養生說說

1、激勵人養生的句子

1，天下只有養生之道，沒有長生之葯。

2，不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。

3，早睡早起,方能養生！

4，養生孰為本，元氣不可虧；養生孰為先，養心須樂觀來。

5，體弱病欺人，體強人欺病。

6，高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。

7，順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬源由韁，快樂安康。

8，長壽健康。大徹大悟。

9，一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

10，拿體力精力與黃金鑽石比較，黃金和鑽石是無用的廢物。

11，智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。

12，健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。

13，「四不」益壽又延年：不急不惱百zd年不老，不懶不讒益壽延年。

14，健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。

2、關於養生之道，請各位網友說說你們的方法，談談你們的看法

養生需要長時間堅持科學的生活習慣，但即使這樣，人體也會隨著歲月的流逝復而出現不適的情況。中國文化博大精深，講究「合」，世間萬物無不說明「合」深刻含義。養生思想如也遵循「合」的規律，則生活自然舒心愜意。
目前，市場上推出「六合養生文化」，起源是來自中國最古老的智慧寶典——《易經》。全球華人易經研究及推廣協會中全球上百位制的專家學者，圍繞遠古、上古時代的巨著展開研究而提煉出的養生思想。
養生需由內而外的全面推進，日常的有科學作息、膳食等，在美容保健領域則包括外用、內調、泡浴、精油SPA、葯膳等。

3、什麼是真正的養生

4、天熱養生的說說

1

飲食要清淡，夏天來了大部分人都會出現食慾不來振，無力等症狀。這個時候飲食就因該清淡為宜，各種粥最養人。如綠豆粥，小米粥，橘皮粥等等，有利於補充水分且易於消化，還有理氣健脾，清熱解暑的功效。

2

適當多飲水，天熱人容易出汗，身體里水分分散快。要及時補充水分，夏天在人體需要水分的基礎上要適量的多補充一些水分。不要等口渴了在喝水，早上起來喝上一杯涼白開，一天中要少量多次飲水。

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保持一顆平靜的心情，天氣熱要學會控制自己的情緒，著急上火的對身體健康非常不利，心靜自然涼，源天氣越熱心態越要放平和，諸事看淡一點，想開一點。

4

保證充足的睡眠，室內空氣要多流通。

5

暑氣最易傷精耗氣，可適量吃一些淮山葯，銀耳，烏雞，鯽魚和蝦等益氣養陰的zd食品。

6

夏天飲食要求清淡，並不是少鹽。夏天人出汗增多，鹽分丟失較快，所以做菜要適當加鹽，出汗太多後需要喝一些淡鹽水。保持體內的鹽分。

5、誰能說說怎麼養生

vvvvv 春天陽氣生起，是萬物推陳出新的季節。天地之間生機勃勃，生物欣欣向榮。一派生動的景象。春主生、主動。
夏天陽氣開放，是萬物繁榮的季節。天地相交，地氣上升為雲，雲降下為雨，萬物繁華以待秋實。夏主長、主放。
秋天陽氣漸收，是萬物成熟收獲的季節。天氣以急，地氣以明。隨著冷空氣的到來，大地上的濕氣退去。秋主收、主殺。
冬天陽氣閉藏，是萬物休養生息的季節。天寒地凍，一些動植物進入冬眠狀態。冬主藏，主靜。了解春、夏、秋、冬每個季節的主旋律，有利於順應四季的變化，以適應那個季節的時空特點。
一年有四季，一天也有四季。一年十二個月二十四個節氣，一天有十二個時辰，二十四個小時。一天是一年的濃縮。因此，人一天的生活節律與一天春、夏、秋、冬的變化要符合。晚9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬；凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春；上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏；下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋。
冬主閉藏。晚9點立冬。到了晚9點，天地睡了，如果人不睡，如同人與天地做「拔河」游戲。「人力不及天力」，「拔河」的結果天必勝人。人的身體變化節律與天地運行節律相吻合，才可以「借天力還以人力。」以補人在天地之間渺小的不足。
晚上睡得太遲有兩種情況：一是晚上睡不著，二是睏倦但硬挺不睡。睡不著是陽氣該收的時候未收。秋主收，下午3點到晚9點是日秋，人要逐漸進入收的狀態。「陽氣盛目瞠，陰氣盛目瞑。」傍晚仍然做些興奮的事情，陽氣就收不回來，陰氣占不了主導地位就難以入睡。第二種情況硬挺不睡，是觀念出現偏差，懂得日冬的道理就要符合這一自然規律。
夜裡睡得過晚會傷膽氣。嚴重者就會患抑鬱症。《黃帝內經》講：「氣以壯膽。」「十一藏府取決於膽。」23點至1點是子時，膽經最旺。人在睡眠中養蓄了膽氣，如果不睡覺消耗了膽氣，嚴重者出現「怯症」，即是現代醫學講的抑鬱症，表現為：惕惕不安，似有人捕之，氣短，多疑，潔癖，嚴重者視父母如路人。再發展下去可能自殺或者殺人。2006年9月5日《北京晚報》刊登消息，北京的大學生有23.66%患者抑鬱症，據此估計不少於10萬人。這是一個可怕的數字。這10萬人牽動著10萬個家庭的幾十萬人的心。解決的好壞直接影響著社會的安定。
晚9點至凌晨3點是人最佳的睡眠時間段。這時太陽在地球的對面，我們處在陰面，「陰氣盛目瞑。」所以，其他時間段的睡眠難以代替「日冬」。
（2）起床的時間
故宮史料記載：清朝的大臣凌晨3點上朝，皇太子3點起來讀書。這是科學的做法。3點至5點是寅時，也叫「雞鳴之時」。有個詞彙叫「聞雞起舞」。清朝的太監也會在3點沖著皇帝的房間喊：「雞鳴即起，勤政愛民。」3點是一天的「立春」，6點是一天的「春分」。春主動，立春時風吹樹動如同壓水井把營養灌到樹稍，待春分後暖氣到來，嫩芽一夜之間發出來。人與植物同屬於生物，對自然界的感應有相同之處。天地在3點醒了，人體的細胞在這個時空感應下也醒了。在每天3點到5之間醒了無須再睡，有時侯反而越睡越累。天醒人不起床如同「拔河」，人是拔不過天地的。5點前還沒有起床，6點春分人的神就出不來，使人精神不足。現代「星期天病」就是如此。周日不上班，有人睡到上午10點。3點立春，6點春分，9點立夏。立夏之前沒起床，相當於沒有經歷春天的動，無動無生。《黃帝內經》講：「無春就無夏。」夏是陽氣大放，沒有陽氣大放就沒有精神。因此，早上起床應在3點至5點之間。3點至5點起床天沒亮，可以在家裡幹家務，也可以看書寫文章，也可以看電視，待天亮時外出散步。但是，冬天三個月不要輕易外出，必須有太陽才可外出鍛煉。晚上睡得過晚或早上起得過晚都會封殺了陽氣。既使睡晚了，早5點前也要起，中午補個覺。
（3）睡覺的空間
睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。傳統養生講究睡覺時一定要關好門窗。夏天再熱也不要開電扇和空調睡覺。人睡著了身體表面會形成陽氣保護層。如果風把這層陽氣吹散了，體內還會補充。循環往復淘干陽氣，早上起來渾身沒勁，面色黃，頭如布裹。如果夏天太熱。可關卧室門開空調把房間吹涼，人沖完澡迅速睡覺。涼爽空氣可保持1個多小時，人已經睡著了。如果中間熱醒，可再按這個辦法做一次。人在睡著時，體溫下降。記住千萬不能開窗、開空調、電扇睡覺

6、大家有什麼好的養生經驗 ,說說唄

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7、八笑養生，說說是那八樣

搓臉 轉睛 叩齒 挺腹 提肛 梳頭 彈腦 貓身
搓臉 早晨睜開惺忪睡眼之後，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦是有一定益處的。但這還不夠，揉眼後不妨用手搓搓臉。最好先用雙手中指分別揉擦兩個鼻孔旁的「迎香穴」數次。然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頰尖匯合。如此反復搓臉20次，更有促進面部血液循環，增加面部肌膚抗風寒能力和醒腦預防感冒之功。天長日久，還有減少面部皺紋，永葆青春容顏之益。
轉睛 轉動眼珠，宜不急不躁地進行。可先左右、後上下，各轉十多次眼珠。有提高眼周肌肉的靈活性、增強視力和減少眼疾之功。
叩齒 輕閉嘴唇、上下牙齒相叩擊36次，然後旋舌，以舌頭舔上下齶數次。能促進口腔、牙齒、牙床和牙齦的血液循環，增強唾液的分泌，從而收到清除污垢，提高牙齒抗齲能力及咀嚼功能等作用。
挺腹 平卧、伸直雙腿，做腹式深呼吸。深吸氣時，腹部有力地向上挺起，呼氣時放鬆向下。反復挺腹十多次，可增強腹肌彈性和力量，預防腹壁肌肉鬆弛、脂肪積聚腹內，並有健壯胃腸消化吸收功能之益。
提肛 聚精會神地提肛十多次，有增強肛門括約肌力量，改善肛周血液循環，預防脫肛、痔瘡之功。
梳頭 坐在床上，十指代梳。從前額梳到枕部，從兩側顳顬梳到頭頂，反復指梳數十次。可改善頭部發根的血液營養供應，減少脫發、白發，使頭發烏亮，並有醒腦爽神，降低血壓之益。
彈腦 坐在床上，兩手掌心分別按緊兩側耳朵。用三指(食、中和無名指)輕輕彈擊後腦殼，可聽到咚咚聲響，每晨彈三四下，有解疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。
貓身 趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，翹起臀部，像貓兒拱起脊樑那樣用力拱拱腰，再放下高翹的臀部，如此反復十幾次，可鍛煉腰背、四肢的肌肉和關節，促進全身氣血流暢，並有防治腰背痛之益

8、腳部養生的說說

1、 拳頭敲擊
每天晚上臨睡前，用拳頭敲擊腳底，可以打消一天的疲勞。通過敲擊給腳底以恰當的刺激，增進了全身的血液循環，可使內臟功效得以加強，盡快恢復精神。
准確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比擬輕易敲擊。每隻腳分辨敲100次左右，不可用力過度。
2、 雙腳晃動
如果全身血液循環不佳，將就會產生內臟失調的現象，呈現諸如頭痛、食慾不振等亞健康徵兆，簡略的腳部刺激便可增進血液循環。
面對這種情況，可以仰卧在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要連續5～6分鍾，全身血液循環就會得到改良。此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底打消腿部疲勞。
另外，如果冬天怕冷的人假如在就寢前施行此法，就會覺得全身暖和，有助於改良睡眠。

3、赤腳行走
此法的最大長處是使腳掌心獲得錘煉的機遇。腳掌心是堅持人體平衡的主要部位，大凡身材健康的人都具有硬朗的腳掌心。所以行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分別和活動，是赤腳行走的一大長處，特殊是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來。為了促進身體健康，在家應當盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，履行赤腳行走。
4、 腳底浴光
日光浴是促進身材健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接收日光浴，可以獲自得想不到的保健後果太陽中的紫外線刺激腳底，可增進全身的新陳代謝，加強內臟器官的功效，使身材硬朗起來凡是履行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。所以氣象晴好時，可以在室外讓陽光直接照耀腳底20～30分鍾。但是，不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所接收。
5、 腳底摩擦
由於現在的生活節奏快、心事重重或者焦躁不安，經常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。其實，由於腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時,雙腳怕冷，也輕易患失眠症。
所以失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部覺得溫熱，便可以在短時光內酣然進睡。
方式是：仰卧在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，假如雙手也同時進行摩擦則後果更好。只要用力摩擦20次，腳部就會感到暖和，睡意也就來臨了。

9、泡腳養生怎寫說說?

泰式邦養生堂有一句很好的句子。好人感恩，好品養生。我覺得可以給你借鑒參考。