養生拳法

1、什麼養生拳法好？

形意雖然招式不算繁雜，但是太過剛猛，雖說是內家拳，但並不適合養生。抄
太極的話，嚴格上說是非常好的養身內百家拳，可是套路太多，真正能夠養生的樁功是並不是那麼容易學到的。
易學養生的武術，度咱只能想到五禽戲了，八卦雖然不錯，但看起來並不適合樓主。
說實話，真正的內家拳問確實能夠養生，不過關鍵都在於核心，也就是秘招之類的技術，而且哪門內家拳容易學啊，就是形意，沒師傅的條件下，幾年下來都不一定答能打死人。

2、關於一種養生拳法

這叫 六字訣

噓，呵，呼，呬，吹，嘻

每個字，每個口型對五臟有不同的影響，上網搜下就知道了，馬禮堂老師有曾經有不錯的講解。

3、最好的實戰拳法是什麼拳？

八極拳、形意拳、心意拳。

八極拳特點：屬於短打拳法，其動作普遍追求剛猛、朴實無華且發力迅猛的風格

形意拳特點：心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。

心意拳特點：能快能慢，善顧善打；動靜結合，心意相連；講究頭、肩、肘、手、胯、膝、足七星並進。

4、什麼拳最養生

太極等養生功夫，找到自己合適的，最好就近能找到老師指導的，但不必局限於某拳種，好多門派拳法都有自己的養生功夫，適合自己的最好

5、什麼拳法最養生

長生般若拳是目前最養生的拳法，據說可以健身祛病，立竿見影，這是目前任何拳法都無法相比的。

6、實戰拳法有哪些？

八極拳、形意拳、心意拳。

八極拳特copy點：屬於短打拳法，其動作普遍追求剛猛、朴實無華且發力迅猛的風格

形意拳特點：心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。

心意拳特點：能快能慢，善顧百善打；動靜結合，心意相連；講究頭、肩、肘、手、胯、膝、足七星並進。

7、中國3000多種拳法的名稱

中國拳法眾多，這里著重列舉一下南拳的名稱：

1、廣東南拳除洪家拳、劉家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳五大流派之外，還有蔡李佛拳、虎鶴雙形拳、俠家拳、詠春拳、白眉拳、南極拳、儒拳、佛家拳、刁家拳、朱家拳、岳家拳、鍾家拳、昆侖拳等。

2、廣西南拳有周家拳、屠龍拳、洪門伏虎拳和小策打等。

3、福建南拳有南少林龍、虎、豹、蛇、鶴五形拳，五祖拳，羅漢拳、梅花樁、連城拳、地術拳法、泳家法、五枚拳、獅拳、猴拳、魚法、雞法、儒法、仿烏跡等流派。

4、湖南南拳有：巫家拳、洪家拳、薛家拳和岳家教四大流派。

5、湖北南拳有：洪門拳、孔門拳、岳門拳、魚門拳、孫門拳五大派還有巫家藝、奈門、佛門、隱門、水滸門、蒸門、嚴門、熊門等。

6、四川南拳有：僧、岳、趙、杜、洪、化、字、會八大流派。

7、江西南拳有三十六路宋江拳、虎拳等。

8、浙江南拳有黑虎拳、金剛拳以及溫州南拳、台州南拳。江蘇南拳，亦有蘇州、無錫，上海，常州等地區之別。

(7)養生拳法擴展資料：

虎鶴雙形拳是南派少林拳術中的一種精湛拳藝，廣泛流行於廣東，廣西一帶，該拳特點在回單馬基礎上模仿動物形態，動作緊湊，勁力剛健，落地生根，發聲勁力，威武雄壯，充滿氣勢。

虎鶴雙形拳攻防靈活，深防守於進攻之間，深受習武愛好者的親眯。虎鶴雙形拳是滿腔拳「後五虎」體系中的代表作，因其長短橋結合，手法眾多，而被視為「拳種」，習洪拳者大多曾練此套路。

此套路既有短橋手的精密善變，亦有長橋手的大開大合、大砍大劈。此套路由洪拳名家黃麒英初創，後由其入室弟子林世榮整理成型，在廣東珠三角地區及海外華人習武者中流傳甚廣。

虎鶴雙形拳是南海平洲人林世榮根據洪拳和佛拳改編而成一套的拳術。著有《虎鶴雙形》一書。

他說這套拳能「以小擊大，以弱擊強，千斤之力得以半兩消之」； 又說，能「以橫克直，以弱借強，虎爪則如猛蟲撲獸，鶴翅則為凌空擊水，浩浩如五爪金龍，盤盤如老僧入定，極神化之妙」。自成一格，有「洪頭佛尾」之稱。流行於南海、番禺、順德、肇慶、廣寧、懷集等地，流行於港澳和南洋一帶。

參考資料：

網路-拳法

8、怎麼練一練拳法呢？

首先，你的格鬥式要正確。也許你已經習慣了，那麼，如果要改掉這個壞習慣的話，那就只有從最基本的做起，那就是格鬥式。成立正姿勢站好，右腳向右後方四十五度，兩腿間的距離與肩同寬，右腳跟稍離地面，兩腿微屈，重心在兩腿之間。收腹含胸，右手護腮，肘護肋，左手肘關節成90-120度夾角，拳與視線同高，身體自然微側，下顎微含。兩眼平視前方。全身放鬆。
下一步，就是把拳的動作折分成幾個動作，以後手直拳為例，可以拆分為兩個動作，那就是出拳、收拳。以格鬥式站好專（相信直拳的要領都知道了，就不多說了），右拳擊出，然後定住，現在你可以自己檢查一下，你左手的位置，這時候左手的位置正確的應該是拳護腮、肘護肋。
如果沒問題了就收回保持格鬥式。可能開始的時候有點別扭，但是，慢慢的就習慣了，這樣一個動作一個動作的練，然後再把兩個分開的動作合起來練，久而久之，這個壞習慣就會改過來。當然屬還是要看你自己有沒有那個心去糾正了。還是一句老話，貴在堅持~~

9、養生，什麼是內家拳里的功夫上身

內家拳的來源有兩種說法：1、漢時華佗所創五禽戲功法，乃是內家拳鼻祖。2、元末武當張三豐所創太極拳。
內家拳相對於外家拳而言，是陰陽學說的又一實踐，最大的不同是對身體理解與運用的不同。陰陽二點之間的線性關系分出內、外家拳系的不同，在兩點之間內里的運動關系為外家拳，其性像是電磁中的異性相吸，不跑兩之間的這根線，是我們常說的看後打前。像射箭、斧劈……靠的是貫性，多用的是人體中的收縮肌。在兩點之間外撐外拔的運動關系為內家拳，其性像是電磁中的同性相排斥，運動在兩點之外，看前打後，像釘子與錘子的關系，靠的是另一點的給力，多用的是人體中的膨脹肌。這就是心意拳為什麼有三節、四梢理論的原由，梢節像釘子，中節像錘子，根節像錘柄。四梢中的肌肉管人體的負重與軌跡，筋健管人體的連結與連續，骨頭管人體的矗立與撐拔，氣血管人體的發力與加速度，所以中國的內家拳體系在世界功夫之林中唯中國功夫所獨有。
內家篾生，外家不養生。古代道家多是醫生。煉丹打坐，觀察天地萬物，一代一代下來，對人體結構任何細微的部位都了如指掌，研究透了。無數人，無數代的發展，創出了各種各樣的養生之拳術。中國武術有三大內家拳體系：「太極、形意、八卦」。太極拳的理論體系《十要論》是在心意拳《九要論》基礎上的添加，形意拳是心意拳的另一叫法。
「一氣、二儀、三節、四梢、五行、六合」,心意拳的理論體系和訓練體系是中國武術中最早建構的內家拳體系，他的典章著作是中國武學文化中的寶典，起著主導性的作用，諸多武術門派的產生、發展都受其影響而得益非淺。