肚臍的養生

1、肚臍這一穴位很重要，學好中醫哪幾個保養方，驅寒還能補氣？

大家都知道人的身體上遍布著很多穴位，那麼其實我們的肚臍也是一個非常重要的穴位，不僅重要，還是人體的養生穴位，平時生活中注意肚臍的保暖，學好一些保養方就能夠驅寒補氣，有益身體健康。

那麼在中醫的傳統上，將肚臍認為是人體生命最隱秘和最關鍵的要害穴位是人體的一個長壽大學，大家想一想，我們剛出生的時候，肚臍上連接著臍帶，我們在媽媽的肚子里的時候就依靠臍帶傳輸營養才能夠漸漸長大存活下來。

那麼肚臍的保健方法有哪些呢？第一是柔中法，那就是每晚睡覺之前將雙手搓熱雙手左下右上的疊放在一起順時針揉轉，女性可以按照反方向揉轉，每次360下。其次還可以端坐，放鬆微微的把眼睛閉上，用右手對著肚臍空轉，感覺到溫熱就可以了。第3種方法是盤坐放鬆，閉上眼睛去除雜念，靜靜的坐上半個小時，感受自己的氣息，由上而下從鼻腔中進入到腹中達到肚臍的地方。

那麼我們其實還可以根據肚臍來觀察身體是否健康，肚臍是最怕著涼的地方，因為肚臍和其他的部位不同，肚臍下面沒有肌肉和脂肪組織，它的血管非常豐富，所以屏障功能較差，如果在天氣寒冷的時候就很容易受涼。因此在睡覺的時候要特別注意肚臍部位的保暖，以免引起腹瀉或者感冒，尤其對於女性來說處於經期的時候，千萬不要穿露臍裝，也不要喝涼水冰水。

2、揉肚臍竟有什麼好處？

疾病查詢健康指導養生經典醫技知識有病不求人

揉臍為什麼順時針？看圖

順著升結腸橫結腸降結腸乙狀結腸的順序，把腹部庫存的垃圾排出去是目的。現代病，多數是撐出來的病。和古代餓出來的營養不良病不同。六腑以通為補，宿便排空，一身輕松。很多病就隨之解決。

網友評論：

@田明娣：

只有在張老師的微博微信里看到真正的管用的祛病強身的功效，立竿見影的效果非常棒的，張老師的妙招視頻幫助我解決了很多難題，沒有去醫院沒有花錢，當今社會是金錢和利益的社會，一個無私奉獻精神的人是不能與其他的養生相提並論的。

作者回復：

中醫做公益而已。我葉門診掙工資的。

@JuneGao

揉了幾天後肚子明顯變小了，排便也順暢，但是胃口大開吃的更多體重增加了

作者回復：

忍住了。

@jungle601：

早晨五點多按完，先是菊花癢，然後後腰和屁股熱，接著牙酸，然後熱往上下傳導，後背熱，腳心微汗，接著頭懵了一下，然後鼻子就通了，這都是真的嗎？

作者回復：

是

@三通五明：

真師。六腑以通為補。

@快樂的飛：

這種方法真是太棒了，從來沒有試過這樣立竿見影的效果，自從堅持揉開後，感覺全身通暢，神清氣爽。最令人驚奇的是感覺腰腹瘦了，減肥效果非常好。一直減著肥，減掉五六斤後斤稱再不往下掉了，用了這個方法後，體重繼續減了，真是太感謝了！！

作者回復

哈哈

@走在陽光里：

我說最近幾天怎麼有點拉肚子，原來是揉臍有效果了啊。

@Teresa：

我想問下，最近是臉上眉心太陽穴起痘痘，差不多一個星期左右就自己下去了……最奇怪的是我原本例假都會晚來且每次來之前都肚子漲、痛，這次不僅准時來了而且不疼不漲了.....真神奇啊！難道是我子宮里的熱燥病毒發出來啦？

作者回復

是

@外教中國-懿軒：

我每次揉完都會放屁，第二天早上大便比較通暢，貌似沒有那麼黏馬桶了。每次揉完感覺腰都瘦了。

@盈：

晚上揉完接二連三的放屁啊！

作者回復：

排邪氣。

@暮色煙然：

揉了四五天嘴巴里不苦了不知道對例假有沒有幫助一直都是例假推遲不吃葯不來這才揉了四五天例假居然來了好開心～謝謝。

@小婉~：

但真的食慾變大好多，以前的一頓現在的餐後甜點的感覺。

@shan??：

我每天都是晚上睡前揉，然後半夜都得熱醒，身上出一身汗還，沒揉之前都不會。而且我左臉頰持續不斷起了好幾年的痘痘有暫停的趨勢，簡直太開心了。並且，經期超級准，一天不差。

@李膽大：

我揉肚臍後出黃水，睡眠變好。給一歲半不到的寶寶也揉了，他嘴裡味小了。

@逍遙：

揉了五六天，腰腹瘦了。

（選自：針灸匠張寶旬）

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3、肚臍是人身體當中重要的穴位，怎樣按摩肚臍達到養生效果？

1、揉壓肚臍。

按摩臍帶百可促進胃腸蠕動，幫助消化吸收，大便腹瀉可調，便秘可通。方法：仰卧，雙腿拱起，右掌壓在臍帶上，左掌壓在右手背上，順時針按摩36次。然後，換左掌，壓在臍帶上，右掌放在左掌背面。逆時針輕輕按摩36次。

每晚空腹睡覺度前，搓雙手熱，手掌左、右、上疊放在肚知臍上，做少量逆時針搓揉，每搓20-30圈，也能起到溫神祛穴的作用。

經常道堅持揉壓肚臍，可健腦補腎、助消化、安神降氣、利便利尿，增強肝腎代謝，使體內氣血旺盛，促進和調節五臟六腑的功能，提高機體的功能。身體對疾病的抵抗力。

2、氣聚肚臍。

站立、坐下、躺下，全身放鬆，雙手和手掌重疊在肚臍上，採用腹式呼吸法，吸氣時腹部慢慢隆起，有意進入肚臍，聚集在這里；呼氣時腹部下沉，有意將高能物質擴散到全身。

一次呼吸，一次吸入，24次鍛煉。長期持之以恆的練習，能溫陽補虛，還陽中，散食導滯，對陰陽虛證、虛弱、氣短和衰老有效。

睡覺時要多注專意臍帶的溫暖，以免引起屬腹瀉或感冒。尤其是對年輕女性，尤其是經期女性來說，血管是充血的。盆腔血管收縮最容易引起冷暴露於臍衣，導致月經血流不暢，從而引起痛經、經期延長、月經不調等。

4、肚臍清理的太干凈容易腹部受涼，關於養生你還知道哪些冷知識？

當我們在清理肚臍的時候，一定要注意好度，不能太過於干凈，否則也會對自己的身體造成一些沒有必要的危害。因此，大家一定要多掌握一些有關於養生的一些知識，這樣才能讓自己的身體更加的健康。

一、腰酸背痛

當我們喝水的量不能保證自己的供水量充足的話，就很容易導致自己的腰酸背痛，因為有很大一部分原因都是因為缺水而導致的這種情況的發生。

水

二、感冒不宜大量喝水

當我們感冒去醫院的時候，醫生說得最多的一句話就是多喝水，但是事實上，其實並不是這樣，因為如果這樣的話，會導致體內流失鈉，引致體內機能紊亂，從而減慢感冒的康復速度，所以大家一定要控制好自己的喝水量，拒絕盲目的喝水。

多喝水

三、睡眠之後，不要補覺

對於很多失眠的人來說，當發現自己失眠之後，其實在第二天的時候，大部分時間都是在補覺，但是在效果上，並不是會有太明顯，同時也沒有在的益處，所以我是不建議大覺補覺的，反而是應該繼續日常的上班，這樣晚上的時候，自己自然會睡的很沉穩，睡眠質量也會更好，並且保證能夠得到充分的休息。

休息

以上這幾點，都是我個人的一些小建議，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，也希望大家在養生的時候，最好是帶動自己的家人一起養生，讓自己整個家庭都擁有一個健康的身體。

5、揉腹也是老中醫最愛的養生秘笈，揉腹有哪些好處呢該如何正確揉？

這個揉肚子我可是深有體會的，以前腸胃不好，看了一個養生的節目，老中醫建議每天晚上睡覺前，早上起床前揉肚子。那時候我的飯量也很少，冷的食物都不敢吃。看完這個後，我想反正也不用吃葯，不就是揉幾下肚子嗎，我就抱著試試看的態度，當時不太相信。

一、按揉腹部利於減肥

按揉腹部可以刺激末梢神經，通過不同力度、輕重緩急的按摩，可以促進腹壁毛細血管血液循環，加速脂肪的消耗。

二、促進腸蠕動，消除便秘

按摩腹部能增加腹肌、腸平滑肌血流量，加大胃腸內壁肌肉張力，刺激直腸神經，增強大小腸的蠕動功能，從而起到促進糞便的排出。

預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

手法：

排空小便，洗凈雙手，取站位或仰卧位；

全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。

先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針按揉50次。

按揉時力度要適中，呼吸自然，此法可以緩解便秘。

二、三線摩腹法

三線是指左胸至肚臍，心口至肚臍，右胸到肚臍。

眾所周知，隨著經濟的發展，我們在養生的道路上越走越遠，針灸、食療、拔火罐、泡腳等的養生方式在不斷優化。事實上，早在很久以前，人類就有了養生的思想，我國古人創立了很多的養生方法，一直都是延續，其中有一個叫「揉腹治百病」的說法，可見揉腹的好處。於是，有人稱每天揉腹三次，勝吃人參一支，這在一定程度上加深了揉腹對人體健康益處的思想。

小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果，經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能養元補氣、滋陰培陽。一般是每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉，揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好，小腹常溫，元氣充實，這樣對於身體健康極為有利，的確是比吃人參的效果還要好。

其實，養陽很簡單，睡覺前做一個動作就可以。這個動作是按摩腹部。具體方法是：仰卧床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉，按摩200次左右即可。一來有利於促進消化，排除脾胃濕毒；二來有助於腹部的保暖，改善睡眠質量。

6、肚臍有哪些特徵說明身體健康？

肚臍在我們沒出生之前，是用來幫助吸收營養的通道。當我們出生之後，肚臍就好像成了無用的疤痕。但其實在中醫看來，肚臍是我們身體中，距離五臟六腑最近的部位。

它也是我們人體重要的穴位，叫做神闕穴。我們日常可以通過觀察肚臍的變化，來判斷身體是否健康、或者是否出現某種疾病。今天就來和大家聊聊肚臍與健康的關系。

肚臍是人體大穴

從本質上來說肚臍是胎兒出生後，臍帶脫落後留下的疤痕。在中醫學里，肚臍是個能夠防病治病的地方，是唯一人們能看得到、摸得到的穴位——神闕。神闕穴在中醫眼中，是一個養生大穴。

因為在古人認為肚臍是連通五臟的穴位，並認為：「臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根」。養護肚臍，按揉肚臍可以起到預防疾病，延年益壽的功效。同時，肚臍發生的不同變化，也是五臟六腑健康或者疾病的反映。

肚臍辨疾病

小小的肚臍可以辨疾病？可能很多人對此都會比較好奇，或者是不太相信。在中醫認為，肚臍是連通五臟六腑的穴位，因此，五臟六腑出現問題，都會在肚臍處反映出來。尤其的腸胃疾病，從肚臍就可以明顯看出，下面我們來看看，不同形狀的肚臍，都反映了身體的怎樣狀況。

1. 圓形（最健康的肚臍形狀）：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好；男性則表示精力充沛、血壓正常，五臟六腑都很健康。

2. 向下形：應注意預防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。

3. 向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。

4. 海蛇形（形狀為一條縫,看不到肚臍眼的）：為肝硬化等肝臟疾病的徵兆，要小心注意。

5. 滿月形：看起來結實豐盈，下腹有彈性，對於女性來說是卵巢功能良好的表徵。

6. 肚臍偏左：應預防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變等症狀。

7. 肚臍偏右：應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。

8. 肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。

9. 肚臍凹陷：肥胖或腹部發炎時，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍會向內凹陷。

10. 肚臍淺小：表示身體較為虛弱，體內激素分泌不正常，渾身無力，精神狀況不佳。

提醒大家肚臍不能扣

肚臍是一個凹進去的洞，非常容易藏污納垢，而我們日常清洗又不容易洗到，時間長了，裡面就會有一塊塊的臟塊。很多人看著難受，就會自己用手給摳干凈。

其實這是非常危險的動作。因為，我們的肚臍是我們的內臟與外界距離最近的位置，如果用力摳，就會牽連到內臟，如果摳爛了，就可能導致感染，發炎，甚至影響腸胃。

因此肚臍這個穴位大家最好不要隨意碰，如果實在想要清洗，可以先試著用潮濕的棉簽輕輕地擦，動作一定要輕，只把邊緣容易擦到的地方擦一下就好。

所以大家沒事千萬不要扣肚臍呀。

7、洗澡的時候可以洗肚臍么？應不應該洗？

肚臍可以洗，既要做好臍部的防寒保暖，還要保持局部衛生清潔。清潔肚臍上的「污垢」時不能用力摳，用暖水輕輕擦百拭，讓「污垢」軟化脫落即可。

另外不要隨意裝扮肚臍。肚臍位置特殊，即使是中醫施針，也從不敢越「雷池」半步，《證治准繩》記載「按度臍為神闕穴，禁針之所」，所以切勿在肚臍上打環、鑲鑽、紋臍，也不宜在臍上貼各種圖飾，以免引起臍部皮膚過敏或有毒有問害的顏料通過臍部皮膚滲入。

(7)肚臍的養生擴展資料

注意事項：

1、肚臍是養生要穴，也是最怕著涼的地方。肚臍和腹部其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，作為腹壁的最後閉合處，皮膚較薄，屏障功能較差，易受涼或染風寒。

2、有的女孩趕時髦穿低腰褲、答露臍裝，有可能因受涼引起胃腸功能紊亂，導致嘔吐、腹專痛、腹瀉等。特別是月經期女性，盆腔處於充血狀態，肚臍受涼會導致經血不暢，久而久之引起痛經、月經不調等問題。

3、有的人覺得肚臍臟，喜歡摳它，這樣做也有健康隱患，因為肚臍的肌膚非常嬌嫩，經常摳有可能引發感染，因此應避免。

參考屬資料來源：人民網-肚臍，要重護的虛弱之地

8、肚子是吸收人體垃圾的地方，怎麼從肚臍看出人體有什麼毛病？

國外一些醫生根據臨床經驗發現，從肚臍眼的形狀，可以看出一個人是否健康 

1、向上形肚臍：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，不論男女，多半他們的胃、膽囊和胰臟的情況不佳。 　

2、向下形肚臍：形狀與向上形相反。這種肚臍表明患有胃下垂、便秘等疾病。亦要注意慢性腸胃病及婦科疾病。 

3、偏右形肚臍：易患肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。

4、偏左形肚臍：腸胃不佳，宜注意便秘、大腸粘膜等疾病。

5、淺小形肚臍：肚臍眼又淺又小，具有這樣肚臍者，不論男女，身體都較為虛弱，他們的體內激素分泌不正常，經常會感到渾身乏力。氣功出偏差者和有精神障礙者的肚臍，常見這樣的形狀。

6、海蛇形肚臍：因靜脈擴張使肚臍的周圍如海蛇纏繞一般，這種肚臍是肝硬化等肝臟疾病常見的徵兆。

7、凸出形肚臍：當腹內有大量積液或卵巢囊腫時，肚臍可向外突出。

8、凹陷形肚臍：當腹內發生炎症變化時，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍可向內凹陷。 另外，腹壁靜脈曲張，腹壁膨隆，腹壁皮膚緊張而發亮，臍周圍靜脈突起、曲張。此種症狀特徵主要見於肝硬化。

肚臍是連接胎兒與母親的臍帶的痕跡，作為人體胚胎期器官的一部分，肚臍是比腹部其他地方皮膚與腹腔內聯系要更緊密的。所以洗的方法不當，會對腹腔內的內臟（主要是小腸）造成刺激，引起消化系統的不適，也就是肚子疼。

所以，肚臍眼裡的泥不是不能洗，而是應該保持清潔。但洗肚臍的方法比較講究，不能像搓澡挖鼻涕那樣用力，而是應該用棉簽一類較軟的東西沾上浴液，「點到為止」的清洗。 小貼士： 如果肚子疼、暈車等，在肚臍上塗上點白花油就好了。 　

如果肚子疼、暈車等，在肚臍上塗上點白花油就好了。

9、保養肚臍的小方法有哪些？

1對肚臍部位進行按摩.首先要躺在床上，兩個腿彎起來，左手掌心放在肚臍部位，右手掌放在左手背上，以順時針和逆時針的方向各按摩36圈，此方法具有溫養神闕穴的功效，能促進胃腸道蠕動，幫助食物消化和吸收，可調節大便干結和大便溏稀問題。另外經常按摩肚臍部位能夠健腦補腎、促進大小便排除，同時加強了肝臟和腎臟的代謝和排毒功能，讓氣血運行變得更加旺盛，提高了睡眠質量，為五臟六腑提供充足的氧氣和血液，同時提高了抵抗病毒和細菌的能力  。

2、把氣集聚在肚臍部位端坐在凳子上，全身保持放鬆狀態，雙手掌重疊放在肚子部位，選擇腹式呼吸，使用鼻子呼吸的時候，肚子要鼓起來，把所有的意念全部集中在肚臍部位，嘴巴呼氣的時候讓腹部凹陷，長時間堅持下去具有溫陽補腎以及消食導滯的功效，輔助治療神經衰弱、沒有任何力氣、體質虛弱和陰陽兩虛的症狀。

3、做好肚臍部位保護。肚臍部位最害怕著涼，在肚臍下沒有任何的肌肉和脂肪組織，但是血管很豐富，敏感度很高，具有很強的滲透性和很快的吸收力，因為屏障功能非常的差，所以很虛弱，容易受到寒氣入侵，易沾染風寒，睡眠的時候要做好肚臍部位的保暖，防止發生感冒和腹瀉。尤其是女性處於月經期間時，血管處於充血狀態，一旦受涼會讓盆腔血管收縮，影響了月經血液流通，從而讓月經期延長、月經不調和痛經。另外不能穿露臍裝，以免受到冷熱刺激，紊亂胃腸道功能，容易受到細菌入侵，從而引起腹痛和腹瀉。