1、腳踝扭傷怎麼辦??
我曾經和你一樣，是軟組織受傷，一般半個月就好了，買點葯吃，少活動，10天後好的比較快，15天就完全好了，放心吧，我當時連路都走不了，當腳踝呈輕度扭傷時，受傷者可在劇痛過後，把傷腳的腳尖作為支點，然後分別朝順時針和逆時針的方向輕輕轉動幾圈。如此稍加活動後，受傷者可恢復行走，但局部的疼痛可能還會持續數日，此時可用傷濕止痛膏貼敷傷處來減輕疼痛和促進受損組織的恢復 除此以外，腳踝扭傷比較嚴重的患者還可試試下面3種治療方法：
1.舒筋活血法 受傷者可端坐或仰卧於床上，醫者(醫生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳，以此帶動踝關節緩慢地拔伸，拔伸片刻後再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外翻動數次(動作要輕柔，不可用力過度)。做上述動作的同時，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡，但切忌在患部用力按揉。按摩完畢後，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90度角後再輕度外翻，然後保持此位並用綳帶或寬膠布包紮固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。包紮3周後，解除固定，患者可開始練習步行。這期間患者還可服用一些活血化瘀的葯物(如雲南白葯、三七片等)，以促進受損組織的修復。
2.葯物熏洗法 取新鮮枸骨(枸骨是一種常見的中草葯，也叫貓公刺、六角茶，該葯具有活血化瘀、舒筋活絡、祛風止痛的功效)的根莖1000克，用刀將其砍成碎塊後加入到5000毫升的水中進行煎熬。待水沸後再繼續煎煮30～60分鍾，然後將熬好的葯液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡傷腳的容器)里，待葯液微涼(以降至皮膚能承受的溫度為最佳，切勿直接將腳放入剛熬好的葯液中以免燙傷)後將受傷的腳放入葯液中浸泡，並用厚棉布或其他東西蓋住桶口，以防止葯液的蒸氣外泄。浸泡傷足時，患者要不斷活動受傷的踝關節，以便使葯液能夠充分熏蒸到患處。患者可每次熏洗20～30分鍾，每天熏洗1～2次，直至痊癒。患者應用此法治療重症腳踝扭傷時，不但沒有任何痛苦，而且療效顯著。
3.中葯外敷法 取桃仁、乳香、沒葯、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，並將這些中葯研成粉末。取適量的該葯粉(視受損范圍的大小而定)與少量的麵粉、溫開水調成糊狀，直接敷於受傷的腳踝處。可每2日換葯1次，一般連續用葯6天後，傷處的腫脹便會明顯消退，疼痛也可明顯減輕。再繼續用葯6天，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷踝關節的功能可恢復正常。
值得注意的是，重症腳踝扭傷的患者要避免負重或長時間地行走(最好能夠限制行走)，這樣更有得受損組織的恢復。
看在我怎麼辛苦就把分給我吧，祝你早日康復！
2、腳踝扭傷
你好：
建議你馬上去醫院做踝關節正側位X線檢查，可以選擇CR/DR，如果踝關節有骨折、脫位，除了徵求就診醫生意見之外，也可以把片子發上來，幫你看看。
即使沒有骨折和脫位，肯定也有較嚴重的軟組織損傷存在，剛受傷後也應該踝關節制動3周，給軟組織充分的時間去修復。
先去拍片，別的下一步再說。
3、扭傷怎麼處理
損傷的第一時刻應該立即用冷敷，24-48小時以後熱敷。扭傷的第一處理最為關鍵，千萬不能貼膏葯或者用紅花油等，這樣會加重病情。你可以選擇氣霧劑類的傷科葯，如「南洋理通麝香祛痛氣霧劑」，這類葯本身含有製冷作用，損傷的第一時間就能使用，而且吸收快、起效迅速、活血化瘀、舒經活絡、消腫止痛。 像你這樣已經有段時間了，建議多用熱水敷扭傷部位，促進血液循環，這樣消腫快點。再配合點葯物如上面說的南洋理通麝香祛痛氣霧劑，一定要治療及時、正確，以免留下後遺症。 祝你早日康復！
4、我的腳踝扭傷了！！！！ 怎麼啊
你這個不是骨折，就是你的軟組織受傷了，也不是不要去按它，你每天還是輕輕的按下，讓血液流動快的，最好用點烈酒（沒葯酒的情況下）擦在上面，慢慢的按，這樣有助於你的回復，況且你說開始不能走路，然後可以慢慢走，這個是說明沒有傷到骨頭，只能說明你的韌帶啊什麼的受傷了，多休息，多按摩，很快就會好。
任何軟組織受傷開始不是很腫，但是到第二天或者不久就會變腫，這是很正常的。很簡單，就是你的軟組織受傷了，多休息下，不要運動了，況且你傷好了之後的2周內，最好還是不要做劇烈運動，免得你的受傷成為習慣性的。
希望能幫到你。
5、腳扭傷怎麼治
如果只是輕微扭傷，用些雲南白葯、消腫止痛精、紅花油之類的活血化瘀葯版物，一般休息10多天後就可恢權復正常的生活，如扭傷半個月仍有腫脹、疼痛現象，可以考慮為韌帶、軟骨有損傷，韌帶、軟骨屬於軟組織，軟組織損傷後自身是很難修復的，而且在X光片下很難發現，單靠靜養自身恢復或是用些活血化瘀葯物都是很難達到修復目的。 對於軟組織損傷修復，目前在整個世界上在西醫方面，對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法，一般都是開些活血化瘀葯物讓病人回家靜養恢復或是鍛煉恢復，這些方法根本達不到修復目的。 要想徹底修復軟組織損傷，目前唯有中國中醫才有希望，建議選擇傳統中醫治療，專業治療軟組織損傷的中醫才能為你配製到好的葯物，軟組織損傷早期一個月內治療，大約30天左右可基本康復，治癒率在95%以上，超出三個月以上的損傷，屬於難治范圍，治療比較麻煩。軟組織損傷建議越早治療越好，時間耽誤越久越難治，未治療前，不建議過多活動，更不能強行鍛煉，以免加重軟組織的損傷。
6、運動損傷後飲食應該注意什麼？
一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。