局部軟組織疼痛

1、軟組織受傷該怎麼辦

什麼是軟組織損傷？

日常生活中由於受到各種各樣的意外損傷，如扭傷、運動損傷多數屬於軟組織損傷，當我們因患傷痛而到醫院就診時，常常會聽到醫生講這是軟組織損傷。

什麼是軟組織損傷呢？它是骨科最多見的疾病。軟組織的范圍，包括人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌鍵、筋膜、韌帶、關節囊、骨膜和神經、血管等。上述組織在日常生活中如果受到強力撞擊、扭轉、牽拉、壓迫，或者因為體質薄弱，勞累過度等各種原因導致損傷，都稱為軟組織損傷。

【軟組織損傷的常見表現】

在軟組織損傷發生後，主要的表現是：疼痛、腫脹和活動受限。多數早期症狀為疼痛劇烈，局部迅速腫脹，在2-3天內瘀聚凝結，功能障礙。中期受傷3-4天後，瘀血漸化，腫脹開始消退，瘀斑轉為青紫，皮膚溫熱，疼痛漸減。 後期重症傷筋2周後，瘀腫大部分消退瘀斑轉為黃褐色，疼痛不明顯，功能輕度障礙，此種殘余症狀，經3-5周消失，功能可恢復。

所以軟組織損傷不可在疼痛緩解後過早運動和負重，因其自然病程尚未結束。

【軟組織損傷處理的4個「3」步驟】

第一步：緊急處理，適用於發生損傷後的3分鍾

發生損傷後的3分鍾是極其重要的時期。這段時間需要對損傷進行評估，選擇正確的處理手段，減小損失程度，防止損傷進一步的惡化。

處理方法—「stop」處理，首先讓傷者停止活動，保持靜止狀態（stop）；然後詢問傷者一些問題，關於現在的疼痛感覺、身體狀況、受傷部位是否是重復受傷等（talk）；繼而觀察傷者的受傷部位是否腫脹、流血、有無骨折發生等（observe）；最後讓傷員保持當時的姿勢，不要亂動，等待救治（prevent）。

第二步：緊急治療，適用於發生損傷後的3天內

第一步過後，就需要對傷者進行緊急的治療，一般採用「rice」的治療方法。

首先，讓傷者原地休息，並讓其放鬆肌肉放鬆心態，緩解傷者的緊張情緒（rest）；然後對受傷部位進行冰敷，通常用袋裝碎冰效果最好，大冰塊、冷凍的食物也可以，直接用冷水淋浴也比不做任何處理更好，但是要用濕毛巾裹住冰塊，以免直接接觸皮膚發生凍傷，冷敷的時間因人而異，一般採用1個小時冰敷2次，每次3-5分鍾，在24-48小時內，每2個小時冰敷10分鍾（ice）；繼而用綳帶進行加壓包紮，緊急情況也可以使用衣服繩子，有兩個作用，第一是止血和消腫，第二是對受傷部位起到了支撐作用（compression）；最後盡可能抬高受傷部位，使之超過心臟的高度（elevation）。

第三步：損傷康復，適用於損傷後的3周

去除瘢痕組織，肌肉和韌帶等其他軟組織的損傷都是瘢痕組織進行修復的，但是未癒合的瘢痕組織是軟組織反復受傷的主要原因，因此要去除瘢痕組織，一般採用兩個治療手段，第一個是增加損傷部位的血液供給量，採用超生療法和熱療法；第二個是對深層次組織進行按摩，順著肌纖維走向，集中力量直接按摩痛點，手指盡量往深處按摩。

主動恢復，對運動員進行適量的運動去加速恢復過程，目的是恢復損傷後失去的運動素質，要注重對關節活動幅度、受傷部位的力量、平衡和本體感覺的訓練，但是注意以上練習均發生在受傷部位無痛的狀態下，練習強度循序漸進。

第四步：損傷強化，適用於損傷後的3個月

如果能堅持不懈的完成以上康復任務，那麼大部分損傷的軟組織已經完全癒合了，所以進一步的強化是非常重要的。此後的任務是找出導致損傷發生的潛在原因並進行強化訓練，遠離致病因子，養成正確的動作模式，加強動力鏈的鞏固。

2、軟組織損傷引起的疼痛大家知道怎麼辦嗎

如果膝蓋軟組織損傷了就會引起紅腫和疼痛的，需要服用和外擦葯物治療的。建議你可以服用愈傷靈膠囊+活血止痛膠囊等葯物，另外配合外擦正紅花油。注意休息，加強營養。一般10天左右就會痊癒的，請不用擔心。

3、軟組織損傷的症狀

軟組織損傷以腫脹、疼痛為主要表現。急性期，局部滲血、水腫，疼痛劇烈。晚期可能出現肌肉、肌腱的粘連、缺血性攣縮，關節周圍炎，甚至引起關節僵直。
軟組織損傷一般可以使用華氏古方貼處理，是目前最好的方法。平時注意護理，不要受涼，不要吃辛辣刺激食物。

4、軟組織疼痛；撥悶

▲樓主心情可以適當調節下。24小時內不能熱敷。應該冷敷。。局部可以加壓包紮。24小時後以熱敷，促進淤血的吸收為主了。根據部位不同，可以選用紅花油等。如果短時間內淤血加重明顯，只怕是有較大血管破裂。還是去醫院處理比較好。。機體創傷中，一般指物理創傷，傷及皮膚、皮下、脂肪、肌肉、韌帶等軟性組織而非骨組織稱為軟組織損傷，與此相對的發生骨質破壞的稱為骨折；另外，神經也為軟組織，但是因為其損傷的特殊性，單獨稱為神經損傷。日本疏妥慷我個人認為是目前最佳的跟治選擇，遼校確實很強，無法承受的是，比較費錢。|
求採納為滿意回答。

5、怎麼緩解局部疼痛？

下面教大家幾個拉伸的動作，既方便又簡單，在家裡就可以輕松完成，來緩解身體的酸痛感。

減輕頸部疼痛感

如今在家裡長時間玩手機玩電腦，頭部前伸的習慣會養成，頭部前伸使頸椎僵硬，同時使肩膀和頸部後側肌肉超伸，導致肌肉組織緊張、結節，頸部繞環正好可以緩解這種緊張。

方法：雙腳開立與肩同寬、身體站直、膝關節微彎曲、收腹、髖關節向後下方放鬆、雙臂下垂;向胸部收下頜，沿著右耳從右肩上方經過弧形軌跡，向右後方滾動頭部，然後左側沿著左耳滾動頭部。

每個動作5-10次，再換反方向做。

減輕肩膀疼痛感

造成肩膀酸痛的原因有很多種，包括肩膀肌肉緊綳，或提重物時扭到肩膀。這個動作可以幫助你緩解肩膀疼痛，而且動作簡易度讓你不管在哪裡都可以輕松進行。

1. 在深呼吸時聳肩，使肩部靠近耳朵。

2. 保持這個姿勢3秒。

3. 慢慢呼氣，同時慢慢放下肩膀。

4. 重復這個動作10遍。

減輕背部疼痛感

背部疼痛也可以像下背疼痛那樣讓人感到痛苦。而且背部肌肉龐大且復雜，很容易受傷，你可以隨時做這個拉伸動作來緩解疼痛。

1. 給自己一個擁抱。

2. 把右手放在左肩上，把左手放在右肩上。

3. 深呼吸。

4. 保持這個動作30秒。

5. 慢慢松開雙臂放回身體兩側。

提示：做擁抱的姿勢時，身體慢慢向前彎曲效果會更好，而整個拉伸過程要盡量保持呼吸順暢。

減輕臀部疼痛

長時間久坐或提取重物會造成臀肌疼痛。下面這些拉伸動作讓你坐在椅子上就可以完成，非常簡單。

1. 坐在椅子的前端。

2. 把右腳踝放在左膝上。

3. 保持背部挺直，身體前傾，直到感覺到臀肌被拉伸。

4. 保持這個動作30秒。

5. 慢慢坐起來，將腳放回地面。

6. 換另一條腿重復上述動作。

提示：向彎曲腿的膝蓋上輕輕地施力，這樣可以讓肌肉更獲得拉伸。

減輕膝蓋疼痛

膝蓋疼痛讓數以萬計的人飽受折磨，更不得不求醫。這個簡單的動作可以減輕膝蓋疼痛。

1. 坐在椅子前端，挺直身體，雙腳平放在地上。

2. 慢慢站起來，動作要緩慢平穩。

3. 保持站立5秒鍾。

4. 慢慢回到坐姿。

5. 重復這個動作10次。

提示：不管在什麼位置，都要保證你的膝蓋不要超出你的腳趾。

在家裡呆久了覺得肌肉酸痛的時候，不妨試一試這些拉伸運動，會讓你覺得非常舒服的。

6、軟組織損傷和症狀表現有哪些

軟組織損傷早期症狀？軟組織損傷症狀有什麼表現？

1.閉合性損傷

損傷部位無開放性創口，軟組織損傷的症狀有軟組織腫脹，皮下瘀血，並伴有不同程度的疼痛。程度不等的功能障礙，如開口困難。

2.開放性損傷

有明顯的開放性創口，創緣可因致傷原因不同而各異，如入口小而傷道深的刺傷;邊緣整齊的切割傷;創面大而不整齊的撕裂傷等。軟組織損傷的表現有不同程度的出血，可同時伴有面部神經、血管及涎腺導管的損傷。

詳細

　軟組織損傷後，機體為維持自身環境穩定，可迅速產生局部和全身性的一系列防禦性反應。當創傷反應超過機體自身調節能力時，便可出現相應症狀。

局部表現

1.疼痛：軟組織損傷患者均有不同程度疼痛感，2~3天後可逐漸緩解。若疼痛加重或出現持續性疼痛，表示有感染可能。伴有內臟損傷時，疼痛常定位不明確，故在確診前慎用止痛葯。

2.腫脹：因出血及創傷性炎症性滲出所致，常伴有局部瘀斑或血腫。腫脹嚴重時，可致使局部組織或遠端肢體出現壓迫性血供障礙，表現為皮溫降低、顏色蒼白等。

3.功能障礙：因解剖結構破壞、疼痛及炎性反應所致，但因創傷程度及部位不同，功能障礙的程度也會不一樣。

4.傷口或創面：是軟組織開放性創傷特有的徵象，一般可分為清潔傷口、污染傷口和感染性傷口3類。

全身表現

1.發熱：創傷出血或組織壞死分解產物吸收，可導致體溫升高，一般在38℃左右。若合並感染時，可出現高熱。

2.生命體征的變化：創傷後釋放炎症介質、出血、疼痛及精神緊張等因素，均可引起脈搏和心率增快、血壓稍高或下降、呼吸深快等表現。

3.其他：因失血、失液，患者可有口渴、尿少、疲倦及失眠等症狀

7、不小心軟組織損傷，很痛應該怎麼辦？

腰肌勞損、肩周炎、急性腰扭傷、腱鞘炎、關節扭傷等，這些肌肉韌帶的慢性損傷在臨床上較為多見如不及時調理、治療可導致肌 肌肉萎縮、攣縮、退變和粘連，可通過中葯蠟療來調理，蠟療能增加血液循環和淋巴迴流，使局部肌肉鬆弛，以減輕腫脹，消除疼痛。所以有很好的調理效果。