1、養生養顏的食物有哪些
2、養顏是什麼意思
養顏是使容貌美麗的一門技術也是一門藝術。擁有美麗無瑕的臉蛋是每個人追求的目標，怎麼樣才能讓自己擁有一張美麗無瑕的臉蛋？只靠外在的保養是不夠的，人體的器官一旦出現問題時，會表現在臉上或任何的皮膚上。所以只是單靠一些外用保養品，也只能治標而不能治本， 這是嫩顏靚膚顧問網對於養顏所做的定義；在嫩顏靚膚專家看來，正常的膚質是呈弱酸性、皮膚油水平衡、光滑細嫩、彈性佳，從而能夠調動每個人對生活的熱愛。
養顏，是我國中醫中葯的一個研究方面與目的。
古人認為，養顏與「排毒」是分不開的。內臟的沉痾是引起外部皮膚病邊的主要原因。故有「外疾內治」一說。這個說法也被現代醫學承認。
養顏與養生
人面色的好壞與中醫所說的心有密切關系。因為心主血脈，人心氣旺盛，氣血和津液充盈，臟腑功能正常，面色則會紅潤而有光澤。若心氣不足，心血虧虛則面色蒼白；若心血閉阻，血流不暢，則面色青紫；若心火過盛，面紅的同時，舌尖還會紅或舌頭糜爛等。若人體在疾病狀態時，面部色澤會表現為暗黃、灰土、蒼白、有黃斑等。
因此，祖國醫學認為治病與美容，養生與養顏密不可分。只有內臟功能正常，人體才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多青年女士只注意外在的美容與保養，卻忽視了內在的調理
3、女人養生養顏需要每天吃些什麼?
胡羅卜 ：高維C
涼 瓜 : 降火
西 芹 : 高纖
西紅柿 : 活力素
黃 瓜 : 美人必備
每天打一份 250 cc 的活力精華汁, 每天容光煥發
4、關於養生養顏！
1枸杞；不是寒來性。氣可充，血可補，陽可生，陰可長，風濕可去。 大麥和枸杞怎麼比較？？
2可
3 七種都混在一起，沒問題的。
4 紅棗加枸杞，泡水最簡單。
5當然， 袋裝的大自棗多少都有點不天然。
6菊花茶。苦丁茶。（你不是注意養生知嘛，喝茶去火即安全道又有效）
7 當然不會。但別每天都喝···長期飲用豆漿會不會導致乳腺癌現在醫學界還存在爭議··
本人女18歲，也很注意養生
5、女人怎樣養生養顏
一到春天，很多女性就會流涕、打噴嚏、咳嗽，還有人會全身長很多的疹子。
《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》：「春三月，此謂發際，天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭，被發緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」
春三月指立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣。在古人心中，春天也是一個陰陽變化的過程。在此過程中，人體也隨著時節的變化而變化。
中醫理論認為春天陰消陽長，自然界陽氣開始生長，陰氣減少。「天地俱生，萬物以榮。」天為陽，地為陰，陰陽氣都生發起來了，萬物都開始發育生長。人體與自然界相應，生理功能開始活躍，新陳代謝日漸旺盛。春天，人的活動量開始增加，陽氣開始生發，氣血漸漸運行活躍，人的皮膚腠理變得疏鬆，毛孔開合。這時，人體的陰陽處於動態變化之中，是很不穩定的，一旦調節不當，人就很容易生病。
那麼，《內經》告訴我們，春天該怎麼養生呢？
①「夜卧早起」，意即健康作息以養生。春天到了，女性可以稍晚靜心安寢，但最好不超過12點；清晨日出，早早起來，「廣步於庭」，在草長鶯飛的院落里慢慢地走，讓氣慢慢地生發。
②「披發緩行」，指職業女性下班後就可舒適地放鬆自己的心情，披散發束而不苛求外表嚴整。很隨意地在家裡起居，別約束自己，時時保有「明朝散發弄扁舟」的逸懷。「腎藏志」，「以使志生」，這樣做法，使腎的精氣一點點地生成勃發。
③「生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰」，說的是春天不能起殺心，春折一枝花，秋少一個果。春天人體內也有花(氣機)在生長，請不要去壓抑它，盡力給予花兒營養，澆水培育，讓它生長並盛開，更不要挫傷花兒成長的勢頭，減損人的生機。
「此春氣之應，養生之道也」。上述三點，就是與春天氣機適應的養生之理。
春季養生中葯有以下一些。
治療氣虛無力，多汗的中葯。
①人參：生曬參每日1-2克嚼服，可大補元氣，補肺益脾。
②黨參：30-60克，與黃芪、大棗、當歸燉肉。用於體虛、氣血不足的人。
③黃芪：10-20克，煎湯、燉肉都可。用於氣虛汗多的人。
養肝補腎的中葯。
①枸杞子：用10克泡茶，或煮枸杞百合粥。能滋肝補腎。
②白芍：白芍15克，當歸9克，熟地15克，水煎服。能補血養肝。
很多女性逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等症狀，這是肝功能失調在作祟。
《黃帝內經》：「肝應東方風木，通於春氣，為陰中之少陽，內合於膽，……肝藏血，為罷極之本。……肝主疏泄，性喜條達。……充筋華爪，開竅於目，在液為淚，在志為怒。」
中醫養生理論認為「春與肝相應」，即春季天氣與肝臟密切相關，春季養生應以保養肝臟為主。「肝主疏泄」，說明肝的主要功能是保持和維護全身氣血的疏通暢達，肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，人體的臟腑才能正常發揮功能，否則產生氣血瘀滯，百病叢生。所以，春天養生宜先養肝。
春天應如何調養肝臟呢？
★一：情志
(1)修身養性
「修身」，就是要提高品德修養；「養性」，就是要學會調節自我情感，控制自我情緒。其常用方法如下：
①淡泊以明志；減少慾念，知足常樂。
②讀書，畫畫，練書法，提高文化。
③種花，聽曲，玩樂器，陶冶情操。
④遊山玩水，快樂如神仙。
(2)閉目安神
煩躁不安時，可閉目養神，氣沉丹田。30分鍾即可心平氣和，精神內守，舒暢無比。
(3)宣洩情緒
每個人都有不快樂的時候，心理健康的人就是會發泄情緒的人。
①健身房健健身，出出汗。
②到郊外跑跑步，感受大自然。
③找朋友去K歌，唱出情緒來。
④和朋友品品茶，聊出煩惱事。
⑤不能說出來的，對鏡自述或打打沙袋來找宣洩出口。
★二：起居養生
除了夜卧早起，還要「春捂秋凍」。春天人體陽氣沒有完全生發，所以應慢慢減衣，防止受涼。
★三：食療養肝
(1)胡蘿卜豬肝粥：胡蘿卜100克，豬肝100克，粳米200克。有補益肝腎、養血明目的作用，用於肝腎不足所致的視物昏花、兩目干澀、夜盲症等。
(2)生地豬肝羹：生地20克，豬肝100克。加入蔥、姜、醋、鹽調味，煮40分鍾，吃肉也喝湯。可滋陰補血、養肝明目，用於肝血不足所致的面色萎黃、兩目干澀、視物模糊、肢體麻木等。
(3)枸杞甲魚羹：枸杞子50克，甲魚500克。加蔥、姜、鹽、醋調味煮40—60分鍾。可補益肝腎、滋陰強壯，用於軀體虛弱、肝腎不足所致的體弱無力、陰虛盜汗、視物不清者。
(4)茶：6克，開水浸泡代茶飲。可清肝明目、清熱降壓，用於肝火上炎所致的目赤腫痛、頭暈目眩、高血壓等。
(5)決明茶：5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用。可清肝明目、潤腸通便，用於肝火上炎所致頭脹痛、眩暈、目赤腫痛及便秘等。
★四：護肝保健操
有保肝和降血壓作用。
(1)推搓兩脅法
雙手按腋下，順肋骨推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓20次。
(2)揉大敦穴
用左手拇指按壓右足大敦穴(足大趾甲根部外側)，左右各旋按壓15次，右手按壓左足大敦穴，手法同前。
(3)揉三陰交穴
用左右手拇指按壓對側三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左右各旋按壓15次。
(4)按太沖穴
用左右手拇指按對側足太沖穴(足背第一、二趾骨之間)，從骨縫的間隙按壓並沿前後滑動，各20次。
春天是賞花出遊的最佳時節，但有人遊玩後，容易出現頭痛、流涕、鼻塞、怕風、咳嗽等症狀；更有愛花之人與花兒親密接觸後的過敏症狀：全身出現大片大片的紅疹，風團，瘙癢難忍。
★《黃帝內經》說「風者，百病之始也。」
☆很多疾病的發生，都與風邪密切相關。如頭痛，流涕，鼻塞，怕風，咳嗽，咽喉痛等。
(1)「肺為嬌臟，其位最高，風邪上犯，肺先受之。」
春季風邪最易傷人肺部。可導致肺失宣肅、營衛不和、衛氣不固，而出現上述肺部疾病。春天最多的感冒、肺炎、支氣管炎就是肺的病變。
☆全身皮膚出現風疹，時隱時現，其癢難忍。
(2)「風者，善行而數變。」
中醫認為，風邪變化無定，病變很廣，在表可稽留於皮毛之間，在里可遊走於經絡之中。風邪侵犯肌表，就會出現風疹。蕁麻疹、風疹、猩紅熱都是常出現的疾病。
☆春天生病，最易出現抽搐、痙攣、抖動。
(3)「風勝則動。」
空氣中的風都是流動的，古人便因此推論風邪犯病是以動為特點。春天容易發生的小兒驚風、破傷風、面神經炎都是以抽搐、口眼歪斜為表現的。
★《內經》告訴我們防風養生方法有以下一些。
(1)調養精神
春天陽光明媚、風和日麗，使人心情開朗、情緒樂觀；適當游山戲水，氣血會更通暢，精神調養得更旺盛，不懼風邪。
(2)調節飲食
春天人體代謝旺盛，體內陽氣漸升。飲食要以富含營養、健脾扶陽的食物最好。特別是各種黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，不要過食冷飲，以免傷了脾胃。
(3)運動鍛煉
一年之計在於春，春天人的氣血活躍，最宜鍛煉身體。年輕人可選擇戶外活動，如登山、跑步、騎車等；老年人可以打打太極拳、踏踏青。人體正氣強了，抵抗力好了，自然不怕疾病侵襲。
★春季防風常用中葯
☆感冒流清涕、鼻塞、怕風、咳嗽用什麼中葯？
姜湯方：蔥白、生薑、紅糖煎水。可發散風寒，解表，是治春天感冒的良方。
☆全身風疹、時隱時現、奇癢難忍用什麼中葯？
消風散：當歸、生地、防風、苦參、胡麻仁、蟬蛻、知母、荊芥、蒼術、牛蒡子、石膏各6g，甘草、木通、各3g。是治風疹、濕疹很好的方劑。
☆用什麼中葯可以防止驚風
薄荷3克，菊花5克，鉤藤5克代茶。
6、女人養生早晚喝什麼水最養顏？
一杯茶 女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特來別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，源再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。茉莉花茶 助生殖 玫瑰zd花茶 淡斑 美容養顏 菊花茶 排毒 除放射物 金銀花茶 治嗓子 感冒 檸檬草茶 消脂 調理胃腸 查看原帖>>
7、女人養生養顏經誰對養生有心得體會啊，
多喝水，多吃水果，早睡早起，下面就是大百部分女人養生應該滋補要吃的東西多吃的食物1、牛奶：含優質度蛋白質及易吸收的乳糖、乳脂、維生素、鈣磷等微量元素，是我們的「完美」食品。2、魚類：魚的蛋白質與人體蛋白質結構相似，易於消化吸收知。道3、蜂蜜：主要成分是葡萄糖、果糖，可以被人體直接吸收，且含有多種營養素、微量元素。4、蘑菇：含有豐富的氨基酸、維生素，具有抗菌、健脾作專用，還可增加食慾屬。5、最重要的是多吃水果蔬菜，水果建議你多吃獼猴桃，甘蔗，柚子，馬蹄。
8、推薦幾本養生和養顏的書
給你推薦一本吧，我正在看，從飲食調節你的身體，很有道理。
《把吃出來的病吃回去》 別的書看得少不敢多言，不過這本書真的很好，我周圍的朋友同事都在看。
9、怎樣養生養顏
10、「養顏」是什麼意思？
養顏是使容貌美麗的一門技術也是一門藝術。擁有美麗無瑕的臉蛋是每個人追求的目標，怎麼樣才能讓自己擁有一張美麗無瑕的臉蛋？只靠外在的保養是不夠的，人體的器官一旦出現問題時，會表現在臉上或任何的皮膚上。所以只是單靠一些外用保養品，也只能治標而不能治本， 這是嫩顏靚膚顧問網對於養顏所做的定義；在嫩顏靚膚專家看來，正常的膚質是呈弱酸性、皮膚油水平衡、光滑細嫩、彈性佳，從而能夠調動每個人對生活的熱愛。
養顏，是我國中醫中葯的一個研究方面與目的。
古人認為，養顏與「排毒」是分不開的。內臟的沉痾是引起外部皮膚病邊的主要原因。故有「外疾內治」一說。這個說法也被現代醫學承認。
養顏與養生
人面色的好壞與中醫所說的心有密切關系。因為心主血脈，人心氣旺盛，氣血和津液充盈，臟腑功能正常，面色則會紅潤而有光澤。若心氣不足，心血虧虛則面色蒼白；若心血閉阻，血流不暢，則面色青紫；若心火過盛，面紅的同時，舌尖還會紅或舌頭糜爛等。若人體在疾病狀態時，面部色澤會表現為暗黃、灰土、蒼白、有黃斑等。
因此，祖國醫學認為治病與美容，養生與養顏密不可分。只有內臟功能正常，人體才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多青年女士只注意外在的美容與保養，卻忽視了內在的調理