養生小炒

1、本人有嚴重的亞健康，能不能獨自去隔壁省的養生館去養生一下啊？本人19歲

你這個年紀最重要的是吃好飯，多鍛煉。養生館你情沒有什麼作用。

2、簡單易做的炒菜菜譜有哪些？

3、冬季有哪些養生食譜

冬季，是指我國農歷10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象。 冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理的調整飲食，保陰潛陽，多吃熱食，保證人體必需營養素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬是十分必要的。 冬季養生的重要原則是「養腎防寒」 。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。 冬季飲食適宜食物： 1、主食及豆類的選擇： 大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。 2、肉蛋奶的選擇：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚、蝦、牡蠣、蛋類、奶及其製品等。 3、蔬菜的選擇：紅薯、油菜、菠菜、木耳、胡蘿卜、白菜、蘿卜、生薑、大蒜、土豆、山葯、口蘑、香菇、荸薺等。 4、水果的選擇：橘、柑、蘋果、棗、桂圓、橙子、香蕉、山楂、獼猴桃、木瓜、柿子等。 5、其它:核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、蓮子等。 冬季養生食譜/冬季養生菜譜推薦 野蔥炒牛肉 此菜可為人體提供豐富的營養成分，具有補脾健胃，發 蘿卜燉牛肉 質地軟爛，醇香清鮮。 羊肉蘿卜湯 此湯具有開胃健脾的作用。 孜然牛肉 糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚，請將調料中的糖去 狗肉火鍋 色澤醬紅，香味濃郁，狗肉軟嫩，咸鮮微辣。 紅燜羊肉（一） 香、肥、軟、爛。 燉鹿茸 1.在春、冬補品合時的季節里，一星期吃兩次，身體 吉林狗肉火鍋 此火鍋冬吃驅寒，夏吃避暑，滋補強身，延年益壽。< 豆漿燉羊肉 此燉菜具有補充蛋白質的作用。具有促進乳房發育的作 香菜羊肉水餃 皮薄餡大，面軟肉鮮，咸鮮中還透著羊肉，香菜的香氣 小炒河蝦 鮮、香、焦、辣。 八寶雞 1.養心補腎，潤肺健脾。2.適用於脾虛濕困、遺精 番茄馬鈴薯椰菜排骨湯 此湯具有清腸消滯、降低血脂的作用，營養豐富。 風干牛肉 肉質細膩，香酥可口，色澤金紅 咖喱牛肉 咖喱味香。肉質軟爛營養豐富。 蔥爆羊肉片 蔥香肉香交融，鮮嫩不膻。 羊肉番茄湯 1.本湯菜以羊肉與西紅柿相合而成。中醫認為西紅柿 四香狗肉 菜香汁濃，鮮辣爽口。 羊雜碎湯 動物下水中蛋白質、維生素含量比肉高，但是含膽固醇 燜羊腿肉 肉質鮮嫩，美味可口。 蟲草燉蜆鴨 此燉菜營養、滋補，適宜冬季製作。 白切羊肉 蘸醬油食用，口味微咸而酥鮮 氽白肉 口味咸鮮，白肉肥而不膩。 拌牛肉絲 酸甜適宜，牛肉酥香。

4、有什麼好的飯菜可以推薦？

憶 百 推 薦：：盛夏將至，酷熱難耐，很多人都感覺胃口大減，向大家推薦四款夏日養生的私房菜，可以幫你健脾開胃、清暑去熱消。

1.冬瓜湯

用料冬瓜(帶皮)500g，火腿50g.

做法將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬瓜，小火燉煮約15分鍾，加入作料。

點評冬瓜是一味利水、除熱的良葯。火腿具有養陰和胃、健脾開胃的功效。此款菜夏季食用可消暑養胃，適用於脾胃虛弱、胃口不佳的人。

2.翠衣木耳

用料西瓜皮250g，木耳25g.

做法將西瓜皮切絲，用鹽腌制20～30分鍾，木耳泡發，晾乾，加入少許麻油、蒜末、蔥花和調味料涼拌。

點評西瓜皮又叫西瓜翠衣，性涼、味甘甜，可清熱解毒、止咳、利小便。木耳性甘平，有清肺熱、養陰活血的功效。夏季食用此款菜餚可清暑熱、養陰活血。因涼拌菜偏涼性，顧脾胃虛寒者不宜多食。

3.開胃鴨舌

用料鴨舌100g，酒糟乳100g，枸杞子10g.

做法鴨舌洗凈，放入姜、蔥、料酒和水煮開，撈出瀝干，用酒糟乳腌制兩小時以上，放入開水煮過的枸杞子。此菜餚鮮嫩可口，便於保存。

點評鴨舌有清暑熱、滋陰的功效。枸杞子能補腎益精、養肝明目。夏季食用此款菜餚可清暑熱、養陰活血，適合心血管疾病、胃口不佳者。

4.荷蘭清暑化濕粥

用料粳米50g，薏米、扁豆各30g，荷葉、佩蘭各15g.

做法薏仁、扁豆較難煮熟，因此在煮之前應用溫水浸泡2～3小時，再與粳米、荷葉一起煮半小時，收鍋前加入佩蘭即可。

點評薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。扁豆甘淡溫和、健脾化濕，主要用於脾胃虛弱、食慾不振症狀。荷葉有清暑利濕、升發清陽等功效。佩蘭有解熱清暑、化濕健胃、止嘔的作用。夏季食用此款菜餚有清暑化濕的功效，適合於口甘苔膩，由暑濕引起的嘔吐、腹瀉、胸悶等症的人群。

5、養生小炒都需要哪些菜

6、小炒雪蓮果怎麼做好吃

雪蓮果炒木耳好吃。

主料：雪蓮果200g、干黑木耳5g

輔料：油適量、鹽1g、鮮醬油2g

步驟一：備好食材。

步驟二：黑木耳泡發洗凈備用。專

步驟三：雪蓮果去皮洗凈切薄片。

步驟四：鍋中倒入少許油，油熱後倒入雪蓮果片和木耳翻炒屬片刻。

步驟五：調入鹽炒勻。

步驟六：倒入鮮醬油翻炒一會。

步驟七：最後撒少許白鬍椒粉，炒勻後即可起鍋。

步驟八：成品。

7、東北家常菜的作品目錄

一、蔬菜類

炸香辣土豆絲

地三鮮

醋熘白菜

海米扒白菜

釀青椒

木犀瓜片

黃醬茄花

炸茄盒

沙鍋老豆腐

尖椒干豆腐

紅燒猴頭蘑

扒猴頭蘑

白扒松茸蘑

雪衣豆沙

脆皮蕨菜卷

翡翠刺嫩菜

二、畜肉類

紅燒肉

紅燜肘子

醬排骨

煮白肉

五花扣肉

熏豬肘子

酥白肉

壇燜肉

香酥肉

鍋爆肉

長春醬肉

糖醋肉段

炸烹肉段

雪衣裡脊球

鹵豬蹄

干炸肉

軟炸裡脊

滑熘裡脊

焦熘裡脊

滑熗裡脊絲

黃花裡脊絲

核桃肉

香辣肉絲

焦熘丸子

芝麻肉丸

紅燒丸子

煎丸子

氽丸子

熘三樣

熗豬肝

香辣肚片

扒肚條

燴肚絲

熏小肚

油爆肚

肥腸扒白菜

炸烹肥腸

熘腰花

軟炸腰花

熗腰花

肉片燒茄子

燴裡脊絲豌豆

肉絲鮮花菜

排骨燉白菜

肉片燜豆角

炒木犀肉薇菜

肉片燒豆腐

清蒸全羊

羊肉燒芸豆

羊肉燉冬瓜

羊肉燉柿子

羊肉燉黃瓜

嫩炸牛排

燴牛鞭

牛肉鐵鍋

虎目良肉

片花腱

神仙爐

鍋燒兔肉

酸辣兔肉

焦熘兔肉

五香糖熏兔肉

燉兔肉蘿卜絲湯

香酥狗肉

扒狗肉

紅燒狗肉

補身湯

五香熏驢肉

三、禽蛋類

扒雞

燒雞

熏雞

白雞

豆豉雞

香酥雞

油淋雞

煎酥雞

茅台雞

蘑菇雞

口袋雞

熟扯雞

清蒸雞

虎皮雞

小雞燉蘑菇

小雞燉土豆

翡翠人參茅台雞

紅燜雞塊

人參脫骨烤雞

清蒸人參雞

五麻油醬雞

炒雞片元蘑

人參燉烏雞

澆汁鴨子

蔥椒鴨子

人參燜鴨子

燒扒鴨條

炒鴿松

清湯鴿蛋

麵包桃鴿蛋

炸鵪鶉

炒鵪鶉

四、水產海鮮類

鴛鴦全魚卷

拌菜生魚

五香魚

清蒸龍段

干燒開片鯉魚

清蒸白魚

烤魚

糖醋魚段

軟熘魚片

人參鱖魚

刨花魚

東北家常熬魚

宮門獻魚

鯰魚燉豆腐

龍鳳呈樣

炸烹蝦段

軟炸蝦段

紅娘自酉己

紅梅魚肚

葵花鮮貝

鮮貝原鮑

五、野味類

炸山雞球

滑熘山雞片

串烤山雞

白蘑燜山雞

炒山雞片雪裡蕻

生炒沙斑雞

爆人參山雞片

吉列山雞餅

炒山雞丁醬瓜

炸沙斑雞

生炒斑鳩

香酥沙斑雞

蓮子野鴨丁

熘鐵雀

炸鐵雀帶鈴鐺

白扒鹿筋

脆皮鹿肉

燒鹿茸元魚

紅燒鹿肉

鹿茸三珍湯

扒鹿尾白蘑

清炒駝峰絲

扒駝鹿鼻子

金蟾紅油駝鹿鼻

烤狍子肉

燉狍子肉

紅燒野豬肉條

炸山兔肉

紅燒田雞

板炸田雞

炸烹田雞腿

六、風味小吃類

農家飯包

香辣狗肉飯

醬瓜鴿肉炒飯

朝鮮蓋飯

魷魚炒飯

辣味排骨麵

排骨寬心面

牛肉軟炒麵

朝鮮冷麵

牛肉寬條面

豆餡餃子

豬肉水餃

玉面蒸餃

蕎面蒸餃

牛肉蘿卜包子

糯米豆包

東北黏豆包

麻醬龍眼包

鴛鴦卷

豆沙花捲

麻醬花捲

紐袢花捲

牛肉絲炒餅

麻香煎餅

雞茸煎餅

蔥花煎餅

東北肉餅

土豆餅

雞絲炒餅

三鮮炒餅

千層餅

椒鹽餅

黑芝麻餅

烤餡餅

牛肉火燒

攪面糕

燙面油酥糕

油炸糕

涼糕

金絲糕

鴛鴦蛋糕

豆面糕

牛肉蛋糕

黃米切糕

延吉豆沙切糕

帶餡麻花

麻花扣

翡翠燒麥

羊肉燒麥

蛋餅盒子

翡翠盒子

三鮮炸盒

韭菜盒子

蘋果酥

奶油馬蹄酥

螺旋棗泥酥

8、靈寶孜然小炒怎麼做

用料
雞蛋 1個
綠豆芽 半斤
蔥 2棵
螺絲椒 2個
小米椒 3個
辣椒面 2勺
孜然粉 3勺
鹽 適量
靈寶孜然小炒的知做法
綠豆芽選長點的這種，短的適合拌冷盤，洗幹道凈控水備用

辣椒面孜然粉備好，蔥要多放比較香

蔥花和螺絲椒小米椒都切碎，小米椒太辣只放了三個 喜歡更辣的可以再放

鍋里放油，我用的花生油很香，油熱後炒雞蛋，再放入蔥花辣椒碎和辣椒面，炒出香味，加入回綠豆芽翻炒，加入孜然粉，鹽，炒到豆芽軟脆為止

盛出夾饅頭最好吃，我蒸的養生饅頭有點甜味，配著這個真真的太好答吃，老公一下吃了二個大饅頭

9、有沒有什麼簡單獨特的家常小炒