三伏天艾灸養生

1、夏天可以艾灸嗎 夏天艾灸的好處

夏季是艾灸的好時機，很早就流行「冬病夏治」的說法，熱衷於養生的朋友們可能很早就形成一種觀念，天氣越熱，人體越是不能受涼，夏季炎熱，是冰棍、喝冷飲、待空調房最易導致濕邪入體。很多人認為冬季寒冷，要注意防寒，其實夏季更加要注意防寒。冬天氣溫低，寒氣明顯，陽氣內收，人們比較注重保暖，反而不會輕易寒邪入體。反而夏天天氣炎熱，體內的陽氣逐漸生發到體表，特別是夏至以後，陽氣逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。很多慢性疾病如慢性咳喘、過敏性鼻炎、心血管疾病、風濕病、關節炎等，大多就是因為夏季沒做好防寒措施，或過於貪涼導致寒氣入體。
所以一定不要忽視夏天的寒邪，防寒甚至比防暑還重要。馬上就到夏至了，夏至節氣灸是中醫冬病夏治的最好養生之法，夏至節氣灸，防寒祛濕，夏季天氣炎熱、溫度高，人體皮膚毛孔張開，艾灸的療效更容易通過張開的皮膚作用於全身經絡，所以這才有了冬病夏治之說。
實際上，調理某些慢性疾病，夏天艾灸會好於冬季，比如風濕類的疾病、哮喘、濕疹、免疫力低下、過敏性疾病等都適合夏天艾灸。夏季炎熱，人身體溫隨外界溫度變化而變化，血液通暢，這個時候最適合進行艾灸，通過艾灸補陽氣，散寒祛濕，有很大部分冬春季節通過艾灸無法調理好的人群，反而通過夏季艾灸，達到顯著療效。
夏至是一年中白晝最常的時候，盛夏自此到來，一年中陽氣最盛的時候，所以，在夏至的時候艾灸會比在冬至時痛很多，但療效也會比冬至艾灸，因為極盛的陽氣加上艾草的火力，對於濕寒邪氣來說，有致命的療效。所以說，治療的最佳時機就是在夏至左右，補養就應該是冬至前後，就是所謂夏至療養，冬至進補。這種情況就不太適用於濕寒嚴重者，這部分群體應該以以不延誤病情為原則，及時治療。

2、夏天能艾灸嗎？

艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。
夏天艾灸注意事項：
1、要專心致志，耐心堅持。施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
2、要注意體位、穴位的准確性。體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找准部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3、防火。施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。
4、要注意防暑。因施灸時要暴露部分體表部位，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
5、要防止感染。化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎葯。
6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。
7、注意施灸的時間。有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

3、什麼是三伏天灸 三伏天養生保健全攻略(6)

一、三伏天灸：

三伏天灸又稱伏灸，是在三伏天時進行天灸治病的方法，是中醫時間醫學、針灸學與知中葯外治相結合的一種療法。它的具體做法是，根據所要預防的疾病，在對應的穴位部位貼上中葯，以達到灸治效果的。三伏天灸一般灸三次，之後可以再進行加強灸，其時間有嚴格規定，即初伏、中伏、末伏。

二、三伏天養生保健全攻略有：

1、夜卧早起：夏季合理睡眠時間應該是：就寢時間為22：00～23：00，起床時間為5：30～6：30。中午可以適當的午道休，午睡有利於氣血平衡,能補充體力,提高下午的工作效率。

2、調息靜心：夏屬火，與心相應，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養。要保持神清氣和，快樂歡暢和胸懷寬闊。

3、食酸補鹽：夏季出汗多，則鹽分損失亦多。宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。吃西瓜、喝綠豆湯喝烏版梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。

4、健脾祛濕：三伏期間早、晚進餐時可以喝些粥，如山葯粥、薏米粥、蓮子粥等。

5、三伏天要喝三豆湯：權三豆湯不僅能清熱除暑和健脾利濕，還能祛火解乏和消痱子，綠豆、赤小豆有清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。

6、同時要注意不貪食冷飲和不依賴空調。

4、三伏貼和三伏灸有何不同？

三伏貼主要是用調好的葯物貼在特定的穴位上，用來影響、調整人體的磁場，讓人體激發自身的修復功能，達到治療疾病的作用。

三伏灸，除了有三伏貼的作用特點之外，其自身具有更大的能量。艾灸療法的特點是從身體內部祛病緩疾，通過溫熱療法能夠促進血液循環、通經舒絡，增強人體的新陳代謝，調整機體的神經、內分泌、血液循環、消化吸收等功能，從而改善臟腑衰竭、營養不良、毒素堆積等情況。

三伏貼，是在三伏天時進行中葯貼敷治病的方法。具體做法是，通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，根據所要預防的疾病，在對應穴位貼上有刺激性的葯物，以達到灸治的效果。不同於艾條和艾炷灸，這種方法是不用火的，又名天灸、冷灸。

三伏貼是一種傳統中醫的治療法，結合針灸、經絡與中葯學，以中葯直接貼敷於穴位，經由中葯對穴位產生微面積化學性、熱性刺激，達到增強機體免疫力，起到治病、防病的效果。

由於三伏貼即貼即用，操作簡便，堅持貼敷療效顯著，故而深受廣大養生愛好者的青睞。

三伏灸，一言以蔽之，就是在三伏天進行養生艾灸治病的方法。全稱為三伏天養生艾灸，是我國傳統醫學中最具特色的冬病夏治伏天保健療法，與現代預防醫學有異曲同工之處。

三伏天時氣溫最高，正巧是大自然陽氣最強、陰氣最弱的時候，人的皮膚毛孔張開、體內新陳代謝比較旺盛。此時使用艾灸療法，既有利於葯物的快速滲透和進入，又可藉助炎熱的氣候環境、驅除體內的陰寒之氣。

簡單點理解：三伏灸（三伏天+艾灸），可以起到1+1＞2的效果。

其實在中國的古代，三伏灸的主流是三伏溫灸和疤痕灸，尤其是立秋的前半個月更是一年中的重中之重，可以說在這半個月的時間里，上至達官貴族、皇親國戚，下至平民百姓，都會用艾來做保健。最次的也是用艾葉煮水泡腳。

古時三伏灸最主要是這幾個穴位：大椎，身柱；關元，肚臍和中脘；腎俞和八髎。這是溫灸的常用穴位。而足三里是疤痕灸的主穴。

5、夏天艾灸好,還是做泥灸好

冬練三九，夏練三伏，三伏天做艾灸可以起到百事半功倍的效果。
艾灸通過對度人體穴位的刺激來溫經通絡、升陽舉陷、行氣活血、祛寒逐濕，可知為忙碌的上班族們驅散疲勞、恢復元氣、補充體能。
不僅如此，道艾灸還是平衡陰陽的有效手段，內對女性美容有奇效。傳統的艾灸是不少愛美女容性追捧的新式美容大法。

6、什麼季節做艾灸養生，效果最好呢？

並不是什麼季節合適，而是要根據體質和症狀選擇相應的穴位和時間……

7、都說冬病夏治，三伏天你們是怎麼養身呢？

冬病夏治還是有一定道理的。冬天寒冷，人們的疾病狀況就會出現，這時的狀況在夏天就會特別容易得到改善。三伏天能夠抓住機會就能夠幫助身體很快很好地排出毒素，增強身體的免疫力，從而讓身體抵抗力增強。

1、艾灸。

三伏天，如果可以採取艾灸，那艾灸好之後，一個冬天都不會生病的。而且冬天也依然會感覺到手腳非常的暖和，不怕冷，特別舒服。

女性朋友艾灸的時候可以多艾灸自己的肚臍、神闕、關元，氣海、八髎、足三里這些穴位。這些穴位能夠讓女性的身體氣血更加的順暢，血液循環也更加的好。當氣血好的時候，經期也會特別的好，而且在冬天手腳也不會怕冷。

脾胃不好的人也可以選擇艾灸艾灸之後，讓自己的脾胃能量增強。脾胃強了消化吸收就會好，很多食物的營養也會被身體吸收，而且皮膚也會越來越緊致。

抓住三伏天養生對女性來講，是非常好的美容養顏的抗衰老636f70797a6431333431366263養身體的好方式。

2、泡腳。

很多人都只有在冬天才泡腳。因為冬天冷，泡完腳之後就會非常的暖和，非常的舒服，睡覺也會睡得香。但其實，泡腳是適合一年四季的。而且泡腳能夠促進腳部的血液循環，同時泡腳也能夠將讓腳部的穴位更加的通暢。腳步的穴位連同身體的全身，所以腳是很重要的。

在三伏天泡腳，能夠起到事半功倍的養生效果。所以想要調理身體的人，可以抓住三伏天好好泡腳。你會發現冬天的你會過得更幸福，因為身體特別的舒服了。

三伏天不是讓你吃雪糕的時間，而是給到你調理身體的機會。所以大家要抓住這些機會調理身體，身體一定會更加棒。身體調理好了，疾病也會遠離你。

8、今年三伏長達40天，你會選擇去做三伏天艾灸嗎？

我當然會啊，而且每年都在堅持。我個人是比較信奉中醫養生的，就算是不能治病，也能保健身體，當然了，我還是從中受益很多的，至少之前一到冬天就手腳冰涼的毛病，現在改善了很多了。

我覺得艾灸養生，需要一個很長的時間，不能祈求幾次見效，畢竟中醫不像西醫那樣可以葯到病除。我本人屬於虛寒體質，經常會腸胃不適，還伴有宮寒的症狀。第一次接觸艾灸是因為，長期痛經，飽受痛苦。正好小區門口有一家店在做活動，處於好奇，也有些有病亂投醫的感覺，就去了。想著，就算治不好，肯定也治不壞。

我艾灸用的是大概有三四厘米粗，十厘米左右長的艾灸棒，從中折斷，一次灸兩個穴位，說是這樣效果更好些。雖然我是治療痛經，但是除了腹部的幾個穴位以外，她們還會給我灸一些相關的穴位，甚至是在腿上和腳上的穴位都有。

艾灸過後需要多喝水，當然必須是溫熱的，這樣有利於體內的循環代謝，排除毒素。三伏天的時候去艾灸，主要是在每伏的前三天，每天都去。艾灸最好的時辰就是早上，正值陽氣生發的時段，艾灸的效力會更好一些。還有平時的一些節氣，都應該去艾灸，這樣效果比較好。

最重要的是，艾灸過後不能受涼，一定要注意保暖，所以在三伏天艾灸是需要一定的毅力的，要耐得住炎熱，但艾灸真的不會像蒸桑拿那樣出很多汗，它還是比較溫和的。

9、三伏天從什麼時候開始 三伏天吃什麼養生

按農歷計算，三伏天大百致處於陽歷的7月中下旬至8月上旬間，持續時間大約30~40天，分為初伏、中伏、末伏。三伏天吃餃子、面條、烙餅攤養生。

頭伏吃餃子：平補效果好

頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食衣不振，度往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

營養專家認為，伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養版豐富、容易消化。

二伏吃面條：驅病敗心火

中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐腠理之外邪。

三伏天除了喝熱湯面，還可以吃過水面，面條出鍋後用涼開水過幾遍。

三伏吃烙餅攤：恢復補營養

到了三伏的時候，人體消耗已經到了一定程度，該瘦的人都已經消瘦了很多。所以，這個時暌要適當多補充營養，恢復體力。

烙餅除了面里的營養外，其他營養素都嚴重不足。這時如果加上雞蛋，就可以達到飲食多樣化及營養均衡的標權准。

10、三伏天想給家人艾灸調理，發現艾知元有不少電子艾灸儀，看上去挺高科技、價錢接地氣，想了解這牌子如何？

用過別家的立式艾灸儀，不過還是艾知元的好，用了不會燙傷而且滲透力感覺更強，並且輕輕一壓就可以轉動調節，別家的需要用很大力氣調節。