背部養生

1、背部該怎樣保養？

背部的運動、按摩保健可提高人體的免疫力，調節血壓，增強心肌活動的能力，促進消化機能等，有益於防病治病。

背部宜常暖

背部保暖方法有：衣服護背。平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背；曬背取暖。《老老恆言·安寢》說：「如值日晴風定，就南窗下背日而坐，列子所謂負日之暄也。脊樑得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益」。避風曬背，能曖背通陽，增進健康；慎避風寒，因為背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。夏日汗出後不可背向電扇，以免風寒之邪傷人。

背宜常捶摩

歷代醫家和養生家都強調保護背部的重要性，而且還提出了捶背、搓背、捏脊等活動背部的保健方法。

捶背。分自我錘打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背。分自我搓和他人搓。自搓方法可在洗浴時進行，以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。他人搓法，取俯卧位，裸背。請他人以下掌沿脊柱上下按搓，至發熱為宜。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶腹脹之功效。

捏脊。取俯卧位，裸背。請他人用雙手(拇指與食指合作)將脊柱中間的皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可連續捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜，可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛，速度不宜太快，動作要協調。

2、背部保養的好處

不要以為你只是做了一個背而已，但它默默的為你做著6件事：
1，改善睡眠，百頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。度
3，改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。
4，預防頸部淋巴結腫大，長痘。
5，預防老年痴呆，心腦疾病。
6，改善咽喉腫痛。
一次改善睡眠，3次改善肩頸疼痛，7次乳酸自動分解，後背頸部變薄，打通知五臟六腑氣血通道，精力充沛！
後背的保養背部是以脊椎為中心的整個人道體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見，背部是健康的晴雨表回，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤答養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。

3、背部保健方法有哪些？

背宜常捶摩：保護背部對身體健康很重要，而且還提出了捶背、搓背、捏脊等活動背部的保健方法。

（1）捶背捶背又分自我錘打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

（2）搓背搓zd背也分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後專，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。他人搓法：取俯卧位，裸背。請他人以手掌沿脊柱上下按搓，至發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

（3）捏脊取俯卧位，裸背。請他人用雙手（拇指與食指合作）將脊柱中間的屬皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可連續捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜，可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛，速度不宜太快，動作要協調。

4、背部應該怎麼保健？

背部的運動、按摩保健可提高人體的免疫力，調節血壓，增強心肌活動的能力，促進消化機能等，有助於防病治病。

背部宜常暖

背部保暖方法有三：

衣服護背

平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

曬背取暖

避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

慎避風寒

因為背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。夏日汗出後不可背向電扇，以免風寒之邪傷人。

背宜常捶摩

保護背部對身體健康很重要，而且還提出了捶背、搓背、捏脊等活動背部的保健方法。

捶背

捶背又分自我錘打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背

搓背也分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。他人搓法：取俯卧位，裸背。請他人以手掌沿脊柱上下按搓，至發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

捏脊

取俯卧位，裸背。請他人用雙手（拇指與食指合作）將脊柱中間的皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可連續捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜，可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛，速度不宜太快，動作要協調。

5、為什麼要做背部保養

不要以為你只是做了一個背而已，但它默默的為你做著知6件事：
1，改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
3，改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。
4，預防頸部淋巴結腫大，長痘。
5，預防老年痴呆，心腦疾病。
6，改善咽喉腫痛。
一次改善睡眠，3次改善肩頸疼痛，7次乳酸自動分解，後背頸部變薄，打通五臟六腑氣血通道，精力充沛！道
後背的保養背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下回部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉。 由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就答等於為健康注入了生機和活力。

6、後背皮膚保養的重要性是什麼？

保養後背比臉還重要！身體好不好，看後背全知曉

1、大椎突出、色素沉著。 

肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心抄慌胸悶。

長痘：——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹襲脹、腸鳴。

2、心區。  毛孔粗大、色素沉著、長痘：——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

不看不知道，一看是不是嚇一跳！現在讓我們來給大家講講背部養生的保健方法：

1．曬背取暖：  

避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

2．衣服護背：  

平時穿衣服注zd意保暖，隨時加減，以護其背。

3．捶背： 

 捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

4．搓背：  搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。 

5．慎避風寒：  

背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。

7、背部保健法的好處有哪些？

背部的運動、按摩保健可提高人體的免疫力，調節血壓，增強心肌活動的能力，促進消化機能等，有助於防病治病。

（1）背部宜常暖。背部保暖方法有三：①衣服護背。平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。②曬背取暖。避風曬背，能暖背通陽，增進健康。③慎避風寒，因為背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。夏日汗出後不可背向電扇，以免風寒之邪傷人。

（2）背宜常捶摩。保護背部對身體健康很重要，而且還提出了捶背、搓背、捏脊等活動背部的保健方法。捶背。捶背又分自我錘打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背。搓背也分自我搓和他人搓。自搓方法，可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。他人搓法：取俯卧位，裸背。請他人以手掌沿脊柱上下按搓，至發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

捏脊。取俯卧位，裸背。請他人用雙手（拇指與食指合作）將脊柱中間的皮膚捏拿起來，自大椎開始，自上而下，連續捻動，直至骶部。可連續捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜，可調和臟腑、疏通氣血、健脾和胃，對調整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛，速度不宜太快，動作要協調。

8、養生館的背部按摩真能治病么

有用，但是這按摩是要長期日積月累的，要經常按摩如果停了那就沒用了，現在就來說說我們最常做的背部按摩，您可能會有這樣的感受，當您感到腰酸背痛、非常疲勞時，如果有人幫你捶捶背部、推拿、按摩一下背部，會使你感覺輕松許多。在醫院里，背部的推拿按摩，小兒背部的捏脊法可以治療許多病症。這說明人們早就知道刺激背部的穴位、經絡有治病保健的功效。
中醫認為，背部脊柱是主一身陽氣的督脈所在，脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經，背部脊柱兩旁共有53個穴位。而且五臟六腑皆系於背部，如心、肝、脾、肺、腎、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞等穴位都集中在背部，這些經穴是運行氣血，聯絡臟腑的通路，按摩可以刺激這些穴位，起到疏通經氣、促進氣血運行、振奮陽氣、活血通絡、養心安神、平衡陰陽、調和五臟六腑的功能，從而達到陰陽平衡，健康長壽的目的。中醫經絡學說現代醫學證明：人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞處於「休眠」狀態，捶背按摩可以刺激這些細胞，激活它們的功能，於是它們就「醒」過來奔向全身各處，投入戰斗行列，促進背部乃至全身的血液循環，再通過神經系統和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌與神經系統的功能，提高機體免疫力和抗病能力，進而調和全身的內臟器官與組織，達到祛病強身的目的。因此，捶背按摩可達到有病治病，無病強身的目的。