1、身體平衡養生的方法分為哪幾個方面？
「平衡」是養生的最佳選擇。因為人體是個平衡的整體，健康的人各系統、各器官都處於平衡狀態；一旦失去平衡，健康將受到影響、疾病就會發生。從哲學上講，「平衡論」是矛盾的統一。因之，只有做到各種平衡，才能健身強體。防治疾病、延緩衰老。
1.心理平衡心理健康是健康的一半，是長壽的精神支柱；克服不良情緒，是自我保健的主要內容。現代科學的進步，生活節奏的加快，使人越來越重視心理保健，故有「葯補不如食補，食補不如動補、動補不如神補」之說。
要保持心理平衡，應注意做到：發展積極情緒，調適消極情緒，確定生活目標，遇事量力而行；生活豐富多彩，興趣愛好廣泛，關心公益事業，參加文體活動；生活規律，適度勞動，清心寡慾，淡泊名利；胸襟開闊，知足常樂，家庭和睦，廣交朋友；熱愛生活，熱愛工作，老有所為，老有所學；等等。
2.營養平衡膳食合理、營養平衡，是健康長壽、抗老防衰的物質基礎。所謂營養平衡，主要是指總熱量的攝入和支出平衡，六大營養素之間比例的平衡，三餐之間的平衡。
膳食平衡的基本要求是全面、適量、多樣。具體要求是：食物多樣，谷類為主；精細搭配，葷素搭配；在調五味，三餐合理；不偏食，不挑食，不吃多餐；細嚼慢咽，適當限量。
3.動靜平衡動靜結合，能致身心康樂。體育運動適量，符合「中和」原則。運動強度既不能過大，也不能過小；運動時間既不能過長，也不能過短；還應當選擇適宜的運動項目，特別要注意運動監督。運動監督的方法較多，而測量脈搏是衡量運動量簡單易行而又較可靠的方法。用200減去年齡，得最高脈搏數，然後分別乘60%和85%，得出的兩個數就是「理想鍛煉脈搏」的范圍。也可根據自我感覺來判斷運動量。運動時無心慌、惡心、頭痛、頭暈、胸悶、氣喘、身體微微出汗；運動後感到身體舒服、精神愉快、食慾良好、睡眠正常，說明運動量適宜。
4.勞逸平衡勞逸有適度，永走健康路。腦力勞動也益於健康長壽，有人提出「生命在於腦運動」，專家學者的平均壽命較高便是個證明。因此，老年人除適當參加體力勞動外，還應勤於用腦，如讀書學習、閱讀看報、學新知識、研究新技術等；有條件的，可上老年學校或參加各類文化活動。
5.生活平衡「生活平衡」，主要是指生活要有規律。長壽者大都起居有常、飲食有節。現代科學認為，人的一切生物活動，都在生物鍾的支配下進行。符合生理要求的、有規律的生活習慣，形成條件反射和有節奏的生物鍾，能促進機體新陳代謝的順利進行，保證各種生理機能發揮最好的效應。若生活不規律，生物鍾運動不正常，會導致各系統紊亂，人則羸弱，生病，早衰，甚至死亡。因之，要想益壽延年，就應按照生物鍾活動規律辦事，養成有規律的生活習慣，如吃飯定時定量，按時睡覺起床，定時大便，定時用腦，堅持體育活動，有節奏地工作、學習、休息、娛樂；不吸煙、不酗酒；等等。
2、平衡養生說五臟測試
我來個建議吧。積極的情緒是很重要的，要保持積極的情緒啊，說中請加分
3、竹明老師主持的《養生1對1》《平衡養生說》和《營養與健康》都很不錯。
《平衡養生說》、《抄和養堂•養生一對一》及《和養堂•營養與健康》欄目是和百養堂健康管理公司旗下的三檔養生節度目，是由著名公共營養師知和健康管理師竹明老師主持。和養堂健康管理公司攜手公共營養師和健康管理師道竹明老師，為公眾提供專業健康管理咨詢
4、什麼是膳食平衡養生法？
根據現代平衡，使人在衣、食、住、行方面及營養的攝入和熱知量的排出，都要維持在一個動態平衡的水平，太多或不足都會損害健康。飲食過飽，損傷腸胃，容易造成消化不良甚至胃漲等；飲食過多，營養不良，可引起機體功能減退，體力下降；飲道食偏嗜，營養素攝入不平衡，可致某些營養素缺乏症及肥胖症。平衡養生法，要求膳食平衡，即膳食中應包括有人體需要的所有的營養素，而且各種營養素的數量和搭配適當，與機體的需要基本保持平衡。
也就是說，首先要食物多樣化，沒有內多樣化就談不上平衡；其次要求營養素的種類全，如品種單一，無法平衡；最後是營養素之間的比例，要與人體組織的需要相統一，不協調也就不平衡。只有堅持平衡膳食，才能維持人體健康，才是科學的膳食。平衡養生法，要求人與自然環境保持協調，如果違背自然界的四時變化規律而使人體失去這些平衡，人體就會患病容。
5、陰陽平衡技術在養生修煉中的重要性
陰陽平衡養生即中醫養生法.其理論基礎知是對人體陰陽進行調節,達到平衡狀態.如果按照中醫的陰陽理論,如果一個人達到絕對的陰陽平衡道就會長生不老,當然,這只是理論是的.
一般來說:要想達到陰陽平衡狀態,是以中醫的陰陽為基礎,通過一定的技術來達到的.這些技術包括一.中醫葯調理.二.體育鍛煉．三．氣功修習．這幾點一般都是同時進行的版．但有主次之分．把以上順序顛倒過來就是它的主次了．
要想以陰陽養生，建議找個明師，但不是名師．權這一點最重要．不然是很難有大的收獲的．
6、什麼是現代平衡養生法？
根據現代平衡，使人在衣、食、住、行方面及營養知的攝入和熱量的排出，都要維持在一個動態平衡的水平，太多或不足都會損害健康。飲食過飽，損傷腸胃，容易造成消化不良甚至胃漲等；飲食過多，營養不良，可引起機體功能減退，體力下降；飲食偏嗜，營養素攝入不平衡，可致某些營養素缺乏症及肥胖症。平衡養生法，要求膳食平衡，即膳食中應包括有人體需要的道所有的營養素，而且各種營養素的數量和搭配適當，與機體的需要基本保持平衡。也就是說，首先要食物多樣化，沒回有多樣化就談不上平衡；其次要求營養素的種類全，如品種單一，無法平衡；最後是營養素之間的比例，要與人體組織的需要相統一，不協調也就不平衡。只有堅持平衡膳食，才能維持人體健康，才是科學答的膳食。平衡養生法，要求人與自然環境保持協調，如果違背自然界的四時變化規律而使人體失去這些平衡，人體就會患病。
7、平衡養生說全集
女性：睡眠足氣血充盈 睡眠對女人來說，其作用不亞於任何養生養顏佳品，某些失眠女患者走進診室，不用開口就知道是睡眠障礙問題，因為她們不同程度伴有面色憔悴、目光呆滯、氣血缺失。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血「充電」的最好機會，中醫提倡「靜養陰」，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。「另外女性養生還講究『以血為用』，只要睡眠質量高，則會氣血充盈，體現於面部容光煥發，所以『睡美人』的說法非常有科學道理。」 西醫也認為睡眠對於女性尤為重要，因為女性受內分泌影響很大，一生中內分泌水平會出現多次大幅波動，如月經來潮時、懷孕期間、哺乳階段、絕經之後。如果內分泌發生紊亂，女性就會出現身體的種種不適，臉色也會不好。睡眠是調整內分泌的最佳手段。「睡眠質量高、時間夠，則意味著規律的休息得以保證，長此以往，內分泌水平會趨向恆定和規律，當然對女人養生養顏有很大好處。」她說。此外，女性在經期因為失血過多，可適當地增加睡眠時間以抵抗疲勞。 男性：「子午覺」調陰陽 雖不像女人般依賴睡眠養顏，但男人的睡眠其實也有講究。「睡眠有利陰陽調和、休養生息，可以養腎，這對男人而言非常重要。工作繁忙的男性可依從《黃帝內經》的提倡，睡「子午覺」。「所謂子午，就是下午1時～3時的時間段中，睡半個小時到一個小時，剛好可以『養陽』;晚上9時～11時入睡，此時開始『養陰』，這個時段入睡效果最好。」 從西醫角度，曾晶也表示，睡眠對於都市中奔波不休、體力勞力都大量消耗的男性來說極為重要。如果睡眠的時間不足或質量不高，則會對大腦產生不良影響。大腦疲勞如果長期難以恢 ●飲食篇 男性：保陽氣為主 男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質，選擇合適的「補陽氣」食療。 男性飲食的一大重點應放在「養腎精」上。因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，腎為生命活動提供原動力，因此應多吃補腎生精的食物。據介紹，枸杞、淮山葯、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補腎功效。 男性和女性的一大區別在於，男性體內肌肉比例較大，而女性則是脂肪成分較多。從營養學角度，男性應關注優質蛋白質的足量攝入，因為肌肉需要蛋白質提供能量。同時蛋白質也能幫助生精，提高生育能力。男性還應保證日常鋅、硒等微量元素的補充。 男性生活中有害健康的危險因素遠高於女性，如抽煙、酗酒等，所以「抗氧化」應該成為男性食療的另一大重點。男性可以適當吃抗氧化營養品。同時，一些天然的抗氧化食物，效果並不輸於營養補充劑。像葡萄、西紅柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、維生素C、維生素E等都含有天然抗氧化物質。 女性：補血補鐵很重要 對於女性來說，雖然吃的重要性也許排在睡之後，但吃得好對養生養顏也大有裨益。 補血是眾所周知的，但有一點要注意，就是月經期間不要補，月經過後補效果最好。補血養陰的食材葯材有很多，如黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等都是滋補佳品。 補鐵和維生素對於女人也非常重要，經血會導致鐵的丟失;而女性戶外活動時間總體沒有男性多，可能導致陽光合成的維生素不足。女性可多吃富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻以及各種新鮮蔬菜和水果等。
8、中國教育電視台一套平衡養生說介紹的電話是騙人的嗎？？
竹明老師是中國醫促會、中國中老年保健專業委員會理事。《平衡養生說》是榜樣傳媒與中國醫促會中老年保健專業委員會，合作推出全新形式的中醫養生節目。可以看看，很受益的養生講座節目。
9、現代平衡養生法的要點是什麼？
根據現代平衡，使人在衣、食、住、行方面及營養的攝入和熱量的排出，都要維持在一個動態平衡的水平，太多或不足都會損害健康。飲食過飽，損傷腸胃，容易造成消化不良甚至胃漲等；飲食過多，營養不良，可引起機體功能減退，體力下降；飲食偏嗜，營養素攝入不平衡，可致某些營養素缺乏症及肥胖症。平衡養生法，要求膳食平衡，即膳食中應包括有人體需要的所有的營養素，而且各種營養素的數量和回搭配適當，與機體的需要基本保持平衡。也就是說，首先要食物多樣化，沒有多樣化就談不上平衡；其次要求營養素的種類全，如品種單一，無法平衡；最後是營養素之間的比例，要與答人體組織的需要相統一，不協調也就不平衡。只有堅持平衡膳食，才能維持人體健康，才是科學的膳食。平衡養生法，要求人與自然環境保持協調，如果違背自然界的四時變化規律而使人體失去這些平衡，人體就會患病。