養生雜糧包

1、養生雜糧包的做法大全，怎麼做如何做好吃

主料

雜糧

烹飪方法

蒸

輔料

豆腐、蝦皮、青菜百

目錄

1主料

2烹制方法

折疊編輯本段度主料

麵粉、黑豆面、紅豆面、白豆面、黃豆面;豆腐、蝦皮、青菜;調味品:鹽、蔥、姜、味精;

折疊編輯本段烹制方法

1、把幾種麵粉配到一塊兒，麵粉與雜糧2:1，拌勻問再和答;

2、加入加酵母，500克面加5克酵母;

3、油鍋中加入豆腐，炒到豆腐出香味，把它倒在盆里版;

4、加入青菜、蝦皮、蔥末、鹽、味精、胡椒粉、香油、料酒拌勻;

5、揪劑子， 擀皮，包包子;6、包好後上鍋蒸，餳30分鍾權，中火蒸10分鍾即可。

詞條標簽： 食品 地方特產

2、五穀雜糧養生配方有哪些五穀？

五穀雜糧的「五穀」之說出現於百春秋、戰國時期。漢人和漢以後人的解釋主要有兩種：一種說法是稻、黍、稷、麥、菽（即大豆）；另一種說法是麻（指大麻）、黍、度稷、麥、菽。

3、五穀雜糧有哪些保健配方?怎樣搭配吃更養生？

五穀雜糧具有很多的保健抄養生配方，至青春保健養生連鎖超市員工給大家分析一下最養生的配方。
(1)降壓配方:紅棗、紅蓮子、黑豆、玉米、菊花。能夠有效降低脂肪攝入量，軟化血管，提高襲組織胺的濃度，降低膽固醇。
(2)健腦配方:花生、核桃、芝百麻、燕麥、糙米、淮山。能夠補充大腦所需的氨基酸和維生素，健腦，改善記憶力。
(3)護發配方:核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米、糙米。補充發質所需營度養、黑發、順發。
(4)瘦身配方:蕎麥、黑米、糙米。這些物質能夠保證營養的供給，同時最大限度降低脂肪攝入量，達到養生瘦身的效果問。
(5)美容配方:黑豆、薏米、花生、玫瑰、芡實、蕎麥。通過這種營養配方，能夠保持皮膚光滑和紅潤。
(6)母嬰配方:核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米。能夠增加孕婦的答營養攝入，同時為胎兒的成長提供最好的營養補給。

4、最近養生，買了很多雜糧，大家有什麼能長期儲存雜糧的容器推薦嗎？

雜糧不建議囤太多，你可以買兩三個星期的量就可以，吃完再買。可以用類似樂扣那樣的密封罐封存就可以，我就是這樣保存的，挺好的。雜糧比精米更容易變質，所以要盡快食用哦。

5、健康養生的十大粗糧有哪幾種？

現代人雖然生活節奏的加快，但是很多人都意識到了自己的身體狀況，也就開始了養生之旅了。像我們平時吃的大米、一些麵食都是屬於細糧，雖然能夠填飽肚子但是對於很多的健康的元素還是沒有得到，缺失了很多的營養，那麼粗糧就可以滿足健康養生的需求了。十大健康養生的粗糧分別是：高粱、蕎麥、小米、燕麥、紅棗、南瓜子、黑米、芝麻、核桃。

高粱現在吃的很少了，但是卻是一種非常有營養的事物，特別是對小孩的消化氣虛的現象能夠改變，而且還能夠增強人們的體制，增加我們的食慾，健脾的效果很顯著，可以說是健康養生的選擇，另外蕎麥也是一種健康的養生食物，這種食物對於降低膽固醇和血脂有一定作用。

小米，就是一種常見的粗糧了，特別是早上起來喝一碗小米粥，可以說讓胃特別的舒服。而且小米能夠分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

燕麥這種粗糧對很多的糖尿病，膽固醇的患者都是非常有幫助的，而且對於那些在醫院的病人在康復期間喝燕麥是最好的選擇，還有預防心血管疾病的作用。紅棗就是一種常見的了，能夠補血氣、生血，老人小孩都可以吃的。南瓜子有豐富的鋅元素，有助於智力的成長，而且對於男性很有保健作用。黑米在紅樓夢稱為御田胭脂米，可以想像非常的有好處。

6、在哪裡學五穀雜糧包，我想學粗糧包培訓

主料麵粉300g黑豆面15g蕎麥面30g黃豆面15g全麥粉30g 輔料油10g鹽3g豆腐300g蝦皮50g青菜100g胡蘿卜100g蔥1段香油適量
步驟zd
養生雜糧包的做法步驟11.材料
養生雜糧包的做法步驟22.材料
養生雜糧包的做法步驟33.把所有的麵粉到在盆中，拌勻，再加入5克酵母和成面團，餳十分鍾
養生雜糧包的做法步驟44.豆腐，胡蘿卜回切細丁，蔥、姜切末
養生雜糧包的做法答步驟55.小青菜切太碎、蝦皮洗凈，放入碗中
養生雜糧包的做法步驟66.油鍋中加入胡蘿卜、豆腐，炒到豆腐出香味
養生雜糧包的做法步驟77.盛入青菜的大碗中，放入蔥、鹽、香油拌勻
養生雜糧包的做法步驟88.下劑， 擀皮
養生雜糧包的做法步驟99.放入餡料
養生雜糧包的做法步驟1010.包成包子
養生雜糧包的做法步驟1111.包好後上鍋蒸，餳30分鍾，然後開火，中火蒸15分鍾左右，根據包子的大小確定蒸制時間。

7、養生雜糧包的做法，養生雜糧包怎麼做好吃，養生

主料麵粉300g黑豆面15g蕎麥面30g黃豆面15g全麥粉30g 輔料油10g鹽3g豆腐300g蝦皮50g青菜100g胡蘿卜100g蔥1段香油適量
步驟
養生雜糧包的做法步驟11.材料
養生雜糧包的做法步驟22.材料
養生雜糧包的做法步驟33.把所有的麵粉到在盆中，拌勻，再加入5克酵母和成面團，餳十分鍾
養生雜糧包的做法步驟44.豆腐，胡蘿卜切細丁，蔥、姜切末
養生雜糧包的做法步驟55.小青菜切太碎抄、蝦皮洗凈，放入碗中
養生雜糧包的做法步驟66.油鍋中加入胡蘿卜、豆腐，炒到豆腐出香味
養生雜糧包的做法步驟77.盛入青菜的大碗中，放入蔥、鹽、香油拌勻
養生雜糧包的做法步驟88.下劑， 擀皮
養生雜糧包的做法步驟99.放入餡料
養生雜糧包的做法步驟1010.包成包子
養生雜糧包的做法步驟1111.包好後上鍋蒸，餳30分鍾，然後開火，中火蒸15分鍾左右，根據包子的大小確定蒸制時間。