1、脈脈養生秘方
運動+早睡早起，
天天1包岜馬源金花茶
2、民間流傳的養生秘方有哪些
少吃多動，吃一點清淡
3、養生秘決
這個秘方來自《不生病的智慧》。非常推薦的一本書
自製保一家老小平安無事的大補之品：固元膏
幾乎所有的人都知道阿膠能夠補血。去葯房買阿膠，說明書上也詳細說明了阿膠是治療虛症的，有補血、滋陰、潤燥、止血的功能，用於治療年老體弱、病後體虛、血虛等症所引起的面色萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸軟、怕冷易感冒、耳鳴目眩。服用的方法也都寫得很清楚。
剛開始，我也是按照說明書上說的做了，可是按直接沖服的方法，喝下去總覺得胃腸不太舒服，這主要是因為阿膠性粘膩，難以消化，脾胃虛弱、消化不良的人要忌食。於是又按說明書介紹的其它方法做了，但過程實在是太麻煩。後來，我就不斷摸索和實驗，總結出一套比較利於操作的方法，並為這樣製成的補品取了一個名字——固元膏。
具體的做法是這樣的：取阿膠半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，紅棗1斤半，冰糖半斤。
將大塊的阿膠連著包裝用榔頭敲成小塊，然後再倒進食品加工機里打成粉狀；把黑芝麻洗干凈，在鍋里炒干，這樣利於在加工機里粉碎；核桃仁在加工機里不容易打碎，最好是在家用的小型絞肉機里絞碎；紅棗洗干凈，去核，再在絞肉機里絞碎；冰糖放入加工機里粉碎。
將這5種食品依法處理完後，放入一個大盆子里攪拌均勻，再倒入黃酒2斤（給小孩吃時可改加酒味較淡的料酒），攪拌均勻後，放入盆子里，蓋好蓋子，然後再放入大鍋內，隔水蒸。先用大火蒸15分鍾，然後再用小火蒸1個半小時，完全蒸透就可以了。等放涼後，放入潔凈、乾燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶裝，正在吃的那一瓶就放在外面，其餘的就保存在冰箱里。因為是用酒攪拌均勻蒸熟的，所以冷藏起來，一年都不會壞。舀的時候勺子上不能有水，補品遇水後容易發霉，如果遇到發霉的，就將上面的霉去掉，再倒入盆里，加上蓋，上火蒸半個小時就可以繼續食用了。
一次，我將固元膏送給一個朋友，她做了葯物流產後，月經一直滴滴答答，一個多月都沒干凈，但吃上固元膏，3天後就好了。
固元膏中有阿膠、紅棗，可以補血，還有黑芝麻、核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，又有酒在裡面增加功效，而且做法又非常精細，特別容易消化吸收，所以一般在連吃1～2個月後，血色素都會明顯增加，特別適合婦女長年服用，而且也適合老年人補血、補腎，治療咳喘效果也很好。
我後來又發現固元膏對男士們也有非常好的效果，特別是治療痛風，可以說是特效葯。
另外，長年吃固元膏對女士有非常好的美容效果，頭發烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好，可以減緩衰老。
孩子吃固元膏同樣不錯，因為補血效果好，利於孩子的生長發育，還能促進腦發育，讓孩子更聰明。此外，治小兒哮喘也有特效。
吃固元膏的量要因人而異：一般病後虛弱的人可以一日2次，一次一勺；作為治療婦科病的，一日2次，一次一勺；男士們降血壓、降血脂，治療痛風的，也可以一日一次或2次，一次一勺；只作為保健的話，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡腳後吃上一勺，利於睡眠；小孩子要在晚上臨睡前吃，一次小半勺就可以了。
有的人吃了以後有上火的症狀，可以將量減少，或隔一天吃一次；有的人吃了後會拉稀，不要緊，這說明脾胃寒濕還比較重，平時多吃生薑或其他辛辣的食物就會好轉的。
在固元膏的配方中，紅棗、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常規的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1～2兩的枸杞子；如果便秘嚴重，可以加入2～3兩的松子仁；如果氣虛嚴重，特別怕冷，可以加入2～3兩的桂圓；如果失眠嚴重還可以加入1～2兩的酸棗仁，這樣治療各種疾病的效果就會更好了。
4、有什麼養生的秘方.
多鍛煉 多運動 然後吃五穀雜糧 其次就是少生氣 作息時間正常。採納吧 謝謝
5、養生的秘方
養生包括精神養生，飲食養身，運動養身，睡眠養身，葯物養身等等，不知道你想知道的是哪一類； 不過，自己注意，不累也主動休息，不渴也主動飲水，無喜事也主動歡笑，無病也主動求醫
6、有沒有什麼養生秘方？
日深夜睡意正酣，卻冷不丁地醒了。把人叫醒的不是鬧鍾，不是陽光，而是陣陣尿意。出現尿頻不僅讓患者自身痛苦，而且也顯得非常尷尬。然而有時候有時尿頻、尿急及尿液的顏色像一面鏡子，能夠很好的反映身體的健康情況。觀「尿」色識健康
尿液里含有95%的水分，少量蛋白質和微量葡萄糖、無機鹽、含氮的廢物。人們可以通過觀察尿液顏色來判斷健康。正常的尿液呈淡黃色/淺稻黃色。尿液的顏色受多種因素影響，如飲水多少。一旦尿液呈現各種五顏六色，就可能提示健康問題。
1、』無色
晨尿經過一夜濃縮，往往是偏深的黃色。如果晨尿顏色清淡，則是不健康的尿液顏色，如尿毒症患者的尿液往往十分清長，顏色很淡。這是因為他們的尿液只是排出了水分，而含氮的一些廢物都無法通過尿液排出。如果是平時水喝多了，也會出現無色。
2、淡紅色
在一些特殊的情況下，尿液顏色會呈現血紅色，看起來非常像「血尿」，但不是真正意義上的血尿。攝入部分葯物或食物，可以改變尿液顏色。
若排除了飲食、用葯、生理期等方面的情況，肉眼發現真性血尿，根據不同的伴隨症狀，提示了不同疾病的可能，應該引起重視，需盡快前往醫院就診。如同時伴隨尿急、尿頻、尿痛的現象，可能是泌尿系統的感染；如果伴隨腰腹部位的劇烈疼痛，可能是由泌尿系統的結石引起；如伴隨泡沫尿、身體浮腫、發病前曾有上呼吸道感染等，就可能和腎炎相關；如果出現無痛的血尿，首先應警惕腎臟囊腫、泌尿系統腫瘤等疾病。
3、醬油色
不恰當的劇烈運動或食用過量小龍蝦等，可能造成橫紋肌溶解症，會導致醬油色尿液。
4、綠色
重症感染下，會使尿液顏色發綠，如感染綠膿桿菌。
5、乳白色
這類尿又被稱為「乳糜尿」。這種尿液經常出現在絲蟲病患者或腫瘤患者中。由於腹腔中的腫瘤壓迫淋巴，使得淋巴液迴流到尿液中，產生了乳白色。
判斷尿頻有標准
正常飲水的情況下，成人24小時排尿次數達到或超過6次，夜尿次數超過2次，而且每次尿量小於200毫升時，考慮為尿頻。飲水增多、泌尿系感染導致炎症刺激、器質性疾病、精神緊張等，均可引起尿頻。
健康的成年人一天排尿為4-6次。夜尿在正常情況下，為0-2次，如果超過2次，就是有問題了。年長者表現為腎氣虧虛或者前列腺肥大，屬於正常生理現象，如果夜尿頻多，超過3次，需要進行檢查調理。而中青年出現夜尿頻多，尤其是短期內夜尿次數明顯增多，就提示腎功能可能出現問題。在這種情況下，應該先做一個腎功能檢測。
7、冬天的養生秘方
心情舒暢
所謂「暖身先暖心，心暖則身溫」。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才抄能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是百老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾度亂機體內閉藏的陽氣，做到「正氣存內，邪不可干」。
早睡晚起
「大寒」是冬季的最後一個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，問做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語有雲「大寒大寒，防風禦寒」，大寒時節除答了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。
8、誰有養生秘方？
早上：喝金蘆薈口服液、還陽來水、吃些時令水果源。
中午：如無重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈口服液若干。
晚上：自熬八寶粥、生拌菜百，開督脈度、熱水泡腳（17~19點），喝金蘆薈口服液若干問。23點前睡覺。
平時：好心情、做運動、睡好覺。
記住：知道不重要答，做到才重要！
9、五穀雜糧養生配方