全民養生

1、怎麼開養生館

步驟如下：

1、開家養生館前要把所有的手續辦好。開養生館的話應到經營所在地工商所或區、縣工商局申請。工商行政管理審核單位應在 受理申請登記表之日起30日內作出審查決定，並通知申請者。

本人及員工的有關證件(法人身份證、房地產產權證或租賃協議書、上崗證或初中級美容證等)到政府有關部門(工商行政管理部門 、稅務部門、衛生部門等)申請批准，取得法人資格的工商營業執照及必要的衛生部門的許可證和稅務部門的納稅登記。

2、手續齊全以後接著就是店面的裝修，我們對於店內環境的把關一定要細心。顧客在未進門消費前總是會先觀察一下店面的外觀，以便作為消費與否的參考。而後才是視覺的內部延伸，看看屋內顧客與工作人員的服務善最後才選擇是否進門。中醫養生館外觀設計一定要依照所要吸引顧客類型的心理做合理的設計與規劃。

3、開家養生館，除了選個好的品牌之外，還要做到用心和專注，專注的人才能良好的發展，開店是要花費很大精力的，只要用心去做，一定能獲得較大的成功。

養生館前景：現代社會發病率的逐年攀升，亞健康人群的大幅增加，全社會醫療及衛生支出越來越大，呼喚著健康產業的全面發展，全民養生健康熱潮運動的流行。

2、什麼叫全息養生?

3、什麼是養生呢

4、如今大學生加入養生大部隊，你開始養生了嗎？都是如何養生的呢？

現如今，養生成了全民課題，你如果不養生，你都不好意思出門了。最近大學生也中途「加入游戲」了。而我看到這一消息後的第一感覺是我們的健康有救了，我們要逆襲了！是啊，是時候全民養生了，這是大方向，大勢所趨，無可阻擋，可喜可賀。而我的養生方案也在這里分享下。

1.任何時候，任何情況下都會拒絕熬夜，做一個小清新版的美男子

熬夜是個大bug，此bug不除，一生都會一事無成。不僅如此，還會強烈危機自身健康。長期熬夜會毀壞身體各大器官。譬如肝臟，肝臟會在夜晚開啟修復模式，但必須在身體睡眠的時候進行。你要是倒行逆施，違背自然，肝臟疾病就會降臨，絲毫不會遲到。所以，早睡早起才是公理。

2.三餐均衡搭配，肉和菜一個都不能少

三餐要遵循這樣一個原則——「早飯要吃飽，中飯要吃好，晚飯要吃少」。但是幾乎所有人都是早飯、午飯整天湊合，一到晚上既吃得飽又吃得好，甚至吃得過飽，撐得不行。這樣可不行，長期這樣的話就會出狀況。肥胖、脾虛就會在你身上體現。還有，要在吃菜的時候堅固吃肉。其實可以在心目中把青菜放在第一位，肉其次。

3.適當運動，擁有健美身材不是夢

再忙也要抽出時間來運動鍛煉，這是「生活必需品」。注意早上不要做太過劇烈的運動。建議久違健身的你從開始的輕運動慢慢轉化為正常的競技運動。不要奢求一口吃個大胖子，光榮在於平淡，艱巨在於漫長。

5、全民 養生初級階段，我們養生應該從哪些方面入手？

豐衣足食而後養生。但是，我們是處在全民養生的初級階段，在這個初級階段，新的觀念雖然樹立但不牢固，舊的觀念雖然過時但尚未退場，許多人身不由已地面臨著兩難抉擇。

先說吃，難以控制食慾。過去醫生講營養不良，就是指營養不足；現在醫生講營養不良，主要是指營養不平衡：蛋白質、脂肪攝入過多，維生素、粗纖維攝入過少。關於營養平衡，許多人都能認識到，但是許多人都難以做到，因為美食美昧是擋不住的誘惑，口腹之慾是管不住的享受。《中國居民膳食指南》發布好幾年了，做到的人少，做不到的人多。

再說胖瘦，難以擺脫榜樣的影響。「楚王好細腰，宮中多餓死」。楊貴妃三千寵愛於一身，唐代流行胖為美。如今的女子，自立自強自尊自愛，卻仍然盯著影視明星時裝模特東施效顰，執意減肥瘦身，不惜犧牲健康。男人們呢？幾千年來社會上層的胖人制定價值標准，胖是富態，瘦是可憐，到如今，胖人仍然虛榮，瘦人仍然自卑，許多人寧願胖，不願瘦。

第三說運動，難以拋棄玩的心情。生命在於運動，但是許多人認為運動在於樂趣，於是把玩當運動，比如玩球，比如野遊等，而玩的運動只有周末才能進行，那麼周一到周五，就以車代步，結果「一曝五寒」，健康減半。若把玩的心情拋棄，便可做到天天運動：每天步行或騎自行車上下班。生命在於運動，這話太簡練，應再加上兩個字：生命在於天天運動。

第四說煙酒，戒與限，何其難。每天抽煙，喝酒一次超過半兩，必然影響其他方面的養生效果，明知有害，卻不能自拔，蓋因心癮作怪。更有調侃者，以偉人的年齡和嗜好言之鑿鑿作辯解：喝酒不抽煙活到七十三，抽煙不喝酒括到八十三，抽煙又喝酒活到九十三。其實，這個段子是解嘲。解嘲者，內心必然矛盾。比如，馬克吐溫說：「戒煙有什麼難，我已戒了100次了。』』反反復復，內心怎不矛盾？

第五說精神，難以保持追求。精神養生不亞於物質養生，「知足者常樂」，就是精神養生，但不如「人是要有點精神的」境界更高，這點「精神」，就是追求，追求傾注的事業，追求人生的完美。想起四川卧龍自然保護區的大熊貓，它們合理膳食，不胖不瘦，盡情玩耍，自由運動，無不良嗜好，除了天生的遺憾——只能拍黑白照片，拍不出彩照，別無所求，一切滿足。養生，我們要做大熊貓嗎？不，還是要有精神追求。

養生，何止這五個方面，就這，絕大多數人都不能全做到。可以說，在全民養生的初級階段，養生沒有100分。

6、養生分年紀嗎？

我覺得養生是不分年紀的，現在的人身體素質普遍下降，不健康不規律的飲食、不注意運動、不健康的生活規律等導致的，應該的是進行「全民養生」熱潮，而且養生我覺得是越早越好的。

10幾歲屬於青少年的時候是屬於發育期的時候，這個時間應該更注重孩子的身體健康發展，避免垃圾食品和不規律的生活等，這個時候的養生可以很好的提高孩子的身體發育，還可以有效預防很多的疾病。20-35歲壯年左右的時候是屬於工作拼搏的時候，這個時候的身體素質雖然算的上是最強硬的時候，這個時候往往有很多的工作應酬，也少了很多自己的時間，往往大部分人會不在乎自己的身體，但同時也是到中年的過渡期，這個時候應該去為了自己的中老年身體素質考慮。這個時候早餐不可不吃，人從睡眠的狀態中醒來，身體需要補充大量的能量，不吃早餐會影響身體機能的正常運作和新陳代謝。同時也要保證自己的睡眠充足，睡眠不充足容易產生大量的抗壓激素，也是很多進入中年就開始發福的原因。

到了中年和老年的時候是人體各項職能開始退化的時候，如果這個時候骨質疏鬆、肌肉萎縮等各種各樣的指標下降，應該注意防範病毒帶來的疾病，在這個階段選擇養生可以讓精神面貌和身體素質比普通人好的多，更是有效的預防了各種各樣疾病的產生。

所以我覺得養生是不分年紀的，但是越早養生一定會讓身體比一般人更好！

7、為什麼現在中餐比晚餐的生意要好、是全民養生了嗎?

也不能籠統地從單方面說，中國人最重要的是中午餐，而西方人最在意晚餐，所以中國人宴請，也大多會在中午，自然，中午生意相對好，而從養生方面，晚上適當搭配簡餐，有助於健康，減少肥胖

8、為什麼現在養生這樣的火？

近幾年，養生話題紅遍各類媒體，養生書籍銷售火爆，養生「專家」更是風頭正勁……可以說，全民養生熱已形成一股強大的潮流。今天，本版推出「透析養生熱」系列文章，深度解析這股養生熱潮背後的諸多亂象與動因，同時倡導普及養生知識，做到科學養生。
曾經以養生為內容的宣傳節目層出不窮，訪談、娛樂節目中，養生專家的風頭毫不亞於娛樂明星，甚至經常出現某位專家剛剛在一家電視台的節目中露臉，又立馬在另一家電視台出現的情況。究竟是什麼原因成就了這種全民養生熱？我們對於養生存在哪些迷思和誤區？怎樣才能做到科學有效的身心健康？ 心理因素被捕捉放大 究竟什麼原因，導致目前養生業的火爆乃至混亂？ 「一些並不科學的養生知識，在中國的傳播是有傳統的，而恰恰國人又相信傳統。」科普作家方舟子說，過去曾流行打雞血，後來流行氣功熱，眾多的民間「養生秘訣」中不乏實用的方法，但各種沒有科學根據的東西也一並流傳。 「一方面，老輩傳下來的東西根深蒂固；另一方面，科學健康知識又太少。」國家發改委宏觀院公眾營養與發展中心於小冬教授介紹，許多發達國家在基礎教育課程設置中，加入了健康知識教育。可國人接觸「養生、保健」類知識除了家族傳承，要等到畢業融入社會之後，而他們接觸到的還多來自於利益集團的宣傳，實際營養健康水平比日本等相差很遠。 「養生本身就是民間的、尚未形成科學體系的一個行業。」於小冬認為，中國正經歷著科學養生的「初級階段」，但凡規矩，都是在發展中逐漸形成的。在這種背景下，甚至找不出一個對口部門對其進行管理。誰來舉起板子，又該落到誰的身上？ 盡管醫改逐年推進，但方舟子卻認為，對現代醫療保障的失望導致了部分人的排斥心理，從而倒向預防、養生。「老百姓不想跟醫院發生聯系。」方舟子說，既然看病難，看病貴，不生病或者生病不去醫院被人們嚮往。一本暢銷書正體現了這種心理——《求醫不如求己》，「這種心理被一些人捕捉、放大，最後利用。」 北京中醫葯大學校長高思華認為，大家重視健康的維護，重視疾病的預防，這是非常好的趨勢；媒體推行健康講座，滿足百姓需求，更是做了好事。中醫在養生防病維護健康方面具有獨特的優勢和許多的方法，應該加以推廣。但他也呼籲，一定要讓有水平、有資質、有豐富實踐經驗的中醫專家來做中醫的科普工作，大眾不具備鑒別某些知識真偽的能力，這就需要電視台、出版社等大眾媒體把好關。 中醫養生是否科學 「張悟本的葯方我看過，我覺得這個人挺狡猾的。」山東中醫葯大學附屬醫院臨床醫學主任戴國華說：他的葯方，基本上是以綠豆、白蘿卜、苦果和茄子為主，而這些食品恰恰是涼性的。 曾經有過一個調查報告顯示，如今中國70%左右的人群屬於熱性體質：「大家生活好了，吃的也好了，用中醫的說法是，身體里內火會比較旺，而這些食品恰好可以起到一定的去火作用，所以說這個葯方對於大部分人來說並不會產生什麼危害，但是引發腹瀉的可能比較大。」說起中醫的食療，戴國華說，中醫里確實有食療一說，「食療的目的是調養和平衡人體的機制，它以調整為主，但是你指望這些食物去治病就不太可能了。」 北京中醫醫院副院長王國瑋強調，有兩點老百姓必須要知道，一是中醫講究辨證施治、整體而治、因人施治。食療同樣是因人而異的，不同的人方法不同，不同的季節調理方法也不一樣。二是中醫歷來講究的都是「以治為主，以食療為輔」，僅依靠食療治病需謹慎。 濟南市第四人民醫院中醫康復科主任李娜認為，合理的中醫養生，一定要在專業醫生的指導下進行：「讓大夫來判斷你的體質，然後根據你身體的情況來合理養生。」 如今國家有關部門正在籌劃利用中醫來「治未病」，「其實這個治未病，就是中醫里養生的一個觀念，以預防為主。」李娜如是說。 養生不能娛樂化 衛生部原副部長、現任中國醫師協會會長、中國健康教育協會會長殷大奎教授認為，這是一個綜合性的問題，原因是多方面的。首先隨著生活水平的提高，群眾自我保健的意識增強，獲得養生知識的願望強烈；其次，由於目前很多慢性病，如高血壓、糖尿病、冠心病以及肥胖等，多數是由於不健康的飲食習慣造成的，所以「把吃出來的病吃回去」很有欺騙性；再次，目前的醫療衛生條件還不能解決群眾看病貴、看病難的問題，老百姓「是葯三分毒」的觀點已經根深蒂固，很多人患病以後就想通過不吃葯、或者少吃葯來解決問題。還有一點就是群眾的健康素養不高，辨別能力較差。同時，一些媒體和出版社的把關不嚴甚至惡意炒作也負有重要責任。 高思華指出，由於很多電視台在做養生節目時太商業化和娛樂化，真正的中醫葯專家不太願意出來做科普講座。因此，他呼籲中醫葯專家們要轉變觀念，勇於承擔做好中醫葯養生保健知識科學普及工作的責任。只有真正的科普隊伍佔領了陣地，才能不給冒牌專家以可乘之機，才不至於被這些人損毀了中醫的聲譽。(

9、我現在在做阿膠糕代理，全民養生的時代，各位覺得呢

我個人感覺養生是大趨勢，但是百現在生活條件好了，營養也好了，所以不缺營度養，保健品也不是很好銷，主問要是排毒，體內寒濕氣等以及亂吃，化妝品殘留在皮膚里的答化學成份等。頸肩腰腿痛，三高，失內眠，男科婦科，便容秘。等這些最常見的亞健康。

10、全民養生的時代已經來臨，但你真的會養生嗎

養生就是養身，養氣，養心，養神，養德