1、求嵇康《養生論》
世或有謂神仙可以學得，不死可以力致者；或雲上壽百二十，古今所同，過此以往，莫非妖妄者。此皆兩失其情，請試粗論之。 夫神仙雖不目見，然記籍所載，前史所傳，較而論之，其有必矣。似特受異氣，稟之自然，非積學所能致也。至於導養得理，以盡性命，上獲千餘歲，下可數百年，可有之耳。而世皆不精，故莫能得之。何以言之？夫服葯求汗，或有弗獲；而愧情一集，渙然流離。終朝未餐，則囂然思食；而曾子銜哀，七日不飢。夜分而坐，則低迷思寢；內懷殷憂，則達旦不瞑勁刷理鬢，醇醴發顏，僅乃得之；壯士之怒，赫然殊觀，植發沖冠。由此言之，精神之於形骸，猶國之有君也。神躁於中，而形喪於外，猶君昏於上，國亂於下也。 夫為稼於湯之世，偏有一溉之功者，雖終歸燋爛，必一溉者後枯。然則一溉之益，固不可誣也。而世常謂一怒不足以侵性，一哀不足以傷身，輕而肆之，是猶不識一溉之益，而望嘉穀於旱苗者也。是以君子知形恃神以立，神須形以存，悟生理之易失，知一過之害生。故修性以保神，安心以全身，愛憎不棲於情，憂喜不留於意，泊然無感，而體氣和平。又呼吸吐納，服食養身，使形神相親，表裡俱濟也。 夫田種者，一畝十斛，謂之良田，此天下之通稱也。不知區種可百餘斛。田種一也，至於樹養不同，則功收相懸。謂商無十倍之價，農無百斛之望，此守常而不變者也。且豆令人重，榆令人瞑，合歡蠲忿，萱草忘憂，愚智所共知也。薰辛害目，豚魚不養，常世所識也。虱處頭而黑，麝食柏而香；頸處險而癭，齒居晉而黃。推此而言，凡所食之氣，蒸性染身，莫不相應。豈惟蒸之使重而無使輕，害之使暗而無使明，薰之使黃而無使堅，芬之使香而無使延哉？故神農曰「上葯養命，中葯養性」者，誠知性命之理，因輔養以通也。而世人不察，惟五穀是見，聲色是耽。目惑玄黃，耳務淫哇。滋味煎其府藏，醴醪鬻其腸胃。香芳腐其骨髓，喜怒悖其正氣。思慮銷其精神，哀樂殃其平粹。 夫以蕞爾之軀，攻之者非一塗，易竭之身，而外內受敵，身非木石，其能久乎？其自用甚者，飲食不節，以生百病；好色不倦，以致乏絕；風寒所災，百毒所傷，中道夭於眾難。世皆知笑悼，謂之不善持生也。至於措身失理，亡之於微，積微成損，積損成衰，從衰得白，從白得老，從老得終，悶若無端。中智以下，謂之自然。縱少覺悟，咸嘆恨於所遇之初，而不知慎眾險於未兆。是由桓侯抱將死之疾，而怒扁鵲之先見，以覺痛之日，為受病之始也。害成於微而救之於著，故有無功之治；馳騁常人之域，故有一切之壽。仰觀俯察，莫不皆然。以多自證，以同自慰，謂天地之理盡此而已矣。縱聞養生之事，則斷以所見，謂之不然。其次狐疑，雖少庶幾，莫知所由。其次，自力服葯，半年一年，勞而未驗，志以厭衰，中路復廢。或益之以畎澮，而泄之以尾閭。欲坐望顯報者，或抑情忍欲，割棄榮原，而嗜好常在耳目之前，所希在數十年之後，又恐兩失，內懷猶豫，心戰於內，物誘於外，交賒相傾，如此復敗者。 夫至物微妙，可以理知，難以目識，譬猶豫章，生七年然後可覺耳。今以躁競之心，涉希靜之塗，意速而事遲，望近而應遠，故莫能相終。夫悠悠者既以未效不求，而求者以不專喪業，偏恃者以不兼無功，追術者以小道自溺，凡若此類，故欲之者萬無一能成也。善養生者則不然矣。清虛靜泰，少私寡慾。知名位之傷德，故忽而不營，非欲而強禁也。識厚味之害性，故棄而弗顧，非貪而後抑也。外物以累心不存，神氣以醇白獨著，曠然無憂患，寂然無思慮。又守之以一，養之以和，和理日濟，同乎大順。然後蒸以靈芝，潤以醴泉，晞以朝陽，綏以五弦，無為自得，體妙心玄，忘歡而後樂足，遺生而後身存。若此以往，恕可與羨門比壽，王喬爭年，何為其無有哉？
麻煩採納，謝謝!
2、求嵇康《答難養生論》的譯文。謝謝了！！
世界上有說神仙可以通過修煉來到達百，長生不死可以通過努力來獲得的人；也有人說上等的壽命是一百二十歲，這是古今都一樣的，過了這120歲的年紀，沒有一個不是荒謬亂彈的。度以上兩種說法都是不通情理的。請讓我大致地來論證一番。神仙即使不能用眼睛來實際看到，但那麼多的紀實性書籍都記載過，以前的史料也都寫下來過，考證起來可以說，神仙的存在是一定的了。大概是很特別地接受了天地間的神奇的「氣」，從大自然得到天賦，而這不是通過學習上的積累就能到專達的。至於調理得當，從而獲得自然的極限生命，向上說可以活1000年，少說也能活幾百歲，這是屬能夠實現的。但實際上現在的世人都不精通（這種調養），所以不能活得長壽。
3、請問誰有嵇康《養生論》的全文的譯文啊？
大意如下
世界上有說神仙可以通過修煉來到達，長生不死可以通過努力來獲得的人；也有人說上等的壽命是一百二十歲，這是古今都一樣的，過了這120歲的年紀，沒有一個不是荒謬亂彈的。以上兩種說法都是不通情理的。請讓我大致地來論證一番。
神仙即使不能用眼睛來實際看到，但那麼多的紀實性書籍都記載過，以前的史料也回都寫下來過，考證起來可以說，神仙的存在是一定的了。大概是很特別地接受了天地間的神奇的「氣」，從大自然得到天賦，而這不是通過學習上的積累就能到達的。至於調理得當，從而獲得自然的極限生命，向上說可以活1000年，少說也能活幾百歲，這是能夠實現的。但實際答上現在的世人都不精通（這種調養），所以不能活得長壽。
4、竹林七賢的嵇康一生是怎樣的？
很有趣的一篇文章，給你展現一個飽滿靈動的嵇康
大約是白帝城劉備託孤的前一年，在魏國的譙郡銍縣，今天的安徽宿縣，一個嵇姓外來戶生了個男孩。誰也沒有料到，日後，這個孩子居然在歷史的心窩狠狠搗了一拳，並且讓人久久難忘。他的名字，叫做嵇康。
二十多年後，大幕拉開，聚光燈刷地點亮，嵇康亮相了。只聽台下一片尖叫，無數女生頓時昏倒——嵇康真是太帥了。據說見到嵇康的人，都感慨地稱贊他如同松下吹過的清風，高昂而從容。「竹林七賢」中的另一位朋友山濤，評論嵇康時說他如同獨立的孤松，連喝醉了要栽倒在地的樣子，都像即將崩倒的玉山一樣，帥得一塌糊塗。很多年以後，有人在王戎面前誇贊嵇康的兒子長得帥，王戎卻只輕描淡寫地回答了一句：「你還沒見到他爹呢。」此後，歷代史書或筆記小說描述嵇康的風姿儀表都是不惜筆墨，型男嵇康的「龍章鳳姿，天質自然」完全達到了莊子「肌膚若冰雪，綽約若處子」的絕對標准。
一
由於父親早逝，母親和兄長對他溺愛嬌寵。嵇康從小天資聰穎過人，由著性情讀了許多道家書籍，對儒家經學幾乎不感興趣。這般過度自由寬松的受教育經歷，讓嵇康的氣質里從小就滲透了一股天成的「自然」，而長大以後，那一派「半入仙風」的神韻，就更加讓人望而不及，彷彿一個「畫中人」，原本就不屬於這世間。任何事物都有兩面性，自由自在的成長環境給了嵇康發展的自由，也養成了他驕傲、任性、單純的人格，單親家庭的艱難也讓他變得激憤而脆弱。
到了二十多歲的時候，嵇康已經是詩詞歌賦無一不通了，一襲長袍，滿腹文章，再背上一把古琴，長風中，往那山頭一站，清風明月的神采，竟被驚為天人。
在今天河南焦作市區的東面，有一個縣叫修武，又稱山陽。二十歲離家的嵇康很快就為這里秀美的景色和人文氣質所打動，決定長住下來。於是，嵇康隱居在山陽的竹林之下，開了一間打鐵的鋪子，一邊為鄉鄰打制和修理農具，換取生活必需品，一邊埋頭做學問，撰寫文章，或者出門訪友，廣結人緣，與眾多志同道合者談書論道。
二十四歲這年，嵇康帶著他的成名作《養生論》來到京城，整個洛陽城竟「驚艷」一般為之傾倒。人們開始興奮地傳說：「真正的名士應該是什麼樣的呢？去看看那位寫下《養生論》的嵇叔夜，你就知道啦。」成名來得如此之快，幾月間，他就成為了那個時代的「超男」。甚至皇室也青眼有加，曹操的兒子沛穆王曹林，竟不顧嵇康的平民身份，欣然把女兒長樂亭公主嫁給他。這一切如此出乎嵇康的意料，他成了曹氏的女婿。與此同時，嵇康也就捲入了魏晉的政治漩渦，做了魏政權的中散大夫。這是他人生悲劇的開端。
嵇康的《養生論》傳到黃河以北的懷縣，向秀看了後禁不住拍案叫絕。但他又覺得嵇康的「帖子」有失偏激，特別是受政治影響較大。向秀在家裡思想半天，終於還是忍耐不住，決定親自到山陽一趟，去見見這篇文章的作者，同時就文章里的問題討教一二。向秀於是拿著自己對《養生論》的意見稿《難養生論》去見嵇康。嵇康此時正在家裡的鐵匠鋪子里幫人打制農具，他光著膀子，用鉗子夾出爐子里已經燒紅的鋤頭，放在鐵砧上，揮動大錘向鋤頭打去。
小小的鐵匠鋪里，火星飛濺，煙塵彌漫，迎視著嵇康傲岸、冷峻、挑剔、審視的目光，向秀鎮定自若，底氣很足。向秀說：「你太屌了，你是這個黑暗時代最明亮的星辰」。嵇康罵了他一頓：「你忒會忽悠人啊。這些恭維話，讓我很囧。告訴你，哥只是一個傳說，哥就是一個鐵匠，不是什麼文化精英。哥打的不是鐵，是寂寞。」哥兒倆就這樣不打不相識，他們在河邊散步，談古論今，在鐵匠鋪中打鐵，嵇康掄錘，向秀拉風箱。兩人雖然有分歧，但是彼此都很快樂，覺得找到了平生的至交。
二
山濤在京城擔任州府官吏的時候，發生了一件比較重大的事情，那就是他遇到了阮籍，並且把阮籍介紹給了嵇康。三個人一見如故，很有惺惺相惜之感。後來，山濤的妻子韓氏發覺山濤與阮籍、嵇康的交往甚密，就好奇地問丈夫：「這兩人就這么了不起，值得你如此深交？你們仨每天廝混在一起，難道他們比我還重要？」山濤長嘆說：「我可以稱為知己的，只有這兩個人了。」韓氏於是便向丈夫提了個要求：「春秋晉國，僖負羈的妻子曾經親自隔牆觀察過狐偃和趙衰。我也想看看你那兩個朋友，可以嗎？」山濤欣然允許了。有一天，嵇康、阮籍兩個來了，山濤就留他們在家過夜，並准備了酒肉。夜裡，韓氏從牆縫里偷窺他們，並且孜孜不倦一直偷窺到天明。次日早晨，山濤問道：「你對他們印象如何？」韓氏說：「簡直酷斃了，極品人物啊，你比他們差遠了，好好跟人家學學吧。」
各大「版主」結識，並且一見如故，使竹林好友的聚會成為可能。接著，「竹林七賢」中的另外幾位也逐一聚合。在這個未經官方批準的「作協」組織里，打頭的是嵇康，排在後面的是阮籍，接下來依次是山濤、向秀、阮咸和劉伶，年少的王戎來的時候，大家已經「在路上」了。那正是大規模的政治清洗和黨派誅滅之後，司馬家族全面掌控了曹魏政權，知識分子的生命朝不保夕、如履薄冰。這一群文人，他們厭倦了官場的奸詐、權謀和血腥，來到山陽的鄉下，擺下酒，撐起船，或者駕著牛車，旅行去也。他們的旅行也是嚮往山水的清新，鄉間活動的自在，帶著一顆心來，不帶半棵草去。來了，他們就沒有打算再回去，與草、水、樹、風聲相親，一生足也。輕松自在，宛若仙人。
竹林七賢們好玩。從掌握的史料來看，他們的玩法大概有：飲酒、服葯、行散、清談、彈琴、長嘯、吹簫、打鐵、裸奔，當然離不開行文作詩。好玩也會玩，生性如此，也是時代使然。在這些玩法中，他們玩出了仕途，玩出了性格，玩出了友情，有的也玩掉了生命。
七個人志趣相似，聚於山陽縣的竹林之下，悠遊山水，服食養生，養生全身，不理政治，任誕曠達，行事瀟灑，把山陽的文人雅集打理得風生水起，把竹林的「新文化運動」開展得有聲有色。閉目試想一下，1700多年前，七位名士就在河南雲台山的一片幽林中聚會，開懷暢飲，放歌長嘯，抱琴行吟，談玄論道，弋釣草野，親舊敘闊。終日沐浴在先賢老莊的自由春暉之中，「天地與我養生，萬物與我齊一」，他們深知，生命的尊嚴源於自由，唯獨擁有自由，才可能擁有善的人生。當禮教以極端的表情端起虛偽的嘴臉，在禮與情之間，他們也極端地偏向了後者，通過重情尚真、任情隨性的言行舉止實踐道家的自由精神，追求生命的肆意酣暢。
在當時的學術界，他們的地位不但是歷史選擇的，也是他們的才華決定的。「竹林七賢」們接過了建安七子和正始名士們的文學接力棒，重新發現了莊子，把玄學的研究對象由老子推進到了莊子，提出了「越名教，任自然」新觀點，最後發展出「名教就是自然」的新思想。七個人都是自幼熟讀老莊，對這些經典著作非常熟悉，不但在思想上崇尚莊子，而且在行為上狂放不羈，當時的清流名士皆以談玄清議為能事，以非薄禮教為時尚，《世說新語》里滿篇大話、怪話、俏皮話，便是最好的明證。魏晉清談，大多是在輕松愉快的環境中完成的，但其學術質量遠比現在流行的某些所謂的學術研討會高出許多。
作為「非法作協組織」的頭目，嵇康除了寫出《養生論》、《答向秀難養生論》、《釋私論》等華彩麗章，創作《贈兄喜秀才入軍詩》、《幽憤詩》、《琴賦》、《酒賦》那些清緲飄逸的詩賦，他又是養生專家，醫葯知識豐富，不但親自上山采葯，對煉制五石散也很在行。他還精於笛，妙於琴，善於音律。尤其是他對琴及琴曲的嗜好，為後人留下了種種迷人的傳說。嵇康的音樂理論文章《聲無哀樂論》雖然未在「SSCI核心期刊」發表，在中國音樂理論史上卻名聞名遐邇，他在論文中討論了音樂有無哀樂、音樂能否移風易俗的問題，涉及音樂美學上的一系列重大課題。
三
文人墨客從來都是統治者的棋子。與司馬懿相比，司馬師的兇殘和狡詐一點都不比父親差。魏晉時代是一個人才輩出的時代，也是一個把人性的丑惡發揚到了極致的時代，它衡量人才，不只是看你的才能和學識，還看你所站立的陣營和用心。竹林這七個人的名聲又是如此之大，一定不能允許他們從宦海之中掙扎而出的。無論他們願意與否，都必須接受被御用的命運。就這樣，原本希望不問世事的幾個人被強行推到政治的風口浪尖上。向秀、阮咸、阮籍被迫入仕，山濤，王戎投靠朝廷。司馬政權不費吹灰之力，就瓦解、分化了竹林七賢，中國歷史上最為光芒璀璨的文人團體最終分崩離析、各散東西。
擺在嵇康面前的只有兩條路，一條是徹底歸隱，另一條是投靠合作。因為當時曹魏大勢已去，司馬氏掌權大局已定，真要避禍，最好的辦法是投靠司馬氏，和他們合作。山濤、阮籍、王戎都走的是這條路。這些人不但最終都得以全生，而且有的仕途還相當順暢。可嵇康卻堅持不與司馬氏合作。
其實，對於合作還是不合作，嵇康也曾有過痛苦的思考。在《卜疑》中，他一連提出了二十八種處世態度作為選擇，主要分三大類，一類是積極入世，一類是游戲人間，再一類便是逍遙出世。最後，他借太史貞父之口，做出了選擇，那就是只要「內不愧心，外不負俗」，他也會做出「交不為利，仕不謀祿」的妥協的。由此觀之，在遺世和用世的兩難間，在自矜與自責的糾葛中，他的心情始終是痛苦而矛盾的。
對於真理，他看得太過峻切，所以無法容忍虛假；對於生命，他愛得太過濃烈，因此不能妥協庸俗。如此看來，嵇康的痛苦已經不是在合作或不合作間的抉擇。而是根本就沒辦法合作。因此，他只能選擇隱退，遠遠逃離那個荒唐得近乎可笑，扭曲得幾欲瘋狂，無趣得近乎殘酷的現實世界。也就是說，不是世教不容他，而是他不容世教。司馬氏不是沒想過「化敵為友」，一次次伸出過橄欖枝，嵇康硬生生拒絕了。
有一回，就在嵇康打鐵打得興高采烈的時候，司馬昭的寵兒鍾會突然來訪。嵇康懶得理他，連頭都沒抬。鍾會尷尬了一會兒動身要走，嵇康問話了，很幽默：「何所聞而來？何所見而去？」鍾會答得也很機巧：「聞所聞而來，見所見而去。」
四
嵇康的竹林好友山濤為人敦厚，他推薦嵇康做官是一片好意，卻惹得嵇康怒不可遏。1400多字的《與山濤絕交書》寫得十分痛苦，但嵇康認為這對雙方都是痛苦的解脫。嵇康在信中對山濤說：「您提議我替代您的職務，由此知道你原本就不了解我。」嵇康說山濤要他做官是把直木變曲成車輪，是用死老鼠喂神鳥，是要把他推到溝里逼他發瘋，沒有深仇大恨不會這么做的。信中還有一些更難聽的話，說套著民服正襟危坐，搔撓虱子很不方便，真讓人難受。嵇康這封絕交書無疑是一篇與當權者決裂的宣言，文辭犀利地批評統治者「非湯武而薄周孔」，譴責他們的所作所為其實是對儒家精神的歪曲和背離，這句話更是深深的刺痛了大將軍司馬昭，挑戰了司馬王朝意識形態的合法性，難怪司馬昭聽說後勃然大怒。
這個異見分子，太率性太有骨氣，也太極端太無機變，加上又是曹氏的女婿、魏政權的舊官，就只好承受苦難的命運。憤世嫉俗，這個性格上的致命弱點，最終為嵇康招來殺身之禍。可是，這也是他「剛腸疾惡，輕肆直言」的一生中最明亮的一面銅鏡。
嵇康因替朋友鳴不平卻惹來殺身之禍。這個朋友叫呂安，其妻十分漂亮，被他的哥哥呂巽姦汙了。呂巽做賊心虛，反到司馬昭那裡污告呂安不孝。司馬昭標榜以「孝」治天下，不孝可以定死罪，呂巽這樣做是將親弟弟送上死路，簡直禽獸不如。嵇康怎麼也想不到朋友圈子裡冒出這么一個陰險的無賴，當即宣布與呂巽絕交，絕交書每個字都氣得發抖。嵇康拍案而起為呂安出庭作證。他走進的是一個等他等了很久的卑鄙的陷阱。嵇康為朋友抱不平被打入死牢，罪名是「不孝者的同黨」。欲加其罪，何患無詞。他得罪司馬統治集團太多太多了，他孤憤狂傲讓小人丟盡顏面，他才高俊美致俗人心生嫉恨，他文章風流使庸人自慚形穢，他人格剛正令官府滿懷畏懼。比如鍾會在向司馬昭進讒言時，就首先指出嵇康是「卧龍」一般的人物，這就暗示嵇康的個人影響力和人格魅力都非同一般。具有如此影響力的「持不同政見者」，為己所用則可，如不能，必殺之。現在，收拾他的時候到了，滅絕他的時候到了。這一天，他們等了很久很久了。
嵇康入獄，被定死罪。於是，太學生的集體上書，地方豪傑的群起響應，當時名士聯名救援，無疑在社會上形成了一股強大的政治示威。然而，中國歷代的專制統治者，從來也沒有在民意前，退讓過哪怕半步。客觀地說，嵇康強大的文化感召力，反而加速把自己推上斷頭台。
行刑之日，司馬昭密令大量軍隊戒嚴在法場四周，准備隨時應對可能發生的「突發事件」。等一切部署妥當，他才派人進入法場，向大家宣布維持嵇康死刑原判的法令。
此法令一經宣讀，在法場上炸開了鍋。三千血氣方剛的太學生群情激憤，「釋放嵇康，釋放嵇康」的聲浪更是一浪高過一浪，響徹刑場所在的東門。此時，嵇康的眼神卻是空無一人的孤獨。他回頭看了看日影，知道時候尚早，就對哥哥嵇喜說：「哥，我的片玉古琴帶來了嗎？」
嵇喜哽咽著把琴遞給嵇康。嵇康摸著他心愛的片玉古琴，若有所思，隨後便用他那纖塵不染的雙手，撥響一曲《廣陵散》，以完成人生最後的謝幕。神色從容的嵇康在高台坐定，在士子的注目禮中，開始撥弄琴弦。悠揚的琴聲中，無殺伐之聲，也無幽怨之聲，而是「感天地以致和」的清正之音。一曲彈罷，場上一片死寂。嵇康凝視弦琴片刻，嘆息一聲，說道：「以前袁孝尼想跟著我學廣陵散，我沒有教他，廣陵散於今絕矣，」於是，離席起身，引頸赴死，年僅四十歲。
圍觀的浩浩人流中，有一位面容嫵媚、玉立亭亭的女學生含淚悲泣，她低語：「嵇康老師赴刑的樣子真性感，他是史上最性感的鐵匠。」
盡管書面絕交且不理不睬，可嵇康對山濤的深情厚誼並未真的斷絕。臨死前嵇康曾對兒子嵇紹說：「有你山濤叔叔在，你不會孤單的。」這番寬慰，足見他與山濤相交之深、相知之篤，怎能說他們內心不是相互掛牽的？在嵇康去世後的漫長歲月里，山濤對嵇紹呵護備至。
魏晉以前與魏晉以後的無數時代，再沒有一個如嵇康般飽滿、健全的生命，在這個局促的世界上從容地展現。
5、嵇康的養生論有什麼特點
嵇康（公元223～262年），字叔夜，三國 時期譙郡銍縣（今安徽宿縣西南）人，文學家、思想家、養生學家，著有《養生論》等養生學著作，提出了完整的養生理論 和養生措施。他的養生思想得到著名醫學 家孫思邈、養生大家陶弘景等人的推崇，對後世產生了頗為深遠的影響。
嵇康的生平
嵇康幼年喪父，家境貧困。他立志求學而天資聰穎，精通文學、玄學、音樂等，為一代才子。他娶曹操的曾孫女為妻，曾擔任中散大夫。
嵇康自小就受老子 和莊子 思想的影響，一生對養生學有獨到的研究，並且身體力行，他撰著的《養生論》是一部著名的養生學著作。嵇康性喜自然，不修邊幅，經常放情於山水之間，陶然而忘返。他是詩人，又精於音樂，特別是擅長撫琴。他的琴聲「音曲清和」，聆聽者彷彿進入了仙境。嵇康還寫作過許多遊仙詩，藉以陶冶性情，也抒發內心對仙境的嚮往和對人世生活的惆悵。
嵇康在山陽居住了20年，與阮籍等七人遨遊於竹林之中，相聚於山間水畔，賦詩撫琴，清談論道，世稱「竹林七賢」。魏晉時期，權利斗爭激烈而殘酷。嵇康等人隱居於山林，一方面是為了修身養性，同時也是躲避陷害。
然而，嵇康終於沒能避開對他的迫害。公元262年，嵇康被執政的司馬昭殺害，年僅40歲。
《養生論》提出的養生主張
嵇康在《養生論》中，提出了完整的養生理論和養生措施，其中也包含了心理養生的論述。
嵇康首先論述了心理健康對於身體健康的作用，他將人的身體比喻成國家，而把精神比喻成國家的君主：「精神之於形骸，猶國之有君也。神躁於中，而形喪於外，猶君昏於上，國亂於下也」。人的心理健康與否對於身體的影響，與君主對於國家的影響是一個道理。因此，人的養生要形神兼養，而重在養神，要「修性以保神，安心以全身」，這就充分肯定了心理養生的重要意義。
嵇康主張，善於養生的人要保持內心的清靜虛無，精神專著而舒暢，要減少私情慾望，淡泊名利，還要避免飲食中的滋膩厚味。
嵇康提出的具體的養生方法，是排除對於世間名利、飲食厚味等的欲求，使自己的內心淳樸恬靜，精神飽滿，遠離憂愁和思慮（外物以累心不存，神氣以醇泊獨著，曠然無憂患，寂然無思慮），然後服食滋補的良葯，飲用甘美的泉水 ，沐浴溫煦的朝陽，聆聽優雅的音樂，這樣就能達到心境超脫、身體輕健、歡愉而滿足的境界（蒸以靈芝，潤以醴泉，晞以朝陽，綏以五弦，無為自得，體妙心玄，忘歡而後樂足）。這樣的境界，很有利於健康長壽。
嵇康強調養生要持之以恆，要從一點一滴的事情做起。他指出，有的人修養了一年半載之後，沒有見到明顯的效果，就意志衰退，導致半途而廢；也有的人想到養生的效果可能要幾十年後才能見到，而不願放棄眼前的名利、厚味等欲求，這是不可能實現真正的養生的。
嵇康還強調，養生者要自覺自願地養生，養成良好的心態或習慣，遠離不良的誘惑，才能收到良好的效果。他指出，善於養生者知道追逐名利對於精神的傷害，因而自覺自願地淡泊名利，而不是內心充滿對於名利的慾望，卻勉強壓抑自己的慾望（善養生者，……知名位之傷德，故忽而不營，非欲而強禁也）。淡泊名利帶來的是心理愉悅，強壓慾望帶來的是焦慮和痛苦。顯然，前者比後者有利於身心健康。對滋膩厚味的飲食，嵇康主張「識厚味之害性，棄而弗顧，非貪而後抑」，這是倡導人們讓健康飲食成為一種生活習慣、生活常態，遠離滋膩厚味飲食的誘惑，而不是面對豐盛厚味的飲食卻竭力控制自己的食慾。
《養生論》的現實意義
嵇康生活的時代，離我們已經很遙遠。但他在《養生論》提出的真知灼見，至今仍能給我們以有益的啟迪。
他提出的「精神之於形骸，猶國之有君也」的比喻，形象地說明了心理保健的重要意義；他還敘述了「蒸以靈芝，潤以醴泉，晞以朝陽，綏以五弦，無為自得，體妙心玄，忘歡而後樂足」的養生方法，說明他既重視心理的調養，也重視身體的養護，這樣的養生理念在今天看來也很有借鑒意義。
嵇康警醒人們注意滋膩厚味和過激情志對於人體的內外夾擊：「夫以蕞爾之軀，攻之者非一途；易竭之身，而外內受敵；身非木石，其能久乎？」膳食不平衡和心理不平衡，是許多慢性病的發病原因；嵇康的警句，是讓人們提高自我保健意識，珍惜身體。
嵇康關於「知名位之傷德，故忽而不營，非欲而強禁也。識厚味之害性，故棄而弗顧，非貪而後抑也」的忠告，對今人也是很有意義的。當今物質生活的豐富程度遠遠超過古代，今天的人們面對財富、名利等的誘惑，更要注重心理保健，節制自己的欲求。培養良好的心態，養成良好的生活習慣，遠離不良的誘惑，乃是心理養生的明智之舉。
6、嵇康在《養生論》中提出了哪些養生理論措施？
嵇康在《養生論》中，提出了完整的養生理論和養生措施，其中也包含了心理養生的論述。
嵇康首先論述了心理健康對於身體健康的作用，他將人的身體比喻成國家，而把精神比喻成國家的君主：「精神之於形骸，猶國之有君也。神躁於中，而形喪於外，猶君昏於上，國亂於下也」。人的心理健康與否對於身體的影響，與君主對於國家的影響是一個道理。
因此，人的養生要形神兼養，而重在養神，要「修性以保神，安心以全身」，這就充分肯定了心理養生的重要意義。
嵇康提出的「精神之於形骸，猶國之有君也」的比喻，形象地說明了心理保健的重要意義；他還敘述了「蒸以靈芝，潤以醴泉，晞以朝陽，綏以五弦，無為自得，體妙心玄，忘歡而後樂足」的養生方法，說明他既重視心理的調養，也重視身體的養護，這樣的養生理念對後世很有借鑒意義。
嵇康主張，善於養生的人要保持內心的清靜虛無，精神專著而舒暢，要減少私情慾望，淡泊名利，還要避免飲食中的滋膩厚味。比如他「甘為市井一鐵匠」，而且有著名的《與山巨源絕交書》。
嵇康提出的具體的養生方法，是排除對於世間名利、飲食厚味等的欲求，使自己的內心淳樸恬靜，精神飽滿，遠離憂愁和思慮。他說：「外物以累心不存，神氣以醇泊獨著，曠然無憂患，寂然無思慮。」
嵇康又提出服食滋補的良葯，飲用甘美的泉水，沐浴溫煦的朝陽，聆聽優雅的音樂，這樣就能達到心境超脫、身體輕健、歡愉而滿足的境界。這樣的境界，很有利於健康長壽。
嵇康警醒人們注意滋膩厚味和過激情志對於人體的內外夾擊：「夫以蕞爾之軀，攻之者非一途；易竭之身，而外內受敵；身非木石，其能久乎？」膳食不平衡和心理不平衡，是許多慢性病的發病原因；嵇康的警句，是讓人們提高自我保健意識，珍惜身體。
嵇康還強調，養生者要自覺自願地養生，養成良好的心態或習慣，遠離不良的誘惑，才能收到良好的效果。他指出，善於養生者知道追逐名利對於精神的傷害，因而自覺自願地淡泊名利，而不是內心充滿對於名利的慾望，卻勉強壓抑自己的慾望。他說：「善養生者，知名位之傷德，故忽而不營，非欲而強禁也。」
淡泊名利帶來的是心理愉悅，強壓慾望帶來的是焦慮和痛苦。顯然，前者比後者有利於身心健康。對滋膩厚味的飲食，嵇康主張「識厚味之害性，棄而弗顧，非貪而後抑」，這是倡導人們讓健康飲食成為一種生活習慣、生活常態，遠離滋膩厚味飲食的誘惑，而不是面對豐盛厚味的飲食卻竭力控制自己的食慾。
7、嵇康的養生思想和貢獻
養生思想:
嵇康為魏晉時期的文學家，同時也崇尚老莊，講求養生服食之道。他雖然因政治原因只活了40歲(為司馬昭政權所殺)，但在中國養生學史上仍佔有極其重要的地位。他繼承了老莊的養生思想，進行實踐頗有心得，他的《養生論》是中國養生學史上第一篇較全面、較系統的養生專論。後世養生大家如陶弘景、孫思邈等對他的養生思想都有借鑒。
《嵇康集》十卷書中，篇篇含養生之理，提出「越名教而任自然」的養生看法。
魏晉之時，養生之學大興，但社會上有兩種相對立的思想存在：一是認為修道可成仙，長生不老；二是認為「生死全由天，半分不由人。」嵇康針對這種現象，指出神仙不可能，如果導養得理，則安期、彭祖之論可及的看法。
在他的重要著作《養生論》中，他以導養得理可壽的總論點，精闢地闡述以下幾個問題：
一、提出形神兼養，重在養神。他舉了幾個例子說明精神對人體的強大作用，指出「由此言之，精神之於形骸，猶國之有君也。」而中醫學也認為人以神為根本，神滅則形滅。嵇康在此抓住了養生的根本。
二、指出養生要重一功元益，慎一過之害，全面進行。嵇康認為萬物稟天地而生，後天給予的養護不同，壽命也不盡相同，勿以益小而不為，勿以過小而為之，防微杜漸，提早預防，積極爭取長壽。
三、指出若不注重養生，耽聲色，溺滋味，七情太過，則易夭折。「夫以蕞爾之軀，攻之者非一塗；易竭之身，而內外受敵，身非木石，其能久乎？」
四、嵇康還告誡養生者要有信心，堅持不懈，否則就不易有效。還要以善養生者為榜樣，積極吸取好的養生方法，清心寡慾，守一抱真，並「蒸以靈芝，潤以醴泉，唏以朝陽，緩以五弦」，就可以「與羨門比壽，與王喬爭年」。
可見，嵇康在養生問題上研究頗深。他自己也身體力行，其友人言：「與康居二十年，未嘗見其喜慍之色」，他自己提的理論，幾乎條條做到，但卻犯了「營內而忘外」一忌，最終受人誣陷而遇害，令人惋惜不已。
晉書·嵇康傳
嵇康字叔夜，譙國銍人也。其先姓奚，會稽上虞人，以避怨，徙焉。銍有嵇山，家於其側，因則命氏。兄喜，有當世才，歷太僕、宗正。
康早孤，有奇才，遠邁不群。身長七尺八寸，美詞氣，有風儀，而土木形骸，不自藻飾，人以為龍章鳳姿，天質自然。恬靜寡慾，含垢匿瑕，寬簡有大量。學不師受，博覽無不該通，長好《老》《庄》。與魏宗室婚，拜中散大夫。常修養性服食之事，彈琴詠詩，自足於懷。以為神仙稟之自然，非積學所得，至於導養得理，則安期、彭祖之倫可及，乃著《養生論》。又以為君子無私，其論曰：「夫稱君子者，心不措乎是非，而行不違乎道者也。何以言之？夫氣靜神虛者，心不存於矜尚；體亮心達者，情不系於所欲。矜尚不存乎心，故能越名教而任自然；情不系於所欲，故能審貴賤而通物情。物情順通，故大道無違；越名任心，故是非無措也。是故言君子則以無措為主，以通物為美；言小人則以匿情為非，以違道為闕。何者？匿情矜吝，小人之至惡；虛心無措，君子之篤行也。是以大道言『及吾無身，吾又何患』。無以生為貴者，是賢於貴生也。由斯而言，夫至人之用心，固不存有措矣。故曰『君子行道，忘其為身』，斯言是矣。君子之行賢也，不察於有度而後行也；任心無邪，不議於善而後正也；顯情無措，不論於是而後為也。是故傲然忘賢，而賢與度會；忽然任心，則心與善遇；儻然無措，而事與是俱也。」其略如此。蓋其胸懷所寄，以高契難期，每思郢質。所與神交者惟陳留阮籍、河內山濤，豫其流者河內向秀、沛國劉伶、籍兄子咸、琅邪王戎，遂為竹林之遊，世所謂『竹林七賢』也。戎自言與康居山陽二十年，未嘗見其喜慍之色。
康嘗采葯游山澤，會其得意，忽焉忘反。時有樵蘇者遇之，咸謂為神。至汲郡山中見孫登，康遂從之游。登沈默自守，無所言說。康臨去，登曰：「君性烈而才雋，其能免乎！」康又遇王烈，共入山，烈嘗得石髓如飴，即自服半，余半與康，皆凝而為石。又於石室中見一卷素書，遽呼康往取，輒不復見。烈乃嘆曰：「叔夜志趣非常而輒不遇，命也！」其神心所感，每遇幽逸如此。
山濤將去選官，舉康自代。康乃與濤書告絕，曰： 聞足下欲以吾自代，雖事不行，知足下故不知之也。恐足下羞庖之人獨割，引屍祝以自助，故為足下陳其可否。
老子、莊周，吾之師也，親居賤職；柳下惠、東方朔，達人也，安乎卑位。吾豈敢短之哉！又仲尼兼愛，不羞執鞭；子文無欲卿相，而三為令尹，是乃君子思濟物之意也。所謂達能兼善而不渝，窮則自得而無悶。以此觀之，故知堯舜之居世，許由之岩棲，子房之佐漢，接輿之行歌，其揆一也。仰瞻數君，可謂能遂其志者也。故君子百行，殊塗同致，循性而動，各附所安。故有「處朝廷而不出，入山林而不返」之論。且延陵高子臧之風，長卿慕相如之節，意氣所託，亦不可奪也。
吾每讀《尚子平》、《台孝威傳》，慨然慕之，想其為人。加少孤露，母兄驕恣，不涉經學，又讀《老》《庄》，重增其放，故使榮進之心日頹，任逸之情轉篤。阮嗣宗口不論人過，吾每師之，而未能及。至性過人，與物無傷，惟飲酒過差耳，至為禮法之士所繩，疾之如仇讎，幸賴大將軍保持之耳。吾以不如嗣宗之資，而有慢弛之缺；又不識物情，暗於機宜；無萬石之慎，而有好盡之累；久與事接，疵釁日興，雖欲無患，其可得乎！
又聞道士遺言，餌術黃精，令人久壽，意甚信之。游山澤，觀魚烏，心甚樂之。一行作吏，此事便廢，安能舍其所樂，而從其所懼哉！
夫人之相知，貴識其天性，因而濟之。禹不逼伯成子高，全其長也；仲尼不假蓋於子夏，護其短也。近諸葛孔明不迫元直以入蜀，華子魚不強幼安以卿相，此可謂能相終始，真相知者也。自卜已審，若道盡塗殫則已耳，足下無事冤之令轉於溝壑也。
吾新失母兄之歡，意常凄切。女年十三，男年八歲，未及成人，況復多疾，顧此恨恨，如何可言。今但欲守陋巷，教養子孫，時時與親舊敘離闊，陳說平生，濁酒一杯，彈琴一曲，志意畢矣，豈可見黃門而稱貞哉！若趣欲共登王塗，期於相致，時為歡益，一旦迫之，必發狂疾。自非重仇，不至此也。既以解足下，並以為別。
此書既行，知其不可羈屈也。
性絕巧而好鍛。宅中有一柳樹甚茂，乃激水圜之，每夏月，居其下以鍛。東平呂安服康高致，每一相思，輒千里命駕，康友而善之。後安為兄所枉訴，以事系獄，辭相證引，遂復收康。康性慎言行，一旦縲紲，乃作《幽憤詩》，曰：
嗟余薄枯，少遭不造，哀煢靡識，越在襁褓。母兄鞠育，有慈無威，恃受肆姐，不訓不師。愛及冠帶，憑寵自放，抗心希古，任其所尚。托好《庄》《老》，賤物貴身，志在守朴，養素全真。
日予不敏，好善暗人，子玉之敗，屢增惟塵。大人含弘，藏垢懷恥。人之多僻，政不由己。惟此褊心，顯明臧否；感悟思愆，怛若創痏。欲寡其過，謗議沸騰，性不傷物，頻致怨憎。昔慚柳惠，今愧孫登，內負宿心，外恧良朋。仰慕嚴鄭，樂道閑居，與世無營，神氣晏如。
咨予不淑，嬰累多虞。匪降自天，實由頑疏，理弊患結，卒致囹圄。對答鄙訊，縶此幽阻，實恥訟冤，時不我與。雖曰義直，神辱志沮，澡身滄浪，曷雲能補。雍雍鳴雁，厲翼北游，順時而動，得意忘憂。嗟我憤嘆，曾莫能疇。事與願違，遘茲淹留，窮達有命，亦有何求?
古人有言，善莫近名。奉時恭默，咎悔不生。萬石周慎，安親保榮。世務紛紜，祗攪余情，安樂必誡，乃終利貞。煌煌靈苓，一年三秀；予獨何為，有志不就。懲難思復，心焉內疚，庶勖將來，無馨無臭。採薇山阿，散發岩岫，永嘯長吟，頤神養壽。
初，康居貧，嘗與向秀共鍛於大樹之下，以自贍給。穎川鍾會，貴公子也，精練有才辯，故往造焉。康不為之禮，而鍛不輟。良久會去，康謂曰：「何所聞而來？何所見而去？」會曰：「聞所聞而來，見所見而去。」會以此憾之。及是，言於文帝曰：「嵇康，卧龍也，不可起。公無憂天下，顧以康為慮耳。」因譖「康欲助貫丘儉，賴山濤不聽。昔齊戮華士，魯誅少正卯，誠以害時亂教，故聖賢去之。康、安等言論放盪，非毀典謨，帝王者所不宜容。宜因釁除之，以淳風俗。」帝既昵聽信會，遂並害之。
康將刑東市，太學生三千人請以為師，弗許。康顧視日影，索琴彈之，曰：「昔袁孝尼嘗從吾學《廣陵散》，吾每靳固之，《廣陵散》於今絕矣！」時年四十。海內之士，莫不痛之。帝尋悟而恨焉。初，康嘗游於洛西，暮宿華陽亭，引琴而彈。夜分，忽有客詣之，稱是古人，與康共談音律，辭致清辯，因索琴彈之，而為《廣陵散》，聲調絕倫，遂以授康，仍誓不傳人，亦不言其姓字。
康善談理，又能屬文，其高情遠趣，率然玄遠。撰上古以來高士為之傳贊，欲友其人於千載也。又作《太師箴》，亦足以明帝王之道焉。復作《聲無哀樂論》，甚有條理。子紹，別有傳。
貢獻:
嵇康是一位偉大的藝術大師，他寫的《聲無哀樂論》、《難自然好學論》、《太師箴》、《明膽論》、《釋私論》、《養生論》千秋相傳，並且他彈得一手好琴，尤其善於演奏《廣陵散》，倍受人們關注。當時與他齊名的還有比他大十三歲的阮籍，音樂史上常有「嵇琴阮嘯」的說法，但在思想和人格上，嵇康要比阮籍更高出一籌。嵇康對那些傳世久遠、名目堂皇的教條禮法不以為然，更深惡痛絕那些烏煙瘴氣、爾諛我詐的官場仕途。他寧願在洛陽城外做一個默默無聞而自由自在的打鐵匠，也不願與豎子們同流合污。他如痴如醉地追求著他心中崇高的人生境界：擺脫約束，釋放人性，回歸自然，享受悠閑。熊旺的爐火和剛勁的錘擊，正是這種境界絕妙的闡釋。所以，當他的朋友山濤向朝廷推薦他做官時，他毅然決然地與山濤絕交，並寫了文化史上著名的《與山巨源絕交書》，以明心志。
嵇康喜愛音樂，他在《琴賦》序中說：「余少好音聲，長而習之，以為物有盛衰而此無變。滋味有厭，而此不倦。」他對傳統及當代的琴曲都非常熟悉，這一點在他的《琴賦》中可見。 嵇康作《風入松》，又作《長清》、《短清》、《長側》、《短側》四首琴曲，被稱為「嵇氏四弄」，與蔡邕創作的「蔡氏五弄」合稱「九弄」，是我國古代一組著名琴曲。隋煬帝曾把彈奏《九弄》作為取士的條件之一，足見其影響之大、成就之高。
嵇康除以彈奏《廣陵散》聞名外，在音樂理論上也有獨到貢獻，這就是其《琴賦》與《聲無哀樂論》。 《琴賦》主要表現了嵇康對琴和音樂的理解，同時也反映了嵇康與儒家傳統思想相左的看法。 《聲無哀樂論》是作者對儒家「音樂治世」思想直接而集中的批判。其中閃爍著嵇康對音樂的真知灼見 。
嵇康擅長書法，工於草書，唐張彥遠《書法會要》品為草書第二。又善丹青，唐朝時尚有《巢由洗耳圖》《獅子擊象圖》傳世，可惜現在俱已失佚。
文學創作
嵇康的文學創作，主要是詩歌和散文。他的詩今存50餘首，以四言體為多，佔一半以上。嵇康的文學創作，主要是詩歌和散文。 。嵇康著作，《隋書·經籍志》著錄有集13卷，又別有15卷本，宋代原集散失，僅存10卷本。明代諸本卷數與宋本同，但篇數減少。明本常見的有汪士賢刻《嵇中散集》(收入《漢魏六朝二十名家集》中)，張溥刻《嵇中散集》(收入《漢魏六朝百三家集》中)，等等。1924年，魯迅輯校《嵇康集》，1938年收入《魯迅全集》第9 卷中。戴明揚校注的《嵇康集》1962年人民文學出版社出版,此書除校、注外,還收集了有關嵇康的事跡、評論材料。