養生太極掌第二套

1、養生太極掌第二套口令音樂

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2、養生太極掌第二套動作名稱

養生太極掌第二套動作名稱：

1、真人釆氣2、迎風撣塵3、托梁換柱4、月移花影5、鷂子穿林6、野馬分鬃7、金雞獨立8、仙人摘

茄9、金龍戲水10、螳螂撲食11、神龍探海12、龍盤玉珠13、烏龍翻江14、虎卧鳳巢15、童子抱琴

16、側身鎖源17、喜鵲登枝18、十字探花19、白虎坐洞20、走馬觀花21、神龍探海22、龍盤玉珠

23、烏龍翻江24、虎卧鳳巢25、童子抱琴26、側身鎖源27、喜鵲登枝28、閉門推月29、游魚擺尾

30、推山填海31、連珠飛腳32、順風擺蓮33、黃鷹掐嗉34、神龜服氣35、氣行勞宮36、龍盤海底

37、嫦娥舒袖38、勞宮釆氣39、氣息歸元。

(2)養生太極掌第二套擴展資料：

打養生太極掌的好處：

1、益於中醫疾病。對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。

2、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極掌通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

3、加強大腦的調節能力。練習太極掌要求心靜，注意力集中，並且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極掌，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協調毫不紊亂，前後連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。

4、促進血液循環，增大肺活量。練習太極掌時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環，減少了體內的淤血現象。練習時要求氣沉丹田，由於呼吸的加深，從而促進了冠脈循環，加強了心肌的營養。

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6、養生太極掌第二套

第二套(滋腎補脾太極掌)
1、真人采氣 2、迎風撣塵 3、托梁換柱copy 4、月移花影 5、鷂子穿林 6、野馬分鬃 7、金雞獨立 8、仙人摘茄 9、金龍戲水 10、螳螂捕食 11、神龍探海 12、龍盤玉柱百 13、烏龍翻江 14、虎卧鳳巢度 15、童子抱琴 16、側身鎖原17、喜鵲登枝 18、十字穿花 19、白虎知坐洞 20、走馬回身21、神龍探海 22、龍盤玉柱 23、烏龍翻江 24、虎卧鳳巢25、童子抱琴 26、側身鎖原 27、喜鵲登枝 28、閉門推月29、游魚擺尾 30、推山填海 31、連珠飛腳 32、順風掃蓮33、蒼鷹掐嗉 34、神龜服氣 35、氣行勞官 36、龍盤海底37、嫦娥舒袖 38、勞宮采氣道 39、氣息歸元
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8、養生太極掌笫二套口令式？

養生太極掌笫二套口令式

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