隔水燉養生

1、有哪些養生的食療方法？

蟲草鴨塊

配方：蟲草3克，鴨肉150克，蔥、姜、黃酒、鹽、胡椒粉適量。

製法：（1）將老雄鴨褪毛、去臟洗凈後，取腿或胸部帶骨鴨肉150克，切成小塊（麻將牌大小)放在沸水中焯去血水漂凈。蟲草去灰屑洗凈待用。蔥切段，姜切片。

（2）把蟲草、鴨肉及調料均置於汽鍋中，加水適量，上籠用旺火蒸2小時。去蔥、姜，倒入炒鍋內，用旺火燒沸收汁，然後用濕生粉勾芡即可。

功效：補肺腎、止喘咳。適用於喘咳、自汗、陽痿、遺精等肺氣虛、肺腎兩虛虛證；病後體弱、精神萎靡、食慾不振者，老年性慢性支氣管炎。

注意事項：本膳方量為每人份。虛寒泄瀉。感冒初起、喜熱畏寒者忌用。

又方（1）蟲草汽鍋雞。以母雞肉150克易上方中鴨塊而成。享調加工基本方法同上方，但不需收汁。此膳滋陰益氣、養血補精，主治腰膝酸痛、虛癆咳喘，亦為虛證體質、病後體虛、老年人調養佳品。青壯年服之，可以預防腎衰。

又方（2）蟲草鵪鶉。以鵪鶉2隻易上方母雞肉而組成。烹調加工、功效、適用范圍均與「蟲草汽鍋雞」類同。

枸杞子炒肉絲

配方：枸杞子15克，豬瘦肉100克，冬筍30克，豆油30克，鹽、糖、味精、溫生粉適量，麻油少許。

製法：（1）將豬肉切絲，冬筍肉在沸水中悼熟，切絲。枸杞子洗凈，置高粱酒中浸7日後用（不浸酒亦可用）。

（2）把炒鍋燒熱，放入豆油15克，燒至七成熱，肉絲下鍋煸炒至八成熟時盛起。起油鍋再放豆油15克，油六成熱時，放入冬筍絲煸炒片刻，加枸杞、肉絲、鹽、糖、味精略加翻炒，用濕生粉勾芡、澆麻油即可。

功效：滋肝補腎、滋陰補血。適用於體虛乏力、精神萎靡、眩暈、心悸、陽痿、腰痛等症，也可供體虛神衰、性慾減退、貧血者常用之膳食，無病之人強身益壽。

注意事項：本膳方量為每人份。消化不良、腹瀉者忌用。

參歸豬心湯

配方：黨參25克，當歸12克，豬心l個，鹽適量。

製法：（1）將豬心剖開洗凈，黨參、當歸切片裝入紗布袋封口備用，豬心切片。

（2）把豬心與黨參、當歸放入盛器中，加水適量，隔水燉煮1小時以上，去葯，用鹽調味即可。

功效：益氣、補血、寧心。適用於自汗、心悸、失眠等心血虛症。

注意事項：本膳方為每人份。常食有益，但量宜減半。

又方：四味鹵豬心，上方中再加入五味子、黃芪各12克。4味葯物均裝入紗布袋中，加清水1000毫升先煎1小時，去葯留汁。將豬心一剖為二，放入葯汁中，加鹽適量，用文火煮15小時。取出豬心，用旺火煮汁至濃稠，澆在豬心表面。可作冷盆用，功效同上方。

芝麻鴨子

配方：雄鴨1隻，芝麻150克，雞泥100克，荸薺150克，蛋清1個，鹽、味精、料酒、姜、蔥等適量。

製法：（1）將鴨宰殺後，除去毛樁，從背上開膛去五臟，洗凈；用開水氽一遍，放入盆內，上籠蒸爛。

（2）將鴨涼後去骨，分為兩半，用雞泥、蛋清、芝麻、碎荸薺、豆粉、味精、料酒、鹽抹在鴨內膛肉上，用溫油炸酥，撈出控去油即成。

功效：本葯膳可補肺腎、洞肺止咳，尤適用於小便不利、便秘等症。

夏枯草豬肉湯

配方：夏枯草15克，豬瘦肉30克，鹽、味精少許。

製法：（1）把夏枯草用紗布袋封裝。

（2）將夏枯草袋、豬瘦肉用文火煮1小時，去葯加調味品即可。

功效：本膳清熱散結、祛暑散熱，適用於痢疾及腸道等細菌感染，也可用於硅肺、傳染性肝炎、高血壓的輔助治療。

2、怎樣叫隔水用大火燉

中醫養生講，秋燥傷身，飲食宜多吃些湯湯水水。最近，吃的最多的菜就是燉菜，而且是隔水燉。每當看到燉鍋里蒸氣騰騰若隱若現的燉盅，想著即將來到的美食，都口水直流，下面把隔水燉一些最常見的食譜分享給大家。
燉，一種常見的烹調技法，是將食材事先進行清洗、浸泡、飛水等簡單處理後，放入容器中，加入湯或水及調味料，大火煮沸後，改中小火長時間烹制而成菜。燉菜方法有兩種，一種叫隔水燉，另一種即不隔水燉。
隔水燉法是將食材和湯汁放入瓷製或陶制的燉盅內，封好燉盅的口，再將燉盅放入加入適量水的鍋里，鍋內的水略低於盅口，蓋上鍋蓋，加熱後要使鍋內的水保持沸騰，用沸水煮燉盅，一般需燉三小時左右。這種燉法因食材在烹制過程中密封較好，盅內會保持一定的溫度和壓力，蛋白質等鮮香物質易溶出，香氣發散較少，可保持食材的原汁原味。還因為食材囿於燉盅的狹小空間不能翻滾，故湯汁清澄，特別適合清湯的燉菜。
不隔水燉法與隔水燉法的區別就是不用燉盅，將食材和湯汁直接放入鍋內，一般多採用砂鍋，其他程序與隔水燉基本相同。這種方法不受燉盅容積的影響，可以燉大塊頭的食材，可以一次燉一大鍋，可以大快朵頤，是北方地區最常見的燉法，特別適合濃湯和紅湯的菜餚。

其實，我覺得，隔水燉才是真正的燉法。燉字左邊的火，意思是一種烹調火功技法，右邊的屯字，古時原意是草木剛發芽時捲曲的狀態，後來引申為捲起來、圍起來、聚起來，所以，燉應該是要將食材圍起來，就是要用燉盅來燉才對。不隔水燉的方法有些古時傳下來的不同叫法，在南方一些地方叫做炕，如炕排骨、炕羊肉、炕雞等，北方有些地方叫熬，如熬排骨、熬魚等。
隔水燉的做法，非常符合健康飲食的觀念。由於燉盅容積的限制，盅里只能放一個雞腿、或兩個雞翅、或三五根排骨，可以減少肉類食品的攝入量。因為隔水燉烹制時間長，不僅燉出的湯菜營養、鮮美、清淡、本味，而且還可以放一些滋補的食材和葯材，特別適合秋冬季節的滋補。
隨著電燉鍋的出現，其定時功能讓製作燉菜變得非常方便。早餐後，將食材和湯水放入燉盅，啟動定時功能後就不用管了，到時後會自動變成保溫狀態，中午端出來吃就行了。
今天做的是海帶黃豆燉排骨和排骨海米燉豆腐。將十根斬好的排骨飛水，分放到兩個燉盅里，一個盅里放入頭天晚上泡好的海帶和黃豆，另一個盅里放入海米和豆腐，再放幾片姜、一點胡椒粉、少許鹽，加水加蓋放入燉鍋，定時三小時，啟動慢燉功能即可。
下面推薦一些隔水燉最常做的美食：
1. 紅棗糯米粥
使用小熊隔水電燉盅，使用高擋燉3個小時
紅棗：含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫認為紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和葯性等作用。
糯米：富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，是一種溫和的滋補品。
2. 肉粥
在肉粥中，羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。羊肉粥可益氣血，補虛損，暖脾胃，將新鮮羊肉150～250克與粳米適量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。
鴨肉粥是用鴨肉汁和粳米煮成，具有滋陰養胃、利水消腫的功效。做時先泡好蓮子，鴨肉用鹽和老酒(或者紹興黃酒)放入冰箱腌制兩個小時左右，然後用少量油炒鴨肉瀝去油，或是煮出鴨湯，加入粳米和蓮子熬粥。熬好後，撒上少許蔥花即可。
3. 山葯枸杞粥
原料：山葯600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。功效：健脾益胃 滋腎益精 益肺止咳
4. 五行益壽養生粥
原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒，黑米適量。 做法：把所有原料洗凈後，泡一夜後，煮粥，味微甜。
5. 五穀養生粥
原料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。 6. 桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。
7. 核桃粥
核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
8. 芡實粥
芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
9. 山葯栗子粥
山葯15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山葯、大棗、粳米同煮成粥。山葯性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
10. 生薑大棗粥
鮮生薑或乾薑6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生薑洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。 11. 胡蘿卜粥
新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。它有健胃補脾、助消化作用。
12.雞肉皮蛋粥
雞肉200克，皮蛋2個，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調味品。它有補益氣血、滋養五臟、開胃生津的作用，適用於氣血虧損的人。
13. 牛肉板栗養生粥
1、糯米，黃米，燕麥與牛肉，板栗，紅棗，香菇，胡蘿卜。 2、將牛肉，板栗，香菇，胡蘿卜分別切丁。
3、將牛肉丁放入鍋中燒開，煮出血水，撇去浮沫。
4、將圖2中切丁的材料倒入牛肉鍋中，上蓋煮15分鍾。
5、待高壓鍋冷卻後，開蓋，將糯米，黃米，燕麥倒入鍋內，上蓋繼續煮至高壓鍋上汽5分鍾即可關火。
6、加鹽雞精調好鹹淡即可。

3、煲湯和隔水燉湯，就是用水蒸氣來燉湯哪種做法營養更高？

煲湯適合動物骨骼和大件的塊肉，煲湯一般時間比較長，湯濃營養豐富，蒸菜一般是用半成品或小片的肉類魚類，時間短湯清鮮美。

4、隔水燉可以用來做飯嗎

隔水燉法是將食材和湯汁放入瓷製或陶制的燉盅內，封好燉盅的口，再將燉盅放入加入適量水的鍋里，鍋內的水略低於盅口，蓋上鍋蓋，加熱後要使鍋內的水保持沸騰，用沸水煮燉盅，一般需燉三小時左右。這種燉法因食材在烹制過程中密封較好，盅內會保持一定的溫度和壓力，蛋白質等鮮香物質易溶出，香氣發散較少，可保持食材的原汁原味。還因為食材囿於燉盅的狹小空間不能翻滾，故湯汁清澄，特別適合清湯的燉菜。

不隔水燉法與隔水燉法的區別就是不用燉盅，將食材和湯汁直接放入鍋內，一般多採用砂鍋，其他程序與隔水燉基本相同。這種方法不受燉盅容積的影響，可以燉大塊頭的食材，可以一次燉一大鍋，可以大快朵頤，是北方地區最常見的燉法，特別適合濃湯和紅湯的菜餚。

其實，我覺得，隔水燉才是真正的燉法。燉字左邊的火，意思是一種烹調火功技法，右邊的屯字，古時原意是草木剛發芽時捲曲的狀態，後來引申為捲起來、圍起來、聚起來，所以，燉應該是要將食材圍起來，就是要用燉盅來燉才對。不隔水燉的方法有些古時傳下來的不同叫法，在南方一些地方叫做炕，如炕排骨、炕羊肉、炕雞等，北方有些地方叫熬，如熬排骨、熬魚等。

隔水燉的做法，非常符合健康飲食的觀念。由於燉盅容積的限制，盅里只能放一個雞腿、或兩個雞翅、或三五根排骨，可以減少肉類食品的攝入量。因為隔水燉烹制時間長，不僅燉出的湯菜營養、鮮美、清淡、本味，而且還可以放一些滋補的食材和葯材，特別適合秋冬季節的滋補。

隨著電燉鍋的出現，其定時功能讓製作燉菜變得非常方便。早餐後，將食材和湯水放入燉盅，啟動定時功能後就不用管了，到時後會自動變成保溫狀態，中午端出來吃就行了。

今天做的是海帶黃豆燉排骨和排骨海米燉豆腐。將十根斬好的排骨飛水，分放到兩個燉盅里，一個盅里放入頭天晚上泡好的海帶和黃豆，另一個盅里放入海米和豆腐，再放幾片姜、一點胡椒粉、少許鹽，加水加蓋放入燉鍋，定時三小時，啟動慢燉功能即可。

下面推薦一些隔水燉最常做的美食：

1. 紅棗糯米粥

使用小熊隔水電燉盅，使用高擋燉3個小時

紅棗：含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫認為紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和葯性等作用。

糯米：富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，是一種溫和的滋補品。

2. 肉粥

在肉粥中，羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。羊肉粥可益氣血，補虛損，暖脾胃，將新鮮羊肉150～250克與粳米適量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。

鴨肉粥是用鴨肉汁和粳米煮成，具有滋陰養胃、利水消腫的功效。做時先泡好蓮子，鴨肉用鹽和老酒(或者紹興黃酒)放入冰箱腌制兩個小時左右，然後用少量油炒鴨肉瀝去油，或是煮出鴨湯，加入粳米和蓮子熬粥。熬好後，撒上少許蔥花即可。

3. 山葯枸杞粥

原料：山葯600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。功效：健脾益胃 滋腎益精 益肺止咳

4. 五行益壽養生粥

原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒，黑米適量。 做法：把所有原料洗凈後，泡一夜後，煮粥，味微甜。

5. 五穀養生粥

原料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。 6. 桂圓粟米粥

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。

7. 核桃粥

核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

8. 芡實粥

芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

9. 山葯栗子粥

山葯15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山葯、大棗、粳米同煮成粥。山葯性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

10. 生薑大棗粥

鮮生薑或乾薑6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生薑洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。 11. 胡蘿卜粥

新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。它有健胃補脾、助消化作用。

12.雞肉皮蛋粥

雞肉200克，皮蛋2個，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調味品。它有補益氣血、滋養五臟、開胃生津的作用，適用於氣血虧損的人。

13. 牛肉板栗養生粥

1、糯米，黃米，燕麥與牛肉，板栗，紅棗，香菇，胡蘿卜。 2、將牛肉，板栗，香菇，胡蘿卜分別切丁。

3、將牛肉丁放入鍋中燒開，煮出血水，撇去浮沫。

4、將圖2中切丁的材料倒入牛肉鍋中，上蓋煮15分鍾。

5、待高壓鍋冷卻後，開蓋，將糯米，黃米，燕麥倒入鍋內，上蓋繼續煮至高壓鍋上汽5分鍾即可關火。

6、加鹽雞精調好鹹淡即可。

5、有隔水燉功能的養生壺好嗎?

很多牌子的養百生壺都有隔水燉功能，不過這些養生壺都有同一個問題：燉盅放進壺里，很難取出來，配套的蒸蛋架根本用不上，每次都要找個度毛巾包住手，才能取取出來。非常不人性化。其實這個內問題很容易解決，建容議一下其他養生壺的工廠參考一下萬迪王的蒸蛋架，就真的很實用。

6、養生壺怎麼隔水燉燕窩

方法/步驟百

1
養生壺部件構成

2
養生壺外膽加水至中等水位，內膽加入純凈水80ml/2g(燕窩與水1:40的比例)，放入燕盞。度

3
將內膽放入燕窩養生壺，蓋上壺蓋，按知下燉壺上的「開關」按鍵，按一次指示燈顯示為紅色，表示進道"燕窩"模式。註：此模式適用於燕窩、人參等高端食材。

4
連按兩次開關鍵，指示燈顯示為黃色，表示進"煮茶回"模式。

5
連按三次開關鍵，指示燈顯示為藍色，表示進"慢燉"模式。註：此模式適用於需時較長的食材。

6
連按四次開關鍵，指示燈顯示為綠色答，表示進"保溫"模式。註：保溫60度，時長2小時。

7、隔水燉湯和直接煲湯哪個好喝

我們一般在家煲湯喝都是直接放入鍋里煲，但是在外面的養生湯吧喝湯會發現店裡的湯都是裝在一個小罐子里的，而這些小罐子是放在一個大罐子里煮，想要喝的時候就拿出來一小罐就可以。

那麼隔水燉湯和直接煲湯有什麼區別呢？

1.烹飪方式不同

「煲」和「燉」兩種不同的烹調方式。「煲」是指把鍋子直接放於火上燜煮，而「燉」則是用隔水方式蒸煮。

2.效果不同

煲湯會使湯水越來越少，營養成分可能會有些流失，不過食材酥軟，口感不錯。隔水燉湯原汁不動，清而不混濁，如果是做葯膳最好選擇隔水燉，因為葯膳關鍵是在於保留原汁原味，要的就是食材的全部營養和功效。而且，隔水燉不僅能讓湯更鮮美，還能讓食物的營養更好的被保留住。

3.容量不同

隔水燉湯一般都是用小燉盅，由於燉盅容積的限制，盅里只能放一個雞腿、或兩個雞翅、或三五根排骨，可以減少肉類食品的攝入量。煲湯不受燉盅容積的影響，可以燉大塊頭的食材，可以一次燉一大鍋，可以大快朵頤，適合人多時候做。

一般來說，無論是煲湯還是隔水燉湯都要熬足3個小時以上，而且最好在24小時內食用，既保證了它的口感鮮美又使它的營養可以被充分吸收，功效可以完全發揮出來。喝湯的好處有很多，湯品的種類也有不少，每個人都可以自己在家做一些養生湯喝。