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養生錦

發布時間:2020-04-28 00:02:20

1、美錦活性納米養生杯多少錢

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2、中年夫妻一夜幾次正常?

「我這個年齡應該多長時間過一次啪啪生活合適呢?」他們擔心過多或過少的性生活會影響身體健康。那麼各個年齡段的夫妻or小情侶究竟啪啪生活頻率應該多少是正常呢?

關於這個問題,古人早有研究,所以這就要從很久很久很久以前說起...

唐代葯王孫思邈在《千金要方》中對房事頻率有如下描述:

年二十盛者,日再施(一日兩次),虛者一日一施;

年三十盛者,二日一施,虛者三日一施;

四十盛者,三日一施,虛者四日一施;

五十盛者,五日一施,虛者十日一施;

六十盛者,十日一施,虛者二十日一施;

七十盛者,三十日一施,虛者不泄。

不需要翻譯吧?恩,我也不會翻譯...

看完我們有先進智慧的古人研究後,再來看看現代西方性學家推薦的啪啪次數計算方法

即拿年齡的十位數乘9,所得乘積的十位數為時間,個位數為這段時間內應有的啪啪次數。

拿30多歲的人為例,3x9=27,即20天內過7次啪啪生活,大約每3天一次;

40多歲的人為4x9=36,即30天內過6次啪啪生活,大約每5天一次;

50多歲的人為5x9=45,即40天內過5次啪啪生活,大約每8天一次;

以此類推,後面不算了,數學渣算起來很累的...

然而,這些只是人為的規定,與現實生活的情況可能並不符合。因為啪啪啪常是一個情之所致、率性而為的事,根本不必受任何條條框框的拘束,沒人規定什麼時候能啪什麼時候不能啪,完全可以根據自身的情況和需求,調整出符合自己屬於自己的合理頻率。

現代性醫學認為,啪啪頻率是否合適的標志是:

夫妻雙方均認可,而且每次啪啪生活後雙方都感到精神振奮,通體舒適。

所以放心大膽的去啪吧!

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養生知識:動靜合宜乃養生長壽之道
古人雲:「勤可以致壽考」(宋·羅大經《鶴林玉露·勤有三益》),同樣,「『靜』可以益壽」(清·金纓《格言聯璧·存養》)。

在中國傳統養生文化的發展過程中,曾產生過「清靜養生」和「運動養生」兩種主要模式。前者始於老子,老子的「致虛靜,守靜篤」、「無欲以靜」的思想,對中醫清靜養生學的發展有著很大影響。所謂「靜」是指思想專一,排除雜念。它有兩層含義:一是機體不可過勞;二是指心不輕動,以便保持生理和心理的平衡。後者始於莊子,他提倡「吹呴呼吸,吐故納新,熊經鳥伸,為壽而已矣。」華佗倡導五禽戲,孫思邈提倡「常欲小勞」等。所謂「動」包括走動、活動、運動、勞動等。

欲求長生之道,到底以靜為主還是以動為主?歷來養生家眾說紛紜。應該說,動與靜是對立統一的兩種養生方法,不能截然分開。早在南北朝時期宋梁間的著名醫葯學家、道家陶弘景就指出:「靜以養神,動以煉形,能動能靜可以養生。」宋代理學家程顥、程頤也提出「動靜節宜,所以養生也。」(《二程集·粹言》)到明清時期則逐步形成動靜合宜、勞逸適度的養生原則。明代醫家萬全在《養生四要》中強調「動靜不失其常」。清代醫家方開則進一步闡明:「動靜合宜,氣血和暢,百病不生,乃得盡其天年……過動則傷陰,陽必偏勝;過靜則傷陽,陰必偏勝。」(《延年九轉法》)這些對我們當前的養生健身活動都有很強的指導意義。

其實,動與靜是相對的,該動時不動,陽氣不振,易於生病;該靜時不靜,陰氣不存,也易於染病。動靜合宜,勞逸適度,才是生命的真諦。

6、八段錦真的可以養生嗎?如何科學的練習8段錦?

八段錦是可以養生的,其實可以把它理解成一種強身健體的體操。它主要是通過呼吸的調整以及身體活動的調整來調理臟腑氣血,恢復代謝功能,從而達到強身健體,防病養生的功效。科學的練習八段錦,除了掌握基本的動作要領之外,還有一些其他的注意事項,接下來我們就詳細的說一說。

1.堅持鍛煉

冰凍三尺非一日之寒,要想通過這種體操的方式達到養生練體的目的,那絕非一朝一夕的功夫就可以造就的,許多人都是在堅持了三到六個月之後才會看到明顯的效果,所以想要通過這種方式來養生,那就必須要堅持每天固定的時長,按標准做完一整套的動作。

2.不能立即洗澡

每天練完八段錦之後不要立即洗澡,因為在我們剛鍛煉完以後身體會出汗,身體的毛孔都處於張開的狀態,不論是用熱水洗澡還是涼水洗澡,都容易讓濕氣進入體內,長此以往會對關節,骨骼,等身體機能部位造成影響。一般建議,在鍛煉完之後半個小時或一個小時以後再洗澡。

3.不要立即吃飯

在剛鍛煉完之後,我們的身體處於一個亢奮的狀態,這時候我們的消化能力是很差的,立即吃飯的話會造成腸胃功能的紊亂,消化不好或者嘔吐等不良現象。所以在鍛煉完之後,我們要經過一段時間的調整,等待我們的消化功能逐漸恢復正常以後再飲食或者吃東西。

這些就是科學的練習八段錦時需要注意的事項,每個人去鍛煉的目的都不同,只要我們按照正確的方法科學的鍛煉,加以時日一定會達到養生煉體的目的。

7、你知道哪些長期堅持對身體健康有好處的養生方法?

各種養生方法的特點:多、零碎、難知堅持。

我的心得是在固定的時間通過聯想將它們串聯起來,即用每天必做的事情來提醒,堅持便容易些啦。 

起床:

1. 空腹喝杯溫水。補水,不便秘,促進新陳代新。(每天養成喝水的習慣)

2. 拉伸。15分鍾左右。許多健身APP上有課程,一開始跟著做,熟練後可根據自身具體狀況增減體式。

3. 眼球運動。就是上下左右的讓眼球轉圈圈,據說是京劇藝人練眼神的方法,幫助眼神靈動。我選擇刷牙時做,這樣不會忘。

睡前:

1. 泡腳。水溫稍燙,大概道20-30分鍾。最好是身體微出汗,效果是睡的香。還有助於減肥。

2. 淋巴按摩,泡腳時做。一段時間後氣色肉眼可見的變好。

3. 冥想。具體方法很好找這里不贅述了,可以平靜的入睡。內



淋巴按摩圖解:

以上圖均來自佐伯千津《美肌生活》。這是本很棒的系統性講護膚的書,也推薦給知友們。

養生方法只是容錦上添花,強烈建議大家養成規律作息、合理飲食、定期運動的習慣,這些才是健康的基石。

「肉體是每個人的神殿,不管裡面供奉的是什麼,都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」共勉。

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