近視養生

1、近視應該注意怎樣保養？？

近視應當更好的去保護眼睛，保護眼睛的方法有：
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
5、電腦一族的護眼妙招，目不轉睛害處多
長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計，人正常的眨眼數為每分鍾15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。
對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。而對於45歲以上的人來說，因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞症狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。
6、勞逸結合防眼病
首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鍾，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。
7、注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。
定期體檢，發現眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。
8、菊杞茶是上好護眼飲料
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中葯護眼的葯材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。

2、有近視眼怎麼保護眼睛近視加重。

1、合理安排讀書和寫字的時間，讀書、寫字姿勢要正確，近視眼更應注意一次閱讀和寫字的時間不要太長，一般復40分鍾左右應停下來休息10分鍾，往遠處眺望或活動一下再看，同時注意寫字的姿勢要端正，做到讀必坐，寫必正。
2、限制用電腦、手機，每天看電腦或是手機時間最好不要過長，長時間對著電腦手機容易造成眼疲勞，而且電腦手機輻射也是不利於人體健康的！
3、適宜的光線，日常保護眼睛，除了要注意用眼時間，還要注意光線跟操作姿勢。昏暗的光線，不僅不利於閱讀，也容易造成眼疲勞。
4、每小時閉眼休息5分鍾，如果因為工作或者學業關系，必須每天長時間用眼的話，那麼就要每個小時騰出3—制5分鍾的時間，什麼都不做閉上眼睛放鬆休息下！
5、眼保健操，說起眼保健操，相信大家定會熟悉吧，用眼1—2小時，就應適當給眼睛放鬆下，閉上眼睛，做上一套完整的眼保健操！
6、定期做眼科檢查，檢查項目主要有裸眼視力、散瞳視力、驗光等，觀察近視度數有無加深，是否需要更換眼鏡等，有條件時還應請醫生檢查眼底，觀察有無玻璃體渾濁，有無視網膜變zd性等。總之，得了近視眼後，仍應特別注意保護眼睛，以防止近視度數進一步加深，並應定期檢查視力，及時採取補救措施。

3、通過中醫可以治療近視？我有個同學說什麼北京有個養生會所可以治療，他都准備上去了，感覺是要被坑啊

養生會所是養生的，不是治病的。不可信，不要給別人騙了。

4、中醫怎麼解釋近視眼和散光啊？？？

在眼科六經辯證中，一般來講，三陽目病，多見於外障，三陰目病，多見於內障。但對外眼病的認識描述較為詳細，對內眼疾患缺乏細致深入的探討，描述較籠絡，著名眼科專家陳達夫教授，根據《內經》有關理論，結合現代醫學對眼的解剖生理知識，提出「內眼組織與臟腑經絡相屬」學說，對內障眼病的認識就更進了一步，也是對眼科六經學說的發展，現介紹其內容如下：

1、視神經、視網膜、虹膜、睫狀體以及睫狀小帶屬足厥陰肝經以《素問·痿論》「肝主身之筋膜」為依據，因神經狀類筋經，十二經皆有筋經，故神經屬足厥陰肝經，視神經也不便外，至於視網膜，是視神經的感應系統，也應屬是厥陰肝經。虹膜（黃乍）為風輪之里層，風輪在臟屬是厥陰肝；睫頭小帶與虹膜相連，亦屬風輪范疇，故應屬是厥陰肝經，應用這一理論在治療視神經，視網膜、虹膜、睫狀體的病變及屈光不正等，應從是厥陰肝經入手。如急性視神經病變，急性視神經網膜炎，初期多從肝經實熱著手，用龍膽瀉肝湯治之,若屬肝氣郁結所致者，可用丹杷逍遙散加減治之；若屬素體虛弱，肝腎不足者，可用駐景丸加減治之。視神經萎縮，多認為是肝腎不足，精血虧損，可用駐景丸加減方法之。急性虹膜睫狀體炎，多屬肝膽炎火熾，氣分熱重，以龍膽瀉肝湯治之；若屬熱入營血者，可用犀角地黃湯加減治之，慢性虹膜睫狀體炎，多屬肝經余熱未盡，可用石決明散加減治之。屈光不正，認為與足厥陰肝經之疏泄調節失調，氣機不利所致。可用補腎調肝為主。常用駐景丸加減治之，佐以舒筋通絡如？節伸筋草等。

2、視網膜黃斑區屬是太陽脾經

以《素問·金匱真言論》「中央黃色入通於脾」 ，《素問·陰陽應象大論》「中央生濕，濕生甘，甘生脾，其在天為濕，在體為肉，在臟為脾，在色為黃」為依據。眼底黃斑區位於視網膜的中心，屬是太陰脾經，黃斑區病變時，應以是太陽脾經著手，同時兼頸是厥陰肝經。如脾經濕熱所致的中心性視網膜脈經絡膜病變，黃斑區充血水腫，可用黃連溫膽湯加減；濕重於熱,和三仁湯加減；肝腎陰虛者，可用知拍地黃丸加減治之；屬肝腎不足者，可用駐景丸加減方，脾胃虛弱者，用六君子湯加減；脾胃陽虛者，用其武湯加減；脾經有濕，復感風寒乾，用麻杏薏苡甘草湯加減治之。

3、脈絡膜屬於少陰心經

以《素問·五臟生成篇》「心主合脈也」「諸血者，皆屬於心」「諸脈者，皆屬於目」，《素問·痿論》「心主身之血脈」為依據，脈絡膜的組成由大，中、小血管組成，故各膜屬於手少陰心經。在臨床上凡脈膜的病變和眼底血管方面的病變，可以手少陰心經著手，脈絡膜與視網膜緊相連，脈絡膜，視網膜炎與心，肝、e68a847a6431333264626538腎三經有關，可用駐景丸加減方治療。

4、玻璃本屬於太陰肺經

從《素問·宣明五氣篇》「肺藏魂」為依據，玻璃體屬手太陰肺經，玻璃體病變多從手太陰肺經著手，如玻璃體液化，混濁，從肺、肝、腎三經治療，用生脈散加黃芪大補肺氣，用杞菊地黃丸滋養肝腎。繼發性視網膜脫離或原發性視網膜脫腦術後，多認為肺腎無氣不固，用生脈散，重用人參，加黃芪大補元氣，若網膜下積液，可用溫陽化水之法治之，亦可用駐景丸加減方合用。

5、房水屬足少陽膽經

以《靈樞·天年》「五十歲肝氣始衰，肝葉始萎，膽汁始減，目始不明」及《養生書》「肝開竅於目，膽司其明」為依據，房水屬足少陽膽經，房水的病變應從足少陰膽經著手治療，如肝膽實熱所致的房水混濁，用龍膽瀉肝中減治之；若屬急性閉角型青光，中醫以為屬火閉竅道，神水（房水）瘀滯有關，用龍膽瀉肝湯加羚羊角，或用陳氏熄風湯加減治之，若吐瀉兼作，可用六和湯，慢性閉角空青光眼，中醫認為屬虛風內動所致，用沈氏熄風湯加減，若屬肝鬱化火者用丹杷逍遙散治之；若屬陰虛火旺者，用知柏地黃丸加減治之。

6、眼中一切色素屬足少陰腎經

以《素問·五臟生成篇》「心之合，脈也；其茶色也，其主腎也」為依據，眼中一工色素屬足少陰腎經，凡色素方面的病變，應從足少陰腎著手治之。如脈絡膜的色素，從心腎上去辯證；虹膜、睫狀體的色素，從肝腎論治；黃斑區色素，從脾、肝、腎上著手治療。另外色素是有形之物，可看作瘀滯，治療時應考慮加用活血消滯之品，視網膜色素變性，多屬先天稟賦不足，宜補腎養肝，兼活血消滯，用駐景丸加減方為主治之。

眼科六經學說，作為眼科的一種基礎理論，對指導中醫眼科臨床起到了一定的作用，分經論治，起到了執簡教繁，概括全面，揭示目病本質的長處，克服了以症命名的局限性，且名目繁多，分名過細，不便於臨床應用的不足，在內障眼病應用較為廣泛，在外障眼病應用較少，作為一個學說流派，應用的范圍不是很廣，有些觀點還須進一步完實補充。

5、近視有什麼特徵

近視眼copy是指平行光線經過眼睛的屈光系統折射後，落在視網膜之前，不能在視網膜上形成清晰的圖像。近視眼的患者以表現為看遠處物體不清，看近百處不受影響；喜歡眯眼看東西或者用代償頭位歪頭看；近距離作業時，眼睛離作業本的距離很近；長時間的看遠處不清楚，導致眼睛發生視疲勞；部分患者可以出現外隱斜或外斜視；高度近視的患者也可度以出現玻璃體混濁和眼底視網膜的退行性改變。

6、眼部養生有什麼好處

鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.
當然有好處嘍！能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能防止近視眼的發生！一天最好做三次！早上、中午、晚上各一次。或者有空就做做。
一天三次是有科學依據的！

怎樣預防近視
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛煉，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深

保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。

飲食結構合理
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
一、平時注意營養，多吃新 蔬菜，不要偏食。

二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。

三、避免在 車、光絨不足或光絨強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。

四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。

五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。

六、每天做3—4次眼保健美操。

七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。

八、定期作視力檢查，發現問題及時治療。
（1）學習時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。

（2）吃飯、走路、乘車時，不要看書報。

（3）看書寫字時，光線要充足。

（4）閱讀或書寫半小時到1小時，應休息幾分鍾，看遠景，閉眼休息或做體操運動。

所謂近視，就是看近處清楚，而看遠處的物體模糊不清。近視發生的原因有先天和後天2種。

先天的，和遺傳有關。就是父母有近視，女子也容易得近視，但並不是說小孩生下來就有近視，面是因有無天的因素，加上不良的生活和學習環境影響，才會發生近視。

後天的，與長期不適當的使用眼睛有關。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時，書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會使眼睛疲勞而發生近視。

7、近視了，如何保護視力

多休息.不要用眼過度.

8、煩死了，到底怎樣治近視

成功案例如下圖：

想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。

以青少年近視為例，青少年近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在版視網膜之前。（如下圖）

框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加一個發散光線的凹透鏡，以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用，孩子在18歲之前，眼球一直在發育，所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。

中醫認為，「目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注於目為之精」；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。

《黃帝內經》曰：通則明，不通則障。經絡不通，精氣不能上大於目，眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。

中醫按摩，通過按權摩疏通經絡，改善眼部的血液循環和營養供給，提升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力，從根本上提升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果。（如上圖）

9、眼睛的養生之道

①連續近距離用眼的時間不應過長，積極參加戶外活動，合理的調節。近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鍾就應該稍微休息3一5分鍾，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
②平時要保證充足的睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營養。五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
③避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。
④積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與近視眼的發生也有密切關聯。
⑤堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，是青少年眼部自我保健的好方法。
⑥少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
⑦定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

10、在養生保健運動鍛煉項目中，什麼運動可防近視？

您好，長時間室內近距離用來眼，眼睛得不到放鬆，源自然就容易發生近視，所以想預防近視可以百多進行戶外運動、打乒乓球（在打乒度乓球的過程中，雙眼必須緊緊盯知著快速穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的乒乓球）也對預防近視很有道幫助。