養生養顏

1、關於養生養顏！

1枸杞；不是寒來性。氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕可去。 大麥和枸杞怎麼比較？？
2可
3 七種都混在一起，沒問題的。
4 紅棗加枸杞，泡水最簡單。
5當然， 袋裝的大自棗多少都有點不天然。
6菊花茶。苦丁茶。（你不是注意養生知嘛，喝茶去火即安全道又有效）
7 當然不會。但別每天都喝···長期飲用豆漿會不會導致乳腺癌現在醫學界還存在爭議··
本人女18歲，也很注意養生

2、怎樣養生養顏

3、女人養生養顏需要每天吃些什麼?

胡羅卜 ：高維C
涼 瓜 : 降火
西 芹 : 高纖
西紅柿 : 活力素
黃 瓜 : 美人必備

每天打一份 250 cc 的活力精華汁, 每天容光煥發

4、養生養顏，身為女人的你，知道如何呵護自己嗎？

作為女人，一定要懂得呵護自己，不要讓憔悴的面容把自己形容成了一束快枯萎暗淡的玫瑰。那麼女人該如何保養自己皮膚，讓它變得如水一般驕嫩呢，應該注意以下幾點：

（1）早晚兩杯白開水：充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

（2）每天一杯醋：女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

（3）每天一瓶礦泉水：一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後，再次浸濕，如此發復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

（4）每天做一個簡單的面膜：每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，並且使皮膚作一次「緊綳運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

（5）特別要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

5、養生養顏的食物有哪些

6、女人怎樣養生養顏

一到春天，很多女性就會流涕、打噴嚏、咳嗽，還有人會全身長很多的疹子。

《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》：「春三月，此謂發際，天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭，被發緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」
春三月指立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣。在古人心中，春天也是一個陰陽變化的過程。在此過程中，人體也隨著時節的變化而變化。
中醫理論認為春天陰消陽長，自然界陽氣開始生長，陰氣減少。「天地俱生，萬物以榮。」天為陽，地為陰，陰陽氣都生發起來了，萬物都開始發育生長。人體與自然界相應，生理功能開始活躍，新陳代謝日漸旺盛。春天，人的活動量開始增加，陽氣開始生發，氣血漸漸運行活躍，人的皮膚腠理變得疏鬆，毛孔開合。這時，人體的陰陽處於動態變化之中，是很不穩定的，一旦調節不當，人就很容易生病。
那麼，《內經》告訴我們，春天該怎麼養生呢？
①「夜卧早起」，意即健康作息以養生。春天到了，女性可以稍晚靜心安寢，但最好不超過12點；清晨日出，早早起來，「廣步於庭」，在草長鶯飛的院落里慢慢地走，讓氣慢慢地生發。
②「披發緩行」，指職業女性下班後就可舒適地放鬆自己的心情，披散發束而不苛求外表嚴整。很隨意地在家裡起居，別約束自己，時時保有「明朝散發弄扁舟」的逸懷。「腎藏志」，「以使志生」，這樣做法，使腎的精氣一點點地生成勃發。
③「生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰」，說的是春天不能起殺心，春折一枝花，秋少一個果。春天人體內也有花(氣機)在生長，請不要去壓抑它，盡力給予花兒營養，澆水培育，讓它生長並盛開，更不要挫傷花兒成長的勢頭，減損人的生機。
「此春氣之應，養生之道也」。上述三點，就是與春天氣機適應的養生之理。
春季養生中葯有以下一些。
治療氣虛無力，多汗的中葯。
①人參：生曬參每日1-2克嚼服，可大補元氣，補肺益脾。
②黨參：30-60克，與黃芪、大棗、當歸燉肉。用於體虛、氣血不足的人。
③黃芪：10-20克，煎湯、燉肉都可。用於氣虛汗多的人。
養肝補腎的中葯。
①枸杞子：用10克泡茶，或煮枸杞百合粥。能滋肝補腎。
②白芍：白芍15克，當歸9克，熟地15克，水煎服。能補血養肝。
很多女性逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等症狀，這是肝功能失調在作祟。
《黃帝內經》：「肝應東方風木，通於春氣，為陰中之少陽，內合於膽，……肝藏血，為罷極之本。……肝主疏泄，性喜條達。……充筋華爪，開竅於目，在液為淚，在志為怒。」
中醫養生理論認為「春與肝相應」，即春季天氣與肝臟密切相關，春季養生應以保養肝臟為主。「肝主疏泄」，說明肝的主要功能是保持和維護全身氣血的疏通暢達，肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，人體的臟腑才能正常發揮功能，否則產生氣血瘀滯，百病叢生。所以，春天養生宜先養肝。
春天應如何調養肝臟呢？
★一：情志
(1)修身養性
「修身」，就是要提高品德修養；「養性」，就是要學會調節自我情感，控制自我情緒。其常用方法如下：
①淡泊以明志；減少慾念，知足常樂。
②讀書，畫畫，練書法，提高文化。
③種花，聽曲，玩樂器，陶冶情操。
④遊山玩水，快樂如神仙。
(2)閉目安神
煩躁不安時，可閉目養神，氣沉丹田。30分鍾即可心平氣和，精神內守，舒暢無比。
(3)宣洩情緒
每個人都有不快樂的時候，心理健康的人就是會發泄情緒的人。

①健身房健健身，出出汗。
②到郊外跑跑步，感受大自然。
③找朋友去K歌，唱出情緒來。
④和朋友品品茶，聊出煩惱事。
⑤不能說出來的，對鏡自述或打打沙袋來找宣洩出口。
★二：起居養生
除了夜卧早起，還要「春捂秋凍」。春天人體陽氣沒有完全生發，所以應慢慢減衣，防止受涼。
★三：食療養肝
(1)胡蘿卜豬肝粥：胡蘿卜100克，豬肝100克，粳米200克。有補益肝腎、養血明目的作用，用於肝腎不足所致的視物昏花、兩目干澀、夜盲症等。
(2)生地豬肝羹：生地20克，豬肝100克。加入蔥、姜、醋、鹽調味，煮40分鍾，吃肉也喝湯。可滋陰補血、養肝明目，用於肝血不足所致的面色萎黃、兩目干澀、視物模糊、肢體麻木等。
(3)枸杞甲魚羹：枸杞子50克，甲魚500克。加蔥、姜、鹽、醋調味煮40—60分鍾。可補益肝腎、滋陰強壯，用於軀體虛弱、肝腎不足所致的體弱無力、陰虛盜汗、視物不清者。
(4)茶：6克，開水浸泡代茶飲。可清肝明目、清熱降壓，用於肝火上炎所致的目赤腫痛、頭暈目眩、高血壓等。
(5)決明茶：5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用。可清肝明目、潤腸通便，用於肝火上炎所致頭脹痛、眩暈、目赤腫痛及便秘等。
★四：護肝保健操
有保肝和降血壓作用。
(1)推搓兩脅法
雙手按腋下，順肋骨推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓20次。
(2)揉大敦穴
用左手拇指按壓右足大敦穴(足大趾甲根部外側)，左右各旋按壓15次，右手按壓左足大敦穴，手法同前。
(3)揉三陰交穴
用左右手拇指按壓對側三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左右各旋按壓15次。
(4)按太沖穴
用左右手拇指按對側足太沖穴(足背第一、二趾骨之間)，從骨縫的間隙按壓並沿前後滑動，各20次。
春天是賞花出遊的最佳時節，但有人遊玩後，容易出現頭痛、流涕、鼻塞、怕風、咳嗽等症狀；更有愛花之人與花兒親密接觸後的過敏症狀：全身出現大片大片的紅疹，風團，瘙癢難忍。
★《黃帝內經》說「風者，百病之始也。」
☆很多疾病的發生，都與風邪密切相關。如頭痛，流涕，鼻塞，怕風，咳嗽，咽喉痛等。
(1)「肺為嬌臟，其位最高，風邪上犯，肺先受之。」
春季風邪最易傷人肺部。可導致肺失宣肅、營衛不和、衛氣不固，而出現上述肺部疾病。春天最多的感冒、肺炎、支氣管炎就是肺的病變。
☆全身皮膚出現風疹，時隱時現，其癢難忍。
(2)「風者，善行而數變。」
中醫認為，風邪變化無定，病變很廣，在表可稽留於皮毛之間，在里可遊走於經絡之中。風邪侵犯肌表，就會出現風疹。蕁麻疹、風疹、猩紅熱都是常出現的疾病。
☆春天生病，最易出現抽搐、痙攣、抖動。
(3)「風勝則動。」
空氣中的風都是流動的，古人便因此推論風邪犯病是以動為特點。春天容易發生的小兒驚風、破傷風、面神經炎都是以抽搐、口眼歪斜為表現的。
★《內經》告訴我們防風養生方法有以下一些。
(1)調養精神
春天陽光明媚、風和日麗，使人心情開朗、情緒樂觀；適當游山戲水，氣血會更通暢，精神調養得更旺盛，不懼風邪。
(2)調節飲食
春天人體代謝旺盛，體內陽氣漸升。飲食要以富含營養、健脾扶陽的食物最好。特別是各種黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，不要過食冷飲，以免傷了脾胃。
(3)運動鍛煉
一年之計在於春，春天人的氣血活躍，最宜鍛煉身體。年輕人可選擇戶外活動，如登山、跑步、騎車等；老年人可以打打太極拳、踏踏青。人體正氣強了，抵抗力好了，自然不怕疾病侵襲。
★春季防風常用中葯
☆感冒流清涕、鼻塞、怕風、咳嗽用什麼中葯？
姜湯方：蔥白、生薑、紅糖煎水。可發散風寒，解表，是治春天感冒的良方。
☆全身風疹、時隱時現、奇癢難忍用什麼中葯？
消風散：當歸、生地、防風、苦參、胡麻仁、蟬蛻、知母、荊芥、蒼術、牛蒡子、石膏各6g，甘草、木通、各3g。是治風疹、濕疹很好的方劑。
☆用什麼中葯可以防止驚風
薄荷3克，菊花5克，鉤藤5克代茶。

7、武則天如何養生養顏

武則天如何養生和養顏 武則天活了82歲,一生身體健美容顏靚麗.當然,這首先是和她的自身先天條件以及後來的宮廷富貴生活有關,但她善於保養養生和養顏也是很重要的. 據說,武則天當女皇後,御醫給她弄了兩個美容養顏葯方,一個叫做」益母草澤面方」(也叫"神仙玉女粉」),口服外用均可:另個葯方叫」常敷面脂」也就是現在的面膜,每天外用.這兩個方子,都是用中草葯熬制,很靈驗,武則天用了一生.(此二方已傳至今,想用者另詢,這里恕不贅述).也許是得益於這種有效的葯物保養吧,武則天在四五十歲時,仍是有如三十幾歲的容顏,老年時雖有縐紋,但面色仍如少女般紅潤呢! 僅這兩個葯方顯然也末必成就了武則天的身體和容顏,她的生活方式和心理調解更為重要. 這位女皇有很豐富的精神生活,她不僅善書法(幼時就能書寫漂亮的字),還愛讀<老子>,對道家養生哲學很是推崇,她曾號召全國臣民都來讀這本<老子>呢!今天大家都知道<老子>這本僅五千多字的書,是一本極重視生命崇尚自然的奇書,據說,這書里有種氣功態,讀了這書,你的身體就會有異樣感覺,很能使人煥發一種生命力.各位看官,不信您試試? 還有一件事使武則天身健貌美,那是國人羞於啟齒的事,那就是合諧的性生活.盡管人們羞於講,但中國人自古很善於用此來養生,關於武則天的後宮生活,傳說不少,但總的說來,她敢於沖破幾千年傳統文化觀念的束縛,充分享受一個女人應有的享受,這一點是無疑的;但是,她不象那些男性帝王把一堆女人養在後宮(三宮六院七十二妃),她的嬪妃(面首)是召之即來,揮之即去,不是養一堆在後宮.這有點象現今的企業,男性皇帝們如國企養閑人,武則天象私企不養閑人,…呵呵,別腳的比喻!著名的薛懷義就是一個,他這個名字是武則天給他起的,他原名叫馮小寶,他是武則天的女兒太平公主給媽媽物色的一個面首.英武俊秀,他讓武則天很開心,被封為右衛大將軍.受寵之極.後來武則天的御醫沈南繆,很有讓女皇愉悅的辦法,據說是他教武則天如何采男人元陽以補女之陰,使氣血充足,容顏艷麗,使武則天不僅享受合諧房事的甜美,更以此達到了健身美容之功效.薛懷義見武則天喜新厭舊很生氣,大發雷霆,觸怒了武則天,,她便派人把他殺了.據載,武則天六七十歲仍有正常性生活,下臣們知女皇心思紛紛推薦威猛俊秀男人,也有許多人毛遂自薦當面首的,但許多一試便被殺掉了,其中原因可想而知.呵呵,想占女皇便宜?活膩了不是?!後來,還是女兒(太平公主)把自已玩的一個男人送給媽媽,此人名叫張昌宗.武則天把他召進宮一試,果然不錯,而且俊朗秀美,很討女皇喜歡.同時他還向武則天推薦自已的兄弟,兄弟二人同時侍候女皇,令女皇房事歡暢淋漓,……關於武則天的後宮事,民間傳說不少,但上面這四人是有記載的史事,還有更多就不多在這里講了,(國人歷來把講述這些事看成大逆不道,做可以,說出來不可以),就此趕緊打住.性是什麼?性就是命!性命是不可分的,沒了性也離死不遠了.進入二十世後,世界許多專家學者對此論述頗精到,有興者可自行查閱.合諧的性生活對人的身心健康肯定非常有益.許多寡婦和鰥夫不僅容顏枯黃,許多都是短壽呢!兩性間的愛為什麼欲死欲仙?中間若抽掉性,那還能如此嗎?性是情的基礎,情是性的升華,…….:所以有詩曰情是何物,直教人生死相許?說遠了.武則天雖是女皇,但她的養生美容之法百姓也可效仿. (伍柳) 下圖是武則天面首張易之畫像:

8、女人養生美容養顏吃什麼好

苦瓜味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜除邪熱，解勞乏，清心明日。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性抄蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。女人美容養顏吃什麼，苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。白蘿卜
中醫認為，蘿卜可利五臟，輕身益氣，令人白凈肌肉。現代研究證明，白蘿卜所以能具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C，因而常食可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積。一些學者認為，腸道不暢，腸道內大腸會分解蛋白質zd產生有毒的氨類物質，吸收進入血液後會對人體產生不良影響，加速機體老化。而白蘿卜的利腸作用，正可以抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。豌豆
豌豆具有去黑黯(面部黑斑、色素沉著斑)，令面光澤的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A而後者具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。