1、檸檬怎樣泡才有養生效果
一般來說，檸檬水有兩種沖泡法：一百是用溫水沖泡新鮮檸檬片和蜂蜜，二是製成檸檬蜜沖泡。方法是在一個用沸水煮後風乾的玻璃罐內放入檸檬片和蜂蜜。先放一層檸檬片，再加入一層蜂蜜，如此直到把罐子填滿為止，頂層須是蜂蜜，然後把玻璃罐蓋好，放進冰箱內冷藏三天至七天後可喝上一星期。
第一種沖泡法，不用預先製作，要喝就泡很方便，缺點是一次用不完整個檸檬，而切開了的檸檬跟空度氣接觸後，營養就會流失，沒有留用價值，只能扔掉，有點浪費。蜂蜜是天然的防腐劑，只要罐子、筷子干凈，就不會有污染問題，而檸檬的營養也能保存得較完好。第二種方法要事先制專作，比較麻煩，卻是最理想的沖泡法。
tips:因檸檬水屬酸性高飲料，胃酸過多、胃潰瘍患者飲用要格外小心。這類人群飲用檸檬水時，減少檸檬的分量，增加蜂蜜分量，而且不能空腹飲用，並以一天一杯為度。
即使健康人群也不能大量飲用檸檬水，否則也會傷胃，最好也是每天一杯為限。希望幫到您屬
2、檸檬水，怎麼喝才最養生
喝檸檬水排除體內害物質清腸、排毒功效能夠防止鈣離凝固預防高血壓等疾病要注意檸檬水定酸性所容易胃酸微寒群要晚飲用建議晚吃完飯鍾飲用同加入適量蜂蜜起飲用效比較建議用60度80度溫熱水泡檸檬水檸檬水苦容易泡檸檬營養物質溫熱水刺激胃。
養生檸檬水
1.檸檬一定要新鮮。製作檸檬水時，最好選擇新鮮檸檬，因干檸檬的香氣和維生素C等成分含量都有一定損失。
2.連皮薄切。檸檬切片泡水更有利於營養物質的釋放及香氣成分泡出，且一定要帶皮切薄片。因檸檬皮含有豐富的有益成分，如橙皮苷、柚皮苷等物質；檸檬精油也主要存在皮裡面。
3.溫水沖泡。宜用60℃~70℃的水溫沖泡檸檬水，因水太涼，檸檬香味不易泡出來，若用沸水，則會溶出較多的苦味物質。
4.適量。如果用檸檬水代替白開水來解渴時，泡水時宜淡些。一般1~2大片帶皮檸檬泡200毫升水，反復沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。
檸檬：品種眾多，一般而言，主要分為黃檸檬和青檸檬。
黃檸檬體形較大、果皮較厚；青檸檬比黃檸檬更酸、皮更薄、汁更多。在營養方面，厚果皮的檸檬有較濃的香味，富含檸檬苦素、類黃酮、香豆素等；果肉比例大，果汁多的檸檬所含的檸檬酸和維生素C較多。
這幾類人不適合喝檸檬水
1.不宜空腹大量飲用檸檬水，尤其是胃病患者、老人和小孩；
2.胃潰瘍、胃酸過多者，不宜經常飲用檸檬汁；
3.檸檬水容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題，齲齒患者不宜經常飲用檸檬汁；
4.檸檬皮含有香豆素，臨床使用的抗凝葯華法林就屬於香豆素類葯物，此類患者需要注意檸檬的食用量。
3、檸檬是否有養生保健的作用
檸檬水的保健養生功效
美白
由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
益肝排毒
檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。
降低食慾
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不葯而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
凈化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。
祛痰
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
4、檸檬營養有不同 青黃檸檬養生區別有哪些
當然是不一樣的
5、關於檸檬養生的6大功效，你吃對了嗎
1、美容美白
早在很久以前，人們就已經用檸檬汁來美容。通常將檸檬製成膏霜，然後抹在頭發和面部，這樣能夠使得頭發柔軟光亮，顏面細膩白嫩。或者是當下備受青睞的一種辦法，是將新鮮的檸檬加白糖、冰糖或者蜂蜜，然後每天飲用一杯，這樣也能使得面容白嫩有光澤，還能一定程度上防止雀斑及血斑。
2、去屑
如果你深受頭皮屑的困擾，那麼可以試試用檸檬來治療。使用方法是先以一湯匙的檸檬汁混合洗發液洗一遍頭發，過水後再以兩湯匙的檸檬水稀釋在兩杯水中，然後沖洗一次。堅持長時間使用，慢慢的你會發現頭皮屑漸漸地減少了。
3、治療感冒
在感冒初期時，喝檸檬汁有著治癒的效果。辦法是將檸檬榨汁，加入砂糖或者蜂蜜（一小勺即可），再加入溫開水，即可飲用。感冒時一天喝上500-1000毫升的檸檬汁，這樣流鼻涕則減輕，感冒好的也快。
4、增強免疫
檸檬有助於除去人體內的有害物質，幫助身體凈化血液，能夠保持人體免疫系統的平衡。如果是經常咳嗽的體弱者，每天都喝點新鮮的檸檬水，長期也能有所緩解咳嗽。
5、亮白牙齒
檸檬是煙的剋星，長期吸煙者難免會造成牙齒變黃，我們每天可以用少量檸檬汁來刷牙，堅持下去，可使得牙齒黑黃的部分有明顯的變白。
6、緩解疼痛
檸檬中所含枸櫞酸能夠增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，增進食慾。還能有效消除運動後的疲勞感、肌肉酸痛、關節疼痛，提高人的運動能力。當我們的肌肉酸痛時，可以使用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，則可有舒緩疲勞的功效。如果腳部酸痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來泡腳效果奇佳。
6、檸檬片泡水的方法 常喝檸檬水是養生嗎
檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、百橙皮甙度等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸內檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。常喝檸檬茶：潤喉、美容兩不誤，其實除了美容外檸檬還可以預防疾病呢！如果長期喝，你肯定會是個健康的容小美人噢！ 。
7、檸檬對養生有什麼好處
大家都知道檸檬很酸，那麼檸檬有什麼營百養價值呢?吃檸檬有什麼好處呢?下面我們就來了解一下吃檸檬有什麼好處。
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作度為美容食品。
檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
至於減肥，檸問檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當答飲食，再加上一天總共15分鍾的運動，據說效果會十分顯著。方法如下：
一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鍾運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排回汗(排除體內有害物質)。
當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副答作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
8、檸檬水怎麼喝最養生最健康
檸檬是非常好的鹼性食物，富含大量維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，能美白肌膚，抗氧化，還可以有助於抄癌症的預防和減肥。
常喝檸檬水可以排除體內有害物質，有清腸、排毒的功效，還能夠防止鈣離子凝固，預防高血壓等疾病。但是要注意襲，檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上知飲用，建議在晚上吃完飯一個鍾頭之後飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。建議最好用60度到80度的溫熱水泡檸檬水，這樣的檸檬水不會苦，容易泡出檸檬的營道養物質。溫熱的水不會刺激胃。
希望我的回答對你有幫助！望採納~~
9、養生檸檬怎麼吃
10、檸檬有什麼功效 揭秘巧用檸檬的八大養生奇效
檸檬的功效與作用
美容
公元前2500年的巴比倫王國貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行。她們將檸檬製成膏霜，抹在頭發和面部，使頭發柔軟光亮，顏面細膩白嫩。如今在日本和東南亞依然備受青睞。新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天飲用，能使面容白嫩有光澤，還能防止雀斑及血斑，對治療齒糟膿腫亦有一定作用。
爽飲
最普通、最簡單的吃法就是喝檸檬水。把檸檬橫著一切兩半，把汁擠到杯子里。加水、冰塊和糖，一杯檸檬水就做成了。檸檬水酸甜、清涼，餐前、佐餐或平時飲用皆宜，特別是大熱天喝一口，真有沁人心脾之感。
去屑
有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來治療，方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗發液洗一次，過水後再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次。長時間使用你會發現頭皮屑慢慢地消失了。
感冒
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不葯而愈。
免疫
檸檬有助於除去人體內的有毒物質，幫助凈化血液，有利保持人體免疫系統的平衡。經常咳嗽，每天喝點檸檬水，堅持一段時間，會好。檸檬果內含有大量檸檬鹽，能夠防治腎結石。檸檬汁對風濕病也有很好的療效。檸檬是吸煙女性的福音，多用檸檬刷牙，可使牙齒黑黃的部分變白。
降糖
每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水，分3次服，10～15天為一個療程，療程間隔10～15天。
調料
去盛產海鮮的地方旅遊，出門時帶上幾只鮮檸檬，精鹽一小袋，吃海鮮時只需將調料按你喜歡的比例混在一起，多擠上些檸檬汁，用這種調料吃海鮮別提多美了。檸檬有醋的酸味，但又不會遮住海鮮的原味，還可去腥，且攜帶方便。