秋季養生美容

1、秋季美容養生知識有哪些

秋天，正是天氣乾燥的季節，也是愛美的女孩們煩惱的季節：肌膚乾燥而無光澤......而美容養生則成了她們的首選。那麼，在這個秋季,她們該怎麼做才可以讓肌膚時刻鎖住水份呢?下面，就讓小編帶告訴你一些秋季美容養生小常識：秋季美容養生到底該注意什麼，該怎麼做等一系列的問題。想了解的朋友不妨看看! 由於秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。秋天一定要將臉洗凈。不論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩，並且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品，充分搓揉起泡沫後再按摩。洗完臉後，只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。其次，要兼顧早晚溫差。白天應使用夏季清爽防曬的保養品，諸如各種防曬霜、潤膚蜜;晚上應選用滋潤保濕護膚品，比如晚霜、營養霜等。因秋天氣溫乾燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發較快，臉部易出現緊綳的感覺，所以在秋季要重視肌膚角質層的保濕護理，除不使用含酒精的化妝水、保濕乳外，有些膚質還應經常用滋潤乳液搽抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。 另外，乾性皮膚者最好能多進行按摩，以促進血液循環，使皮膚不易流失水分。對於比較乾燥的皮膚，不妨在睡前多擦一道保濕霜;油性皮膚者則僅在乾燥的時候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔兩小時要喝一次水。綜上所述，秋季真的該多注意補水，我還是要重復一遍秋季美容養生小常識:秋季護膚，首先要著重潔膚，而且要洗凈，要兼顧早晚溫差，特別是乾性皮膚者。如果你能按照上面的去做，相信你的皮膚會日益好，希望它們能幫助你

2、秋天來了，我們到美容院去做哪些身體項目有益於養生呢？

秋天燥注意補水和咽喉保養

3、秋季養生正當時，常吃哪些食物能延緩衰老，還能美容養顏？

個人認為，對於秋季養生，我們不妨吃一些蔬菜水果，既有益於身體健康，又可以延緩衰老。對於養顏美容，則需要食物具有有利於腸道蠕動且緩解便秘的功效。對於美容養顏，則需要食物富含大量的維生素。那麼，我推薦蓮藕、土豆、枸杞葉、李子。

首先，根據中醫記載，蓮藕性涼，有助於排毒養顏，可以說是臉上長痘痘的女生的福音。同時，蓮藕煮熟以後，由性涼變為性溫，這個時候，蓮藕又變成有益於脾胃的佳品。可將，蓮藕橫豎都是寶。

第二，土豆含有豐富的蛋白質以及氨基酸。同時，進入體內後的土豆，還可以幫助人體的肝臟排毒，帶走人體內的油脂垃圾。經常適度攝入土豆，有助於延緩衰老以及皺紋的增加。

第三，作為與枸杞相伴而生的食物，枸杞葉同樣具有很高的養生價值。枸杞葉不僅有助於血脂、血糖的降低，而且具有很好的清熱解毒，美白養顏的作用。不得不說，枸杞這種植物，全身都是寶 。

第四，作為水果，李子具有極佳的排毒養顏，去除黑色素沉積的功效。它含有豐富的氨基酸與維生素，有助於瘦身減肥，以及化痰止咳。當然，攝入李子，一定要遵循適度原則。吃多了，李子就會對人體產生傷害。

簡而言之，秋季是一個適合養生的季節。但是，我們在選擇養品的時候，一定要理性，切忌大吃大喝。

4、美容師怎麼給顧客發秋季養生簡訊

隨著2015秋季的臨近，秋季養生刻不容緩 ，因季節的多變性，影響人們的身體健康。但是很多人都不知道如何秋季養生？今天，准備了2015年美容院秋季養生小常識簡訊，店長及美容師們不妨提前為你的顧客送上一份關心。

1、 秋風來，覺寒涼，加衣保暖體健康;秋易悲，心勿傷，追尋快樂情緒揚;工作忙，要適當，忙裡偷閑莫慌張;朋友意，記心上：祝你日子幸福人生芬芳！

2、 秋季養生，注意飲食細節。預防感冒，多吃萵筍和菜花;防止上火，多吃菠菜和番茄;增強免疫，食用燕麥和大麥;治療腹瀉，宜吃生蘋果。小小貼士，願你安康！

3、 秋季來到大收獲，瓜果蔬菜品種多，眼花繚亂樣樣美，最好要數大蘿卜，蘿卜營養賽人參，調理脾胃資歷深，營養豐富促消化，風熱感冒效力真，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功可不小，秋日常食百病消，全家老小樂逍遙。祝願朋友秋季養生快樂！

4、 寒風涼涼，夜也變長，輕聲問候，是否繁忙？換季之時，注意健康;出門添衣，晚上加被;早起早睡，加強營養;喝口熱湯，溫暖無恙;一早一晚，小心著涼。天氣冷了，願你保持愉快的心情，幸福安康。

5、 堅持鍛煉，早睡早起，健康圍繞;適當糊塗，不多計較，煩惱全消;膳食合理，營養不少，身體重要。季節又變，氣溫下降，願你以上全做到，保重健康，生活樂逍遙！

6、 糊塗一點，煩惱就會少一點;瀟灑一點，生活才會舒坦;計較少一點，快樂就會多一點，鍛煉多一點，身體才會棒一點。季節輪回，天氣轉寒，注意保暖，願你有個健康的身體！

7、 男不離韭，女不離藕！韭菜補虛益陽，振奮陽性更易男性進食。藕能除煩解渴，生吃消瘀清熱，熟吃養胃滋陰，女性多食有好處。

8、 風乍涼，情思長;傳貼士，惦安康;水多喝，祛秋燥;溫差大，感冒防;果蔬類，潤肺腸;入脾胃，南瓜湯;虛火旺，遠蔥姜;緩壓力，莫匆忙;寄關愛，願無恙。

9、 秋季飲食需適量，熱能過剩易肥胖。少食辣椒與胡椒，秋養宜潤不宜燥。飲食過冷難消化，細嚼慢咽養腸胃。遠離放射少傷害，多吃海藻與海苔。秋梨止咳加冰糖，多吃蘿卜防感冒。蜂蜜百合宜生津，酸味果蔬最開胃。秋季養生，祝君安康！

10、 深秋寒氣漸長，増衣莫要匆忙;早睡亦要早起，調理順應陽氣;飲食多酸少辛，潤肺益胃生津;堅持鍛煉身心，疾病難以近身。秋季養生簡訊，你要好好遵循，身心安康最重，才能一生逍遙，祝友快樂養生，活個生命百歲。

11、 秋天養生門道多，互傳簡訊秘方送，收斂肺氣多食酸，滋陰潤肺防秋燥，蔬菜宜鮮又多汁，養陰生津食水果，多吃豆類多飲水，盲目進補快停停，外出遊玩心放鬆，心情愉悅最重要！世界養生日，祝願朋友科學養生，健康一生。

12、 秋季來到，養生重要，三餐有節，清淡最好，早晚不懶，身心練好，五穀多食，水果要吃，六欲不張，益神養氣，萬事忍讓，大度豁達，八方交往，朋友處上，酒薄煙斷，十分健康！祝願養生日健康快樂。

13、 秋季到來，天氣漸冷，九陽神功不護體，不如天天來鍛煉，降龍神掌沒有用，不如天天做運動。秋季到來，飲食衛生，六脈神劍不咋地，細菌依舊要侵襲，凌波微步使用好，瓜果水中洗個澡。金秋時節，武功保佑。

14、 秋燥秋愁秋夜長，秋季養生靠晚上。葯泥泡腳夢亦香，脈絡通暢自健康。雄雞報曉即起床，吐故納新對寒窗。白晝太短工作忙，午睡宜深不宜長。黃昏閑釣枯荷塘，月射寒燈煲魚湯。把玩秋韻夜漫長，一口紅酒一口湯。秋季養生，慢慢調養。祝您健康！

15、 天涼秋乏惹人惱，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保護視力，深呼吸緩解焦慮，挺腰板放鬆肌肉，養吊蘭凈化空氣。情濃關懷送到，願你秋日安好！

16、 秋季到，關懷到，養生貼士我送到。秋季飲食要適量，大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好，止咳去燥有療效;辛辣油膩不食好，傷肝壞脾患秋燥。秋季養生注意好，身體健康幸福到。

17、 秋燥易傷肺，滋陰潤肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山葯多食強身體，熟藕健脾又開胃，多食紅棗補腎氣，秋季食補很重要，願收到簡訊的你吃飽，吃好，吃出身體健康好。

18、 秋高氣爽，丹桂飄香，早晚寒涼，增添衣衫，晨起喝粥，銀耳放點，夜間保暖，肚皮關鍵，溫水泡腳，沒過腳腕，搓揉雙耳，腎氣補滿，關懷送上，願你康健！

19、 秋季青草黃，朋友安康記心上：運動鍛煉身體好，驅寒感冒不來擾;心兒不隨風景蕭，多把快樂來尋找;陽光閃閃，心情靚靚，祝你輕松邁步人生輝煌！

20、 秋季氣溫低，雨少濕度低，氣候偏乾燥，保濕益身體。多吃酸味少辛辣，護肝益肺好處大，少吃寒涼和生食，多吃溫軟易消化。預防秋燥多吃梨，預防感冒勤添衣，預防秋乏多鍛煉，登山游泳打太極。秋季養生重養心，心胸寬廣疾病去，心情舒暢體健康，快樂心情多美麗！

5、秋季美容院有哪些好的養生項目?求解

當然，要想在短時間內有良好的效果，一定要自己和美容院養生結合才行。秋季需要養生保健的人群有很多中，像老人、小孩兒、孕婦、產婦、體制差多病的人等等。這里，我們主要了解秋季美容院的一些好的養生項目，沒准有的就適合你，一起來看看吧： 養生項目一、骨通禦寒 適用於關節疼痛、腫脹，屈伸不利及關節部位活動受限等亞健康人群。骨通禦寒養生作用原理是： 1、先進給葯技術 採用中葯透皮給葯，有效利用皮膚的功能，葯物活性成飛由表及裡，軟堅痛絡，活血化瘀，選擇性的進入靶器官，以促進局部的代謝機能，從而使機體吸收和代謝已形成的增生，直接達到治療目的。 2、依據中葯有效成分的分離純化技術製成 將葯物施於各關節的孔竅、腧穴等部位，通過配套手法對經穴進行推拿，促進葯物吸收，發揮其疏通經絡、調和氣血、解毒化瘀等作用，使失衡組織得以改善，從而達到消除炎症，抵禦寒氣的作用。 養生項目二、瑤浴養生 瑤浴養生：通過皮膚給葯，利用皮膚的滲透功能，通過皮膚、穴位進入人體，不增加肝腎負擔，做到促進全身血液循環，讓身體陰陽平衡，恢復到最佳狀態。 倡導「上醫治未病」，運用中醫非葯物療法這一綠色自然療法對亞健康狀態，疑難病以及多種急慢性疾病進行干預、逆轉和中醫健康管理，延長健康時限，讓部分疾病少用葯物、不用葯物就能達到健康的目的，減少葯物副作用對於人體的傷害，讓人們身、心、靈的和諧統一。 另外，一些秋季養生的小常識我們也要了解。比如：秋天空氣濕度小，風力大，人體汗液蒸發很快，皮膚容易乾燥，還會出現維生素缺乏的現象;因此秋季宜多飲水，可以維持體內水代謝平衡，防治皮膚乾燥。多吃新鮮蔬菜、水果;能補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒的效果。多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥症狀。 另外，由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良。燥是秋季的主氣，肺易被傷，進補時應注意潤補，即養陰、生津、潤肺。補肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、芝麻、核桃、糯米、銀耳、蜂蜜、甘蔗等柔軟、含水分較多的甘潤食物。

6、美容院養生館如何做好秋季市場活動？

本文由國康中醫養生培訓學校市場部王磊提供。分析美容院養生館卡項類型，找到做好秋季中醫養生項目推廣的最佳組合方式。2012年秋天，真的來了，這意味著美容院養生館金九銀十的黃金促銷季節到了。各個店面又將進入一個競爭慘烈的階段。毋庸置疑，開店的最終目的是為了賺錢。但很多店面開成了老闆的負擔。究其原因主要存在以下幾個方面，歡迎老闆對好入座，如有雷同，實屬不幸。 一、產品導向+過度承諾，導致顧客滿意度低。可以說，大部分的店面都還依舊停留在產品套盒和卡項銷售階段。所謂活動，基本圍繞產品展開。最大的法寶就是促銷+打折吸引顧客，顧客進店基本上靠美容師、養生師所謂的中醫養生說辭和產品套盒來打動顧客。這種短視行為已經驗證，短期有效，長期肯定顧客會流失。原因很簡單，過度承諾療效本身而本身技不如人，無法幫助顧客滿足最終健康的需求。其結果就是老顧客不斷流失，所以需要不斷通過活動吸納新顧客。如此惡性循環，稍有風吹草動，即可崩盤。二、技法超爛，說辭超絢！現在美容院養生館的大部分從業者，基本上沒有經過系統的訓練，都是廠家導師短平快的銷售培訓+簡單手法的速成培訓，一切圍繞銷售展開。如果是相信中醫養生的顧客，或多或少都在電視、網路、書籍接受過中醫養生知識，甚至很多還頗有研究。美容師的那點天花亂墜的粗淺知識，很容易在顧客面前露餡咱先不提。就顧客本身需求而言，她們渴望的健康效果和美容師嘴中的說辭，肯定產生嚴重落差。最後顧客不流失的話，那才是見鬼。所以，練好基本功，系統學習中醫基礎理論和系統練習治病手法，並學會對顧客辨證施治，才會每次活動都能進入進客—留客—客帶客的良性發展。否則，即使客留一時，也最終怨恨離去，因為沒有人喜歡被人當成傻子一樣，被忽悠一次又一次。三、活動流程粗暴簡單，無法提成客單價和顧客消費頻次。很多美容院養生的中醫養生促銷活動，都忽略了流程的本身。實際上，每次的活動，都需要經過嚴格的策劃，依據店面職員的實際情況，細化活動流程。在給顧客真正做好養生的基礎上，形成項目之間的相互支持和單項與單項之間的價值遞增流程。實際上，一個好的規劃和流程，可以讓同樣的店面業績在不增加其他成本的情況下，增加三到八倍。可真正做到這一點的，很少。四、秋季養生活動的五大類項目之間如何搭配。會員卡、項目卡、組合套餐、積分卡、充值卡，五大卡項，相信很多店面都有。但能將其玩轉的不多。多是停留套錢的階段。如果做好這些卡項的組合，那麼不但能調動顧客的參與人情，更能合理引導顧客消費頻次和單次消費金額，更能管理顧客的消費習慣。琢磨透了這些卡項關系的，秋季活動基本上不用大張旗鼓滴搞，也會顧客天天爆棚。拋磚引玉，希望本文能夠幫助店家秋季活動，建立在顧客需求深度分析至少，依據顧客需求設置活動流程和細節。而不是像過去那樣，建立在產品分析之上。最後要說的是，結果一定是由過程式控制制的，沒有好的過程式控制制，一定不會有好的結果。這個，你慢慢會懂的！

7、秋季養生可以用菊花葯膳，到底有什麼樣的保健養生效果？

一:菊花枸杞茶，無形中幫你解熱止痛

菊花是我們生活中常見的一種花，沒想到外觀漂亮的它還能做成葯膳，它本身就有除燥的作用，搭配枸杞，能夠幫助我們平氣，祛火，如果又牙疼，或者是口腔潰瘍，都可以喝菊花茶，它沒有刺激性，在無形之中就幫你化解身體里的毒氣。它們搭配還能夠幫助人體排除多餘的糖分，預防治療糖尿病。

二:菊花梗米粥，美容還養顏

菊花除了能夠祛火，它還對肝經有一定的疏導作用，幫助人體排毒，當毒素排出去了，人自然不就好看了嗎？搭配粳米，二者相得益彰，能夠起到明目的作用，如果你整天對著電腦手機，眼睛很乾澀，視力也變得模糊了，可以多喝一些菊花粥，為你煩躁辛苦的一天，帶了些許溫馨。

三:如果你是肉食動物，來一份菊花肉片吧

你是不是沒有想到，菊花還能夠做菜吃呢？其實人的想像力是無窮大的，我們民族的飲食文化更是如此，有些人不能吃肉，一吃肉就上火，但是自從知道了菊花肉片之後，這樣的煩擾就沒有了，不能吃肉算什麼啊？有了菊花，我多吃一點也沒事，它們一起烹飪，能夠很好的解除油膩感，肥而不膩說的就是這道菜吧。

其實還有很多菊花搭配的葯膳，有待大家自己去探索了，只要你有一顆熱愛生活的心，這些都不會把你難倒，沒事兒就學會放鬆吧，生活的樂趣還沒有好好體驗呢？何必苦苦追求前面的未知事件呢？活在當下最重要。

8、秋季護膚小常識

9、秋季好的美容院養生項目有哪些

艾灸養生，泡浴，泥灸都是不錯的項目