枸杞養生的

1、養生，關於枸杞

枸杞到底應該怎麼吃？
核心原則其實就一句話：枸杞是種水果乾。
你可以把它當紅色葡萄乾就好636f70797a6431333431366265。雖然並沒有各種神奇的養生保健效果，但枸杞的營養確實還行，我們並不反對大家吃。
如果你不愛吃，那完全沒必要因為所謂的「功效」勉強自己吃。
如果你很喜歡它的味道，吃得比較多，那就把它作為小零食替代部分新鮮水果。
把它和葡萄乾、紅棗等水果乾同等對待就行。注意別吃太多，畢竟它含糖量也不少。
如果只是泡水、煮湯、熬粥時偶爾放個幾顆，隨意啊，增加點色彩也是不錯的。
如果你想拿它來泡啤酒玩朋克養生......也沒問題。畢竟，開心就好。

晚上是枸杞的最佳食用時間
枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等症狀。
此外，對於心神不靈容易失眠的人來說，還能起到助眠的作用，因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時間，特別對老年人而言，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能讓你睡得更香。

枸杞泡水喝就沒有功效了嗎？專家：干嚼煎煮更佳
現在很多人都習慣用枸杞泡水喝，但也有人說枸杞泡水喝其實沒什麼營養，最好要把泡水的枸杞也一起吃掉。教授在此前采訪中表示，喝枸杞泡水並非全無好處，但要想充分發揮枸杞功效，還是煎煮和干嚼更好。
「與泡水相比，煎煮更能達到枸杞的保健效果。經過煎煮後，葯物的有效成分會釋放得更加充分，自然葯效也就更好了。對枸杞而言，干嚼也是個不錯的選擇，與煎煮類似，但煎煮能配合其他葯材，讓保健的效果更理想。」

在枸杞搭配煎煮的葯材方面，可根據季節和體質進行選擇。
季節：春季可以和黃芪配合煮水飲用；夏季要想消除眼部疲勞，可以與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等葯材烹煮成羹；冬季則可以加上桂圓、大棗、山葯等葯材煮成粥。
個人體質：氣虛的人和配合黨參、北芪一起煮；如果陽虛則可加入人參和鹿茸。枸杞在中醫角度看是一個調配物，不同的人配不同的葯有不同的效果，沒有說固定說是哪個葯是最好的搭配。

枸杞雖好，但並非所有人都適合食用，不少人都知道枸杞具有較強的溫熱功效，因此身體有炎症或是感冒發燒、腹瀉的人最好別吃。
即便是健康人群，也要注意枸杞的食用量，對健康成年人而言，每天食用20克的枸杞就差不多了，孩子吃的量要適當減少一些;如果有肝腎虧虛等的毛病，則每天可以吃30克左右。如果長期大量吃枸杞子，則容易補過頭而出現上火上火的現象，如胃口不佳、肖華卜、拉肚子等的症狀，如有發現，則可酌情減少枸杞的食量。

2、枸杞養生怎麼吃最好 每天吃多少枸杞最養生

枸杞子的功效與作用：
枸杞味甘，性平。入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
1.明目
擅長明目，所以俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要葯物。民間也慣用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2.提高機體免疫力
枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.降三高
調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等症。
4.枸杞子還有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。

枸杞子的營養價值：
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。
枸杞子中的甜菜鹼，可抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，因而具有保護肝臟作用。
枸杞子的食用方法：
枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
每天吃多少枸杞最養生：
任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。

3、枸杞之類養生真的有用嗎

1.枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素百、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。
2、枸杞的性味甘平，中度醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸知杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
3、枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。道王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關系及毒性 研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。專
4、常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
5、中國醫學科學院研究證實，枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷醯胺屬的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護作用。

4、枸杞養生嗎？

枸杞子有養肝、滋腎、百補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效，臨床上，枸杞多配伍用於改善虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、度血虛萎黃、目昏不明等症狀。
延緩衰老
枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素C含量比專橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
美白養顏
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
養肝明目
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山屬葯、山萸肉等葯同用。

5、枸杞的4種養生吃法，你真的吃對了嗎

對於枸杞，大部分人都感到不會陌生，它是一種很好的養顏補品，它能夠為身體補充所需要的營養物質，而且還能夠達到明目和下火的功效。但大部分人對於枸杞的吃法卻不是特別的了解，你真的會吃嗎？
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枸杞的養生吃法：
1、直接嚼著吃
吃枸杞最簡單的一種方法就是直接嚼著吃，因為它裡面含有一種多糖成分，這種多糖經過烹飪反而會使結構受到破壞，會失去它特有的功效，如果想要充分吸收枸杞的營養價值，我們可以直接嚼著吃，這不僅會給我們帶來飽腹感，而且還能夠保持枸杞中的營養價值，另外這樣吃也會比較方便。

2、泡水喝
當然，枸杞也可以用來泡水喝，我們可以在每天早上用一壺水加入適量的枸杞，可以補充我們身體中的水分含量，而且用枸杞泡水喝還能夠有清熱下火的功效，長期喝會對我們的腎臟有滋補作用，而且泡水喝的枸杞茶也會比較香甜。
3、煮成粥
在平時，我們可以把枸杞放入粥中，這不僅能夠起到美容養顏的效果，而且還能夠有豐富的營養物質，對於女性而言，如果每天喝的話能夠達到滋陰補血的效果，而且能改善女性面部暗沉的膚色，使面部更加紅潤有光澤。

4、做成豆漿
很多人都有喝豆漿的習慣，豆漿中糖分含量比較少，而且能夠促進消化，所以有很多人喜歡喝豆漿，而用枸杞也可以打豆漿，這樣做出來的豆漿，顏色更加鮮艷，營養物質也比較豐富。

6、為什麼養生的人都那麼喜歡喝枸杞，枸杞有什麼營養價值呢？

因為現在生活水平的提高，人們也關注著自己的健康，越來越多的人注重養生，多數都是通過在飲食上面養生來讓我們的身體變得更加的健康，很多人都會選擇喝枸杞，那麼枸杞到底有什麼樣的價值呢？

枸杞是一種非常常見的食物了，經常喝枸杞的話，對於我們人的身體健康是非常有幫助的，尤其是對於男性，現在幾乎學校裡面的老師們，他們都會每一天拿著一個保溫杯，然後裡面泡著枸杞，這已經成為當下最流行的表現形式了。枸杞是對於我們身體有非常多的益處的。

1、首先喝枸杞之後可以明目，相信現在很多人不管是年輕人還是中年人，都會每一天盯著電子產品，無論是手機還是電腦，那麼對於人的身體的輻射是非常大的，也會嚴重我影響我們眼部得健康，枸杞裡面含有胡蘿卜素等維生素物質，用枸杞泡水幫助緩解眼部疲勞干澀，預防夜盲症。

2、對於女性來講，常喝枸杞泡水的話有利於美容養顏，補氣養血，防止氣血虧，改善我們的身體。因為女性每一個月都要經歷一次生理期，在經期之前和經期之後喝枸杞對於我們身體來說都是非常好的，又促進我們體內的血液流暢，保護我們的氣血，因為枸杞是屬於性溫的，也可以緩解我們手涼腳涼的情況。

尤其對於我們身體的健康來說，真的有非常多的益處的建議平時每一天都泡一杯枸杞喝。

7、枸杞可以養生嗎？具體有什麼功效

8、枸杞養生好 一天吃多少為宜

《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽zd。」一般，寧夏西北濃情可用枸杞泡茶、泡葯酒等，以版達到養肝明目、健體祛病之功效。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說權，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。望採納，謝謝！！！...