養生的功夫

1、什麼是內家功夫

內家功夫是指內家功為基礎的內家拳。

古代道家多是醫生。煉丹打坐，觀察天地萬物，一代一代下來，對人體結構任何細微的部位都了如指掌，研究透了。無數人，無數代的發展，創出了各種各樣的養生之術。

最後這些養生之術和戰場上的搏擊殺人技巧融合，就成了無數內家拳。 搏擊之術，哪個國家，哪個民族都有，並不分高下。有搏擊，無養生，就等於是無根之水，巔峰短暫，一過便後繼無力。

而有養生，不學搏擊格鬥，依舊不能實戰。 養生是柔，所以一切內家的拳架子都要慢練，不急不火。而搏擊是剛，所以高手打起來虎虎生風，力量開碑裂石。

(1)養生的功夫擴展資料：

一、內家功特點簡介

內家拳將道教性命煉養之旨融於拳法中，具有貴柔尚意的特點，以心息相依、運行勻緩、意到氣到、動靜自如、以柔克剛、靈活婉轉、莫測端倪為行拳要領。

內家拳本意 內家拳之為言者，求以柔勝剛之謂也。得其精妙，則雖赤手空拳，而無剛不摧。敵雖有大力，無不披靡。

精研斯術，不僅為備非常，應急變，更以健身心，益壽年，為人生切身學問。日久神而之，則存乎其人也。

二、勝強敵之道

遇任何強悍狂妄之人，勿生怖心；心神沉著不亂，乃能舉動得當，氣定神全，於此即先勝了一著。 內家拳

於平時，便須時時靜觀默察;以參證原則，若能融會要訣，通解其義、則寡可勝眾，弱能制強。譬如泛舟於海，乘者雖多，惟司舵駕船者一人，已足司全船之定向。

吾之技藝精詳，猶司舵者之*縱船隻，成竹在胸，一人足當眾乘客，此豈多寡數量上之比較。以寡勝眾，以弱制強之理，乃存乎此。

2、技擊和養生並重，並出功夫很快的武術哪個最好？

技擊想很快出功夫的就散打，泰拳，實戰性強。
但養生的不是那麼容易一下子就練出來，光是呼吸調養法這個每個三兩年都很難練好，養生就還是太極拳，易筋經，八段錦比較簡單實在，但是要長年經常練才能練好。

3、養生的運動，武術那個好，求推薦！！！

運動養生，可以選擇太極拳，練習太極拳有很多的好處，中醫太極拳可以調節氣血，提高免疫力，從而達到防病治病的功效，練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力——即西醫所說的抗病康復能力。

　太極拳養生的好處一、益於中醫疾病。對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
　太極拳養生的好處二、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
太極拳養生的好處三、加強大腦的調節能力。練習太極拳要求心靜，注意力集中，並且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協調毫不紊亂，前後連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。
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太極拳養生的好處四、促進血液循環，增大肺活量。練習太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環，減少了體內的淤血現象。練習時要求氣沉丹田，由於呼吸的加深，從而促進了冠脈循環，加強了心肌的營養。

4、我想學功夫養生！請問有推薦的嗎？

學功夫來養生來，找無極太極趙冀龍老師，學了兩個月，你會發現身體有很大的變化，曾經源的亞健康不會再有。教授的都是他融合了我國傳統拳法與海外搏擊之長處後的功夫精華。不僅可以讓你掌握了入門實戰的基礎，掌握一知些拳腳器械的有效攻防方法。同時，還能提高你的身體素質。可以說，無極太極的實戰養生功夫真的值得一道學。

5、聽說學功夫可以養生，這一點科學嗎？

功夫養百生的說法其實就和通過運動強身健體一樣，不過功夫是集結我們中華度民族的武學精髓，自然是要比西式健身房的鍛煉方法更有養生的理念問在裡面。現在比較流行的趙冀龍無極太極的實答戰養生功夫也是主打不傷身，能實戰的概念，專不僅強身健體，還能通過實戰接近中華武學，讓很多人都趨之若屬鶩。

6、中國是養生的功夫是太極嗎

養生靠的是方法，不一定太極是最好的，反而少林拳裡面也有好的養生功法。

7、從小身體就不好，想趁年輕學一門養生的功夫，達到強身健體的效果，問一下大家什麼比較好？

第一

如果是氣功類的，真氣運行學，自學完全可以的！！推薦你學習！

養生之類的功夫有很多，終身受用，自然是要堅持不懈的鍛煉下去，才可以！

十二段錦
也是比較不錯的功法了！

六字訣
也是很不錯的養生功法，受益者有許多人！
「六字訣」舒緩圓活、動靜結合，吐納導引、內外兼修同時還簡單易學，安全有效。

養生功因為本身不會走火入魔，還可以通過修煉，調節臟腑不適

通過養生功調理，效果很不錯！

總之呢，你要堅持，即使恢復了健康，也要不懈的鍛煉，這樣才會有顯著的效果哦！

第二
太極呢

開始，你完全不用練習那麼多的類別的，看的人眼花繚亂！

推薦你學習簡易太極！！！

太極拳舒緩大方，動若行雲流水，受到許多晨練朋友的喜愛。

但是，這只是太極拳外在的表現。

太極拳除了外在動作，還有一定的內在導引吐納之術，太極拳的養生健身作用更多的是在這一方面。

單純的外在肢體動作，與普通廣播體操的作用相似，甚至某些部位的鍛煉還不如廣播體操。

多年來許多人，特別是退了休的老同志們，練太極拳更多地只是為了活動腿腳，將太極拳與舞蹈、踢踺、抖空竹、扭秧歌等並列作為一種活動方式，所以他們在學拳、傳拳的過程中，並不過多地關注太極拳更深入的內涵。

以至於一來二去，時間長了，很多人就不知道太極拳中還有導引吐納術了，以為太極拳就是外在的形體動作。

而且，充斥在書店櫃台上的各種太極拳輔導書籍、教學光碟，也大都只介紹動作如何做、套路如何編排。這就讓更多的人認為太極拳只是由一系列動作組成的套路。

如果有條件，樓主可以向一些有正規傳承的老師請教一下這方面的內容。

要「正規傳承」，是因為他的師父會口傳心授一些內在的東西。

這樣的老師也許太極拳打得不漂亮，也許有很多要求不能達到，但是，這方面的內容他應該能夠表達出來。

其實，就那麼一點點東西，有人指點撥，一點就透，然後自己練就行了。

「師父領進門，修行在個人」、「真傳一頁紙，假傳萬卷書」等，說的就是這樣的情況。

8、中國養生的功夫有什麼？

5禽系 華佗創的健身術

滿意請採納

9、求一套養生功夫.不需要高深的一練出真氣.只需要淺俗易懂.正常人可以簡單學會.給老人.謝謝

養生樁百（度http://www.youku.com/playlist_show/id_5560828.html）很知適合老道人專（http://blog.sina.com.cn/s/blog_516b155901009c1c.html）。屬