1、蓮子怎麼吃養生 蓮子的8種養生吃法
煮粥就煮糖水就很好
2、蓮子有什麼營養價值呢？
【防癌抗癌百】：蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能；
【降血壓】：蓮子所含非結晶度形生物鹼N－9有降血壓作用；
【強心安神】：蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有知較強抗鈣及抗心律不齊的作用；
【滋養道補虛、止遺澀精】：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子鹼有平抑性慾的專作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子屬有良好的止遺澀精作用；
【清心、祛斑】：帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
3、秋季如何吃蓮子最養生
秋季應多吃滋陰潤肺的食物，蓮子煲粥就很不錯，平日也可飲用岜馬源金花茶，促進睡眠
4、蓮子怎麼吃最有營養？
蓮子的營養成分豐富，既是日常的養生佳品，而且還被應用到臨床醫學中作為一種葯材來使用，蓮子的營養價值之高zd由此可見一斑。蓮子的吃法有很多，無論是與大米摻在一起熬粥，還是與冰糖一起熬制，或是與麵粉一起做成餅，都是蓮子比較營養的吃法。
5、怎麼吃蓮子才可以養生
蓮子葯膳：蓮子懷山葯粥材料：蓮子肉（去心）40G、懷山葯20G、雞肉10G、糯米抄適量
做法：將糯米洗凈，放入鍋里，加適量的水；將蓮子和懷山葯百洗凈，與米和雞肉金共煮。待煮熟後，加入白糖調味，放涼後可食用。
效果度：用於脾虛泄瀉，食慾不振，可健脾胃、止泄瀉，增強食慾。
6、蓮藕和蓮子有哪些養生功效
蓮藕和蓮子的養生功效
一、抄蓮藕
1、蓮藕有清肺止咳的作用
2、蓮百藕的解酒功效也是不錯的。
3、蓮藕中還含有大量的粗纖維，能夠加速體內度腸胃蠕動，起到排便的作用，經常便秘的人也應該多吃蓮藕。
二、問蓮子
1、蓮子心就是蓮肉中間青綠色的胚芽，雖然味道極苦，但卻具有極好的降壓去脂、清心去火之效。
2、可以答養脾胃、除濕氣。
7、蓮子都有哪些養生的功效
親你好，蓮子是很有名的滋補食材，那麼蓮子有哪些功效呢？
1、蓮子可以養心安神。蓮子對心臟是非常好的，經常食用能讓人心氣足，變得愛笑開朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以治療心煩意亂等症狀，甚至對失戀等引起的抑鬱情緒也有緩解作用，是一種非常有用的補益食物。
2、食用蓮子可以明目。常食蓮子可以預防近視，對眼睛也是非常好的。
3、治療女性不規則子宮出血。蓮子能夠收斂血液，對於女子經期過長，淋漓不盡，不規則子宮出血都有一定的療效，安全無副作用。
4、治療男子遺精專。男子精液不能收斂也能通過食用蓮子來治療。
5、慢性胃病患者慎食。蓮子食用過多容易引起胃脹，噯氣等胃部症狀，對於有慢性胃病的患者，食用蓮子屬後，更容易導致胃部不適，因此建議慢性胃病患者謹慎食用。
6、蓮子的吃法。蓮子何以做成蓮子百合湯，這道糖水經常在參加婚禮的時候能吃到，取意百年好合，蓮子還可以做成蓮蓉，蓮蓉可以成為各種糕點的餡兒。蓮子煮湯圓也是一種不錯的吃法。蓮子也可以用來煲肉湯。
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8、蓮子有什麼功效？
食用功效：
性平、味甘澀，人心、脾、腎、大腸經；
養心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸；
主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。
蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓；蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠。
營養價值：
1.防癌抗癌：蓮子中含氧化黃心樹寧鹼，對鼻咽癌有抑製作用。
2.降血壓：蓮子含非結晶形生物鹼N－9，有降血壓保健的功效。
3.強心安神：蓮子芯所含生物鹼有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
4.滋養補虛：蓮子對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品；
5.止遺澀精：蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人遺精頻繁或滑精者，有良好的止遺澀精作用。
食用方法：
1、做粥：提前用水泡軟後與其他養生食材煲成粥，口感綿糯粉滑，如常見的八寶粥
2、煲湯：在夏秋季節，可以與雞、鴨、豬展肉、魚，搭配茨實、淮山、構杞、薏米、沙參、玉竹、黃芪等做成四季保健湯
3、製糖水：廣東地區喜歡用蓮子和銀耳、百合等材料做成糖水，可以達到潤肺的效果
4、特色菜餚：如拔絲蓮子、蓮子餅食等
推薦食譜：
蓮子百合湯：
材料：蓮子20g、枸杞10g、百合10g、芡實10g
1、枸杞子和蓮子分別洗凈，干百合、芡實用冷水浸泡2 小時。
2、取一個小煮鍋，加入500ml冷水，放入所有材料用大火煮開，然後調成小火煲煮1小時即可。
9、蓮子有哪些功效？
蓮子，又稱蓮實、藕來實等、蓮子富含蛋白質、脂肪、澱粉、碳水化合物、生物鹼、黃酮類化合物、維生素C、鉀、銅、錳、鈦、鈣、磷、鐵等人體所需的多種營養素。
蓮子中含有大量的磷，磷源是構成牙齒、骨骼的成分，還是細胞核蛋白與許多酶的主要成分，可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸鹼平衡。百
蓮子所含的鉀列所有動植物食品之首，鉀對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。
蓮子中鐵的含量也非常豐富，鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的組成成分之一，具有治療貧血、減輕疲勞度的作用。
蓮子具有補脾益胃、養心知安神、補腎固澀、補虛損、強筋骨、固精氣之功效，是脾虛泄瀉、心悸不安、失眠多夢、腎虛遺精、食慾不振等患者的康復營養食品，也是中老年人強身防病、抗衰延壽的滋補品。
蓮子與米同煮粥，健脾益腎功效顯著。
蓮子心含多種生物鹼、多種類黃酮，可清熱、降道壓。
10、蓮子和什麼搭配最健康 蓮子怎麼吃最養生
銀耳與蓮子搭配食用、有助於胃腸蠕動,減少脂肪吸收,故有減肥作用,並有去除臉部黃褐...養生紅袍蓮子蓮子適用人群 宜什麼人適合吃蓮子最好 蓮子:一般人群均可食用.