1、養生太極拳大五健身操
你好，樓主可以上土豆，優酷找找看的呀。
2、太極拳與太極操有什麼區別
太極拳與太極操的區別：
01、太極拳講究內勁，太極拳要求氣沉丹田，後撐命門，使小腹和後腰似發動機，內氣的轉動催動軀乾和四肢運動。這樣不論養生還是技擊都會得到事半功倍的效果。而太極操則是外在的肢體運動，沒有這樣的效果。
02、太極拳要求以腰為軸，左右旋轉，帶動周身運動。「太極拳主宰於腰，轉換在腎，形於手指，發於足根。」而太極操則是四肢運動，腰很少動，上體僵直，不能運化來力，俗稱「板腰」。
練習太極拳要求心靜體松，用意念帶動四肢，達到忘我的境界，太極拳不僅有健身功效，還有治病作用。
03、太極拳要求周身放鬆，兩臂運動如風吹楊柳，活潑無滯，但又有綿里藏針之感。太極操則要麼可能是聳肩架肘、要麼可能是上身僵硬、要麼可能是橫氣填胸、要麼可能是拙力過多。
04、太極拳要求連綿不斷、一氣呵成，意到氣到，氣到勁到，勁斷意不斷，意斷神相連。太極操則是動作分解，時停時頓、勁不連貫、稜角突出。
05、太極拳要求圓活輕靈，身體公轉螺旋，手臂自轉纏繞，動作呈弧形，以氣運身，調和氣血，達到祛病強身的目的。真正太極拳在技擊上通過螺旋纏繞，達到引進落空，借力打力。而太極操則呆板僵硬、直來直入，缺少螺旋勁。
太極拳的創編結合了道家哲學思想中的陰陽變化，而陰陽則貫徹整套拳法練習，這些都是太極操沒有的功能。
06、太極拳要求虛實分明，兩手兩足處處分陰陽、時時有虛實，邁步如貓行，踏實後稍節領進，方可轉換重心。太極操則虛實不明，落步而實，步伐呆滯，轉換不靈，動作斷勁。
供參考，望採納~
山人運動祝拳友身體康健，運動暢快~
3、哪位高人有以下內容的口令和音樂：1.通絡操 2.形體詩韻操 3.第三套養生太極掌 4.宗光躍蓮花太極扇
這有點難度。希望其他朋友能給予。祝你父母身體健康
4、上海楊浦區附近哪有學太極拳或養生太極操 （最好是最原始的…
老年人必學的養生偷性簡法
人至中老年，常多病痛或性功能衰減，雖可分別用葯物或食療防治，但有的受經濟或環境限制，不易辦到。
中醫古醫書《內經》中，早就明確指出了「術數」（養生治病的醫術和措施）是人體養生防治病痛的重要措施和途徑，如果能做到「和平術數」（即適當的運用各種延壽健身法術），則常可「盡終其天年」（即活到百多歲的自然壽命）。
術數，也就是指的多種能益壽健身的方法。這些方法包括了中醫常用的氣功、導引、按橋、適度勞動、散步、跑步、五禽戲、八段錦、太極拳、太極劍等鍛煉身體的有效措施。其中所指的「按橋」，就是現代所說的推拿、按摩。
現根據中老年人的常見病痛，介紹幾種簡單的益壽健身法。
卧式內養功
•功效：防治頭暈日眩、腰膝酸軟、滑瀉遺精，常練能補腎壯陽。
•時間：每日早晨或上午練習，每次半小時至一小時，以不感疲乏為度。每日練2～3次，具體次數應根據病情和體質而定。
•功法：先仰卧床上，枕略高，兩腿伸直，兩足跟相距約30厘米，兩手靠近兩胯，置於其旁。姿勢需自然舒適，兩目內視（要求對外界視而不見），閉口、舌抵上齶，舌尖在門齒牙根處。
練功開始時，靜卧床上，排除雜念，呼氣一口，將肛門一縮一松，同時小腹內收後貼。吸氣時，用意念將氣由尾閭沿脊椎向上、直提達腦後玉枕（即後腦枕骨處）。這時用眼往上一瞟，令氣經頭頂置於兩眉中間，少停片刻，隨著呼吸用意引氣經口腔，並連同口內津液從咽喉直送下丹田（在臍下三指下腹中央），此為一周。要求周而復始地反復練習。此外，在從肛門提氣沿脊椎上行時，手指、腳趾均需稍用力往裡鉤，即腳趾向小腿方向彎曲、手指呈半握拳形，俗稱「腳扒手勾」即示此動作。待氣提運到丹田後，手腳即可恢復至原來的伸直狀態。
•收功：功法練畢，緩緩坐起，兩手掌相搓，待掌心發熱後，以兩手掌心撫摸面部數次。然後，用兩手交叉搓兩足心，至足心熱則止。
•注意事項；練功場所需保持安靜，練功期間不宜吃興奮或刺激性食物和葯物（如茶、酒、咖啡等），並應暫停性生活。
此功法講究以意領氣，但初練時，不必追求氣運行的感覺，只是想念著有氣在規定的部位運轉就可以了。有的人開始練功時並沒有氣的運行流通感，久之，待到一定功夫成就時，便真能感覺到有「氣」在運轉。
個別人練功後遺精次數可反而增多，這是練功尚未達到一定程度的現象。可不必介意。一般在練功10～15天後，多可糾正。
治腎吐納法
•功效：治腎冷（包括外生殖器的冷感）、膚痛、腿膝沉重、不能久站、性功能衰弱、耳內如有蟬鳴和口中生瘡諸病證。
•功法：用鼻輕微而較長地吸氣，以口吹氣、呼氣。腎虛者，可大吹（即呼氣量較大而有聲）30次，細吹（即呼氣吹氣量較少而無聲音）10次。
去腎氣壅塞法
•功效：治腎氣壅塞不暢、性冷淡、性功能低下。
•功法：兩足交相盤坐，用兩手握住兩足尖，將解溪穴（相當於足背系鞋帶處，扣之有脈搏動）適當用力向足背彎曲。頭部同時俯仰。共7次。
性慾低下自我按摩法
•功效：對中老年體弱，因陽氣衰減而性冷淡、精神衰弱、失眠、多夢者有效。對男、女更年期綜合征，只要未見其他夾雜病證者也多有療效。
•功法：自行按摩足三里穴（將雙手掌置雙膝蓋處，伸直，中指尖左右兩側旁開約兩指處淺窩內，即左右足三里穴），神門穴（分別在左右手腕掌側橫紋上、靠近尺骨突的凹陷內）。左右手輪流按壓兩側上穴，每穴各按摩5分鍾，每日一次，堅持1個月。
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5、還有誰能理解太極之道呢
可能有多少人就有多少種理解吧，我能說說我的「道」或者說我的「太來極」嗎？ 我覺得，道這一字包含了所有的一切，包括了你看到的，和你看不到的， 人有人道，狗有狗道，貓有貓道。善有善道，惡有惡道。，如果站在每一個人的立場上考慮，其實每個人都是對的。但是站在大部分人，或者生物的角度上考慮也許它就與大多數人的利益相悖。所以自人們慣性的認為他是錯誤的。真的對還是錯，無法衡量，所以我覺得是沒有完全的對錯的，我之所以說沒有完全的對錯之分是因為有益處的自然是好的，沒有益處的就是壞的，不管是對別人，還是對自己，只能用利益來衡量好壞，但是不能就好壞而言來衡量對錯。 而且，我認為，所有一切事物和思想的出現都是合理的，都是道，或者說是太極，衍生出來的，有其必然的因果zd。 並且，在因果的運作的下，會環環相扣，種因時還果，還果時種因，循環相生，生生不息，毀滅中創造，創造時毀滅是為太極。
6、我最近想練練太極拳，以前從沒練過，請問應該先怎麼練呢？有沒有教學視頻呢？ 迅雷能下載下來的，
我用羅索的方式回答一下吧． 現在，從小學到大學的教材，都有視頻，可是，來有幾個學生是看視頻自學的？ 為什麼業余還要找好的老師補課？所以自，說句不中聽的話：沒有可以讓你自學的視頻！ 武術比上學還難呢． 建議百：先看些關於幾大太極拳門派的詳細介紹，然度後，問問自己究竟為什麼要學，了解了一個基本大概，弄清楚自己的需求，再來開始吧．
7、急需養生太極掌第一,二套帶口令音樂,武當太極劍,張廣德養生太極劍帶口令音樂,木蘭雙扇,乾隆扇帶口令音樂
朋友，您好！
我是「瓢城棍王」。 請用360壓縮工具解壓解壓後使用! 如無法下載，請提供網易郵箱！
我每天都百在做同樣的事，那就是我與我素不相識得人發送太極音樂。可能您也認為我很傻，但是我仍痴心不改。我並不圖對方有太大的回報，只希望對我的度行動作出肯定就足矣！
您對我發的這些音樂如滿意屏幕右上角問有您的「用戶名、等級、hi、我的知道、消息、百度首頁」的字樣。點「我的知道」一欄後會顯示「我的提問、我的回答、為我推薦的問題」，點擊「我的提問」打開以後會顯示您所提問的問題，在相關問題後面答有「處理」二字，點擊「處理」會顯示「選擇滿意回答、補充問題、提高懸賞、轉發問題。請內點擊下面回答中的"選為滿意回答"按鈕，確定滿意回答，表示對我工作的支持和鼓勵，好嗎？
如還有什麼其它需要再聯系好嗎？
假如您知識豪傑，假如您願意為太極拳友們無私奉獻，那麼容快來加入「太極群英會」團隊吧，一起答疑助人，沒你不行！
8、養生太極和健身太極的區別
當今，太極拳已相當來普及，練太極拳的人很多，但真正按照太極拳的方法練拳的人很少，練成功夫、獲得功效的人更少。這是由於太極拳運動中的非太極拳化傾向之影響所致。源不說廣大群眾流行太極拳，就說攀龍附鳳的「正宗」門戶大師，也有知不按太極拳的功法演練，卻在顯形亮相、使力鬥巧上下功夫者，練拳的目的是為了給別人看，為了搏取金牌和掌聲。這種將太極拳的異化，使得太極拳的健身功效和武術技擊功夫道都大打了折扣。行家戲稱其為「太極操」。
9、太極拳好不好自學，太極拳和太極操的區別是什麼
太極拳非常好學，沒有任何難度，照著比劃就行了。太極拳和太極操沒有區別，都是一路東西，都是瞎比劃而已。公園里的老人打的都是太極拳，連廣場舞都不如。