1、產後體重降下來為何肚子還是大,什麼原因呢?
很多新媽媽以為生完寶寶後,肚子就會恢復原來的樣子,但天不遂人願,生完寶寶以後,體重是下降了,但是肚子還是特別大,像是懷孕幾個月的一樣,這讓新媽媽感覺到很煩惱。其實,產後肚子遲遲收不回去,是有原因的,只是很多人不知道而已。
產後體重降下來為何肚子還很大,是什麼原因?1、一般情況下,懷孕期間准媽媽會增重8-15kg,而生完孩子後,新媽媽的體重勢必會下降,因為這個過程中不僅帶走寶寶的體重,還會帶走胎盤、羊水、血液等的重量。
生完寶寶後,新媽媽會發現肚子還是特別大,這是因為懷孕後,為了適應胎兒的生長發育,准媽媽的子宮會如吹氣球一樣變大,但是在生完孩子後,不可能一下子就恢復到原來的狀態,它大概需要3-6個月才能復原。
2、產後體重降下來了,但肚子還很大,這是因為懷孕期間子宮增大,將腹壁的肌肉等軟組織撐開,腹壁變得鬆弛,再加上懷孕期間飲食攝入過量,皮下脂肪過度沉積,從而導致腹部增大的現象,這種情況一般要在產後半年左右才能恢復產前狀態。
3、有的新媽媽生完寶寶後體重降下來,但是肚子還很大,也可能是因為腹直肌分離導致的。腹直肌分離是女性懷孕、生育以後經常發生的情況。整個懷孕階段,隨著胎兒的生長,腹壁就會擴張,這個時候,醫生會跟孕婦開玩笑說你這個腹壁就像一個彈簧一樣,因為受到孩子長大這方面的拉力,這個彈簧就拉開了,等到生完孩子以後,腹壁就會像彈簧一樣回縮到原來的位置。但是現在會碰到很多情況,比如胎兒過大、產婦腹壁肌肉彈性不好等,導致腹壁肌肉被過度拉扯,不能夠完全回縮到原來位置的程度,表現為生完孩子以後,經過半年,甚至更長時間,肚子始終是松的收不回去。腹直肌分離一旦產生,隨著時間的延長,會對新媽媽的健康造成不良的影響。所以產後新媽媽要及時發現,進行正確積極的鍛煉,來改善腹直肌分離的情況。如果腹直肌分離比較嚴重的話,只能去醫院進行專業的治療和康復。
2、肚子上的肉很軟很松怎麼辦
辦法:
1、多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一,因此清腸排毒是減肚子的關鍵。喝蜂蜜水就是有效減肚子的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖,並喝下1000ml的清水,就能促進排便,防止小肚腩的形成。
2、吃含膠原蛋白的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性。所以,肚子上的肉比較鬆弛的話,不妨在飲食方面多注意對含膠原蛋白食物的攝取。
3、飲食有節律
早餐絕對不節食一定要吃飽:為了減肥,很多人選擇放棄早餐。這肯定是不對的。每天早晨是人體脾胃功能啟動的階段,這個時候膽汁也開始進入分泌旺盛期,假如不吃早餐容易損害這些器官的功能還有健康。早餐不可以節食,而且還得吃飽吃好。
(2)懷孕腹部軟組織鬆弛擴展資料
1. 瘦身多蔬菜:
蔬菜纖維多,不僅需 要花較多的時間咀嚼,同時蔬菜進入胃之後,會吸收水分膨脹,很容易使胃有飽足感。
2. 瘦身改變進食順序:
由於蔬菜遇到水會膨脹,容 易使胃有飽足感,因此,產後可以先喝湯、吃蔬菜類的食物,最後再食用飯、面與蛋白質。
3. 瘦身少油、少調味料:
乾麵、湯面中添加的油會讓 面的口感更好,但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡,也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜餚,也隱含很高的熱量。同理,油炸物也是少碰為妙的食物。
4. 瘦身三餐定時、定量:
早餐不吃,或是一天只吃兩餐,晚餐少吃或者不吃,會讓身體的新陳代謝率降低,延緩減重的效果;或是忍著某一餐不吃,但身體因為接受到鬧飢荒的訊息,反而會吃 得更多,所以一定要定時吃三餐。不過,由於白天的活動量較晚上高,因此早餐與午餐攝取的份量最多,到了晚上活動度降低,晚餐的攝取量也要降低。
3、鍛煉一個多月後,為什麼肚子上的肉越來越松垮了?很軟很松
如果你這一個月都做的是跑步,單車等有氧運動,那麼肉肯定會鬆鬆垮垮的,因為你沒有做力量訓練,有氧運動就會讓肉鬆的。
4、孕婦肚皮太鬆弛有危害
你好
十月懷胎十分的不容易,要面臨很多大大小小的問題,從羊水到血液,從宮頸到皮膚,每一個細節都是對孕婦的要求。那麼孕媽媽在懷孕的時候,肚皮是松的還是緊的,是松一點好還是緊一點好,這個細節恐怕也是不少孕媽媽想要了解的。
首先我們要了解到肚皮的松緊跟我們的宮頸以及宮腔內的器官沒有直接的關系。當孕媽媽看著自己的肚皮一天一天的變大,孕婦對於自己的身體也可能會出現擔心和緊張,既擔心自己的肚皮被撐大恢復不了,又擔心自己的肚皮會不會太緊,影響了寶寶的生長。首先皮膚松的原因可能是遺傳,皮膚比較松軟,而有些人呢則皮膚比較緊綳,這也和肥胖有一定的關系,但是胖過了之後再瘦了就會比較軟,但是它只是影響美觀並不影響生產。
肚子的松緊程度,每個人的情況都是不一樣的,比如有些孕婦原來就很胖,懷孕的時候營養又特別好,那麼她的肚皮可能會鬆鬆軟軟的。只要不是宮頸鬆弛就沒有關系,皮膚松的反而好不容易長妊娠紋。吃飽之後也不容易撐著肚皮,寶寶動起來也比較自由比較舒服。當然,肚皮緊也有好處,因為生孩子的時候用的上勁兒,肚皮鬆也容易引起懸垂腹。還有一種情況,就是整個肚子在往下走,如果有這種感覺建議有任何的不適都要去醫院檢查,做產檢對症處理,以免出現意外。
孕婦在懷孕期間不能長時間的坐著或躺著,要注意進行適量的運動,多吃蔬菜水果和蛋白質比較豐富的食物,少吃一些甜的、高脂肪的食物,對於孕婦肚皮是松好還是緊好,這個問題沒有絕對性的答案,僅僅是個人體質不同。不管是松是緊,只要孕媽媽身體健康,胎兒健康就是最好的。
望採納祝你好運
5、韌帶鬆弛是什麼症狀
全身性韌帶鬆弛症,也叫良性關節過度活動症,主要的表現就是全身各個關節的活動度超出正常范圍。當然通過長時間的努力訓練,常人也可以擁有超常的柔韌性,而關節的韌帶拉傷處理不當時,也會導致活動度增大或異常活動。但這種病症的患者由於韌帶的結構發育異常,全身所有的關節周圍韌帶的保護作用都會減弱,從而導致關節活動度明顯增大。
不過,診斷為全身性韌帶鬆弛症的人也不用太擔心,一般情況下,如果不合並明顯的運動系統畸形和障礙,它不會對身體直接造成明顯的損害,不需要特殊的治療。
但這種病還是會有一些潛在的危害:由於韌帶較松,所以在用力時,關節容易超過正常角度,肌肉韌帶容易受傷;據目前研究的結果表明,全身性韌帶鬆弛症患者出現背痛、落枕或是關節痛的幾率大於常人。老年時容易患骨性關節炎;有些人的骨盆腔或是腹部肌肉的支持力會減少造成內臟脫垂;極少數患者在心臟方面有可能合並二尖瓣脫垂;在小孩子身上的表現可能是動作發展稍慢,手比較不靈巧,協調性、平衡感差,扁平足等,有些比較明顯的會導致膝關節的不穩,髕骨習慣性脫位等。
對於這類人群,不需去減少關節活動角度,但是要加強肌肉力量及耐力,來彌補一部分關節在活動時的穩定性。練習瑜伽和普拉提時,要更加註意核心的穩定和肩帶、盆帶的穩定性練習,避免關節超伸;小孩子可以使用較粗的筆或是握筆器來改善拿筆的姿勢,防止手指關節的變形;如有扁平足可以用鞋墊及矯形墊。並且注意採取正確的站姿、坐姿和走路姿態。如果合並其他先天異常,導致髕骨習慣性脫位等情況,需要手術治療。