男女養生

1、男女養生各不同，男女養生的區別有哪些？

不知道大家有沒有發現，人們越來越注重養生了。泡腳泡澡，喝茶喝枸杞已經成為了90後在做的事情了。養生逐漸低齡化，也反映了人們健康意識的提高。但是養生不能隨大流，得找到適合自己的方法，最簡單的男女之別，男女養生是有很大區別的。比如男靠吃，女靠睡；男不離韭，女不離藕；男要冷養，女要熱養。 

男人和女人是陰陽相反的兩類人，所以養生的側重點會不一樣。男性靠吃是為了養腎精，因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，腎是生命活動的原動力。所以可以多吃補腎生精的食物。而女性需要多睡。良好的睡眠能讓女性保持注意力和快樂感，還能養好皮膚。尤其是在月經期間更要多睡。 

男不離韭，女不離藕。韭菜常被人們稱作「壯陽草」，所以男性多吃可以補虛益陽，而且韭菜中富含纖維素、維生素C、氨基酸和β胡蘿卜素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力，殺菌消炎的作用。而藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及澱粉，可以用來治療熱性病症。女性多吃可以補益氣血。 

男要冷養，女要熱養。很多男人可能都發現了，自己妻子的洗澡水總是比自己的要熱，這也是因為女人更怕冷，男人火力壯，所以洗澡的水溫也不會太高。而女性適合在睡前用熱水泡腳，能促進睡眠，用溫水清洗還能預防一些婦科疾病。

2、男女各自養生食物

對於男性來說，通過「吃」來補充陽氣也有側重點，主百要側重點在於養腎精，腎主陽氣的積蓄，人體的陽氣均是來源於腎臟的。度建議多食用枸杞、淮山葯、栗子、黑芝麻、蓮子等，養腎補陽氣。

女靠睡
女性最重要的是養肝問血，而睡眠在很大程度上影響到肝臟的健康。其實不論男女，睡眠都非常重要，要維持在8小時，才能滿足氣血的需求。不過女人由於答性格、心理等方面的因素，睡眠質量容易更差，所以要更加重視睡眠。

良好的睡眠能讓女性保持注意力和快樂感，氣血旺盛，自然能養好皮膚。專

建議睡前吃一點助眠食物，比牛奶、燕麥等；白天中午最好休息半小時到一小時；經期屬注意適當增加睡眠時間。

3、道家養生，男女交合

此是針尖上的功夫，不是成功，就是慘敗。利女不利男，女功易成，男功難辦。不出汗是關鍵，不能累是要點。

4、40歲男女如何養生

先說一下，你很孝順，你爸媽已經出現了病理情況，已經不是單單養生了，首先要治療，腰痛有很多原因，可能是腰肌勞損，腎臟疾病、風濕病、脊椎及脊髓百疾病都要對症下葯，如果你爸爸只是很輕微的頻率又不會很高的腰痛，那麼就主要是腰肌勞損和風濕，人體物理去濕的辦法有拔罐和精油按摩，肩度周炎乃風寒濕邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病。傷及肩周筋脈，致使氣血不通而痛。建議最好採用外用葯物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏葯治療。關節炎聽你的說法，你媽媽應該是風濕性關節炎，火罐去去濕排毒的作用，可以繼續使用，並建議配合醫生配的葯方，內服外治版。除去這些之外，就是你所說的養生了，紅豆薏米粥可以排濕，但性寒，脾胃不好的不能喝，排骨湯可以增權強骨密度，熬制的時候加一勺醋補鈣效果會更好，另外就是簡單的運動，多曬曬太陽，多吃水果，少油膩，有條件的話，一周一次去專業的足浴部門做足底按摩等等，當然最主要還是心態，要保持開朗，心情愉悅

5、男女養生差異

男性注重補陽，而女性注重滋陰，如果是是不的話兩者的差異是很大的，如果是按摩或者是鍛煉等其他方面的話是沒有差異的。

6、男女各自養生食物是什麼嗎？

女人四寶

1、紅糖：健脾暖胃

從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。「女子不可百日無糖」，指的就是紅糖。紅糖對產後子宮收縮、促進體內惡露排出、乳汁分泌也有一定的作用。

2、大棗：益氣補血

大棗性溫、味甘，能補脾和胃、益氣補血，可用於治療胃虛食少、脾弱便溏、氣血不足等症。

3、枸杞：益精明目

枸杞子歸肝、腎經，平時適量吃點能補腎氣、平補陽氣，益精明目，養血，延緩衰老。可直接食用，也可用開水泡飲，或入湯、羹、糕點食用。

4、山楂：行氣散淤

味酸、甘，微溫。能消食化積，行氣散瘀，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。用山楂、陳皮加水煮沸後去渣，晾涼，調入蜂蜜飲用對一些女性的黃褐斑也有效。

男人四寶

1、全麥麵包：減壓

一般來說，男性工作壓力比女性大。要對抗壓力，B族維生素是非常重要的，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。

2、海鮮：補鋅

海鮮可以增強性能力。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

3、綠茶：提神利尿

綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

4、蠶蛹：補肝益腎

蠶蛹為高蛋白食品，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

7、男女養生保健有什麼不同

從中醫學角度來講的話我認為男性養生當注重以氣為主，女性養生當以血為主。

8、為什麼男女養生大不同

　男性：吃對事物陽氣足男性進補以保陽氣為主，由於男性承擔較大的社會壓力，奔波疲憊輕易失陽氣。建議詳細針對個體體質，選擇合適的補陽氣食療。男性飲食的一大重點應放在養腎精上。由於腎主陽氣收...
男性：吃對事物陽氣足
男性進補以保陽氣為主，由於男性承擔較大的社會壓力，奔波疲憊輕易失陽氣。建議詳細針對個體體質，選擇合適的補陽氣食療。
男性飲食的一大重點應放在養腎精上。由於腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，腎為生命活動提供原動力，因此應多吃補腎生精的食品。據介紹，枸杞、淮山葯、栗子、黑芝麻、蓮子等食品都有補腎工效。
男性和女性的一大區別在於，男性體內肌肉比例較大，而女性則是脂肪成分較多。從營養學角度，男性應關照優質蛋白質的足量攝入，由於肌肉須要蛋白質提供能量。同時蛋白質也能幫助生精，進步生養能力。男性還應日常鋅、硒等微量元素的補充。
男性生活中有害健康的危急因素遠高於女性，如吸煙、酗酒等，所以抗氧化應該成為男性食療的另一大重點。男性可以適當吃抗氧化營養品。同時，一些天然的抗氧化食品，效果並不輸於營養補充劑。像葡萄、西紅柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、維生素c、維生素e等都含有自然抗氧化物質。
女性：睡眠足氣血充盈
睡眠對女人來說，其作用不亞於任何養生養顏佳品，某些失眠女患者走進診室，不用開口就知道是睡眠障礙問題，由於她們不同程度伴有面色憔悴、目光呆滯、氣血缺失。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血充電的機會。
中醫提倡靜養陰，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外女性養生還講究『以血為用』，只要睡眠質量高，則會氣血充盈，表現於面部容光激發，所以『睡美人』的說法格外有科學道理。
西醫也以為睡眠關於女性尤為重要，由於女性受內分泌影響很大，一生中內分泌水平會出現多次大幅波動，如月經來潮時、懷孕期間、哺乳階段、絕經之後。如果內分泌發生紊亂，女性就會出現身體的種種不適，臉色也會不好。
睡眠是調整內分泌的佳手段。睡眠質量高、時間夠，則意味著規律的休息得以，長此以往，內分泌水平會趨向恆定和規律，當然對女人養生養顏有很大好處。她說。此外，女性在經期由於失血過多，可適當地增加睡眠時間以反抗疲憊。

9、男女養生食物

養生食物種類繁多，應當根據自己的個人體質進行選擇，不應盲目食來用。對於陰平陽秘的正常體質者，任何食物都是可以攝取的，只需注意不要大量食用即可。對於脾虛者，多會伴有體內濕氣較重，可選擇食用健脾燥源濕的食物，如蓮子、薏苡仁、山葯等。對於貧血的血虛證者，建議多多食用補血的食物，如紅豆、大棗、桂圓、動物肝知臟、動物血製品、菠菜等。對於腎虛者，可選擇口服黑芝麻、銀耳、黑木耳、動物腎道臟、黑豆等。對於肝火較旺的急躁患者，可選擇菊花、金銀花等。對於陰虛火旺者，可選擇枸杞子、炒山葯等。

10、男女養生有什麼差異嗎

男女養生沒有什麼差異，畢竟都是同一個目的，因為男女只是性別不同，身體各種器官都是相同的。養生都是為了少生病，健康長壽，所以在吃喝問題上，體育鍛煉上沒有差別的，