中醫養生操

1、高分懸賞 中醫保健操 音頻教材

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2、中醫養生如何操作才能賺錢

首先不知道您是處於一個神秘狀態或者身份提出的問題，在來以下我有幾點考慮，
第一，您要是個中醫學家或者從是中醫行業，並且有資深水平的，那麼您的問題就是如何將中醫養生變成市場運作，最後產生收益，這個說簡單也簡單，說難不易源，您要是有好產品，配方，技術都可以，只要一點精通，就可以運作。說白了了就是實力。
第二，您要是路過的人看見別人搞中醫養生的那就比較簡單了知，加盟店，找產品道，做推廣，無微不至的服務，這樣你就賺錢了，但是只是小賺，不會有多大的規模。當然看個人的經營能力了，一切皆有可能。

3、中醫經絡養生操的做操方法及要領

綠谷五春經絡操分為五節，下面介紹每節運動所對應的經脈位置、動作要領及作用： 腹部運動。分：腹式呼吸和拍小腹兩個動作。
（一）、腹式呼吸。用肚子呼吸，吸氣肚鼓，呼氣肚癟。用鼻呼吸、口呼吸都可以。
1. 要領：雙手上下疊於下腹前，兩眼微閉，意守下丹田，胸不動，不停頓，不憋氣，不提氣。每天早、午、晚3次，每次5-20分鍾，每分鍾呼吸4-6次。睡在床上更好做。
（二）、拍小腹部。拍小腹，九十九。可以幫助燃燒腹部脂肪，達到減肥的效果。
1. 要領：五指並攏、空掌，從腹部左邊順時針方向，圓圈拍打，伴隨向下蹲動作。每天做2次，早、晚各做一次，每次11個9呼。
2. 作用：人體的腹部有9條重要的經絡經過，還有關元、氣海等重要穴位，可以說腹部是人體元氣的大海、生命動力的寶藏。腹式運動可以培固人體元氣、提高免疫力，對於高血壓、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的預防和治療功效。 下蹲運動。分：高蹲、半蹲、全蹲、直起直蹲，是最好的全身有氧養生運動。
1. 要領：上身直立，雙手向前伸直，雙腿彎曲向下蹲，然後起立。每個動作做2-4個8呼。每天2次，早、晚各一次，每次20-50下。
2. 作用：下蹲運動是一種全身運動，可以活躍全身所有經絡中的氣血，加強足六經與督脈的活力，可固腎精、強腰力、積蓄生命陽氣，對於冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的預防和治療作用。 拍打膽經。位於大腿外側、褲子的正中線，從腰部直到腳腕部。
1. 要領：雙手向兩側伸直，用大臂帶動小臂和腕力空掌用力拍打到腳腕，伴隨下蹲動作。每天做2次，早、晚各做一次，每次6個8呼。
2. 作用：《黃帝內經》中記載： 「十一臟皆取決於膽」之說，也就是說所有臟腑功能的強弱，都要取決於膽腑。膽經是十二經子午流注的起端，是保證全身氣血運行暢通的關鍵，所以經常拍打膽經可以充盈全身氣血，從而調養全身臟腑，對氣血虧損、長期失眠、體質虛弱者有很好的治療功效。 手抓運動。分4個動作：貓抓、嬰兒抓、鷹抓、數手。連起來做效果更好。
1. 要領：上身直立、不能向前傾，手指用力，伴隨下蹲動作。貓抓、嬰兒抓、鷹抓每個做2-4個8呼；數手每個動作做3次，8-18個9呼。每天2次，早、晚各做一次。
2. 作用：《黃帝內經》指出：「心主神明，主血脈」。常言也道：「十指連心」。手抓運動是通過鍛煉手部六條經絡，增益人體大腦、心腦功能，對預防和調理老年痴呆、心腦血管疾病有極大的功效。此外對肩、肘、關節的各種疾病也有很好的預防和治療效果。 拍打六要穴。從人體的十四條經絡的400多個穴位中，選出最重要的六大保健養生穴位。每個穴位每次6-8個8呼。每天拍2次，早、晚各一次。
第1穴：膻中穴。位於兩個乳頭連線的中間點，正中心的心窩處。任脈上的要穴。
1. 要領：雙手合十向前伸直，用大臂帶動小臂和手腕的慣性彈打，伴隨下蹲動作；
2. 作用：對感冒、哮喘、氣短、心悸等肺經、心臟疾病都有很好的預防和治療效果。
第2穴：大椎穴。位於頸部後面中間的第七節頸椎處、低頭時凸起的部位。督脈上的要穴。
1. 要領：雙手交叉向上伸直，用大臂帶動小臂和手腕的慣性彈打，伴隨下蹲動作；
2. 作用：對頸椎病、肩骨疼痛等病症有很好的防療作用，是治療頸椎病的首選要穴。
第3穴：內關穴。位於手腕橫紋下3個手指、兩條筋中間。心包經上的要穴。（以下穴位都是空掌拍打）
1. 要領：沿著手臂內側中線的心包經，一直拍到肩膀，伴隨下蹲動作；
2. 作用：防治各種心臟疾病，增強心肺功能，是自古以來治療心臟疾病的首選要穴。
第4穴：合谷穴。位於大拇指根部和食指根部的中間位置。大腸經上的要穴。
1. 要領：沿手臂外側中線的大腸經拍到肩膀，伴隨下蹲動作；
2. 作用：防治腦中風、老人痴呆症有很好的效果，是治療頭、面部疾病的第一要穴。可防治各種腸胃疾病、大腸炎和大腸癌。
第5穴：腎俞穴。位於腰部最後一根肋骨同高、腰椎旁開兩指。膀胱經上的重要穴位。
1. 要領：雙手向兩側伸直，用大臂帶動小臂的慣性空掌拍打，伴隨下蹲動作；
2. 作用：防治腎虛、陽痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脫發、耳鳴、耳聾等有很好的效果。是調理腎臟的第一要穴。
第6穴：足三里穴。位於膝蓋骨下四指、脛骨外線旁開一指的位置。胃經上的第一要穴。
1. 要領：沿著小腿外側的胃經一直拍到腳腕部，伴隨下蹲動作；
2. 作用：調理人體後天的脾胃和治療所有脾胃有關的疾病，預防胃炎和胃癌。是兩大長壽穴之一，自古以來的養生要穴。 起跳運動。中醫葯說：「通則不痛，痛則不通」。早、晚各一次，每次4次。
1. 要領：雙腳起跳，雙手在身體兩側從前面往向上揮，同時大聲喊出：「通」的一聲。
2. 作用：結束動作，能起到氣血通暢，五臟調和，陰陽平衡的效果。

4、八步養生操

不知道，但可以提供一個絕妙的養生建議：
敲打經絡是百養生最根本的方法。中醫認為敲打經絡可以治療任何疾度病，某一種病一定屬於某一種或幾種經絡范疇。比如心問臟病就敲打心包經；肺病就敲打肺經等等。下載答國家標准經絡圖，再了解一下專各種病的經絡范疇（參見「求醫不如求己」最後的附圖）你就會變成自己的保健醫生屬了！何止養生！？（別忘贊）

5、中醫五臟養生操演練。

1.敲膽經 雙手握拳 依次敲打大腿外側的 風勢穴 環跳抄 中瀆 膝陽關！
作用：分泌膽汁百,促進吃的食物吸收，驅寒除邪， 長期堅持 延年益壽！
2.壓心包經度 大拇指 伸到腋窩下 四指放於肩膀上 用大拇指向上！知
作用：保護心臟 有效排除心臟多餘的心包積液！ 長期堅持保護心臟 強身健體道！

6、2016年5月3日早晨養生堂的三個保健動作醫生教的三個養生操

敲打經絡是保健抄最根本的方法。中醫認為敲打經絡可以治療任何疾病，某一種病一定屬於某一種或幾種經絡范疇。比如心臟病就敲打心包經；肺病就敲打肺經等知等。下載國家標准經絡圖，再了解一下各種病的經絡范疇（參見「求醫不如求己」最後的附圖）你就會變成自己道的保健醫生了！！

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8、中央-4台介紹的中醫保健操,老少皆適,強身健體,非常想學,可苦於找不到教材.請指點迷律.

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