中醫泡腳養生

1、經常泡腳的話真的養生嗎？

是滴，醋水泡腳改善睡眠。醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息zd，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。每晚在熱水中加入100到150克醋泡腳，可以除臭滅菌、一定程度上去腳氣，還能緩解疲勞、治療睡眠障礙。

另外，如果泡完腳回在睡覺前半小時，最好搭配一杯芝寧植物多糖水，這是老中醫們從山間真菌靈芝身上得到的提取物，經過了99%的破壁，裡面的三萜和粗多糖可以更好為人體吸收，而且還能促進松果體分泌褪黑素，調節改善睡眠節奏，增強免疫力，簡直不能睡的更香。

在熱水中放入50到100克艾草葉，用水煮開加涼水或者待溫度降低後泡腳，可以防治風寒感冒。而且在艾水裡面加花椒可治腳臭、腳氣，加姜答可治關節病，加紅花可改善血液循環不好、手腳麻等問題。

2、從中醫的角度講，夏天泡腳好不好？夏天泡腳會大量出汗，這會不會有害健康？

足部有很多穴位，在中醫上講究知「春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天燙腳，丹田暖和。」也就是說，春天洗腳有助於固陽；夏天泡腳可以除濕氣；秋天泡腳能夠潤澤肺腑；冬天泡腳能夠暖身體補中氣。所以，不只是冬天，一年四季都可以道在睡前適當的泡腳，對身體大有好處。

所以夏天更應該熱水泡腳祛濕，因為出「大汗上陰，風走濕留；微微出汗，風濕具去」。並且洗腳的話，還可以加一些葯材輔助版，比如艾草、金銀花板藍根等廉價葯材就有很好的去濕除寒的效果，用他們來輔助熱水泡腳的疏通經絡、清除體內的雜質和毒素的效果。

尤其是夏天，現在已經進入了一年中最熱的季節，三伏天溫度升高、降雨頻繁，空氣悶熱，導致大氣的企業也隨著降低，人容易出汗、胸悶氣短。實際權上，每到夏季就是各種心腦血管疾病的高發期，再加上濕熱的空氣，就是暑氣遇到濕氣的結合，最容易讓人們體內堆積濕氣，所以，夏季雖然天氣炎熱，其實卻更加應該用熱水泡泡腳

3、熱水泡腳，到底是養生還是慢性自殺？

泡腳這件事，很長時間以來一直是一件被熱議的事情；一盆熱水、一塊毛巾，當腳放進去的那一剎那，暖流傳滿全身，怎一個「舒服」了得。就算這是一件愜意的事情，市面上也存在著不小的分歧；有的人說泡腳並不是一件好事，很容易對身體造成相應的負擔和威脅，這是什麼情況。

泡腳很舒服，這主要是和人體下肢血管存在關聯；一般動脈當中含有養分和營養物質的血液通常會從心臟出發，然後向下流通通向腿和腳，經過了毛細血管之後，血液會帶著一些垃圾產物通過靜脈血液，然後再迴流到心臟；如果出現動脈擴張的情況，那動脈的血流量就會增加；如果靜脈出現擴張，那攜帶著垃圾的靜脈血液就會出現淤積。

泡腳很舒服，這主要是和人體下肢血管存在關聯；一般動脈當中含有養分和營養物質的血液通常會從心臟出發，然後向下流通通向腿和腳，經過了毛細血管之後，血液會帶著一些垃圾產物通過靜脈血液，然後再迴流到心臟；如果出現動脈擴張的情況，那動脈的血流量就會增加；如果靜脈出現擴張，那攜帶著垃圾的靜脈血液就會出現淤積。

我們的大腿上遍布著較多枝杈的血管，泡腳的過程當中，腳周圍的局部溫度會升高，從而就會導致動脈和皮膚表面的毛細血管出現擴張，這個時候自然含有各種營養物質的動脈血流量就會增加，舒適的感覺就是這樣來的。

4、泡腳養生應該用什麼好？

5、泡腳最養生，堅持哪幾點能驅除寒冷，促進代謝利於睡眠？

 大家現在都知道養生的重要性，尤其是當代大學生，簡直一個一個都是養生少女，養生男孩。養生的方法有很多種，最簡單，最方便，最便宜的方法就是泡腳了，那麼泡腳我們都會，怎麼泡腳才能更加利於睡眠，更加促進的新陳代謝呢？

一、首先泡腳最重要的那就一定是用熱水了，泡腳不用熱水，那跟不泡腳有什麼區別呢？熱水泡腳非常的舒服，晚上睡覺會特別的舒服，又能利於新陳代謝。但是不能用太熱的水，會損傷腳部。

二、泡腳時可在水中加入白醋。白醋可以滋養皮膚，使腳部的皮膚軟化，更加利於睡眠，消除疲勞。

三、泡腳時可以在水中加入生薑汁。馬上就要到冬天了，冬天寒冷，眾所周知生薑是可以驅寒的，內服外用都可以，對身體非常有好處。

泡腳的好處大家都知道嗎？促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

最佳泡腳時間段在晚上九點。為什麼這個時間泡腳最好呢？因為這個時間是腎經氣血比較衰弱的時間，在這個時候泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。

6、每天用中葯泡腳有什麼好處？

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中葯泡腳的作用有很多，不同的中葯，功效不一樣。而腳部有300多個穴位，是經絡所巡行重要的位置。因為雙足在下，處於人體最下面的位置，所以copy元陽很難布散到雙腳，所以很多人當陽氣不足，會有雙足的發冷，特別到冬季、秋季，雙足發冷的症狀會更明顯。當陽氣不足，氣血虧虛，就會有經絡阻滯不通，用中葯泡腳可以改善經絡寒涼、凝滯的病理狀態。來益氣溫陽，活血通絡，甚至能改善睡眠zd，改善植物神經功能，來調節臟腑。所以中葯泡腳作用有很多。比如用艾葉、炮姜等，就可以起到溫經通絡，用玫瑰花、佛手、鬱金等，就可以疏肝理氣。要根據不同的病情，選擇不同的中葯。

7、中葯泡腳有什麼好處？

8、泡腳有益於身體健康，如何泡腳更養生？

中國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕：冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。

 泡腳最佳時長：泡腳時間以30-45分鍾為宜，每天或隔天泡1次即可。

泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃-43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

晚上9點泡腳最養腎

建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5-10分鍾左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鍾左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鍾左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。

　為什麼要強調泡腳？

第一，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

　第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：「富人吃補葯，窮人泡泡腳」。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中葯逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃葯，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。總之，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的

9、女人常泡腳有什麼好處？