吃的養生粥

1、養生粥大全

2、適合老年人吃的養生粥膳有哪些？

老年性痴呆症的特點是精神來和智力異常，患者的知覺、智力、記憶能力持續性減退。中醫認為，老年性痴呆是先天稟賦不足或年老肝腎虧虛、腦髓不允所致。故中醫在治療上多採取滋補肝腎、填髓健腦的中葯和食物進行治療和預防。如自枸杞子、阿膠、龜膠，蓮子、山葯、黃芪、銀杏、胡麻仁、核桃、紫菜、海帶、大棗、百合、桑椹、赤小豆等葯食兼宜之品。

（百1）核桃粥核桃30g，粳米200g，大棗10 枚。將上3 味洗凈，度放入鍋內，文火熬成粥，每日服2 次。

（2）黑芝麻粥黑芝麻30g，粳米100g。將兩者洗凈，放入鍋內，文火熬成粥。

服時可加蜂蜜1 匙攪勻。每日早、晚服食知。

（3）枸杞粥枸杞20g，小米100g，豬瘦肉末30g，洗凈後放鍋內共熬粥。服時加少許精鹽調味。可經常食。

（4）牛骨髓粥牛骨髓15g，黑芝麻15g，糯米100g。將芝麻、糯米洗凈後，同牛骨髓一起煮粥道。食用時可加少量白糖調味，每日服2 次。

3、四月適合吃什麼養生粥

1、白粥
在許多粥中，白粥是最簡單的了，但是養生功效卻不簡單。白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液抄，暢胃氣的功效，有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提百的是白粥的減肥效果一流。
2、皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促進食慾，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。
3、豬度肝粥
含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護眼睛，對於身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此知粥也是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。豬肝中道含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育。

4、養生吃什麼好 推薦各大種類養生粥

南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

白粥
在許多粥中，白粥是最簡單的了，但是養生功效卻不簡單。白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效，有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。

皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促進食慾，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。

綠豆粥
綠豆粥在南方經常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。

紅豆蓮子粥
健脾補腎，利尿消腫。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。可作為病後體弱者的保健膳食。也可作為保健強身葯膳。

八寶粥
也叫臘八粥，喝臘八粥是中國傳統風俗，在農歷臘月初八這天要喝臘八粥。臘八粥被證實有非常好的養生效果，它調理營養，易於吸收，是「食療」佳品，有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。

豬肝粥
含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護眼睛，對於身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育。

5、葛谷養生粥的功效

葛谷養生粥

【材料】木瓜5克、葛根5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡 仁5克、芡實5克、枸杞2克

【做法】將木瓜、葛根等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後 將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

       眾 所周知，魔芋是世界上公認的修身食品，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體 、延年益壽的功效；薏苡仁有祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質，有助於排走滯留的脂肪。以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅能幫助減肥瘦身，滋 補肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。

     曾有人問起趙雅芝的保養之道，她笑著說：「保養的第一要務就是排除體內腸 胃毒素。我的生活也不是很規律，有時候外出拍廣告，也是隨便吃點，而且我也喜歡吃辣的，不過我很注重排毒養顏、並且知道補充營養均衡。幾十年來我一直堅持不 讓自己體內產生腸胃問題，這就是保養的方式。堅持每天早餐喝葛谷養生粥。」 

     雖然這個葛谷養生粥煮起來比較麻煩，但我和我爸媽每天都會喝上一碗 。我把這個方子告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，身材變得苗條有曲線時都很感興趣，可一聽這個粥那麼難煮都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去 折騰熬粥了。   

     如果大家e68a847a6431333361326361都像我一樣，平時上班比較忙，實在擠不出時間煮粥，還有一個快 捷方法！ 上天貓搜一款叫百頤年葛根木瓜魔芋粉的，賣得非常火！這款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡仁、茯苓、燕麥等純天然五穀雜 糧，用廣東中醫院的知名老中醫獨家秘方調配研磨而成的天然粉粉，食補調養效果非常好！

     每天早上取3-4勺，用溫水沖開就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解決了 早餐問題，又能瘦身、美容，非常適合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們！   

     我現在早上都在公司吃，減輕了媽媽每天早起為我熬粥的負擔了。現在因為工 作精力明顯提升，我在公司當中的地位也已經升到主管的位置。有時候真的是說想要有一份好的事業，首先得有一個好的身材才行！   

老祖宗說的 一點也不錯:「要叫人不死、腸中須無屎」，並一再強調「人要長生、腸要常 清」。那麼，問題來了，今天，你清腸排毒了嗎？

     因為百頤年一直非常注重口碑，粉粉的所有食材都是選自原產地上等優質的天 然原料，然後經過嚴格的挑選清洗、低溫烘焙、精心研磨成粉，口感細膩易於吸收，且不加任何添加劑，口味香濃老少咸宜，減肥豐胸、美容養顏，對腸道的調理有非 常好的作用。

6、吃什麼養生粥能瘦身

、既減肥強身健體、養顏美容更同治療體內疾病
二、容易消化吸收即使暴飲暴食胃腸候食用
三、助於減專少熱量吸收說減肥空腹脾氣暴躁、情緒穩定粥讓飽脹輕松愉快瘦
四、做簡易用花太金錢
五、免受挨餓苦論早、午間、晚任何間都食用更宵夜或點且限量要吃肚撐管吃屬七飽養道

7、姨媽期間吃什麼養生粥

淡菜豬肉粟米粥
【組成】淡菜50克，瘦豬肉50克，粟復米100克。
【製法】將淡菜用溫水浸泡半天，淘洗干凈後與淘洗干凈的粟米、瘦豬肉一同人鍋，加1000克水，先用大火燒沸，再轉用小火熬煮成稀粥。
【功制效】 滋陰調經，補肝腎，益精血。
【用途】適用於月經zd過多。
【用法】月經前日服1劑，連服5～10劑。

8、哪些養生粥吃了皮膚好

9、有哪些養生粥的搭配方法

粥是我國人們早餐中最為常見的一種吃法，有人說喝粥搭配來好了營養比吃什麼保健品效果好得多，確實是這樣的，葯補不如食補。養生粥的搭配方法有：
【八寶粥】
食材准備
黑豆1把，花生仁1小把，薏仁1小把，山葯豆1小把，核桃仁1小把，百合1小把，菱角仁小把，桂圓1小把，黑米小把，小米適量。
方法步驟
1、將黑米，花生米，黑豆，薏仁用清水浸泡4小時左右;
2、將泡好的原料清洗干凈倒入電飯煲中，加入足夠多的水按煮飯鍵;
3、煮20分鍾後開鍋慢慢熬煮，自熬煮40分鍾左右粘稠起泡後換為保溫鍵;
4、蓋鍋保溫至想吃時即可。
【皮蛋粥】
食材准備
廋肉適量，皮zd蛋2個，大米150克，薑末15克，蔥花適量，水少許，食用油5ml，鹽少許。
方法步驟
1、將大米淘洗干凈，放入小碗中，加入1湯匙水，香油，食鹽攪拌均勻後浸泡半小時;
2、然後姜切絲，香蔥切碎，皮蛋切丁待用，將廋肉切絲，香蔥切碎，皮蛋切丁待用;
3、廋肉絲中加入少許鹽腌20分鍾，鍋中燒沸水，放入肉絲焯燙去浮沫;
4、水沸騰2分鍾後倒入一半皮蛋，然後倒入姜絲，2分鍾後倒入泡好的大米，煮沸5分鍾;
5、小火煮40分鍾，不時攪拌，最後再加入剩餘的皮蛋，煮10分鍾後加入少許鹽，香蔥即

10、怎樣選擇養生粥應該怎樣吃

大米各式蔬菜、肉類、豆類、雜糧[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥——詳細知識

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 一

煮粥器具宜選沙鍋、玻璃器具、不銹鋼鍋，慎選鐵器、搪瓷鍋、銅器，不宜使用鋁制鍋具。盛粥器具除了常用的瓷器、玻璃、小砂碗以外，無漆的竹製小碗也是不錯的選擇，它還略有竹子的清香，食用竹香粥、荷葉粥尤佳。

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 二

煮粥水量要足，煮制過程中，不可加水。中間加水，會降低粥的黏稠度。一般純穀物的粥，如大米粥，原料與水的比例為1：4。如果添加膨脹系數小的原料，如水果、蔬菜、內糊等，穀物在原料中所佔比例需減少，可以按照谷與水1：3的比例進行煮制。

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 三

火候一般是指火力的大小和煮制的長短。煮粥的理想火候以大火—中火—大火的順序。首先用大火將水鍋燒開，入穀米，大火煮沸後，轉中火，使其呈小翻滾狀態，待米爛開花時，轉大火稍煮即成。比如豆漿粥，加入豆漿時要小火，順時攪拌，要不容易糊底哦。

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 四

精緻粥品配料若大於主料，應將配料切成同主料大小相近的丁狀。魚肉等易碎的原料，可以切得略大些。而焯煮後的雞肉、鴨肉以及綠葉類蔬菜可以順紋理撕入鍋中。

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 五

豆類一般可以進行前期處理，洗凈後先入開水鍋中煮制，待豆呈五分熟時入穀米。

乾果品可與穀米同時下鍋，如干蓮子、芡實等。而鮮果品和含澱粉較多的蔬菜，如杏仁、土豆、荸薺等可在穀米之後下鍋。

果蔬不宜長時間煮制，尤其是綠葉蔬菜和新鮮水果。在粥品熬到九成熟時再加入果蔬，這樣可以最大限度地保證蔬果的營養與色彩，同時味道也能達到最佳。肉類原料用生料時可以處理後與穀米一同入鍋。

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 六

調味的時間不宜過早，在粥熬到八成熟時添加調料最好。甜味調料則需待粥九成熟或成熟熄火後再調制。

[四季養生粥]；四季養生粥最好：如何熬好粥 七

煮粥適宜向一個方向攪動，這樣可以使水分子牢固的結合，使穀物中的澱粉充分與水結合，谷特含水量增大，逐漸脹大、脹開，成熟後粥更加粘稠。