1、腳軟組織損傷怎麼辦；
要減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。 可以用雲南白葯噴霧劑或奇正貼等跌打損傷葯物外用，可以止痛消腫。再就是24小時後可以熱敷促進水腫吸收，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。要減少患側腳踝活動。最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊癒。所以不要著急去嘗試用力。欲速則不達。 祝早日康復！想要不留後遺症就一定要循序漸進，未完全恢復前不要做劇烈運動。
2、軟組織挫傷是什麼意思？
軟組織挫傷指的是皮膚皮下組織以及纖維結締組織，包括肌肉等個柔軟的相對骨組織而言的稱為軟組織，那麼軟組織挫傷指的是皮膚，皮下組織以及肌肉由於受到瞬間的擠壓或碾壓而導致的細胞的損傷或破裂，後期會由於破裂及損傷的細胞釋放的炎性組織以及細胞的壞死，進而造成局部的炎症，腫脹，疼痛，部分患者會伴有局部的毛細血管破裂出血以及局部組織的青紫，這樣綜合性的情況即為軟組織挫傷。