餓是養生

1、有時候挨餓也會對身體是一種養身，有利於身體健康？

首先我覺得適當的「飢餓」不僅可以能讓你瘦、還能幫助控制血糖、緩解不良情緒、預防老年痴呆症、促進血液循環、降低「不良膽固醇」和降低癌症風險。吃得少的時候，不僅要創造健康安寧的生活環境，遠離不健康的食物，調整自己的情緒和睡眠，還要調整自己的人際環境，給自己更多的積極能量。

目前，世界上流行的清淡小吃主要包括:隔天斷食法:正常進食，每日斷食法:每周正常進食5天，另外兩天為食物斷食日，食物斷食法:一個月休息2-5天，只喝白開水、蔬菜汁和蔬菜湯，每日卡路里攝入量控制在300-500千卡。每日食物切斷方法:每天16小時不要進食，其餘8小時正常進食。

5:2早餐食譜(選擇每周2天作為食物截止日期，其餘5天正常食用)早餐:薄青菜和燕麥小米粥(白菜葉80克，燕麥片5克，金絲小棗5克，枸杞5克，小米20克，水500毫升煮成粥)午餐:3杯果蔬汁:干棗10克或西梅10克，下午即可食用；晚餐吃煮木耳和西蘭花。睡前2小時:吃20克紅豆粉。清淡飲食適合肌肉發達、超重、腰圍大、血脂高、胰島素敏感性降低、食慾控制不佳、工作繁忙且沒有時間調整飲食的人。

應當指出的是，孕婦和產婦、抑鬱症和晚期腫瘤患者、過度消瘦和營養不良者、18歲以下和70歲以上者以及患有嚴重心腦血管疾病、精神障礙和慢性傳染病者不應輕率地試圖切斷食物，而應咨詢醫生。

2、「餓」是一種健康，很多疾病都和過度飽食有關，過度飽食都會產生哪些疾病？

其實很多疾病，都和過度飽食有關。

例如感冒，有時候，吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。而感冒後，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。

相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。

　再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。

脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。

又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年痴獃等疾病，都與飲食無節制有密切關系。

在《黃帝內經》「上古天真論」中，就告訴了後人，如要獲得健康長壽，必須做到「食飲有節」；在「內經」全書中以有詳細的說明，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。

現代醫學已研究證明，過度的煙酒，可導致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病。若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。

類似的情況，還有很多。道家的養生之法中，經常提到的一點，就是「辟穀」。不食五穀，對芸芸眾生來說，太過虛無縹緲，也不可行。

但由此可見的是，少吃一點，吃到七分飽就可以了，這確實是健康身體的前提之一。

晚飯不吃，餓「治」百病不吃晚飯等於喝了免費的開胃湯。

「愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因，也是許多疾病久治不愈的一個原因。」

　許多人認為，晚間餓了就要吃東西。其實不然，晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。中醫和佛教都說：「過午不食」。所謂「午」，就是中午11點—13點，過了13點就不能再吃飯了。

餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了養生。人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等於你喝了免費的開胃湯。

這是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的，你不感到快樂嗎？

緊接著，你餓一會兒就不餓了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。這就是「晚飯不吃，餓治百病」的道理。

適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。

病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為「爛腸之食」。

顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞於砒霜之毒。這就是人常說的，吃五穀生百病，禍從口入。

每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到「食飲有節」，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

 餓，是一種養生法，不僅能「治」百病，還能助長壽！富養精神，窮養身體，更是現代人養生的不二法門！

「餓」有諸多好處，但有一種餓就可能是患疾病之兆了。這種「餓」就是吃得多，又餓得快。

3、餓一餓，百病消是真的嗎？

根據日本人的研究成果，如果一個人感到餓意後，只要一個小時後不進食，之後身體就會出現一種叫「長壽基因」的物質。這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。在後續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。

很多疾病，都和過度飽食有關。例如感冒，有時候，吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。而感冒後，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。

適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為「爛腸之食」。顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞於砒霜之毒。這就是人常說的，吃五穀生百病，禍從口入。每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到『食飲有節』，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。多看些有營養的書，如黃帝內經、佛學、道學、儒學、易經等。這些都有益我們修心養性。讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉煙酒，適當餓肚子作一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。有一個健康的好身體。從而，實現長壽。

4、餓肚子可以養生嗎？

適當餓肚子可以長壽知
每日有規律地享用三餐的你不妨試試適當地讓自己飢餓一下，因為美國科學家近日進一步證實：飢餓可以延長壽命。

之前有科學家們對飢餓能夠長壽做出的解釋是：如同體育鍛煉能加強肌肉細胞的道理，適當減少進食有利於增加對細胞的壓力，從而使得細胞增強了它們對抗外界不利因素的能力。

通過對老鼠進行實驗，美國約翰霍普金斯大道學醫學院的科學家得出結論，適當的飢餓能夠「激活」一種名為「賽特1」（SIRT1）的基因，而這種基因可增加葡萄糖的新版陳代謝，從而延緩衰老。

約翰霍普金斯大學醫學院的科學家新近研究發現，當飢餓出現時，「賽特1」基因就被「激活」且表現得異常活躍，使得葡萄糖的新陳代謝速度加快。因為葡萄糖可防止超氧權化物自由基的產生，最後抗衰老作用就實現了。

同樣，研究表明當蠕蟲和酵母飢餓出現時，其體內的「賽特1」基因同樣可以起到延緩衰老的作用。

5、適當的餓肚子也是一種養生方法，用什麼成語形容這句話

適可百而止
shì kě ér zhǐ
【解釋】適可：恰好可以。到適當的程度就停下來，不要過頭。

【出處】《論語·鄉黨》：「度不多食」宋·朱熹註：「適可而止，無貪心也。」

【結構】偏正式。

【用法】用作褒義。可以用形容人說話、做事不過分。一般作謂語、賓語。

【正音】止；不能讀作「zǐ」。

【辨形】止；不能寫作「只」。

【近義詞】恰如其分、恰到回好處

【反義詞】過猶不及、得寸進尺

【辨析】～和「恰到好處」都可表示「做事適當；不過分」；但～偏重於「止」；到了適當地步便停止；有勸戒之意；而「恰到好處」；偏重於「到」；說話恰好到了最適當的地步；有褒揚之意。答

【例句】
(1)你不要得理不讓人；把是非講清楚就～；這樣效果會好些。
(2)老年人參加體育活動要注意自我調節；～；不能過度疲勞。

6、人為什麼必須保持一定的飢餓感才是對養生有利呢？

如果不是在刻意節食，現代人已經很少能感受到飢餓了，我們處在一個食物異常豐富的幸福時代，還有各種高科技的烹飪工具，讓我們在很短的時間就能吃上可口的飯菜。

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事實上，這種「不餓肚子」的幸福生活暗藏健康風險，醫林膳養生食療創始人陳農夫提醒您，適當的空腹無論是對體重控制，還是疾病預防都是極有好處的。適當空腹保持一定飢餓感的好處有哪些呢？

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1、調整休息消化系統

人的腸胃常年超負荷運轉，經常是這頓還沒消化完，下一頓食物就已經涌進來。長期如此，腸胃會感到疲勞，消化功能也會有多下降。適當空腹，可以讓消化系統得到休息和調整，還有助於體內陳年垃圾的清理與排出。

2、提高基礎代謝率

基礎代謝率是身體靜息時維持心跳、呼吸、體溫等基本生命活動所消耗的熱量。適當空腹有助於提高基礎代謝率，可以加速體內脂肪的燃燒，避免脂肪堆積引起的肥胖。

3、便於集中注意力

有研究表明，人在飢餓狀態下最容易激發靈感和想像力。吃得過飽，大腦供血不足，容易使人出現餐後睏倦的情況，而適當空腹則有助於集中注意力，提高工作與學習的效率。

4、促進生長激素分泌

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生長激素能刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長，對處於身體發育階段的未成年人十分重要。而人在飢餓狀態下會刺激生長激素的分泌，生長激素又可以促進蛋白質的合成與代謝，促進脂肪分解。

5、促進體內脂肪燃燒

空腹時，人體血糖和糖原處於消耗殆盡的狀態，此時運動，脂肪會很快進入燃燒供能模式，半個小時的鍛煉效果相當於平時1個小時。不過，空腹運動要注意不要使血糖太低，以免引起頭暈等危險。

6、幫助預防心血管疾病以及代謝綜合症

最新一項研究表明，周期性的禁食可以顯著改變血液膽固醇水平，降低患冠心病和糖尿病的風險，對心臟健康有一定益處。

7、餓，是一種養生方法嗎

這那是養生方法

8、專家教你如何「飢餓養生」

人總希望能健康長壽，近來養生備受追捧說明了人們對健康的重視。廣西中醫學院第一附屬醫院仁愛分院針灸科副主任醫師許明輝介紹，飢餓養生還需要配合以下要求才算是健康的方式。飢餓養生一般分為3個時期：短期3~14天；中期14天~100天；長期則為100天以上，不同的時期進食的選擇性不同。最初接觸者不必按部就班，視自身情況而定。首先，素食100天以上；然後用2個星期時間做好心理准備，也就是學會情況雜念和應對飢餓的准備；接著在老師的指導下學習一些吐納調息、克欲心平的方法，記錄每天的血壓、脈搏等身體指標（這點最重要）。其次，進入短期腸胃休眠期，這時建議以每日進食3個水果。其中可以選擇西瓜、蘋果、梨、葡萄、火龍果等。忌煙酒茶、糖、牛奶豆漿、蔥姜大蒜、桔子、山楂、白薯、馬蹄等。這時，表明身體仍然健康的標準是不吃不餓有精神。（周麗華）《紅樓夢》里的 節食飢餓療法在古代，很多達官貴人假若有些小病，首先不是吃葯，而是採用飢餓療法。在《紅樓夢》第53回就敘述了這種節食飢餓療法。寧國府除夕祭宗祠，榮國府元宵開夜宴寫道：這賈宅中的風俗秘法：無論上下，只一略有些傷風咳嗽，總以凈餓為主，次則服葯調養。晴雯本來就已傷風感冒，勞累過度後病情加重。幸虧她是一個使力不使心的人，再素習飲食清淡，飢飽無傷，故於前一日病時，就餓了兩三天，又謹慎服葯調養，如今雖勞碌了些，又加倍將養了幾日，便漸漸地好了。這說明，有時候飢餓療法還真管用。

9、適當的餓是一種養生方法。怎麼寫說說

根據日本人的研究成果，如果一個人感到餓意後，只要一個小時後不進食，之copy後身體就會出現一種叫「長壽基因」的物質。
這種物質，具有強大的修復功能知，對身體益處頗多。在後續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。
其實，不只是日本，根據很多國家的研究，在人類的長壽因素中，道不可少的一個要素，就是適當餓肚子。餓，是一種養生法，不僅能「治」百病，還能助長壽！

10、養生的最好方式是餓嗎

適當餓肚子可以長壽百
每日有規律地享用三餐的你不妨試試適當地讓自己飢餓一下，因為美國科學家近日進一步證實：飢餓可以延長壽命。
之前有科學家們對飢餓能夠長壽做出的解釋是：如同體育鍛煉能加強肌肉細胞的道理，適當減少進食有利於增加對細胞的壓力，從而使度得細胞增強了它們對抗外界不利因素的能力。
通過對老鼠知進行實驗，美國約翰霍普金斯大學醫學院的道科學家得出結論，適當的飢餓能夠「激活」一種名為「賽特1」（SIRT1）的基因，而這種基因可增加葡萄糖的新陳代謝，從而延緩衰老。
約翰霍普金斯大學醫學院的科學家新近研究發現，當飢餓出現時，「賽特1」基因就被「激活」且表現得異常活躍，使得回葡萄糖的新陳代謝速度加快。因為葡萄糖可防止超氧化物自由基的產生，最後抗衰老作用就實現了。
同樣，研究表明當蠕蟲和酵母飢餓出現時，其體內的「賽答特1」基因同樣可以起到延緩衰老的作用。