1、中年女性如何養生？
中年女性要做到在職場中勞逸結合，不要熬夜，不要過度透支自己身體，每天都要保持一個良好來平靜的心態，保持足夠的自信和微笑，豁達的人生觀態度，容易讓自己變得更年輕，還要注意飲食上多吃水源果青菜，忌油膩刺激事物，不要抽煙飲酒，中年女性應該時刻注意自己的身體健康，要有自我保護意識，加強戶外鍛煉，早睡早起，提供充沛的精力，維護好家庭夫妻間zd的關系，家庭的穩定可以讓中年女性過的更愉悅更開心，也會相應的延年益壽，提高壽命，做到很好的養生。
2、婦女養生保健群
可以進去了解一下
3、女人怎樣養生
最重要的就是每天要保證足夠的睡眠，在有了足夠的睡眠之後再進行養生的秘訣就會更加有效果了。
4、婦女養生保健產品有哪些？
百利蘆醇男女都是可以吃的，尤其是一些年歲比較大的人
5、女性的養生方法，系統一點。
女子養生的方法有以下幾點：1、保證睡眠，長期不熬夜可以減少內分泌紊亂的風險，減少胃腸百功能紊亂的風險，對於人體生物鍾的調節很重要，因為它是健康的基石。2、保證好的心態，重點是控制自己的慾望，不要什度么事情都要求最好，學會包容可以保證積極樂觀的心態，保障健康。3、適當補水，女性是以陰血為用，所以，適當補水有利於延緩衰老，可以保障健版康，促進胃腸蠕動。4、可以適當按摩保健，按摩可以自己來完成，比如對於腹部、足三里、湧泉穴的按權摩。女人的養生方法還有很多，具體根據個人的實際情況，在專業人士的建議下選擇最適合自己的方法。
6、女人做養生的話做什麼？
女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女人要激素
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。
女人要涵養自己的水源
女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過按中醫說法不是養水，而是要養陰。前面我也說了，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。那水能滅火，就多喝水好了？不然，水喝多了也會中毒，腎會負擔不了，眼皮會腫起來。那不是真元之氣。女人體內的水分，不能損耗過度。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。
7、女性養生的方法有哪些 女人要如何養生保健
第一條：
早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的：「晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。」。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生飢餓感。
然後再去撒尿、洗臉、鍛煉身體、吃早飯。剛開始喝涼開水的時候，不要一次喝得很多；要從幾百毫升開始，慢慢增加水量。早晨鍛煉身體不要過份用力，否則一天沒力氣。早飯必需吃，但是不要吃得太多。建議吃營養豐富的高蛋白健康早餐。省時方便有營養。
現代醫學發現，人類的新陳代謝率在凌晨四時左右是最低的。心跳次數很少，呼吸次數很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，確實不能吃難於消化的食物。但是人類早晨必需吃東西，否則不能補充上午的能量，而且容易發生膽結石。那麼怎樣才能快速讓胃腸道工作呢-喝水！因為水是最容易被胃腸道吸收的。為什麼要喝涼開水呢-要刺激胃腸道蠕動，使得下丘腦產生飢餓感。臨床證明，許多胃病患者，都是因為早晨起床就吃食物而造成的。
有人說，你讓小孩子喝涼開水，小孩子豈不拉稀-你讓有胃病的人喝涼開水，胃病人豈不胃疼-你讓來月經的婦人喝涼開水，婦人豈不腹疼-是的，可能如此。因此要慢慢來，要逐漸培養這個習慣。
但是有許多人早晨一睜眼就吃早餐，甚至在床上吃飯；這是享福嗎-不是。也有些人早晨一睜眼就喝茶、喝飲料、甚至喝酒；這是享福嗎？不是。還有些人早晨一睜眼就撒尿、洗臉、鍛煉身體，這是享福嗎？ 不是。這都是違反了人生規律。
第二條：
午飯了，你首先要喝豬蹄熬的保元湯，然後吃粗糧，以及小菜。這就是中醫說的：「午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二。」。
肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。
在這里，我們不得不佩服歷史上著名的中醫劉純的主張。你看，他讓你吃肉，又說吃肉塊容易中毒，而讓你喝肉湯。你看，他怕你喝肉湯沒有糞便，沒有糞便也會中毒；又讓你吃粗糧小菜去排大便。因此，這種飲食方法受到了世界上千百萬人的推崇。
第三條：
午飯之後要散步半小時，然後午睡。這就是中醫養生法說的：「飯後小憩。以養精神。此為養生第三。」。午睡是非常重要的，因為午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應；使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。
第四條：
午睡之後要喝果汁，這是補充維生素的時候。這就是中醫養生說的：「小憩之後喝果汁。以滋血脈。此為養生第四。」。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什麼要喝果汁呢-要補充大量的維生素！那麼吃水果豈不是更好嗎-是的，如果你每天能夠吃3—5斤水果，那麼當然可以。
8、中年婦女養生做什麼湯最好
海帶薏米蛋花湯
主料：海帶50克，薏米30克。
調料：蔥末3克，生薑3克，精鹽3克，味精1克，芝麻油5克，雞蛋清2個。
做法：海帶洗凈，切絲。雞蛋清攪勻。海帶、薏米與蔥、姜、精鹽入砂鍋，加適量水，煮40分鍾，加蛋清、味精，淋芝麻油即成。本品可健脾利濕降脂，有效防治高脂血症與高蛋白血症。
泥鰍荷葉湯
主料：泥鰍魚肉250克，鮮荷葉500克。
調料：蔥段3克，蒜5瓣，精鹽3克，味精1克。
做法：泥鰍魚肉洗凈，與諸調料共入鍋內，加水適量中火煮燉。泥鰍肉熟時，加入鮮荷葉，繼續內煮10分鍾即可。配餐湯，取湯溫服。本品可益氣養陰，止煩渴，有效防治糖尿病。
蝦米雞蛋餡餛飩
主料：蝦米50克，雞蛋2個，鮮蘑菇50克。
輔料：蔥、姜、鹽、味精、麻油各適量，紫菜10克。
做法：將蝦米、雞蛋、鮮蘑菇加調味料做成餡包餛飩，與紫菜同時放入滾水中煮熟，容調味即可隨量食用。蝦米是補充鈣質的佳品，常食可防治骨質疏鬆症。
9、中年婦女體寒養生之道
人是萬物之一，是萬物之主，萬物之靈。水土、陽光、空氣、空間、生態是萬物的代表。萬物靠人來愛護保護，人靠萬物幫助和支持，人與萬物息息相關，息息相通，同呼吸、共命運。
人，是由兩道斜杠，相互支撐，互相扶持，穩穩當當地腳踩大地，頭頂藍天。
兩道斜杠的融合部分，代表了人的頭和軀干；兩道斜杠融合部分以下的，開口向下張開的枝丫，代表人的雙腿，這個人打開雙腿站在實地上，非常踏實、可靠。看上去讓人放心，使人安心，增添無限的信心。
人字的頭，雙手，身體的軀干直到大腿以上的部位，即人的心腦和雙手，包括五臟六腑，上中下三焦，都和諧圓滿的融合在一起，形成一個向上豎立的一字，永無止境的嚮往藍天碧空。
和這個一字形成鮮明對比的，是占具了人字比例三分之二的雙腿，人字的雙腿，是踏在實地上的雙腿，是同時向左右伸展的雙腿，是左右平衡站得非常穩固的、深深紮根在大地上的雙腿。
這雙美麗挺拔，曲線優美的雙腿，相互支持，互相制約，形成了一個和諧的、平衡的、穩固的支點。向上豎立的、永無止境的嚮往藍天碧空的一字，就立足在這個支點上。只有立足於這個和諧平衡的支點上，才不會在大風大浪中倒下來，方能長長久久立得住，行得正，站得高，看得遠。
現實生活中，人要靠兩條腿走路，自己要去某個地方，去做某事，都要靠兩條腿走路，我們方能到達某個地方做某事，實現自己的理想和願望，說明雙腿非常重要。而當今時代，無論是城市還是鄉村，人們對自己的雙腿都非常重視，都千方百計，想方設法的秀美腿。
腿是用來走路的，腿代表了運動，代表了身體的運動和活動，代表了人的日常生活，代表了生命中出現和逝去的一切人、事和物，代表了生命中所有的經歷和體驗。同時，也代表了生命本身是運動的，不可能停止的。也闡明了人生進程是一天天的運動，不斷地演變，不斷地推進，從人生的起點，循序漸進，逐漸的依照一定的規律和規則，不可抗拒的走向人生的終點。
有運動和活動，就有變化和發展，而且這種運動和變化是隨著生命的運動與活動無止境的，永無止境，生生不息。就個體人生來講，是有始有終，而從人類萬物整體而言，這個運動變化是永無止境，生生不息，無始無終。人，從出生開始，直到生命的終結，是有始有終。人生從開始向結束運動，人在人生的進程中，不斷地經歷、體驗、感受、認識、領悟、印證人生和生命，以及人和生命繁衍生息的環境空間與各種因素，如人與生命繁衍生息的水土、陽光、空氣、空間、生態等等。
如何與繁衍生息的環境空間各種因素，和諧相處，彼此促進，互利互生，共同發展，共同繁榮，是萬物之主、萬物之靈的人類在生存發展過程中迫切需要正視和面對的現實。是為了人類的發展，生活水平的提高，物資的豐富，經濟利益而不顧及環境空間，大肆無休止的破壞人類萬物賴以生存生活環境，污染水土、陽光、空氣、空間、生態？！還是珍惜愛護，保護水土、陽光、空氣、空間、生態，自覺自發地維護好，清潔好，凈化好，美化好，創造好？！
人與環境，生命與水土、陽光、空氣、空間、生態，密不可分，息息相關，息息相連，同呼吸，共命運，你好我好大家好。人，大肆無休止地破壞環境，污染水土、陽光、空氣、空間、生態，實際上，是大肆無休止地破壞自己的生存生活空間，破壞自己的平安和健康，破壞自己的快樂和幸福。
殊不知，平安和健康，快樂和幸福，是人與環境，生命與水土、陽光、空氣、空間、生態的和諧相處，生態平衡。如果沒有了和諧，沒有了平衡，哪來的平安，哪來的健康？又哪來的快樂和幸福？！人和萬眾生命的健康幸福會促進環境，水土、陽光、空氣、空間、生態的健康、幸福。而環境，水土、陽光、空氣、空間、生態的健康、幸福，更加進一步的促進人和萬眾生命的健康幸福，真正是你好我好大家好，好上加好。人是萬物之主，萬物之靈，離開了萬事萬物眾生靈，離開了環境，離開了水土、陽光、空氣、空間、生態，人將無處立足，毫無立足之地，沒有安身立命之所。
人們常常勉勵自己，要走正道，做善事，做好人。走正道的含義，首先說明了道是要靠人去走，沒有道就要開道，比如古代行軍打仗時，要派開路先鋒帶人馬逢山開路，遇水搭橋，這也是創造發明的含義。其次，說明要正確的選擇道，世界上的道千千萬，自己能走的道何止萬萬千，自己行走什麼道，要靠自己發揮聰明智慧去選擇，走什麼道，就有什麼樣的人生和命運。走光明正大之道，不要走歪門邪道。三是說明要意志堅定，持之以恆，堅持不懈，不達目的不停止，欲達目的再向前，要經得起生活的考驗和磨煉。
生命細胞科學曾經講過：道的本身，「首」字是指人，是指天體、萬物。道的「辶」字指行動方向，說明路是人走出來的，是人開發出來的。任何事業都要人去開發、做出來，不是憑空想出來，要通過勞動，包括體力勞動和腦力勞動，沒有勞動不能成為道。
人字的雙腿，代表了人們的現實生活，代表了人們日常生活中所發生的無所不包，無所不有的點點滴滴，代表了生命中所有的秒分刻時出現的事和物，自然來，自然去的所有生命過程。
什麼是人道？人字的內涵揭示出來的，就是人道，是全人類萬眾生命要遵循的做人之道。人是萬物之靈，頂天立地，紮根於大地，永無止盡的嚮往藍天碧空。因此，人道，是自然之道，是通天理、接地氣、順人意之道，是天時地利人和和之道。
常思己過，神清氣爽、心平氣和。時常注意不要妨礙他人，情願自己吃一點虧，受一點委屈，把方便給他人，這是做人的根本，更是修行的根本。