軟組織夾傷冰敷還是熱敷

1、運動受傷後，冷敷與熱敷到底哪個更好？

冷敷與熱敷是沒有比較性的，因為我們要根據傷者受傷的種類來進行選擇，如果盲目的選擇一種治療方法反而會加重病情。熱敷在生活里是很常見的，人們生火取暖、天冷時用力摩擦手掌生熱、結束一天的勞累後打水泡腳等等都是在進行熱的傳導，我們在生活中已經不自覺的在利用熱為自己的身體進行治療。生活中的冰敷只用在特殊的時候才會用到，看籃球比賽時會發現之前一直在場上的球員下來休息後在四肢都裹上了冰袋，足球賽比賽中球員不小心受傷，醫生會先用噴霧噴在患處再把運動員抬下場。遇上急性損傷時患處會非常疼痛，會有出血、腫脹的症狀，若是在這個時候對傷者進行熱敷，促進了血液循環，那麼受傷則會更嚴重，所以一定要冷敷患處降低受傷部位周圍的溫度，使毛細血管收縮達到消腫、止痛的作用。受傷的48-72小時要一直冰敷，每次冰敷的時間不宜過長，直到受傷部位沒有炎症發生了就可進行下一步。遇到急性損傷時一定要記住“RICE”原則：R:立馬停止活動；I：用冰水混合物冰敷受傷部位；C：對受傷部位適當加壓包紮；E：將受傷部位抬高，高過心臟有利於血液與淋巴的迴流。慢性損傷就不需要冷敷了，直接進行熱敷可以放鬆肌肉、減少疼痛，促進血液與淋巴的循環從而消除炎症，在進行運動前也對慢性損傷部位熱敷可以增加組織的靈活性和柔軟程度，熱敷的溫度不要超過60°，還需要注意的是不要在受傷部位熱敷太久，一般15-20分鍾就足夠。最後，傷者對受傷部位進行簡單處理後最好還是前往醫院尋求專業人士幫助。

2、手腕軟組織受傷冷敷好還是熱敷好

?

3、扭傷之後該冷敷還是熱敷？

扭傷之後應該立即冷敷，冷敷時間一般為受傷後的2-3天時間，之後再進行熱敷。而我們生活中還有不少的人認為扭傷之後需要先熱敷，覺得這樣可以有效的促進血液循壞，有利於患處的更快恢復。其實這種做法是不對的。

扭傷後需要立即冷敷而不是熱敷。扭傷之後雖然我們從表面上看不到扭傷處在出血，但是實際上扭傷部位皮下毛細血管是被損傷出血的，這個時候最好是冰敷傷處， 讓毛細血管收縮，從而起到抑制局部血液循環的作用，使出血部位出血盡快停止，減少組織的腫脹。同時冰敷的同時可以使皮膚降低到一定溫度下，這可以降低痛覺神經的傳導速度，還能起到減少疼痛的作用。

而如果剛扭傷後就熱敷的話，會導致扭傷部位出血的毛細血管血液循環加快，那麼皮下出血就會更多，就會出現更嚴重的腫脹疼痛情況發生。這不僅不利於傷處的恢復還有可能加重扭傷處的腫脹。

扭傷之後應該立即冷敷，之後再熱敷，具體的注意事項如下：1、在扭傷後的2~3天內，都應進行冷敷，當然最好進行冰敷。扭傷之後首先用冰袋冰敷，這里所謂的冰袋並不是指純冰塊，而是用冰剛剛融化出的水進行冰敷，那樣就不會因為溫度太低凍壞皮膚。每次冰敷大約15分鍾左右，每天三次左右，這個可根據扭傷情況而定，如果情況比較嚴重的可以每隔2小時時間冰敷一次。2、熱敷的時候溫度應該控制在50度左右，最好不要超過60度，否則很有可能會將皮膚燙傷。這樣會加快扭傷部位的血液循環和活血化瘀， 促進扭傷部位的快速恢復。

綜上所述，扭傷後應該採取正確的措施處理受損部位。不過，嚴重的扭傷最好還是先去醫院讓醫生檢查後再進行相應的護理，這樣會更安全可靠。

4、扭傷應該用冰敷還是熱敷？

扭傷急性期（24小時內）避免熱敷,可給予冷敷。避免使用有刺激性的葯物外敷。 查看原帖>>

5、碰著腫了冰敷好還是熱敷好

轉載
使用冷敷時，能讓局部乃至身體溫度降低，會逐漸使血管收縮，以避免出血、瘀青、腫脹，並能降低代謝率、延緩神經傳導，以達到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性傷害中，如扭傷、發炎、肌肉痙攣或水腫等情況，效果十分顯著。

熱敷的作用正相反，它能使體溫升高，擴張血管，促進局部血液循環，增加身體代謝速率，達到促進炎症吸收，消除組織水腫，有增加韌帶、恢復肌肉彈性、促進愈和的效果。

所以冷熱敷不能通用，一般來說，受傷後二十四小時內用冰敷，四十八小時後用熱敷。出血情況下行冷敷止血，過兩三天後再行熱敷。

在使用冰敷時應注意，不要直接讓冰直接和皮膚接觸，應用毛巾將冰包起來或者是使用冰袋。不要長時間的進行冰敷，應採取局部、暫時性的方法，對患處進行冰敷約一刻鍾左右為宜。

同樣，也要注意熱敷的溫度，不宜過高。一般是採取熱水浸泡或者熱敷包，持續使用二十至三十分鍾，即有不錯的效果。而在使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。

6、腿部軟組織腫脹，醫生說要冰敷，然後熱敷，沒弄明白啥時候冰敷啥時候熱敷？需要交替進行么？

剛扭傷的時候需要冰敷，防治繼續腫脹。過了二十四小時，就要熱敷，目的是活血化瘀，逐漸消腫。不能冷熱敷交替進行

7、扭傷後應該冰敷還是熱敷?

知識點：噴霧劑噴出來的東西是某些有冷卻降溫作用的化學葯劑，接觸身體以後可從液態蒸發成氣態，吸走局部的熱量讓受傷的部位迅速降溫。

當你不小心崴腳了，造成踝關節扭傷，你的第一反應是做什麼呢？會不會有人在一旁提醒，趕快活動一下腳腕子，回頭拿熱毛巾敷敷。倘若真有人這么和你說，你可千萬別這么做，否則只會讓你的扭傷加重。道理何在？正確的做法又是什麼呢？且聽我細細道來。

我們回顧一下常在賽場上看到的情景：一名運動員在意外扭傷後，被擔架抬到場邊，這時隊醫要麼拿著一罐噴霧劑朝傷處噴，要麼拿一個袋子敷在傷處。這其實就是在對傷處進行物理降溫。噴霧劑噴出來的東西是某些有冷卻降溫作用的化學葯劑，接觸身體以後可從液態蒸發成氣態，吸走局部的熱量讓受傷的部位迅速降溫。而那袋子，便是冰袋，通過冰敷來降低溫度。

那麼，現在你至少知道了扭傷後應該冰敷了吧，但是為什麼要冰敷呢？熱敷能活血難道不是更有利於恢復嗎？就像冬天裡泡個熱水腳，促進血液循環，舒筋活絡的，不是更舒服嗎？誠然，熱敷能舒筋活血，但是也得找准時機啊。當我們剛發生扭傷的時候，雖然外表看不出來出血，但是組織內部毛細血管已經受損出血了，這個時候要是再熱敷，血液循環一促進，出的血更多了，損傷也就更嚴重。所以正確的做法是冰敷傷處，目的是讓毛細血管收縮，抑制局部血液的循環，使出血盡快停止，並減少傷處的腫脹，同時冰敷使皮膚降低到一定溫度以下時，可以降低痛覺神經的傳導速度，從而起到類似局麻的效果。

因此，在扭傷初期，應該馬上冰敷。並且，冰敷也是有要求的。首先，在扭傷後的2~3天內，都應進行冰敷。每次冰敷大約15~20分鍾，每冰敷一次間隔1~2個小時。疼痛感沒那麼強烈後，隔2~3個小時冰敷一次就可以。如果損傷很輕很小的話，冰敷的時間和次數還可以更少一點，一天三次也行。冰敷的材料最好是冰水混合物，這樣最低溫度也就是0℃，直接用冰塊，溫度可能低於0℃也不好啦，會凍傷組織。如果沒有專門的冰袋怎麼辦呢？可以買一瓶冰鎮飲料，倒在塑料袋裡當冰袋用；沒有合適的塑料袋可以直接倒在毛巾或者手絹的上面，浸涼了之後直接冰敷。

好了，待急性期結束，觀察沒什麼問題後我們就可以開始熱敷，這個時候的熱敷才是活血化瘀，而不是傷上加傷。對於熱敷來說，需要關注的主要是溫度和時間的控制，通常熱敷的溫度不要超過50~60℃，也不要超過一個小時，這樣能既有效又安全的促進傷處恢復了。