黃金的養生

1、30歲至45歲是養生黃金期，小心哪些事，晚年少生病？

30-45歲是人的中年時期，這段時期是人的黃金養生時期，在這段時期人們只要注意以下幾件事，晚年就不必擔心生病。

1.不要有過度壓力。中年人常因生活和家庭負擔太重，從而容易多愁善感，但這是不對的。對於男人來說，既要孝順父母，又要養育妻兒，身上的負擔不是一般的重，尤其是中年時期，壓力會達到頂峰，很容易出現心理疾病，建議男人應該在生活中多放鬆放鬆，多與妻子孩子交流，緩解壓力；對於女人來說，壓力也少不了多少，人到中年的女性，在外貌上沒有了優勢，還要相夫教子，有數據表明，中年婦女的勞動時間是男性的2.5倍，在這種情況下，女性應多關心關心自己，學會愛自己，這樣才能輕松地迎接晚年。

2.注意飲食。人到中年常常發胖，這是因為缺少運動，同時飲食也不注意導致的。所以中年人應該少吃高脂肪、高糖類的食物，忌辛辣忌油膩，三餐都要有營養的吃，多吃蔬菜、豆類和粗糧，控制煙酒的攝入，而且每餐不能吃太飽，五分飽就足夠，對於女性來說，還要預防貧血的問題，不能盲目減肥，身體健康才是王道。

3.要經常運動。人到中年常常會腰酸背痛腿抽筋，沒來由的就會渾身疼，因此中年人一定要多運動，根據自己的身體狀況，進行適當的運動，尤其是女性，更要堅持運動，可以跳廣場舞，慢跑，打羽毛球等，以此來提高身體的抵抗力。

2、45歲之後，是養生的「黃金年」，如何養生最健康？

人體到了45歲之後，就開始慢慢的步入中年了，這個時候是養生的重要時期，這個時期的養生做得好，身體就會很健康，如何養生最健康呢？主要有以下方法。

1.多曬太陽。
人體開始步入中年之後，身體內的鈣元素流失就會更快，陽光中含有紫外線，紫外線能夠幫助合成維生素D，維生素D能夠促進人體對鈣元素的吸收，從而為人體補充更多的鈣元素，預防人體因缺鈣所導致的一些問題。而且跟朋友們一起在公園里曬曬太陽，還能夠讓自己的身心更愉悅，心情更好。
2.盡量不要生氣。
當我們45歲之後，我們就開始慢慢的步入中年了，這個時候人的心理狀態對人的身體狀態影響也是很大的，我們已經步入中年，也沒有必要因為一些事情而生氣了。我們在生活中要做到少生氣，調節好自己的心情，這樣才能夠更加利於養生。

3.不要吃太多咸，不要吃太多肉。
當我們開始步入中年的時候，不應該再吃太多的鹽，如果吃了太多的鹽，鹽中含有的鈉元素可能容易讓我們產生高血壓等疾病，從而影響我們身體的健康。除此之外也不能夠吃太多的肉了，肉中含有的脂肪和膽固醇非常的高，容易給我們的身體帶來大的損害。

4.適度運動。
無論到了什麼時候適度運動總是好的，運動能夠調節我們的心理狀態，還能夠增強我們身體的體質，從而讓我們更健康。

3、養生的「黃金律」有哪些？

現代科學研究表明

4、為什麼黃金對身體有保健作用？

黃金首飾可用來防病養生，此言不虛，其主要功效就是鎮心神，安魂魄，主治驚癇風熱等疾病。比如現在生活節奏太快，壓力大，有些人容易失眠，一到晚上想睡也睡不著，或者睡著了稍微有點動靜就醒了，再入睡比登天還難，並且還常常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力等諸多不適，真是漫漫長夜，情何以堪！而平日里佩戴一副黃金首飾，就能起到不錯的防治效果。
為什麼呢？中醫認為失眠與心有著莫大的干係，心主神志，也就是說一個人的精神狀態是由心所管的。而失眠大多也是由於情志不遂，心火內熾或者肝氣郁結，肝鬱化火，從而擾動心神，致使心神不安。心主神志的功能受擾，最終使人精疲力竭，卻不能安然入睡，造成失眠。因此，防治失眠就要鎮住體內的邪火，就是要重鎮安神。比如說在用葯上就會加入一些比較重的礦物質，像涼性的硃砂、黃金等。因此，平日里佩戴黃金首飾，就能起到防治失眠的效果。
另外，有些人的性格比較浮躁，也適宜佩戴黃金的飾品，因為浮躁很大一部分原因就是體內有邪火，平時感覺不出什麼，可是時間長了就難免會累及心、肝等臟器，引發失眠、健忘、頭痛等諸多不適，平時佩戴黃金首飾，就能起到預防的作用，保健養生，益壽延年。上了年紀的人，平時也可以戴一個金鐲子，起到鎮靜的作用。不過，小孩子就要少戴或者不戴黃金類的首飾，因為孩子朝氣蓬勃，正處於興奮活潑的狀態，這才符合發育的趨勢，而黃金首飾是鎮靜、安神的，讓孩子戴黃金首飾，就會把孩子弄得穩重沉靜，好像暮年的老人似的，那多不好。這就好比一棵小樹，正處於茁壯成長的時候，你如果往它的枝幹上拴一塊很重的石頭，那它就非得長歪不可，就會扼殺掉欣欣向榮的生機。由於這個道理，不建議從小就給孩子戴一些重金屬的首飾。如果想圖個吉利，很想給孩子戴點兒金屬首飾，最好是銀飾品。因為銀能夠解毒試毒，孩子若接觸有毒的東西，銀飾品就會變色，大人一看就知道，就能及時採取補救措施。
此外，在首飾的佩戴上也是有講究的，尤其是戴戒指，用黃金做成的戒指適宜戴在無名指上，為什麼這么說呢？有兩個原因，既有文化方面的原因，也有養生保健方面的原因，從文化上說，在中國，妻隨夫姓，就是說女性沒有正式出嫁之前，不能算真正有姓，她們就如同寄居在父母家中，早晚會成為別人家的媳婦，因此古代女子出嫁才叫作「歸」，也就是說出嫁才是真真正正地回家了，於是在《詩經》中才會有「之子於歸，宜其室家」的句子。比如姓張的女子，嫁給姓王的男子，出嫁後就會被稱作王張氏，把戒指戴在這個無名指上就是說明現在有名有姓了。第二個意義是體現在保健方面，無名指是三焦經發出的地方，三焦不是指一個具體的臟器，它「有名無形」，指的是人體的內臟上、中、下所有的臟器，把金戒指戴在無名指上，就把五臟三焦全都納入自己的作用范圍，起到調養氣血、安和五臟的效果。因此說，把戒指戴在無名指上養生保健的效果最好。

5、黃金對人體有什麼害處？

黃金對人體沒有害處。

其實，添加金箔的白酒在市場上並不新鮮，兩三年前就有添加金箔的白酒，都是些地方品牌。但添加金箔的白酒價格要比普通白酒價格貴幾百到數千元。

商家大多宣傳金箔酒具有保健功能，添加的金箔是經過特殊處理的食用金箔，對人體不僅無害還能「保健養生」，可起到「鎮心安魂，美容駐顏」等效果。

黃金本身並沒有味道，但它對食品的提色確有非常大的作用。把它用來裝飾食物，可以提高商品身價。市面上曾經售賣過一種「黃金酒」，禮盒金光閃閃，售價不菲。

這種酒看似很貴，其實，如果500克裝白酒只添加最多0.01克金箔，按目前市價99.99%黃金原料價格每克也就200多元，也就是說一瓶白酒添加金箔的成本也就2元多錢。

(5)黃金的養生擴展資料

金元素也並非對人體毫無用處。隨著科學的發展，人們發現黃金在醫葯上有特殊的作用。

類風濕性關節炎是一種嚴重危害人類健康的疾病，20世紀六十年代，科學家曾成功利用金制劑解除了許多病人的痛苦。硫代蘋果酸金鈉、硫代葡萄糖金等制劑，已作為法定葯物，載入不少國家的葯典。

由於金化合物注射劑臨床應用不便，後來又成功研製出金諾芬片。這是一種可方便口服的抗風濕葯物，療效接近於金注射劑，對控制症狀有一定效果。但這些葯物應該在醫生指導下應用，並密切注意不良反應。

此外，在臨床治療方面，利用黃金良好的延展性製成的金箔，既可治療皮膚潰瘍，又能治療燒傷和燙傷。外科手術時，用金絲固定骨折患者的碎骨，既能減輕病人的痛苦，又無任何毒性，因而頗受醫務人員的歡迎。

6、養生從38歲開始 如何找准5個抗衰黃金穴

睡眠很重要的，所以一定不能總熬夜的

7、養生的黃金分割點是什麼？

現代科學研究表明，0．618在養生中起重要作用。注意了這些黃金分割點，對養生健體大有好處。

1．動與靜

有人提出生命在於運動，動而不衰；可有人又提出，生命在於靜養，靜養存精得以長壽。其實，從辨證觀點看，動和靜是一個0．618比例關系，大來至四分動六分靜才是較佳養生之法。

2．飲食

醫學專家分析後還發現，飯吃六七成源飽的人幾乎不生胃病；攝入的飲食以六分粗糧、四分精食為適宜。

3．環境

人為什麼在環境溫度為22℃～24℃時感覺最舒適。因為人的正常體溫37℃與0．618的乘積為22．8℃，在這一環境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處於最佳狀態。

4．婚配

從黃金分割律看，結婚的最佳季節是一年12個月的0．618處，大約在7月底至8月底為佳。醫學研究已表明，秋季是人的性慾與免疫力最佳的黃金季節——7月至8月的人體血液中淋巴細胞最多，能生成大量的抵抗各種微生物的淋巴因子，此時人的免疫力強，較少得zd病。

我們不妨把0．618這一黃金分割律記在心中，在養生中多揣摩揣摩，也許會有對健康有利的新創意被你發現。

8、為什麼說飯後半小時是＂黃金養生期＂？

「民以食為天」，現代社會更是越來越注重食療和養生，其實有很多方法可以「食」得更健康，尤其是要抓好飯後的「黃金養生期」。

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早餐後半小時

國人常說，早餐要吃好，要吃得像皇帝。

然而現代社會的快節奏已經改變了人們的早餐習慣。無論是麵包、牛奶等速食早餐，還是以粥、油條、豆漿為主的傳統早餐，其實都存在營養單一的問題。

因此，早餐後吃點水果是個不錯的選擇。

最佳的選擇是獼猴桃和草莓。

因為這兩種水果維生素的含量非常豐富，早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦，保證一上午的工作效率。

另外，早餐後吃水果還可以促進消化，有利於營養吸收。

02

午餐後半小時

上班族在午飯過後會有午休的習慣，利用午休時間打個盹，有助於緩解壓力和提高記憶力。如果沒有時間入睡，也可以伸伸懶腰、踮踮腳尖、做做深呼吸，也能提神醒腦。

另外，可以在飯後來一小杯酸奶，有助於消化，另外，酸奶中含有大量乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。

同時，酸奶可使腸道的鹼性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。

酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力、高度緊張和焦慮感也有幫助哦。

03

晚餐後半小時

晚餐應該吃得少，因為晚上入睡如果還沒消化會加重腸胃負擔，導致身體器官得不到正常的休息。而且晚餐後不宜洗澡和泡腳，這樣會增加皮膚體表的血流量而減少腸胃道的血流量，因此晚餐後半小時適合站著休息，讓腸胃慢慢消化。

可以在晚餐過後做做簡單的家務，打掃一下房間，整理一下寫字台或衣櫃，或者家人之間互相按摩，可以起到消耗熱量的作用。

另外，也可以試著拍打經絡來助消化。

主要針對任脈，也就是小腹以上正中間的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完飯從上到下輕輕拍打20分鍾，可以幫助消化、強身健體。