養氣。養氣首先要重視環境之氣。我們都喜歡生活在環境清凈、空氣清新的地方。喧鬧嘈雜的環境、污濁的空氣不利於身體的健康，更不用提養生了。《素問·上古天真論篇》中有「呼吸精氣，獨立守神「之說，呼吸，是一種吐納養生功夫，以此溝通內外精氣。歷來養生得道者，為什麼喜歡隱居深山?就是為了有一個好的環境，吸取天地之精氣。我們生活在城市中，也應該盡量居住在一個安靜、清潔的環境中。其次要重視食物之氣—精。上面我們已經提到，要注意飲食均衡，葷素結合，因人而定。 再次養精神之氣—養神。儒家注重道德修養，以道德修養來培育人的精神。孟子更提出養「浩然之氣「，實際上就是道德之正氣。陶淵明詩雲：「結廬在人境，而無車馬喧;問君何能爾，心遠地自偏。「有一個良好的心態，即使生活在喧鬧的環境中，也如同在偏遠清凈之地。長壽的人，大多心胸開闊、心地善良、性情溫和。祖國醫學認為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦稱「七情」。其中怒喜思憂恐為五志，五志與五臟有著密切的關系。《內經》有「怒傷肝，悲勝怒「、「喜傷心，恐勝喜」、「思傷脾，怒勝思「、「憂傷肺，喜勝憂」、「恐傷。腎，思勝悲「等理論。此觀點被歷代醫家應用於養生學中，對於情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的作用。佛教和道教，對於精神的修養也很重視，如修道要講虛心、學佛要有慈悲心等等。現代的醫學也證明了人的精神能夠影響到身體健康。 修煉以上三氣的根本目的，在於培植身體的固有元氣。在此基礎上，再通過行氣導引的方法，如一般人可以通過合理運動、氣功練習，道家通過內丹修煉，佛家通過靜坐禪定等方法，來增強元氣，進一步促進化生精、神，達到精氣神的統一和圓滿，成就養生的最高境界。 常言說：「生命在於運動」。正確的運動，不僅使肌肉得到鍛煉，也常常會涉及到呼吸導氣，促進精氣運行，實際上促進了「練氣化精」，「練精生氣」，進而達到養「神」的效果。因此運動以後，常常會達到一種精神飽滿、心情愉悅的狀態。但是過量的或者不恰當的運動，則可能導致傷精、動氣、勞神，其結果則適得其反。（中國中醫）
3、精氣神古方養生
練氣功就可以做到同時養精氣神。
4、如何調養精氣神(轉)
人們常說"天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶神氣精。"這三句話說的一點也不錯，自古至今講究養生長壽的人都把"精氣神"稱為人身的三寶。為什麼說"精氣神"是人身的三寶呢?因為人身的三寶"精氣神"是人用以維持、延續生命的高級物質，其內容是很微妙深奧的，為了進一步深化"精氣神"的內涵，這就首先要談談"氣"。"氣"是有物質基礎的，因為宇宙萬物之生長、發展、運動、變化，都是"氣"在起作用，沒有"氣"什麼也都不存在了。"氣"就是動力，就是能量，就是功能。人之所以有生命的活動，同樣也是由於"氣"的活動功能。所以，明代張景岳先生著的《類經》就強調說"夫生化之道，以氣為本，天地萬物，莫不由之，人之有生，全賴此氣"。人由胚胎時期開始，"氣"就有了萌芽，因為他要靠母體進行內呼吸，以吸收營養、發育、成長，這是依賴先天母體的祖氣(精氣)。等到胎育成熟離開母體，斷了臍帶之時，嬰兒"哇"的一聲震動肺絡，即靠自身的呼吸調節，依賴天氣(自然之大氣)給予的條件完成呼吸的動作，這個呼吸動作就是"氣"的能動作用，也就是後天生命的開始。雖然人離開母體承受先天祖氣(精氣)並得到天氣的資助，以能動地開始了呼吸，但是必須要靠後天的飲食物的培養，這個生命動力的"氣"才能延續發揮作用。不難理解，後天之氣要靠飲食物的充養培育，所以人落生以後第一個信號就是"哭"，用"哭"的聲音震動以行呼吸;第二個信號就是"喫"(吮奶)，而且吃的是那樣的香甜，開始了後天目的受納，以攝取營養。(煉)氣養生就是加強真氣的能動作用。這就要求人們一要練氣，更好地發揮氣的能動作用(浩然之氣);二要不生氣，不傷氣(情慾之氣)，以養人的能動作用。因此"氣"在人體是非常重要的，氣滯則病，氣少則衰，氣絕則亡。"精"(精生於先天，票於後天)是先天祖氣之精微與後天水谷之精微所化生的物質;"氣"是先天祖代寫水谷之精氣以及所吸人的大氣所合並而成的動力。"精"和"氣"是人體一切生理活動的主要物質，而"神"則是人體一切精神、思維活動的體現。由此可見"精"是養人生命的基本物質;"氣"是養人生命的能量動力;"神"是養人生命的活動體現。有了"精"才能有"氣"，有了"氣"才能有"神"，無"神"就說明"氣"虛，"氣"虛就說明"精"少。"精氣神"雖然各有所主，實是一個不可分割的整體，分之為三，合之為一。"精"化"氣"，"氣"化"神"，"神"化"精"，以生以長互相滋生，生生化化無有終止，因而生命能夠延長。"精氣神"三位一體，不可分離，存則俱存，亡則俱亡，因此古人有"精脫者死"、"氣脫者死"、"失神者亦死"的論述。所以"精氣神"三者，是人體生命存亡的關鍵，只要精足、氣充、神全，自然能夠攝生長壽，怯病延年。但怎樣才能調養"精氣神"呢?第一應當養精蓄銳，第二應當積精養氣，第三應當聚精全神。因此，養精、積精、聚精應是第一位的重要。這就是"精氣神"的最根本的物質。除了適當調節食物營養以外，諸如起居、生活、工作、愛好(如書畫、音樂、弈棋、品茗)等，都需要進行調節，要順乎自然規律。譬如飲食要有節制，更不可偏食，起居有時，生活要有規律，工作不可過度疲勞，情志的修養，適合的鍛煉身心等。最好的方法就是強調鍛煉身體，如太極拳、氣功、八段錦等形式(動、靜練氣功法)，就是很好的鍛煉方法。當然，進行鍛煉就要請教行家、老師(明師)指導練習，萬不可亂練，亂練無功，反而有害。中醫講"春夏養陽。秋冬養陰，以從其根"，因為陽氣根於陰，陰氣根於陽，無明則陽無以生，無陽則陰無以化，陰陽互為根蒂。春夏為陽氣生旺之時，人必須順其自然以養陽氣;秋冬為明精收
5、中華傳統養生中的精氣神說的是什麼？
精----是構成人體、維持人體生命活動的物質基礎。從廣義上說，精包括精、血、精液，一般所說的精是指人體的真陰(又稱元陰)，不但具有生殖功能，促進人體的生長發育，而且能夠抵抗外界各種不良因素影響而免於發生疾病。
氣----不僅是生命活動的原動力。氣的含義，既是運行於體內微小難見的物質，又是人體各臟腑器官活動的能力。因此中醫所說的氣，既是物質，又是功能。用現代語言來理解：氣就是正在發揮特定功能的物質、能量與信息的總括。人體的呼吸吐納，水谷代謝，營養敷布．血液運行，津流濡潤，抵禦外邪等一切生命活動，無不依賴於氣化功能來維持。
神----是精神、意志、知覺、運動等一切生命活動的最高統帥。它包括魂、魄、意、志、思、慮、智等活動，通過這些活動能夠體現人的健康情況。如：目光炯炯有神．就是神的具體體現。
「精、氣、神」三者之間是相互滋生、相互助長的，他們之間的關系很密切。從中醫學講，人的生命起源是「精」，維持生命的動力是「氣」，而生命的體現就是「神」的活動。所以說精充氣就足，氣足神就旺；精虧氣就虛，氣虛神也就少。反過來說．神旺說明氣足，氣足說明精充。中醫評定一個人的健康情況，或是疾病的順逆，都是從這三方面考慮的。因此．古人稱精、氣、神為人身「三寶」是有它一定道理的。古人有「精脫者死，氣脫者死，失神者死」的說法，以此也不難看出「精、氣、神」三者是人生命存亡的根本。
6、精氣神是什麼？
精，物之精華。看看「精」字，左邊是「米」字，右邊上面是「生」字的簡化，「生」字下面是「月」，「月」，古代通「肉」。「米肉生」為精，指的是食物的精華。養生的首要在於良好的飲食。米肉，一素一葷，葷素結合。良好的飲食在於均衡營養。我們現在常用的「膳」字，也是這個意思。「膳」字左邊是「月(肉)」，右邊有草，是素，說明飲食要葷素結合，以求均衡，為養生之首要。精，主要就是從良好的飲食中獲取。
古代「精」字中的「月」，又是「丹」字的變形，「丹」，寓意井中出丹，上面「生」字，表明良好的飲食是最好的靈丹妙葯。
氣，甲骨文的「氣」字，是三根長短不一的橫線，表示地氣蒸騰而上，直達天際。為什麼是三橫?三橫象徵天地人，天在上，地在下，人居中。老子說：「三生萬物。」天地萬物，包括人，乃由氣聚散化生。氣於天地人之間流動溝通，具有催發天地萬物生長的能量。對於人來說，氣從何來?從飲食中來。看看「吃」字，為什麼「吃」是口乞，正是「以吃補氣」。飲食化精，「練精化氣」。
廣義上可以說萬物皆有氣。具體說來有三種，也就是氣的三種寫法所表達的意義。第一種是外在之氣，對於人而言，空氣是人類生活的根本需要。良好的環境對於人的生存也很重要，對於環境，我們常用「地氣」、「清氣」；第二種是食物之氣，可以寫作帶「米」字的「氣」，實際上就是養生學上常常提到的精氣；第三種就是人體的元氣，道家謂之「氣」。
再看看「神」字。「神」字由「示」和「申」兩字組成，「示」上兩橫，表示上面的天，其下「小」字，為日月星之象。「申」，是閃電的象形。古人認為閃電威力無邊，神秘莫測，便對它頂禮膜拜，奉為神靈。閃電是古人敬奉的最原始的神靈之一，是上天的代表，萬物的主宰。人體也是一個小天地，因此，神在人身上，表示人的最高主宰，這就是人的思想、心靈、精神和靈魂及其表現。我們常說「氣質」、「神氣」、「心氣」、「正氣」，可以說，神也是氣的一種。
中國養生學乃至中國哲學，往往是神物一元的，並不存在意識和物質的對立。「神物」之間，由「氣」來統一為一體。精氣神，構成中國傳統養生和生命學說的重要部分。
7、怎麼提高精氣神
如果除睡覺外平時都能大部分時間知保持脊椎骨正直向上，則氣血能暢通無礙，久之氣質自生，自然有精神。如若是打拳，則要有一股天不怕地不怕的精神，眼睛專注直視，則精神就提起道了，有的人說，眼光憤怒像要殺人，就是得到要領了，精神自能提起，提起精神眼睛是關鍵。如若是說的養生方面的精氣神，則要這方面的書里去找了。普通人講的精氣神就是說人要有精神了回，做到我上面說的第一條就好了。而習武之人講的精氣神是境界問題，得看你的修為如何了。精即人之精子，氣即煉精化氣，神即煉氣化神，要做到這些最好去修煉氣功或者找武術老師學藝，三言兩語則難於答說清。
8、養生中精氣神分別指的是什麼？
精氣神指的都是人先天的元精、元氣、元神，人可由先天一點至精引天地元氣入體，化為自身之元氣，提煉元氣以化元神，這就是所謂的煉精化氣，煉氣凝神
9、如何提高精氣神
果除睡覺外平時都能大部分時間保持脊椎骨正直向上copy，則氣血能暢通無礙，久之氣質自生，自然有精神。如若是打拳，則要有一股天不怕地不怕的精神百，眼睛專注直視，則精神就提起了，有的人說，眼光憤怒像要殺人，就是得到要領了，精神自能提起，提起精神眼睛是關鍵。如若是說的養生方面的精氣神，則要這方面的書里去找了度。普通人講的精氣神就是說人要有精神了，做到問我上面說的第一條就好了。而習武之人講的精氣神是境界問題，得看你的修為如何了。精即人之精子，氣即煉精化氣，神即煉氣化神，要做到答這些最好去修煉氣功或者找武術老師學藝，三言兩語則難於說清。
10、養生必養精氣神？
睡眠要保證好，注意保暖
多喝養生湯（籠統）
還有就是有氧運動
還有多泡腳
少吃鹽，油