迷羅二十四節氣養生

1、迷羅 24節氣養生法

我買了。很好看。
說的是順應天時養生法。

2、哪裡可下載迷羅24節氣養生法電子書

網上

3、迷羅二十四節氣有關耳鳴的

耳鳴的病因比較復雜，一般可分為兩大類：
①耳源性疾病(即與耳部疾病相關)往往伴有聽力下降，如由耳毒性葯物中毒、病毒感染、內耳供血不足等引起。
②非耳源性疾病，這類病人除了有耳鳴外，常伴有相應疾病的其他症狀，如心血管疾病、高血壓病、糖尿病、腦外傷等。
耳鳴症狀輕微或短暫出現通常並不被重視，耳鳴嚴重時則對病人產生一定的危害。這種危害程度與耳鳴嚴重程度相關。
耳鳴對人的危害主要表現在以下幾個方面：
(1)影響病人的聽力：嚴重的耳鳴常常影響病人對他人言談的理解能力，就如我們在嘈雜環境下聽人言談一樣。耳鳴常使病人休息不好，產生極煩悶的感覺，以至於頭昏，精力不能集中，聽覺敏感度下降。
(2)心理壓力：嚴重持續性耳鳴常使病人預感到有什麼災難性的病變到來，因而產生一種極為恐懼的感覺，有著極大的心理壓力。
(3)影響人的精神生活：一旦患有耳鳴，尤其是長期嚴重耳鳴，常常會使人煩躁不安，影響睡眠，從而使人產生悲觀、煩悶的心情。而這種煩悶反過來又加重耳鳴症狀。這種惡性循環的作用，使耳鳴病人的精神負擔加重，常有思想顧慮、恐懼及精神過度緊張等表現。這樣又嚴重影響工作，因而造成更大的生活和社會壓力。
耳鳴治療：
1.病因治療
治療引起耳鳴的原發病。
2.葯物治療
血管擴張葯、鈣離子拮抗劑、耳鳴抑制葯、減輕耳鳴影響葯物和神經營養葯物等。
3.心理咨詢和調適
分析耳鳴原因和病變情況，消除病人的擔心，告誡病人要置身於聲音充實環境中，主動接觸自然界聲音，爭取與耳鳴共處，把耳鳴比作火車的轟鳴聲、冰箱噪音等以適應和習慣這些聲音，讓病人盡力消除耳鳴引起的心理反應，抑制消極情緒，並樹立耳鳴可以治療的信心。
4.掩蔽治療
應用耳鳴治療儀、耳鳴掩蔽器、純音測聽儀或者助聽器進行。
5.耳鳴再訓練，習服療法
目的是使病人對耳鳴適應和習慣，從而減輕耳鳴程度，解除耳鳴對病人所造成的身心障礙。該療法在國外已廣泛應用於臨床，適用於長期、嚴重的耳鳴患者，主要包括咨詢和聲治療。
6.聽覺辨聲治療
7.其他
傳統中醫治療等。

4、什麼是養生瑜伽

養生瑜伽，是一種來源於古印度的運動。通過調整自己的呼吸，運用一些動作和姿勢，讓身體和心靈得到平衡，讓身心的達到最好的狀態。可以消除身體的疲憊感，讓整個人都變得輕松，還可以讓心態變得更積極。

很多運動是需要到戶外，或者是健身房才可以完成，瑜伽卻很簡單，只需要在家用一張瑜伽墊就可以完成了，用這種簡單、方便，而且又很快捷的方法就可以讓自己變得更好。

(4)迷羅二十四節氣養生擴展資料：

規范要求

一、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

二、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，准備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。

三、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。

四、練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。

五、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。

練習後注意：

① 0.5-1小時以後再進食。瑜伽練習中，消化器官得到充分的按摩，需給予一定的休息調整，從而最大限度地保護和提升器官機能。

② 休息0.5-1小時後再洗浴。瑜伽練習後體感非常敏銳，短時間內應避免忽冷忽熱的刺激，從而保證體內能量有序流動。同時，能夠避免毛孔過度擴張所造成的油脂清洗過度，從而保養皮膚天然保護層。

參考資料來源：網路-瑜伽

5、24節氣養生操

二十四節氣與養生

二十四節氣是我國勞動人民獨創的文化遺產和智慧結晶，它能反映季節的變化，指導農事活動，影響著千家萬戶的衣食住行。人與自然界是統一的整體，24節氣的變經隨時影響著人體健康.順應24節氣變化的規律和特點，調節人體、防病健身，可以達劍健康長壽的目的。我們根據每個節氣的主要氣候特點，總結出每個不同時段養生要點，供大家參考。

立春

氣候特徵：白晝逐漸變長，氣溫回暖，人體血液代謝旺盛。

健康提醒：少吃酸性食物，養生以養肝護肝為主。

雨水

氣候特徵：降水增多，氣溫回升快容易導致春困。

健康提醒：注意調養脾胃，增加運動緩解春困。

驚蟄

氣候特徵：天氣回暖，雨水增多，氣候變化大。

健康提醒：補充水分，防寒保暖應付多變天氣。

春分

氣候特徵：晝夜平分，氣候溫暖潮濕，關節炎進入多發期。

健康提醒：多食用清熱解毒、溫補陽氣的食物。

清明

氣候特徵：氣溫回暖，陽氣升騰，高血壓進入多發期。

健康提醒：不宜進補，低鹽飲食緩解高血壓。

穀雨

氣候特徵：氣候以晴暖為主，早晚時冷時熱，易發生神經痛。

健康提醒：適度保暖，多食蔬菜調理腸胃降火氣。

立夏

氣候特徵：連續五天日均氣溫達22度以上標志著夏季到來。

健康提醒：多喝水以退熱降火滋養陰液。

小滿

氣候特徵：氣溫明顯升高，氣候潮濕容易發生皮膚病。

健康提醒：清爽清淡飲食為主，注意清利濕熱。

芒種

氣候特徵：天氣濕熱，是一年中人最懶散的時候。

健康提醒：清熱降火，充足睡眠，運動提高活力。

夏至

氣候特徵：天氣炎熱，人體陽氣最旺，適合治療冬季疾病。

健康提醒：補充水分和維生素，增加鹽分的攝入。

小暑

氣候特徵：熱浪襲人，時有暴雨光顧，消化道疾病多發。

健康提醒：腸胃吸收力下降，注意飲食衛生。

大暑

氣候特徵：酷熱多雨，容易中暑，暑熱夾濕常使人食慾不振。

健康提醒：充分休息，避免暴曬，清淡飲食。

立秋

氣候特徵：氣候漸變，人體仍感覺燥熱難忍。

健康提醒：多食酸味果蔬，養胃潤肺以備秋涼。

處暑

氣候特徵：暑熱餘威明顯，但氣溫開始慢慢轉涼。

健康提醒：調整睡眠時間，飲食偏向清熱安神。

白露

氣候特徵：暑氣漸消，白天氣溫適宜，夜間氣溫較低。

健康提醒：滋陰益氣的食品對身體大有益處。

秋分

氣候特徵：逐漸晝短夜長，每場秋雨都會帶來明顯降溫。

健康提醒：運動保健，針對性地治療冬病。

寒露

氣候特徵：熱冷交替明顯，人體陽氣漸退，陰氣漸生。

健康提醒：飲食清淡柔潤，起居注意保暖。

霜降

氣候特徵：天氣時有反復，人體逐漸感覺季節的肅殺和蕭瑟。

健康提醒：以平補為原則，注意肺的保養。

立冬

氣候特徵：氣溫迅速下降，人體需要消耗大量的熱能來維持體溫。

健康提醒：多食用熱量較高的膳食，增加維生素。

小雪

氣候特徵：天氣常是陰冷晦暗，抑鬱症病情容易加重。

健康提醒：增加戶外活動調節心態，飲食多果蔬。

大雪

氣候特徵：氣溫持續降低，哮喘進入高發期。

健康提醒：進補的好時節，輔以適當鍛煉增強體質。

冬至

氣候特徵：冷空氣活動頻繁，人體陰氣較重。

健康提醒：防寒保暖，及時補充高熱量食物。

小寒

氣候特徵：常有寒潮暴發，會帶來劇烈降溫，易發生凍瘡。

健康提醒：三九補一冬，來年無病痛。

大寒

氣候特徵：冷空氣刺骨，氣候相當寒冷，心血管疾病高發。

健康提醒：冬不藏精，夏必病溫，注意節欲養臟。

6、迷羅的個人經歷

國內知名瑜伽和養生導師，著有暢銷書《24節氣養生法》《瑜伽養生大智慧》《向老天爺要健康》等，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，並在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為「元瑜伽」，被譽為「中醫養生瑜伽第一人」。並在國內外培養了上千名優秀的瑜伽老師。
為國內幾十家報刊如健康時報、家庭保健等健康類刊物撰稿。香港《中華醫緣》特約專欄老師。舉辦了數百場的公益講座，普及健康理念與養生方法。他曾做客旅遊衛視《美麗俏佳人》 、湖南衛視《網路全說》 、深圳衛視《天天養生》、重慶衛視《愛尚健康》、貴州衛視《養生》、河北衛視《健康56點》、河南衛視《國醫堂》、北京台《快樂健身一籮筐》、北京廣播、馬來西亞電視台等等各大頻道講解瑜伽養生。
瑜伽養元
人們給迷羅的頭銜是「京城最帥瑜伽導師」，平日里，剛過而立之年的他看上去更像是一個時尚型男，掩不住的是眉宇之間的英氣。人們經常看到他身著一襲中式服裝打扮，以養生專家的身份，出現在電視機的鏡頭前。迷羅出身於中醫世家，自幼家人便讓他開始研習國學。一手漂亮的書法和國畫自然是不在話下，至於國學經典《弟子規》、《道德經》等，更是他從小便日日研讀的書籍。
國學的研習使迷羅對中醫的理解更加深入、透徹。在迷羅看來，中醫不僅僅是一門醫學，它屬於國學的一部分。「很多中醫的經典，包括《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《難經》、《神農本草經》，都是古時候的醫葯經驗總結。需要有國學的功底，才能夠把它們研究深透。」因此，在迷羅的課堂上，最基本的一門課程便是研習《黃帝內經》等古著經典，「這是養生入門的基礎，也是每個人都應該學習的中國傳統文化。」
在迷羅看來，養生能將疾病扼殺於萌芽之前。「人們都有自我療愈康復的能力，中醫的治療正是調動自我內在的療愈能力。通過中醫的調理，把內在的身體正氣養足，就可以對付各種疾病。」在家鄉，迷羅的家族是當地有名的長壽世家——他家中老人們的平均年齡都在90歲以上。迷羅的姥爺便是一位老中醫，家中的老人們大多都懂中醫，平時也特別注重養生，體質非常好。在這樣的環境里耳濡目染，迷羅也逐漸愛上了中醫。
元瑜伽的養生之道
雖然早早地接觸到了中醫，但迷羅對於中醫仍是一知半解，懵懵懂懂。真正開始摸到中醫入門，還源於迷羅小時候得過的一場大病。迷羅是早產兒，自幼身體便非常孱弱。而小時候，又因一次高燒引發了心肌炎，讓他的身體變得更加糟糕。為了使迷羅有強健的體魄，家人便讓他拜了當地有名氣的一位師傅學習武術。
師傅見迷羅心臟不好，便不再教他武術，而讓他轉向學習動作輕柔、修身養心的瑜伽。另一方面，師傅對中醫造詣頗深，迷羅便跟著他學習中醫之道，「從小，師傅就給我講中醫的道理，我給師傅搗葯、配各種葯丸，他給鄉親們看病的時候，我就在一旁跟著學。」跟隨師傅研習瑜伽和中醫後，迷羅的身體好了起來——各項身體指標逐漸在改善，早搏、心律不齊等心臟問題也都迎刃而解。「身體不好的時候，每個月都得感冒一次。回頭看看這五年來，我連感冒都沒有再得過。」
很多人不能理解，迷羅這樣的年輕人，為什麼會愛上中醫這種傳統而古老的職業？迷羅笑說自己並非另類，只是中醫世家的氛圍影響了自己。雖然身為教師的母親並未繼承姥爺的衣缽，但她將學醫的期望寄託在迷羅的身上。本就對中醫很感興趣的迷羅，在父母的支持下，一步一步走上了自己的中醫之路。
「以前總覺得中醫就是拿草葯看病，但現在我認為中醫是一門更加超前的醫學。」有了師傅的言傳身教，迷羅的中醫之路豁然開朗。上了大學，迷羅開始接受更為系統的中醫學習。由於專業是中西醫結合，迷羅接觸到了很多國家級的名醫，也中西融合地平衡了自己的知識體系。迷羅坦言，學習了系統醫術之後，自己對中醫的概念發生了很大的變化。「從現代醫學的角度來看，很難解釋諸如經絡、氣血這樣的說法，但這並不是迷信。要更深入的了解中醫的奧妙，必須更好地去學習、去挖掘。」迷羅說。
如何將中醫發揚光大，同時推廣養生的理念？迷羅的答案是，改良。二十多年的中醫研習和瑜伽訓練，讓迷羅發現了當中的聯系。於是，他試圖把中醫和瑜伽結合到一起，以期達到養生的目的。他給自己這個天馬行空的「創造」起了一個名字：元瑜伽。顧名思義，元即元氣，元瑜伽即養元的瑜伽。「元氣可以指代我們的基本能量。如果處於元氣充足的狀態，那麼我們的精氣神就會很好。」迷羅介紹，中醫古書中有記載，於人而言，元氣猶如樹之根。「如果樹的根壞掉了，這棵樹就會逐漸枯萎死亡。」迷羅所做的，便是借用瑜伽的練習姿勢和氣息調節以養元氣，同時配合中醫，將養生學滲透到生活的各方各面。
「天地人和，一元氣成。返樸，歸真。」在迷羅看來，元瑜伽不是一種鍛煉方式，而是一種健康的活法。和普通瑜伽相比，元瑜伽的獨特之處，在於它用中醫來指導、按照二十四個節氣的變化來養生：在迷羅的字典中，「養生」即養成良好的生活習慣，在這個詞背後，涵蓋的是飲食習慣、經絡穴位、乃至於瑜伽動作的相互配合。「至於元瑜伽訓練的時間和頻率都是無限制的，因為它直接融入在生活之中。哪怕你在等公交地鐵的時候，也可以配合著呼吸抬抬腳跟，促進腿的血液循環之餘，還能減輕心臟的負擔和壓力。」

7、真心求幫助，據說黑芝麻加核桃可以黑發，我也買了一些，我在表示直接買的那種 南方黑芝麻 它的配料只有

要黑發，可以試試神仙粥，用料及做法：25克制首烏，用砂鍋加水煮，水開後小火煮二十分鍾，把葯渣去掉，加入100克粳米、5顆大棗一起煮熟。餓了就喝一碗。資料出處：迷羅的《二十四節氣養生法》。供參考。

8、迷羅三合一季節養生內容

第一章 依照節氣養生，健康自有天助
第二章 大寒到驚蟄，請以強肝壯膽為重來（風季）
第三章 春分一夜陽氣升，暖季溫陽徐徐來（暖季）
第四章 小滿到小暑，自奍胃又健脾（熱季）
第五章 大暑立秋好驅寒，處暑白露忙祛濕（雨季）
第六章 一場秋雨一場寒，潤燥清咽肺平安（乾季）
第七章 歡歡喜喜過寒季，進補不忘壯陽氣（寒季）

9、迷羅的個人作品

《24節氣養生法》
出版社：江蘇人民出版社
出版時間：2010-1-1
內容簡介：本書創造性地將中醫、瑜伽和24節氣結合起來談養生，告訴您怎樣在正確的時間用正確的養生方法才能事半功倍。每個節氣提供的方法都是一套全新的時尚健康套餐，其中的方法，您可以靈活搭配使用，也可以對症選擇適合自己的。

《向老天爺要健康：24節氣養生大法之春季篇》
出版社：浙江大學出版社
出版時間：2013-2-1
內容簡介：本書以迷羅在騰訊微講堂所作同名講座為基礎，根據現場錄音整理潤色而成，作者創造性地將中醫、瑜伽和24節氣結合起來談養生，是一套匯集經絡、瑜伽、食療的三合一健康養手冊，告訴讀者怎樣在正確的時間用正確的養生方法才能事半功倍，方法簡單高效。本書為系列書第一冊，春季養生篇。
《向老天爺要健康：24節氣養生大法之秋冬篇》
出版社：浙江大學出版社
出版時間：2013-8-1
內容簡介：在本書中，作者結合中醫、瑜伽和秋冬時節的節氣特性來談秋冬養生事宜，方法簡單高效，事半功倍，老少咸宜。本系列圖書以元瑜伽創始人、著名養生專家迷羅在騰訊微講堂所作同名講座為基礎，根據現場錄音和作者補充整理潤色而成，是一套匯集經絡、瑜伽、食療的三合一健康養生手冊，內容比視頻更豐富、更全面。本書是系列書第二冊。
《24節氣三合一養生法》
出版社：蓋亞文化有限公司
出版時間：2011-12-1
內容簡介：迷羅首次以順應節氣為出發點，設計一套匯集經絡、食療、瑜伽的三合一健康養生法，完美結合傳統經絡保健、連老人家都適合練習的瑜伽改良功法，以及作者中醫世家祖傳食療秘方。針對一年24個節氣，以飲食養內，瑜伽調外，再以經絡溝通內外，告訴大家如何將養生養在對的地方。


《瑜伽養生大智慧——實用迷你強身健體方案》
出版社：江蘇人民出版社
出版時間：2011-4-1
內容簡介：迷羅的第一本以瑜伽為核心方法，結合節氣來強健身心的書。在本書里，迷羅針對不用年齡段的人群，結合24節氣，將中醫和瑜伽中養生祛病精髓完美地結合在一起，設計了12套經絡、瑜伽、穴位三合一的「元瑜伽」抗衰老方案，讓您一年四季都能隨著生命的生、長、收、藏規律健康平安。


《迷羅.從一到九的健康秘密》
出版社：遼寧科學技術出版社
出版時間：2012-3-1
內容簡介：一、二、三、四、五、六、七、八、九，數到九，學會老祖宗的養生法。從中醫養生到印度瑜伽，用數數的形式為您依次講解養生的方法。


影視作品
北京電視台《生活》
北京電視台《快樂健身一籮筐》
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北京電視台——生活頻道《七日》
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中國教育電視台一套《非童小可》
上海教育電視台《健康大不同》
旅遊衛視《看今天》
旅遊衛視《美麗俏佳人》
深圳娛樂頻道《食客准備之食客養生堂》
深圳衛視《天天養生》
廣東衛視《健康有道》
東方衛視《時尚匯》
湖南衛視《網路全說》
湖南衛視《越淘越開心》
杭州電視台《健康起義》
騰訊網微講堂
天津台《有嘛別有病》
河北衛視《健康五六點》
河南衛視《國醫養生堂》
貴州衛視 《養生》